Tìm kiếm ý nghĩa cuộc sống ở đâu, nếu bạn đã đánh mất nó, và bạn có cần phải làm điều đó hay không

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Mọi người đều có thể sống với phẩm giá và niềm vui. Điều chính là hiểu những gì bạn thích.

Thật khó để tin rằng bạn có thể tồn tại như vậy. Bắt buộc phải sinh ra trên thế giới này để làm gì. Hơn nữa, nó là mong muốn cho một cái gì đó hoành tráng. Và nếu năm tháng trôi qua, và mục đích là mơ hồ, ý nghĩa của cuộc sống có thể mất đi. Hay không? Chúng tôi cùng tìm hiểu với các nhà tâm lý học.

Ý nghĩa của cuộc sống là gì và có

Theo nhà trị liệu tâm lý Gleb Bagryantsev, trong liệu pháp tâm lý không có thuật ngữ "ý nghĩa của cuộc sống" như vậy. Tuy nhiên, các chuyên gia đã tìm hiểu và tiếp tục nghiên cứu về chính hiện tượng này.

Một số người tin rằng một người cần phải liên tục xác định con đường riêng cho chính mình. Khi đó đích đến sẽ trở thành chỗ dựa và giúp cuộc sống thoải mái hơn. Theo một quan điểm khác, việc tìm kiếm ý nghĩa là động lực chính của sự tồn tại, chứ không phải là một quá trình đi kèm.

Nhà tâm lý trị liệu Gleb Bagryantsev.

Tôi đang thực hiện Liệu pháp Hành vi Biện chứng. Và khái niệm gần nhất với ý nghĩa cuộc sống trong đó là các giá trị. Đây là một loại trạng thái và hình ảnh bản thân mà một người tìm cách duy trì trong một khoảng thời gian, thường là trong suốt cuộc đời của mình. Mỗi người đều có những giá trị khác nhau: giàu có, có năng lực, được công nhận, có bạn bè.

Nhà tâm lý học Andrei Smirnov lưu ý rằng ý nghĩa cuộc sống có thể được lựa chọn một cách độc lập hoặc áp đặt. Vào thời Xô Viết, tuyên truyền cho rằng cần phải làm việc tận tâm nhân danh những ý tưởng của chủ nghĩa cộng sản. Những người lính Nhật được cho biết rằng số phận của họ là chết cho hoàng đế. Một số triết gia thời cổ đại tin rằng ý nghĩa của cuộc sống là ở những thú vui và thú vui. Có rất nhiều để lựa chọn.

Andrey Smirnov Thạc sĩ Tâm lý học, nhà tâm lý học thực tế.

Ngay cả ý nghĩa áp đặt của cuộc sống cũng có thể khiến một người hạnh phúc, giải thoát anh ta khỏi những nghi ngờ và tìm kiếm đau đớn, giải thoát anh ta khỏi nỗi sợ hãi về cái chết. Nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Thông thường, nếu một điểm đến bị áp đặt, kỳ vọng sẽ bị đánh lừa. Người đó thất vọng và trải qua cuộc khủng hoảng hiện sinh sâu sắc nhất.

Và ở đây, theo chuyên gia tâm lý, cần phải nhận ra rằng ý nghĩa của cuộc sống không nhất thiết phải là một điều gì đó quá hoành tráng hay được chấp nhận một cách chung chung. Bất kỳ sở thích nào cũng có thể trở thành nó: vẽ, âm nhạc, nuôi mèo và nhiều hơn thế nữa.

Gleb Bagryantsev cũng đồng ý với Andrey Smirnov. Anh ấy tin rằng không đáng lo nếu sứ mệnh của bạn có vẻ không đủ lớn. Hơn nữa, khi các mục tiêu quá lớn và không thực tế, chúng có thể khiến bạn mất tinh thần.

Cuộc sống có cần ý nghĩa không

Sự hiểu lầm hoàn toàn về lý do tại sao bạn sống có thể đầu độc sự tồn tại.

Maria Eril Nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý, trưởng khoa “Tâm lý học giao tiếp” tại Business Speech.

Trong khi làm việc trong lĩnh vực trị liệu, tôi thường xuyên gặp phải những người bị khủng hoảng. Họ nói rằng họ không hiểu tại sao họ không cảm thấy niềm vui và ý nghĩa của cuộc sống khi họ có một công việc tốt và một gia đình hạnh phúc. Họ vẫn còn thiếu một cái gì đó.

Không có ý nghĩa, một người không cảm thấy cuộc sống viên mãn. Chúng ta hãy nhớ kim tự tháp của Maslow, đỉnh của nó là sự tự nhận thức. Nhận thức bản thân và ý nghĩa của cuộc sống là những khái niệm gần gũi. Tất cả chúng ta đều tự đặt câu hỏi: “Tôi đang sống để làm gì? Điều gì sẽ còn lại sau tôi? Tôi đang thay đổi thế giới này như thế nào?"

Theo Eril, câu trả lời cho chúng và ý nghĩa của một cuộc đời cụ thể chỉ có thể là kết quả của quá trình tìm kiếm cá nhân của một người. Sự lựa chọn của bạn chưa chắc đã phù hợp với người hàng xóm của bạn. Hơn nữa, mục đích của nó có thể mâu thuẫn với của bạn.

Nhưng ý nghĩa xây dựng một cách giả tạo thì không đáng. Phần lớn phụ thuộc vào việc bạn có phải chịu đựng sự vắng mặt của nó hay không và tại sao bạn lại quyết định rằng bạn không có mục đích.

Nhà trị liệu tâm lý Gleb Bagryantsev.

Có đáng để tìm kiếm ý nghĩa của cuộc sống? Để làm được điều này, bạn cần thành thật trả lời câu hỏi: bạn có coi mình là người hạnh phúc hay không? Khi không có đủ hạnh phúc trong cuộc sống, bạn cần phải phân tích xem những gì bạn làm có tương xứng với giá trị của bạn hay không.

Nếu hiện tại có vẻ vô nghĩa, bạn cần hiểu rằng bạn luôn có chỗ cho sự thay đổi. Nếu bạn phân tích các hoạt động hàng ngày của mình, bạn có thể xác định điều gì có thể thay đổi được.

Thách thức đối với mỗi chúng ta không phải là tìm ra chân lý tuyệt đối hay câu trả lời phổ quát. Điều quan trọng chính là lắng nghe bản thân, nhận ra giá trị của bạn và dựa vào chúng, tạo ra ý nghĩa của riêng bạn.

Làm thế nào để tìm thấy ý nghĩa của cuộc sống

Nếu bạn đột nhiên cảm thấy mình lạc lõng và không thể quyết định bước tiếp, nhà tâm lý học Oleg Ivanov khuyên bạn nên làm những điều sau.

Mô tả tất cả trải nghiệm của bạn trên giấy

Bằng cách này, bạn có thể hiểu chính xác điều gì đang làm phiền bạn. Ví dụ, họ lo lắng về tình hình tài chính không ổn định, khó khăn trong mối quan hệ với đối tác hoặc người thân. Bạn sẽ hiểu lĩnh vực cụ thể nào của cuộc sống cần được quan tâm nhiều hơn.

Cố gắng "dò tìm" các ưu tiên của bạn

Xác định những điểm quan trọng nhất cho trạng thái hiện tại của bạn và tập trung vào chúng.

Nhà tâm lý học Oleg Ivanov, nhà xung đột, người đứng đầu Trung tâm giải quyết xung đột xã hội.

Bắt đầu từ việc nhỏ, đừng cố gắng dời núi ngay. Đạt được những mục tiêu nhỏ mỗi ngày. Bạn đang làm gì không quan trọng - hãy ghi lại kết quả và các bước cụ thể.

Cố gắng hiểu những hoạt động bạn thích

Và nữa - nơi mà bản thân bạn có thể trở nên hữu ích. Nhiều người tìm thấy chính mình khi họ giúp đỡ người khác. Ngay cả một sự tham gia nhỏ vào cuộc sống của người khác, hoạt động tình nguyện cũng mang lại động lực để phát triển bản thân.

Nhìn kỹ hơn xung quanh bạn

Có lẽ có những người độc hại xung quanh bạn, giao tiếp với họ tạo ra cảm giác thiếu ý nghĩa trong cuộc sống. Họ có thể làm giảm lòng tự trọng của bạn, áp đặt ý kiến của bạn, gieo rắc nghi ngờ. Cố gắng tránh những người như vậy, giao tiếp với những người sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Gặp chuyên gia tâm lý

Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể đối phó và không thể thoát khỏi cảm giác trống rỗng về tinh thần bằng bất kỳ cách nào, đừng ngại tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Bạn có thể yêu cầu trợ giúp nếu có điều gì đó vỡ ra bên trong bạn.