Ai có lợi hơn - một con cú hoặc một con chim sơn ca

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Thành công trong cuộc sống, mức thu nhập, khả năng trí óc có phụ thuộc vào thời gian chúng ta thích làm việc không? Đúng. Có lẽ bạn nên suy nghĩ về điều đó và thay đổi thứ tự thời gian của mình để trở nên hạnh phúc hơn?

Từ lâu, mỗi chúng ta đã xác định loại thời gian của mình - sự phụ thuộc của nhịp sinh học vào thời gian trong ngày. Chim sơn ca thức dậy sớm, vào khoảng sáu hoặc bảy giờ, một cách dễ dàng và tự nhiên. Nhưng đến tối, những người thuộc tuýp này cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức thậm chí không muốn ngủ. Thông thường họ cần đi vào giấc ngủ lúc gần mười giờ. Họ làm việc hiệu quả nhất trước giờ ăn trưa. Mặt khác, loài cú hoàn toàn không có khả năng dậy sớm. Nhưng họ có thể thức suốt đêm: trong bóng tối, hiệu suất của họ chỉ tăng lên. Mặc dù không có gì ngăn cản họ dậy sớm.

Đây là một cách phân loại rất cũ, được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học ở phương Tây vào những năm 70. Những nghiên cứu này được thực hiện trên cơ sở các câu hỏi Buổi sáng-Không buổi tối và cho phép nhiều người xác định nhịp sinh học của họ. Các nhà khoa học gần đây đã giới thiệu thêm hai kiểu phụ. Những người trong số họ thức dậy sớm và ngủ muộn. Và kiểu người thứ hai không chỉ thích nằm trên giường lâu hơn mà còn đi ngủ sớm.

Loại chronotype nào có lợi hơn? Đây là một vấn đề khá khó và gây tranh cãi. Nhiều tác phẩm, tục ngữ, câu nói của các nhân vật nổi tiếng đều dành cho việc thà làm chim sơn ca: “Ai dậy sớm, trời cho”, v.v. Khoa học (và không chỉ, mà Lifehacker đã viết về điều này) không hoàn toàn đồng ý với nhận định như vậy.

Cú có thể thông minh hơn

Các nhà tâm lý học Richard Roberts của Đại học Sydney và Patrick Killonen của Nhóm Nghiên cứu BBC đã thử nghiệm 420 cá nhân thuộc nhiều kiểu thời gian khác nhau. Mức độ đào tạo chuyên nghiệp, kiến thức về toán học nói chung, tốc độ đọc, tốc độ nhận thức và trí nhớ được đo lường. Kết quả của cuộc nghiên cứu vào năm 1999 trên một trong những tạp chí lớn về tâm lý học.

Kết quả tốt nhất đã được hiển thị bởi những người yêu thích lối sống buổi tối và ban đêm. Khoảng cách là không đáng kể, nhưng khá đáng chú ý. Lợi thế lớn nhất được quan sát thấy ở khu vực bộ nhớ và khả năng thực hiện nhiều việc cùng lúc, nhanh chóng chuyển đổi giữa các tác vụ. Các chỉ số này tốt hơn đáng kể ở loài cú.

Vì vậy, trái với suy nghĩ của nhiều người, đó là những con cú làm việc hiệu quả hơn và thành công hơn, chứ không phải là những con cú.

Chim sơn ca không tốt hơn chim cú

Tục ngữ và câu nói nói rằng trở thành một con chim sơn ca có nhiều lợi nhuận hơn. Công trình nghiên cứu của hai nhà dịch tễ học tại Đại học Southampton, kết quả được công bố trên tạp chí BGM năm 1998, bác bỏ quan điểm chung này.

Các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu với hơn 300 người thuộc mỗi loại tuổi. Các nhóm được chọn được so sánh về thu nhập, mức độ thông minh, địa vị xã hội và tình trạng sức khỏe. Đáng ngạc nhiên là những con cú trung bình thành công hơn và có thu nhập cao hơn. Hơn nữa, số liệu thống kê đã chỉ ra rằng những người thích làm việc vào buổi tối và ngủ lâu hơn vào buổi sáng có nhiều khả năng có phương tiện di chuyển riêng.

Nhưng tình trạng sức khỏe, trình độ học vấn, trí thông minh và sự khéo léo hoàn toàn không phụ thuộc vào loại thời gian của một người. Cả hai nhóm hóa ra hoàn toàn giống nhau trong những vấn đề này.

Cú lãng mạn hơn. Và không chỉ

Một nghiên cứu năm 2012 cho thấy mối quan hệ khác giữa hành vi và kiểu thời gian. Kết quả một cuộc khảo sát trên 284 người đàn ông ở Đức cho thấy loài cú "ham chơi" hơn: hành vi tình dục của chúng hoạt động mạnh hơn so với chim sơn ca. Điều này không áp dụng cho số lượng các hành vi tình dục - ở đây là hoàn toàn bình đẳng. Nhưng những người xác định là cú báo cáo có nhiều bạn tình hơn. Những con cú ngoại tình cũng phổ biến hơn so với những con chim sơn ca.

Các nhà nghiên cứu đã liên hệ những sự kiện này với thực tế là hoạt động tình dục mạnh nhất của cơ thể xảy ra vào ban đêm. Đó là khi chim sơn ca bị động hoặc hoàn toàn ngủ. Ngược lại, hoạt động của loài cú lại trùng khớp với nhịp sinh học này. Các nhà khoa học lưu ý rằng nhận định này có thể gây tranh cãi, nhưng mọi lý thuyết đều có quyền sống.

Chim sơn ca thân thiện hơn và tận tâm hơn

Điều thú vị là người cú có xu hướng mới lạ hơn chim sơn ca. Vì vậy, một tác phẩm nào đó của Randler và Heidelberg (lưu ý rằng có một số nhấn mạnh vào tuổi vị thành niên của những người được hỏi), trong đó họ tìm thấy mối liên hệ giữa kiểu tâm lý buổi tối và ham muốn sự mới lạ.

Nghiên cứu tương tự cũng chỉ ra rằng những người dậy sớm quyết đoán hơn và thích hợp tác hơn khi thực hiện nhiều loại công việc khác nhau. Về mặt này, họ dễ chịu và tận tâm hơn cú. Và họ tích cực hơn khi làm việc cùng nhau.

Cú đêm chơi bóng chày giỏi hơn

Nghiên cứu gây tò mò nhất được thực hiện bởi một nhóm khoa học, dưới cái nhìn của họ mà các cầu thủ bóng chày đã ngã xuống. Thứ tự thời gian của 16 cầu thủ được so sánh và kết quả của họ trong hai mùa giải - 2009 và 2010. Bảy nghìn rưỡi hiệp do các vận động viên thực hiện đã đưa các nhà khoa học đến một kết luận được công bố trên một trong những số báo của tạp chí Sleep vào năm 2011. Kết quả hiển thị trong hình ảnh tự nói lên điều đó.

Cú có nhiều thói quen xấu hơn

Một số bằng chứng cho thấy cú đêm dễ mắc nhiều thói quen xấu hơn chim sơn ca. Ví dụ, một nghiên cứu được thực hiện ở Phần Lan cho thấy những con cú hút thuốc có ít khả năng bỏ thuốc hơn và nói chung có nhiều người hút thuốc hơn trong số những con cú. Một nghiên cứu tương tự cho thấy những người hoạt động nhiều vào buổi tối uống nhiều rượu hơn những người hoạt động vào buổi sáng.

Người ta vẫn chưa biết chính xác điều gì đã đẩy những con cú đến hành vi như vậy. Có lẽ lý do chỉ nằm ở chỗ chim sơn ca nhanh mệt hơn và đơn giản là không có thời gian để uống một lượng lớn rượu. Mặt khác, Owls dẫn đầu một cuộc sống về đêm sôi động hơn, có nghĩa là chúng thường trở thành người thường xuyên tại các cơ sở giải trí về đêm - câu lạc bộ và quán bar.

Chim sơn ca là người chăm chỉ, chim cú là kẻ trì hoãn

Nhìn chung, những người theo chủ nghĩa tuân thủ ban đầu thường siêng năng hơn. Năm 1997, một cuộc thăm dò của Đại học De Paul cho thấy những người hay trì hoãn thích tự gọi mình là "người của đêm". Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng loài cú thích trì hoãn, hoặc thậm chí tránh hoàn toàn một số nhiệm vụ. Tuy nhiên, những người được hỏi là sinh viên và họ có xu hướng trì hoãn mọi thứ để làm sau và lười biếng, vì vậy kết quả đã được đặt câu hỏi.

Vào năm 2008, cùng một nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra rằng không có gì thay đổi ở tuổi 50. Cú cũng là người hay trì hoãn và trì hoãn mọi thứ vào buổi tối hoặc những điều tốt đẹp. Các nhà nghiên cứu cho rằng lý do nằm ở sở thích làm việc vào ban đêm. Tuy nhiên, họ lưu ý rằng điều này không tạo ra vấn đề trong công việc.

Ai dậy sớm … Người vui hơn một chút

Những khuynh hướng như vậy không thể không ảnh hưởng đến mức sống chung và nhận thức về bản thân. Các nhà xã hội học gọi kết quả này là phản ứng xã hội: những người có thời gian hoạt động buổi tối buộc phải ép mình làm việc vào buổi sáng, do đó tình trạng kiệt sức về cảm xúc xảy ra và thời gian ngủ giảm.

Lý thuyết này được đưa ra bởi các nhà khoa học từ Đại học Toronto trong công trình năm 2012 của họ. Sau khi phỏng vấn 435 người được hỏi trong độ tuổi 17 đến 38 và 297 từ 59 đến 79, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người dậy sớm nhận được nhiều cảm xúc tích cực hơn. Điều này không thể chỉ ra rõ ràng rằng họ đang hạnh phúc hơn. Nhưng họ sống dễ chịu hơn - đây là một sự thật.

Chronotype không phải là một chẩn đoán

Vì vậy, không thể xác định rõ ràng ai là người tốt hơn để trở thành - một con cú hay một con chim sơn ca. Và những cụm từ như "Tôi là một con cú, có nghĩa là tôi sẽ đi công việc kinh doanh của mình vào buổi sáng và làm việc vào buổi tối" thực ra chẳng khác gì tự thôi miên bản thân, hoặc thậm chí chỉ là một giọng nói của sự lười biếng. Một nghiên cứu năm 2011 chính xác là một người thực sự có khả năng đưa ra các giải pháp sáng tạo hơn trong giờ làm việc không theo tiêu chuẩn.

Một nhóm thử nghiệm gồm 428 người nhận được một bộ sáu nhiệm vụ phải hoàn thành vào các thời điểm ngẫu nhiên. Một số nhiệm vụ được thiết kế để sử dụng logic, một số để thể hiện sự sáng tạo. Kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng khi thực hiện các nhiệm vụ logic, cả hai kiểu thời gian đều đáp ứng nhiệm vụ tốt như nhau cả vào thời điểm làm việc thuận tiện cho họ và ở thời điểm không bình thường. Điều thú vị là, các nhiệm vụ sáng tạo không đúng thời điểm được thực hiện tốt hơn, nhiều giải pháp bất ngờ hơn được tìm thấy so với thời điểm thích hợp cho một người thợ dành cho cú hoặc chim sơn ca.

Các nhà khoa học giải thích một kết quả tương tự bởi thực tế là nghỉ ngơi sau khi làm việc kéo dài có thể dẫn đến hiệu suất tốt hơn.

Ai tốt hơn để trở thành? Có lẽ không có nghiên cứu nào trả lời câu hỏi này. Hạnh phúc, thành công và các thành phần khác trong cuộc sống của chúng ta, trước hết, phụ thuộc vào chính chúng ta. Và nếu muốn, một con cú có thể trở thành một con chim sơn ca, và một con chim sơn ca có thể trở thành một con cú. Cái chính là lắng nghe nhu cầu của cơ thể và cố gắng, nếu có thể, hãy điều chỉnh lịch trình làm việc cho bản thân, chứ không nên tự điều chỉnh theo ý mình.