2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Bạn có một vài phút rảnh rỗi? Sau đó, chúng tôi đề nghị bạn đổ mồ hôi chăm chỉ. Vì vậy, bạn sẽ loại bỏ lượng calo dư thừa, đồng thời, bạn sẽ nâng cao tâm trạng của mình.;)
Chúng tôi nhắc bạn: nếu bạn có bất kỳ chấn thương hoặc vấn đề sức khỏe nào, hãy nhớ kiểm tra với bác sĩ hoặc huấn luyện viên của bạn.
Video 1. Thân trên và cơ bụng
Bạn sẽ cần tạ, một tấm thảm và một thanh ngang. Bạn có thể tập tại nhà nếu có xà đơn hoặc có thể ra sân tập thể thao.
Video 2. Cardio và cơ bụng
Tập luyện hoàn hảo cho các hoạt động ngoài trời, vì nhảy dây trong căn hộ của chúng tôi không thuận tiện lắm.
Video 3. Cardio cho toàn bộ cơ thể
Không cần thiết bị bổ sung cho quá trình tập luyện này. Chỉ cần bạn và sự kiên nhẫn của bạn.
Video 4. Cardio và thân dưới
Video 5. Cardio cho toàn bộ cơ thể
Nếu bạn nghĩ rằng năm phút này là không đủ, hãy thử kết hợp nhiều bài tập khác nhau hoặc thực hiện một số phương pháp.
Đề xuất:
Justice League của Zach Snyder là bộ phim siêu anh hùng cuối cùng dành cho người hâm mộ. Và một bài kiểm tra cho những người khác
"Justice League" huyền thoại của Zach Snyder làm hài lòng với một cốt truyện hợp lý, các nhân vật chu đáo và phong cách công ty của tác giả. Nhưng không phải ai cũng chịu được
5 bài tập của người đẹp thể hình dành cho những ai muốn thay đổi hình thể
Deadlifts, chống đẩy nâng cao chân và các bài tập khác từ những người đẹp thể dục để giúp bạn giữ dáng
Bài tập trong ngày: Bài tập siêu cho sức bền và khả năng phối hợp
Hôm nay bạn sẽ tìm thấy năm biến thể của burpee tuyệt vời và khủng khiếp. Bài tập này tải các cơ của toàn bộ cơ thể ngay cả khi không có chuyển động bổ sung
20 bài tập Fitball siêu hiệu quả cho việc tập luyện tại nhà của bạn
Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp các bài tập fitball giúp bạn trở thành chủ nhân của một thân hình đẹp
15 bài tập giảm cân siêu hiệu quả
15 bài tập để giảm cân. Chúng sẽ giúp bạn giảm cân, tăng sức chịu đựng, phát triển sự dẻo dai và sức mạnh