Làm thế nào để không béo trong quán bar: hàm lượng calo trong 13 loại đồ uống có cồn phổ biến

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nếu bạn đang theo dõi lượng calo hàng ngày của mình, bạn không chỉ cần đếm những gì bạn ăn, mà còn cả những gì bạn uống.

Những người theo dõi cân nặng biết rằng rượu hoàn toàn không vô hại. Tuy nhiên, thức uống khác với thức uống. Để không gặp khó khăn sau này, khi đứng trên bàn cân, tốt hơn hết bạn nên tìm hiểu trước điều gì phù hợp với định mức hàng ngày của bạn và điều gì không.

Đếm calo trong ly

Hàm lượng calo thường được biểu thị bằng số kilocalories trên 100 gam sản phẩm. Nhưng điều này không thuận tiện lắm, vì theo quy luật, chúng ta không uống trong 100 gram mà uống trong cốc, ly hoặc chồng. Vì lý do này, chúng tôi đã sắp xếp đồ uống thấp hơn theo thứ tự calo trong một liều lượng thông thường.

• Bia, bia nhẹ - 255 kcal mỗi cốc (500 ml).
• Bia, rượu bia - 250 kcal mỗi cốc (500 ml).
• Rượu vang đỏ - 160 kcal mỗi ly (150 ml).
• Rượu trắng - 160 kcal mỗi ly (150 ml).
• Rượu táo - 220 calo mỗi cốc (500 ml)
• Tequila - 104 calo mỗi chồng (50 ml).
• Rượu whisky - 104 kcal mỗi lần uống (50 ml).
• Vodka - 101 kcal mỗi chồng (50 ml).
• Rượu vang hồng - 100 kcal mỗi ly (150 ml).
• Rượu sâm banh - 100 kcal mỗi ly (100 ml).
• Gin - 97 calo mỗi chồng (50 ml).
• Bia nhẹ - 96 kcal mỗi cốc (500 ml).
• Rượu rum - 96 kcal mỗi chồng (50 ml).

Cần lưu ý rằng hàm lượng calo của đồ uống phụ thuộc vào nhà sản xuất. Đặc biệt, hàm lượng calo của các loại rượu vang khác nhau có thể khác nhau rất nhiều, và các loại rượu vang tráng miệng bổ dưỡng hơn nhiều so với các loại rượu vang khô. Tất nhiên, nếu bạn thích uống rượu dưới dạng cocktail, hàm lượng calo của chúng sẽ hoàn toàn khác. Nhưng để điều hướng một cách đại khái, những con số này vẫn ổn.