Stress oxy hóa là gì và tại sao bạn nên sợ nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-07 22:53

Căng thẳng oxy hóa của cơ thể là hậu quả của hệ sinh thái kém, thích đồ ăn nhanh và sự phức tạp. Nếu không được xử lý, nó sẽ dẫn đến các bệnh khác nhau và lão hóa sớm.

Ứng suất oxy hóa là gì?

Stress oxy hóa là tình trạng có quá nhiều gốc tự do trong cơ thể - những phân tử không có một electron. Các phân tử như vậy bắt đầu một phản ứng dây chuyền làm phá vỡ tính toàn vẹn của tế bào, dẫn đến tổn thương hoặc chết chúng.

Có 100 nghìn tỷ tế bào trong cơ thể chúng ta. Mỗi phút có 300 triệu tế bào bị phá hủy bởi stress oxy hóa.

Các gốc tự do đến từ đâu?

Các gốc tự do liên tục được tạo ra trong một cơ thể khỏe mạnh. Họ tham gia Đánh giá: Gốc tự do, chất chống oxy hóa, và hệ thống miễn dịch trong cuộc chiến chống lại vi khuẩn và tế bào đột biến, vì vậy chúng rất cần thiết cho khả năng miễn dịch.

Tuy nhiên, dưới tác động của các yếu tố có hại Các gốc tự do, Chất chống oxy hóa trong Bệnh tật và Sức khỏe: sinh thái xấu, thuốc men, khói thuốc lá, căng thẳng hoặc hoạt động thể chất cường độ cao - có quá nhiều gốc tự do, và chúng bắt đầu gây hại cho cơ thể, phá hủy tế bào.

Mối đe dọa của stress oxy hóa là gì?

Căng thẳng oxy hóa kích thích sự phát triển của nhiều bệnh nghiêm trọng, bao gồm ung thư, đột quỵ, bệnh tiểu đường loại 2, ảnh hưởng tiêu cực đến Căng thẳng oxy hóa và não lão hóa: Từ lý thuyết đến phòng ngừa trên chức năng não: gây tổn hại đến căng thẳng oxy hóa và các bệnh thoái hóa thần kinh: Đánh giá về chất chống oxy hóa thượng nguồn và hạ lưu Các tế bào thần kinh Tùy chọn Trị liệu, đặc biệt nhạy cảm với tác động của các gốc tự do.

Căng thẳng oxy hóa có liên quan đến Mối tương quan cụ thể giữa căng thẳng oxy hóa cơ và hội chứng mệt mỏi mãn tính: một giả thuyết làm việc với hội chứng mệt mỏi mãn tính. Người mắc bệnh này thường xuyên cảm thấy uể oải, buồn ngủ, khó tập trung, tâm trạng thường sa sút, làm việc gì cũng khó chịu mà không rõ lý do. Căng thẳng oxy hóa cũng được thấy trong trầm cảm Căng thẳng oxy hóa và Rối loạn tâm lý và rối loạn lo âu.

Các gốc tự do cũng ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng sinh sản của cơ thể. Chúng gây hại cho các loại oxy phản ứng như là chất trung gian của khả năng chứa tinh trùng và gây tổn hại bệnh lý cho vật liệu di truyền được gắn trong tinh trùng. Nếu hơn 30% số tinh trùng bị tổn thương DNA, người đàn ông sẽ không thể trở thành cha.

Làm cách nào để biết liệu tôi có bị stress oxy hóa hay không?

Có một số dấu hiệu:

• Sự hiện diện của các bệnh và rối loạn trên.
• Mệt mỏi triền miên.
• Giảm nồng độ.
• Sự xuất hiện của các nếp nhăn và tóc bạc.
• Suy giảm thị lực.
• Nhức đầu và nhạy cảm với tiếng ồn.
• Khả năng nhạy cảm với các bệnh nhiễm trùng.

Bạn có thể tự bảo vệ mình khỏi stress oxy hóa không?

Có, với sự trợ giúp của chất chống oxy hóa - chất vô hiệu hóa hoạt động của các gốc tự do. Cơ thể chúng ta tự sản xuất chất chống oxy hóa và nhận chúng từ thức ăn. Bảng dưới đây liệt kê các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Vitamin C	Hoa hồng hông, nho đen, hắc mai biển, ớt chuông đỏ, mùi tây
Vitamin E	Dầu thực vật, các loại hạt
Beta caroten	Cà rốt, hắc mai biển, cây me chua, mùi tây
Lycopene	Tầm xuân, bưởi, cà chua và bột cà chua, dưa hấu
Coenzyme Q10	Thịt bò, cá trích, đậu phộng, hạt mè, hạt dẻ cười
Flavonoid	Trà xanh, nho, táo, ca cao, đậu nành, nghệ, quả mọng, bông cải xanh

Vì vậy, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ bảo vệ bạn khỏi stress oxy hóa?

Có, nếu bạn sống trong một khu vực sinh thái sạch sẽ, không có khí thải và khói công nghiệp, không hút thuốc chủ động hoặc thụ động, không căng thẳng và bảo vệ da tốt khỏi bức xạ tia cực tím. Thật không may, đây là những điều kiện không thể thực hiện được đối với đa số người dân thành thị.

Ngoài ra, một số chất chống oxy hóa khó có đủ từ thực phẩm. Ví dụ, để đáp ứng nhu cầu hàng ngày về coenzyme Q10 (30 mg), bạn cần ăn 760 g gan bò hoặc 1 kg đậu phộng mỗi ngày, điều này thực tế là không thể.

Vì vậy, làm thế nào để bạn đối phó với stress oxy hóa?

Với sự trợ giúp của các chất bổ sung chế độ ăn uống có chứa lượng chất chống oxy hóa cần thiết.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng các chất bổ sung chất chống oxy hóa tăng cường hệ thống miễn dịch Tác dụng của chất chống oxy hóa đối với sự lão hóa của hệ thống miễn dịch, giúp chống lại chứng viêm, tiếp thêm sinh lực và giảm các liệu pháp phức hợp cho bệnh vô sinh vô căn. Pharmateca. Đến trường tiết niệu Matxcova. Vấn đề đặc biệt. P.68-71 ứng suất oxy hóa của cơ quan sinh sản.

Một ví dụ điển hình về chất bổ sung như vậy là phức hợp chống oxy hóa Synergin.

Khu phức hợp này bao gồm những gì?

Synergin bao gồm sáu chất chống oxy hóa:

Tên	Lợi ích sức khỏe	Quy định kỹ thuật cần thiết của Liên minh Hải quan TR CU 022/2011, mg / ngày	Nội dung trong "Synergin", mg
Coenzyme Q10 (Ubiquinone, Coenzyme Q10)	Một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh mẽ mà mọi tế bào sống đều cần. Cải thiện vai trò của coenzyme Q10 (CoQ10) trong bệnh tim, tăng huyết áp và hội chứng giống Meniere, hoạt động của hệ thống tim mạch, làm giảm Hiệu quả hạ huyết áp của coenzyme Q10 đối với bệnh tăng huyết áp nguyên phát, giảm mức coenzyme Q10 trong huyết tương và ung thư vú sau mãn kinh nguy cơ: nghiên cứu thuần tập đa sắc tộc nguy cơ ung thư vú, lợi ích sức khỏe sinh sản.	30	45
Lycopene	Giảm Lycopene trong việc ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, khả năng mắc ung thư tuyến tiền liệt, cải thiện tác dụng của việc bổ sung Lycopene bằng đường uống đối với chức năng mạch máu ở bệnh nhân mắc bệnh tim mạch và tình nguyện viên khỏe mạnh: Một thử nghiệm ngẫu nhiên có kiểm soát hoạt động của hệ thống tim mạch và sức khỏe làn da Bổ sung chất chống oxy hóa cải thiện các thông số liên quan đến cấu trúc da ở người, hỗ trợ Khả năng miễn dịch và chống oxy hóa ở người được tăng cường bằng cách tiêu thụ trái cây sấy khô, đóng gói và cô đặc nước ép rau quả.	5	5
Beta-caroten (β-caroten)	Bảo vệ Carotenoid có thể bảo vệ các telomere và làm chậm quá trình lão hóa tế bào khỏi quá trình lão hóa, loại bỏ Beta-carotene, lutein và zeaxanthin giúp cải thiện các triệu chứng trầm cảm, ảnh hưởng tích cực đến chế độ ăn uống, thực phẩm và chất dinh dưỡng trong các thông số và khả năng sinh sản của nam giới: một đánh giá có hệ thống về các nghiên cứu quan sát về khả năng sinh sản của nam giới Hỗ trợ Beta-carotene và carotenoids lutein và zeaxanthin giữ cho não bộ luôn khỏe mạnh.	5	5
Rutin (như rutoside, vitamin P, sophorin)	Bảo vệ Tác dụng bảo vệ của rutin đối với các gen chống oxy hóa biểu hiện trong gan chuột Westar đực, có tác dụng chống viêm Các đặc tính chống viêm của flavonoid thực vật. Tác dụng của rutin, quercetin và hesperidin đối với bệnh viêm khớp bổ trợ ở chuột. Tác dụng, ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông Các chất ức chế protein disulfide isomerase tạo thành một nhóm tác nhân chống huyết khối mới.	30	30
Vitamin E	Giảm thuốc và chất bổ sung. Vitamin E giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch Vitamin E bảo vệ tim mạch. Giảm Ảnh hưởng của việc bổ sung vitamin E lên mức protein phản ứng C trong huyết thanh: một phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng. viêm và cải thiện Chất chống oxy hóa cho tình trạng da khỏe mạnh hơn.	10	15
Vitamin C (axit ascorbic)	Hỗ trợ khả năng miễn dịch. Cùng với vitamin E, nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nghiên cứu ấn tượng về sức mạnh của vitamin C, bao gồm cả đột quỵ Vitamin C làm giảm nguy cơ đột quỵ. Cải thiện tâm trạng Ảnh hưởng của việc sử dụng vitamin C và vitamin D đối với tâm trạng và sự lo lắng ở những bệnh nhân nhập viện cấp tính.	60	180

Dùng Synergin bao lâu trước khi bạn cảm thấy bất kỳ tác dụng?

Bạn không nên mong đợi một tác dụng tức thì từ Synergin: cần có thời gian để các chất chống oxy hóa loại bỏ các gốc tự do dư thừa. Người lớn cần uống hai viên nang Synergin một ngày trong một đến ba tháng.

Ở mức độ cảm giác, năng lượng của bạn sẽ được bổ sung, nền tảng cảm xúc chung sẽ thay đổi. Ngoài ra, do khả năng miễn dịch được duy trì, bạn sẽ ít bị cảm lạnh hơn.

Ai sẽ được lợi từ Synergin?

Bất cứ ai quan tâm đến sức khỏe của họ. Thực phẩm chức năng được khuyến khích đặc biệt cho những người trên 35 tuổi, sống ở các thành phố lớn với môi trường kém, có thói quen xấu, thường xuyên căng thẳng và ăn thực phẩm có nhiều cholesterol.

BỔ SUNG HOẠT TÍNH SINH HỌC, KHÔNG PHẢI LÀ THUỐC.