Nhịp tim là gì và phải làm gì nếu nhịp tim của bạn không tương ứng với nhịp tim

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Khi tim đập nhanh hơn một giá trị nhất định, nguy cơ tử vong sớm tăng gấp đôi.

Từ tiếng Latinh từ pulsus được dịch là "đòn", "đẩy". Tất cả về nhịp tim (Pulse) là thước đo số nhịp tim đập trong một phút. Một thuật ngữ khác đôi khi được sử dụng - nhịp tim (HR).

Cuộc sống hacker đã tìm ra mọi thứ về lý do tại sao bạn cần biết nhịp đập của mình và khi nào các giá trị của nó có thể cảnh báo nguy hiểm.

Tại sao đo mạch của bạn

Nhịp tim là một thông số quan trọng cho phép bạn đánh giá tình trạng của hệ thống tim mạch và toàn bộ cơ thể. Nó cho biết liệu trái tim của bạn có đáp ứng được với việc cung cấp đầy đủ oxy và chất dinh dưỡng cho các cơ quan nội tạng và các mô hay không.

Nếu tim của bạn đập bình tĩnh, không vội vàng, bơm máu đều trong các lần đột quỵ, thì cơ thể của bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời. Nếu nhịp tim tăng, điều này cho thấy các cơ quan không có đủ dinh dưỡng và hô hấp, và tim phải căng thẳng để cung cấp máu cho chúng. Tình trạng này được gọi là nhịp tim nhanh Rối loạn nhịp tim - Triệu chứng và nguyên nhân. Do đó, mạch đập quá thường xuyên có thể là dấu hiệu cho thấy tim đang "mệt mỏi" và không thể cung cấp đủ lượng máu cần thiết cho cơ thể. Trong trường hợp này, họ nói về nhịp tim chậm.

Để đánh giá xung nào là quá nhanh và xung nào là quá chậm, người ta đã thiết lập khái niệm định mức. Tuy nhiên, trước khi chuyển sang nó, bạn cần học cách đo nhịp tim của mình. Cuộc sống của hacker đã viết về điều này.

Nhịp tim là bao nhiêu

Định mức có một phạm vi khá rộng. Đó là do đặc điểm riêng của từng người, độ tuổi, cân nặng, chiều cao, thể lực.

Nhịp tim khi nghỉ ngơi bình thường nằm trong khoảng Xung sau:

Tuổi	Nhịp đập mỗi phút
Trẻ sơ sinh (đến một tháng)	70–190
Trẻ từ một tháng đến một tuổi	80–160
Trẻ em từ 1-2 tuổi	80–130
Trẻ em từ 3-4 tuổi	80–120
Trẻ em 5-6 tuổi	75–115
Trẻ em từ 7-9 tuổi	70–110
Mọi người trên 10 tuổi	60–100
Vận động viên được đào tạo bài bản	40–60

Nếu nhịp tim của bạn nằm trong phạm vi được chỉ định, mọi thứ đều theo thứ tự (với một số sắc thái, nhưng thêm về chúng bên dưới). Nhưng nếu nhịp tim vượt quá giới hạn trên hoặc dưới thì đây là một triệu chứng đáng báo động.

Tại sao xung có thể thấp hơn hoặc cao hơn bình thường

Tự nó, nhịp tim giảm hoặc tăng tạm thời là bình thường. Một trái tim khỏe mạnh không đập theo nhịp đều đặn của kim đồng hồ. Nó tăng tốc và chậm lại để đáp ứng nhu cầu oxy thay đổi của cơ thể.

Cả nhịp tim nhanh (nhịp tim nhanh hơn 100 nhịp / phút đối với người lớn) và nhịp tim chậm (ít thường xuyên hơn 60 nhịp) đều có thể là một hiện tượng sinh lý hoàn toàn tự nhiên của Nhịp tim nguy hiểm. Ví dụ, nhịp tim tăng lên trong các hoạt động thể thao. Mặt khác, ở những người năng động quen với hoạt động thể chất, nhịp tim khi nghỉ ngơi thường giảm - có khi lên đến 40 nhịp mỗi phút. Điều này là do cơ tim ở các vận động viên cũng được phát triển, nó không phải căng thẳng để duy trì nhịp điệu ổn định.

Có các yếu tố Tất cả về nhịp tim (Pulse) khác có thể tăng tốc hoặc làm chậm nhịp tim:

• Nhiệt độ không khí. Khi nhiệt độ và độ ẩm tăng, nhịp tim tăng. Tuy nhiên, theo quy định, không quá 5-10 nhịp mỗi phút.
• Thay đổi vị trí cơ thể. Khi bạn nằm xuống, ngồi hoặc đứng, nhịp tim của bạn sẽ giống nhau. Nhưng nếu bạn đứng dậy, nhịp tim của bạn có thể tăng nhẹ trong 15–20 giây đầu tiên. Thông thường, nó trở lại bình thường trong vòng vài phút.
• Lo lắng hoặc căng thẳng. Kinh nghiệm buộc tim phải bơm máu tích cực hơn, do đó nhịp tim "lên dây thần kinh" tăng lên.
• Sốt. Khi nhiệt độ cơ thể tăng lên, tim cũng tăng cường hoạt động.
• Những thói quen xấu. Uống quá nhiều cà phê và rượu, thích thuốc lá - tất cả những điều này đều làm tăng nhịp tim.
• Một tác dụng phụ của một số loại thuốc. Thuốc có thể thay đổi mạch theo hướng này hoặc hướng khác.

Nếu nhịp tim của bạn nhanh hơn hoặc chậm hơn vì bất kỳ lý do nào ở trên, điều này là bình thường. Một khi bạn bình tĩnh trở lại, hết sốt, hoặc chẳng hạn như cắt bớt cà phê, nhịp tim của bạn sẽ trở lại bình thường.

Sẽ nguy hiểm hơn nhiều nếu không có các yếu tố trên, và nhịp tim khi nghỉ ngơi của bạn thường xuyên trên hoặc dưới mức bình thường.

Phải làm gì nếu nhịp tim của bạn thấp hơn hoặc cao hơn bình thường

Nếu bạn gặp những tình huống như vậy liên tục, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu.

Khuyến cáo này trở thành bắt buộc nếu nhịp tim tăng nhanh như vậy kèm theo yếu và chóng mặt.

Những triệu chứng này có thể là dấu hiệu của rối loạn tim mạch hoặc các bệnh lý khác như thiếu máu, cường hoặc suy giáp, thấp khớp, lupus.

Khi nào gọi xe cấp cứu

Bấm số 103 hoặc 112 ngay lập tức nếu nhịp tim của bạn giảm hoặc tăng trên mức bình thường và tình trạng này kèm theo các triệu chứng sau:

• thở gấp;
• chóng mặt, suy nhược, choáng váng;
• đau ngực kéo dài hơn một vài phút.

Xung nào trong giới hạn bình thường được coi là lý tưởng và xung nào là nguy hiểm

Mặc dù thực tế là giới hạn trên của nhịp tim bình thường đạt 100 nhịp mỗi phút, nhưng vẫn có một số sắc thái.

Vì vậy, trong một nghiên cứu Tác động của sự thay đổi nhịp tim theo tuổi đối với tử vong do mọi nguyên nhân và các biến cố tim mạch ở nam giới 50 tuổi từ dân số chung, bao gồm nam giới trung niên (50 tuổi trở lên), kết quả sau đã được tìm thấy.

Những người đàn ông có nhịp tim khi nghỉ ngơi đạt 75 nhịp / phút hoặc cao hơn có nguy cơ tử vong sớm do bất kỳ nguyên nhân nào cao gấp đôi so với những người có nhịp tim thấp hơn.

Ở phụ nữ trung niên (sau mãn kinh), tình trạng cũng tương tự. Những người có nhịp tim lúc nghỉ vượt quá 76 nhịp mỗi phút có Nhịp tim lúc nghỉ là một yếu tố dự báo kỹ thuật thấp về các biến cố mạch vành ở phụ nữ: một nghiên cứu thuần tập tiền cứu. Nguy cơ bị đau tim cao hơn 26% so với phụ nữ có nhịp tim dưới 62.

Mô hình đã thiết lập cho phép chúng ta rút ra một số kết luận. Cụ thể như sau: ngay từ khi còn trẻ nên làm việc để đến tuổi trung niên nhịp tim lúc nghỉ ngơi không vượt quá 75–76 nhịp / phút. Cách tốt nhất là tập thể dục thường xuyên, nó sẽ rèn luyện không chỉ cho cơ thể mà còn cả trái tim của bạn.

Nhắc lại: trước khi bắt đầu các lớp học, hãy tham khảo ý kiến của nhà trị liệu. Bác sĩ sẽ tìm hiểu xem bạn có bất kỳ chống chỉ định nào không và sẽ cho bạn biết loại tải nào sẽ hiệu quả nhất trong trường hợp cụ thể của bạn.