Đến thư viện của vận động viên: những cuốn sách đáng đọc

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Các vận động viên thực thụ luôn đọc những cuốn sách hay ho về tập luyện, dinh dưỡng và kinh nghiệm của những người thành công trong thế giới thể thao. Đó là về những cuốn sách như vậy mà chúng tôi sẽ nói với bạn ngày hôm nay.

Đối với tất cả các cuốn sách được giới thiệu trong bộ sưu tập, các tác giả của Lifehacker đã viết các bài đánh giá chi tiết, bạn có thể tìm thấy bằng cách nhấp vào tên sách.

Một cuốn sách sẽ tự hào về vị trí trong thư viện của bất kỳ vận động viên ba môn phối hợp nào. “Ba môn phối hợp. Olympic Khoảng cách”là một bản tóm tắt hữu ích cho các vận động viên ba môn phối hợp nghiệp dư: nó chứa thông tin toàn diện về đào tạo và tập thể dục, đi đến các cuộc thi, cân bằng sức khỏe và đào tạo. Việc nghỉ ngơi cũng được chú ý.

Nhờ cuốn sách của Brian Mackenzie, bạn sẽ học được tư thế chạy. Ngoài ra, bạn sẽ tìm thấy các chương về đạp xe và bơi lội, bạn có thể tự làm quen với lý thuyết và thực hành về đào tạo chức năng, cũng như lý thuyết về crossfit. Và quan trọng nhất, bạn sẽ tìm hiểu về biohacking, có thể tự làm quen với các chương trình được tạo sẵn và tạo của riêng bạn.

Những khả năng của con người là gì? Quả thật là vô hạn. Cuốn sách “Những cuộc đua sức bền khó nhất” sẽ khiến bạn tin tưởng vào bản thân và truyền cảm hứng đến những thành tựu mới. Bạn sẽ tìm hiểu về 50 cuộc đua khó nhất mà người bình thường tham gia. Tất cả các câu chuyện đều kèm theo những bức ảnh phản ánh quá trình tập luyện, cảm nhận và quan sát của các vận động viên.

Một cuốn sách dành cho những ai yêu thích chạy bộ bằng cả trái tim hoặc sắp yêu nó. Và nếu bạn cũng đang nghĩ đến việc tham gia các cuộc thi siêu việt dã, thì bạn càng nên đọc cuốn sách này.

Những người chạy bộ sẽ tìm thấy rất nhiều điều bổ ích cho bản thân, và tất cả những ai vẫn biện minh cho sự lười biếng của mình bằng những cụm từ như “Chạy bộ thật kỳ lạ và không hiệu quả!” Thì sự vô ích và vô bổ của những lời bào chữa này.

Tất cả chúng ta đều biết bao nhiêu sự cuồng loạn giả tạo quanh sức khỏe: những mệnh đề chưa được chứng minh như "có bệnh ung thư từ gà thịt" đã in sâu vào tâm trí mọi người, và mọi người xung quanh đang nói về nó, coi đó là sự thật.

Nếu bạn, giống như một vận động viên thực thụ, quan tâm đến sức khỏe của mình, nhưng không tin vào vô số lời đồn đại không được xác thực chỉ làm điên loạn, thì bạn nên đọc cuốn sách "Khỏe mạnh đến chết" của AJ Jacobs.

A. J. Jacobs là biên tập viên cao cấp của tạp chí Esquire. Anh quyết định dành một năm để trở thành người khỏe mạnh nhất thế giới. Mỗi tháng, anh ấy đều chú ý đến một trong những bộ phận cơ thể hoặc một cơ quan của mình và với sự giúp đỡ của các chuyên gia có năng lực, anh ấy đã nhận được lời khuyên về cách trở nên khỏe mạnh hơn nữa.

Tác giả của Cuộc sống không biên giới, Chrissy Wellington có thể được gọi là một người thực sự mạnh mẽ và kiên cường: cô đã có thể giành chiến thắng bốn lần trong cuộc thi khó khăn nhất trong loạt phim Người sắt.

Cuốn sách của Chrissy có thể được coi là một phần tiểu sử. Tác giả nói về cuộc đời của mình, bắt đầu từ những trải nghiệm và nghi ngờ gặp phải trên con đường đi của bất kỳ người nào. Về cách cô ấy làm việc trong cơ quan dân sự và cách nó không mang lại cho cô ấy bất kỳ sự hài lòng nào, đã không cho phép cô ấy phát triển như một con người. Và chỉ đến năm 30 tuổi, một cuộc thi ba môn phối hợp chuyên nghiệp đã xuất hiện trong cuộc đời cô, trong đó cô đã đạt được những kết quả đáng kể và những chiến thắng đáng kinh ngạc.

Ngoài việc tác giả chia sẻ kinh nghiệm và quan sát cá nhân của mình, cuốn sách còn chứa đựng nhiều lời khuyên hữu ích cho cả những người chuyên nghiệp và nghiệp dư.

Tác giả của cuốn sách, được biết đến nhiều hơn với cái tên Makka, có thể được gọi là một người xuất chúng trong số "quần thần của các vị thần" của ba môn phối hợp hiện đại.

Dưới đây là ảnh chụp nhanh về những thành tích nghề nghiệp của Chris:

Đã giành được 76% các cuộc thi ba môn phối hợp trong sự nghiệp của mình (hơn 200 kể từ năm 1993). Đã giành được vị trí trên bục trong 88% các cuộc thi. Vào thời điểm viết bài, anh ấy đã thắng 12 cuộc đua Người sắt (cuộc đua một ngày bao gồm bơi 4 km, đua xe đạp 180 km và chạy marathon 42 km). Anh ấy đã vượt qua quãng đường Người sắt bốn lần trong vòng chưa đầy 8 giờ, hơn nữa, trên hai loại đường đua khác nhau. Anh ấy đã giành giải Người sắt chính ở Hawaii hai lần (2007 và 2010). Chủ nhân của nhiều danh hiệu vô địch.

Trong cuốn sách, Chris nói về môn thể thao này bắt đầu như thế nào và "nó đang hướng đến đâu" ngày hôm nay theo quan điểm của một người chuyên nghiệp. Ngoài ra, "I'm Here to Win" chứa đầy lời khuyên từ một vận động viên ba môn phối hợp chuyên nghiệp về thể chất và tinh thần cũng như chế độ ăn uống. Chris cũng nói về cách chống chọi với nỗi đau, chia sẻ thái độ của mình với doping và ma túy bất hợp pháp.

"Mười bước thư thái … Mười bước với nỗ lực … Hai mươi bước thư thái … Hai mươi bước với nỗ lực … Một trăm bước thư thái … Một trăm bước với nỗ lực" là một trong những câu thần chú hiệu quả nhất của tôi để luyện tập, và Jack Daniels đã dạy tôi điều này.

Joan Benoit-Samuelson nhà vô địch marathon đầu tiên tại Olympic

Cuốn sách sẽ là một niềm vui cho tất cả những người chạy bộ, những người đã cảm thấy mệt mỏi với sự trừu tượng của những từ dài dòng và khao khát sự cụ thể. Cuốn sách chứa đầy các bảng, đồ thị và công thức. Bạn sẽ tìm thấy trong sự sáng tạo của Jack Daniels thông tin toàn diện về chạy, bảng VDOT (lượng oxy tiêu thụ tối đa mỗi phút), lịch trình luyện tập sẽ hữu ích cho cả vận động viên chuyên nghiệp và nghiệp dư.

Chạy bộ với Lidyard đúng ra có thể được gọi là hướng dẫn chính xác để chạy bộ chăm sóc sức khỏe. Hàng nghìn người (và nhiều người trong số họ đã cao tuổi) đã chạy marathon với cuốn sách này dưới tay họ. Nếu người khác thành công, bạn sẽ thành công!

Các tác giả của Life at Full Power, Jim Loer và Tony Schwartz, là những nhà tâm lý học thể thao thực thụ. Mặc dù thực tế là cuốn sách được thiết kế chủ yếu cho các doanh nhân, nhưng nó cũng sẽ hữu ích cho những người liên quan đến thể thao: các tác giả liên tục đưa ra các tài liệu tham khảo về các kết quả và thành tích thể thao nhất định.