Cách nhân viên của Google đối phó với căng thẳng và luôn sáng tạo

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Google tập hợp những nhà đổi mới có niềm đam mê với những gì họ làm. Làm việc chăm chỉ hay thất bại không làm họ sợ hãi mà còn đẩy họ lên một tầm cao mới. Những người như vậy đắm mình trong công việc với cái đầu của họ. Để giữ cho nhân viên của mình không bị kiệt sức, công ty đã phát triển công thức riêng để thoát khỏi căng thẳng.

Google, như mọi khi, đã tiếp cận trường hợp này một cách sáng tạo: để thoát khỏi căng thẳng, các nhân viên sử dụng các phương pháp cổ xưa của phương Đông.

Tìm kiếm trong chính bạn

Kỹ sư Google Chade-Meng Tan, tác giả của Tìm kiếm bên trong bạn, là người mới thành lập công ty. Có lần anh nhận thấy rằng rất khó để anh và các đồng nghiệp “tắt chế độ làm việc”. Hầu như không thể nghỉ việc vào buổi tối hoặc cuối tuần, hãy nghỉ ngơi và chỉ đơn giản là làm mới những suy nghĩ. Google phát triển với tốc độ cực nhanh, nhưng Tan kịp thời nhận ra rằng căng thẳng và thiếu nghỉ ngơi sẽ không giúp ích gì cho công việc.

Tan thực hành thiền chánh niệm, trong đó thiền giả tập trung hoàn toàn vào hơi thở. Vào năm 2007, anh đã viết Tìm kiếm trong chính mình, một khóa học kéo dài bảy tuần về thiền chánh niệm dành cho nhân viên của Google. Ban đầu, các đồng nghiệp nghi ngờ về ý tưởng của anh ấy, nhưng sau đó họ ghi nhận rằng họ trở nên bình tĩnh hơn, tập trung hơn và đến cuối ngày, đầu óc vẫn minh mẫn.

Ngay cả các giám đốc điều hành công ty cũng nhận thấy rằng nhân viên của họ khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn và năng suất hơn. Đánh giá cao công việc của Tang, họ đã đề nghị anh làm Trưởng phòng Phát triển Cá nhân để dạy thiền cho tất cả nhân viên của Google.

Sau đó, Chad-Meng Tan đã tạo ra dự án giáo dục Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI). Là một phần của dự án này, Tan và 14 người cùng chí hướng khác dạy chánh niệm cho nhân viên của các tổ chức khác nhau.

Nghỉ ngơi một chút để phát triển khả năng sáng tạo

Đây là lời khuyên mà các nhân viên của Google tuân theo. Hóa ra thiền và thư giãn không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng mà còn tăng khả năng sáng tạo.

Năm 2001, Marcus Raichle, giáo sư thần kinh học tại Đại học Washington ở St. Louis, đã thực hiện chụp cộng hưởng từ chức năng (fMRI) của não. Ông quan sát hoạt động ở một số vùng nhất định của não nếu đối tượng bị phân tán hoặc lơ lửng trên mây. Ông gọi nó là Mạng chế độ não thụ động (SPRM).

Thí nghiệm của Reichl đã truyền cảm hứng cho nhiều nhà khoa học nghiên cứu về não bộ đang nghỉ ngơi. Họ kết luận rằng SPRMM thường chịu trách nhiệm về sự sáng tạo của chúng ta. Điều này có nghĩa là một ý tưởng tuyệt vời sẽ xuất hiện trong tâm trí chúng ta thay vì đi dạo hơn là trong những nỗ lực đau đớn để nghĩ ra điều gì đó.

Một ý tưởng hay không đến khi bạn đã tải xong. Một ý tưởng tốt sẽ xuất hiện vào thời điểm nghỉ ngơi. Cô ấy sẽ đến khi bạn đi tắm. Cô ấy sẽ đến khi bạn đang vẽ hoặc chơi ô tô với con trai của bạn. Khi tâm trí của bạn đang ở phía bên kia của những suy nghĩ.

Lin-Manuel Miranda là nhà soạn nhạc người Mỹ, tác giả của vở nhạc kịch Broadway nổi tiếng Hamilton.

Hãy lập biểu đồ phần lớn các khám phá sáng tạo. Đầu tiên, chúng tôi hòa mình vào công việc, đi sâu tìm hiểu thực chất vấn đề và suy nghĩ tìm cách giải quyết vấn đề. Sau đó sẽ đi vào ngõ cụt khi chúng ta không thể đi lên, dù chúng ta có cố gắng thế nào đi chăng nữa. Lúc này, bạn chỉ cần dừng lại. Nếu chúng ta cho bộ não nghỉ ngơi khỏi những suy nghĩ mệt mỏi, thì điều kỳ diệu là nó sẽ cung cấp cho chúng ta giải pháp mà chúng ta cần.

Đừng nhầm lẫn giữa thư giãn với lười biếng và không hành động. Đây là một quá trình tích cực trong đó một người phát triển cả về thể chất và tâm lý.

Suy nghĩ hợp lý chắc chắn sẽ hữu ích trong nhiều tình huống. Nhưng đôi khi bạn cần phải tự do kiềm chế tiềm thức của mình. Nó cung cấp cho chúng ta thông tin từ những phần não không thể tiếp cận được khi chúng ta suy nghĩ về điều gì đó một cách có ý thức. Các nhà thần kinh học đã phát hiện ra rằng tiềm thức của chúng ta không ngừng hoạt động. Tuy nhiên, như Markus Reichl đã phát hiện ra, nó sẽ chỉ thể hiện sức mạnh thực sự trong trạng thái nghỉ ngơi.