Uống bao nhiêu cũng được mà không hại sức khoẻ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Người đứng đầu Bộ Y tế Anh khuyến cáo nên uống ít thường xuyên hơn và giảm liều lượng. Có lẽ người Nga nên lưu ý đến lời khuyên này.

Dame Sally Davies, giám đốc y tế của Vương quốc Anh, đã công bố kết quả nghiên cứu về việc sử dụng rượu ở nước này và đưa ra một số tuyên bố khá thú vị.

Hãy đặt trước ngay: các định mức trong trường hợp này ở Vương quốc Anh được coi là không theo thể tích và không tương đương với rượu. Như một thước đo, trở lại những năm 80, cái gọi là đơn vị (hoặc một phần, đơn vị) rượu nguyên chất 100% được thành lập trong nước, được tính theo công thức:

độ mạnh của đồ uống (tính bằng độ) × thể tích (tính bằng ml) ÷ 1.000 = đơn vị thông thường của rượu.

Một pint (550 ml) bia hoặc rượu táo (với độ mạnh 3, 6 độ) hoặc một ly vodka được lấy làm một đơn vị. Một ly rượu có thể tích 175 ml và độ mạnh 12 độ đã là 2, 1 đơn vị cồn thông thường, và một vại bia có độ mạnh 5, 2 độ là ba. Bạn có thể đọc thêm về số lượng đơn vị rượu trong thể tích của đồ uống yêu thích của bạn tại đây.

Bạn có thể uống bao nhiêu mà không gây hại cho sức khỏe: liều lượng rượu cho phép

Bây giờ chúng ta hãy xem xét kỹ hơn các khuyến nghị mới dựa trên nghiên cứu được thực hiện trong ba năm qua. Trước đó ở Anh, lượng rượu được phép tiêu thụ mỗi tuần phụ thuộc vào giới tính: người ta tin rằng nam giới có thể uống nhiều rượu hơn một chút mà không gây hại cho sức khỏe của chính họ so với phụ nữ. Vì vậy, đối với phụ nữ, định mức được đặt ở mức hai hoặc ba đơn vị mỗi ngày và đối với nam giới - hơn ba hoặc bốn đơn vị. Một lần nữa: hai phần rượu thông thường là một ly rượu và ba phần là nửa lít bia.

Tuy nhiên, bây giờ đàn ông được khuyên nên uống nhiều như phụ nữ, không hơn. Điều này có nghĩa là tối đa ba đơn vị mỗi ngày. Mong muốn - một tuần.

Ngoài ra, Davis đặc biệt khuyên bạn nên kiêng ngủ ít nhất hai ngày một tuần. Nếu không tuân thủ những quy tắc này dẫn đến hậu quả khá tai hại: uống rượu là căng thẳng cho một người. Và trong trường hợp quá nhiều mỡ, cơ thể chỉ đơn giản là không có thời gian để tự "vá" lại và bắt đầu hoạt động để hao mòn.

Tất nhiên, chúng tôi không sống ở Vương quốc Anh, chúng tôi có Bộ Y tế của riêng mình, nhưng vì chúng tôi đang rất phấn đấu để trở thành một quốc gia châu Âu, có lẽ có đáng để lưu ý những khuyến nghị này không?