Phương pháp tốt nhất để ghi nhớ thông tin mới

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chúng ta đang nói về phương pháp lặp lại theo khoảng cách - một cách hiệu quả để ghi nhớ một lượng lớn thông tin mới, được tạo ra phù hợp với đặc thù của bộ não chúng ta.

Ban đêm, tóm tắt và ngân hàng năng lượng - bức tranh không lành mạnh này quen thuộc với mọi người. Ở trường học, trường đại học hay nơi làm việc, tất cả chúng ta đều thấy mình trong tình huống phải học một lượng thông tin khổng lồ trong một thời gian ngắn. Trong trường hợp này, hầu như tất cả chúng ta đều quay lại với truyền thống hàng thế kỷ là đọc đi đọc lại một cuốn sách giáo khoa với hy vọng rằng ít nhất một điều gì đó sẽ đọng lại trong đầu chúng ta.

Phương pháp giảng dạy này không chỉ tẻ nhạt, đơn điệu mà còn hoàn toàn không hiệu quả. Nó hoàn toàn không phù hợp với cách thức hoạt động và chức năng của não bộ của chúng ta. May mắn thay, các nhà khoa học tìm ra điều này đã sẵn sàng đưa ra các cách khác để ghi nhớ thông tin, có tính đến các đặc điểm của não. Một trong số đó - phương pháp lặp lại cách quãng - được cho là tốt nhất và sẽ giúp bạn học một ngôn ngữ mới hoặc chuẩn bị cho kỳ thi.

Phương pháp lặp lại có khoảng cách là gì

Để học cách ghi nhớ thông tin bằng phương pháp lặp lại khoảng cách, bạn sẽ cần làm như sau: chia thông tin thành các phần bằng nhau, viết mỗi đoạn văn (dưới dạng câu hỏi và câu trả lời) vào một thẻ, sau đó chia chúng thành các chủ đề. các phần. Lập lịch trình theo đó bạn sẽ xem bản đồ trong từng phần. Nếu bạn trả lời đúng câu hỏi, tức là bạn đã tìm hiểu thông tin trên thẻ, hãy gạt nó sang một bên. Bạn sẽ ít nhìn vào những bản đồ này hơn. Nếu câu hỏi trên thẻ khó, hãy chuyển câu hỏi đó sang phần dành cho những người thường xuyên truy cập.

Vẻ đẹp của hệ thống này là nó có thể được tổ chức theo nhu cầu của bạn. Tại sao nó hoạt động? Bởi vì nó lý tưởng cho não của chúng ta và cơ chế hoạt động của nó.

Bộ não hoạt động như thế nào

Không thể giải thích một cách đơn giản cơ quan chính của chúng ta hoạt động như thế nào. Nếu chúng ta tự hỏi: "Bộ não hoạt động như thế nào?" - thì câu trả lời rất có thể sẽ là: "Giống như một chiếc máy tính." Điều này không có gì đáng ngạc nhiên: chúng ta đang sống trong thế giới kỹ thuật số và dễ dàng kết nối hai khái niệm ở cấp độ liên kết.

Tuy nhiên, chúng ta dễ dàng quên đi sự khác biệt cơ bản trong các nguyên tắc hoạt động của não bộ và máy tính, liên quan đến việc xử lý và lưu trữ thông tin. Máy tính lưu trữ thông tin mà nó được yêu cầu lưu giữ. Tuy nhiên, chúng ta gặp khó khăn trong việc kiểm soát bộ não và khả năng ghi nhớ thông tin. Đó là lý do tại sao bạn có thể nhớ lại nội dung bài hát của Dmitry Malikov, đã nghe cách đây vài năm, nhưng bạn không thể nhớ lại những gì bạn vừa học thuộc lòng.

Bộ não tạo ra ký ức như thế nào

Sự khác biệt cơ bản thứ hai giữa bộ não và máy tính là cách xử lý thông tin. Thật dễ chịu khi tưởng tượng cách các tệp tin với thông tin được xếp chồng lên nhau gọn gàng trong đầu chúng ta, mỗi tệp nằm trong một ô riêng biệt. Nhưng khi chúng ta tưởng tượng rằng chúng ta đang mở một kho lưu trữ nào đó và lấy dữ liệu cần thiết từ đó, chúng ta đã nhầm lẫn rất nhiều.

Khoa học cho chúng ta biết rằng trí nhớ không phải là một điểm cụ thể trong não của chúng ta. Đây là kết quả của quá trình làm việc tích cực, được lưu trữ trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Khi chúng ta học một điều gì đó, nó không được lưu trữ ở một vị trí mà ngay lập tức phân tán ra các vùng khác nhau của não.

Ngoài ra, khả năng của não bộ còn hạn chế nên vẫn chưa thể giải quyết được vấn đề này. Các nhà khoa học cho biết: chúng ta có thể ghi nhớ không quá 5 đến 7 mẩu thông tin cùng một lúc.

Cách hack não

Chúng ta biết rằng bộ não chủ yếu lưu trữ thông tin mà nó coi là quan trọng. Anh ta củng cố ký ức về những sự kiện và những điều mà anh ta gặp thường xuyên nhất. Do đó, sự lặp lại theo khoảng cách, dựa trên việc xem xét thông tin thường xuyên, sử dụng chính nguyên tắc này của bộ não.

Lặp lại có khoảng cách là một kỹ thuật đơn giản nhưng mạnh mẽ, dường như xâm nhập vào cách thức hoạt động của bộ não. Anh ấy khiến chúng ta cố gắng tìm hiểu thông tin nhiều lần bằng cách rèn luyện trí óc như một cơ bắp. Bộ não phản ứng với những kích thích này và củng cố các kết nối giữa các tế bào thần kinh. Bằng cách này, bạn tạo ra những ký ức lâu dài và nếu đã thử phương pháp học này một lần, bạn sẽ không bao giờ từ bỏ nó. Sử dụng các công cụ hỗ trợ - các ứng dụng giúp tổ chức và đơn giản hóa quy trình.

Bí quyết là bạn biết những hạn chế của trí óc mình là gì, và bạn sử dụng những khiếm khuyết đó trong bộ não để làm lợi thế cho mình.