Làm thế nào để giữ cho người sáng lập khởi nghiệp yên tâm

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Trầm cảm, căng thẳng và các vấn đề tinh thần khác không phải là hiếm trong thế giới khởi nghiệp khó đoán. Chúng tôi đang xuất bản bản dịch một bài báo về vấn đề này từ người sáng lập cộng đồng 500px, Evgeny Chebotarev.

Sức khỏe tâm thần là một chủ đề khá mới đối với cả xã hội và cá nhân tôi.

Sinh ra ở Liên Xô trong những năm 80 cũng giống như sinh ra ở Hoa Kỳ trong những năm 60. Thái độ đối với những người gặp vấn đề về tâm thần cũng giống nhau: rất dễ sa thải họ, không chú ý đến họ, gọi họ là “kẻ tâm thần” (và đây là lúc cuộc trò chuyện thường kết thúc).

Trong suốt kinh nghiệm ít ỏi của mình, phải thừa nhận rằng, tôi đã gặp những người không lành mạnh về tinh thần trong vòng bạn bè, trong gia đình và trong một môi trường chuyên nghiệp - căn bệnh không biết ranh giới và ảnh hưởng đến những người mà bạn nghĩ là bất khả xâm phạm.

Ngay cả ngày nay, khi người ta đã viết rất nhiều về chứng trầm cảm và các vấn đề tâm thần khác, khi tầm quan trọng của chúng được công nhận rộng rãi, những người như vậy sẽ nhận được một cái gật đầu lịch sự với những từ, "Tôi hiểu", hoặc tệ hơn, họ sẽ bị những người có ý kiến khác nhau về vấn đề này.

Rõ ràng, đang có một sự hiểu lầm rất lớn, mặc dù vấn đề ảnh hưởng đến nhiều người. Tất nhiên, điều này cũng áp dụng cho những người trong lĩnh vực công nghệ và khởi nghiệp - thậm chí có thể thường xuyên hơn những người khác. Ví dụ, chúng ta có xu hướng dành nhiều thời gian với máy tính và đôi khi bắt đầu cảm thấy cô đơn, ngay cả trong một căn phòng đầy người.

Là một doanh nhân và người sáng lập một công ty, tôi biết rõ trầm cảm là gì (thật không may, tôi không thể nhận ra ngay nó), sự cô lập và căng thẳng tâm lý liên quan đến việc ở trong thế giới run rẩy và không chắc chắn của những người khởi nghiệp.

Một số bài báo và cuốn sách tôi đã đọc nói về bản chất gây tranh cãi của những người sáng lập: khi mọi thứ bên trong sụp đổ, họ phải chứng tỏ sự thành công và hạnh phúc - nói tóm lại, hãy cư xử theo phong cách "hãy bắt chước cho đến khi bạn thành công."

Khi nói đến thất bại, họ không phải là chuyện bình thường ở Thung lũng Silicon, nhưng áp lực “làm được” vẫn đè nặng lên những người sáng lập công ty khởi nghiệp. Bạn có thể nói bất cứ điều gì bạn muốn về thất bại, nhưng mẹ bạn, bạn bè và các nhà đầu tư của bạn vẫn muốn bạn thành công và hãy nói rõ điều đó - đôi khi vô thức - bằng lời nói hoặc hành động của bạn.

Nó không bao giờ thực sự làm phiền tôi: mọi người sẽ nói với bạn rằng mọi thứ đều ổn nếu bạn hỏi anh ấy về điều đó trên đường phố. Nó là một phần không thể thiếu của văn hóa phương Tây (nhưng trên thực tế không phải là chuẩn mực cho một người sinh ra ở Liên Xô).

Hầu hết áp lực dồn lên tôi bởi một cuộc đấu tranh nội tâm. Là một người sáng lập, tôi đã liên tục đặt ra cho mình nhiều câu hỏi trong những năm qua.

1. Tôi có đang cố gắng hết sức không?
2. Tôi có thể phát triển nhanh hơn công ty của mình không?
3. Làm cách nào tôi có thể giúp nhóm của mình và những người xung quanh trở nên tốt hơn?
4. Làm thế nào tôi có thể học cách hài lòng với những gì tôi có và ngừng ghen tị?
5. Tôi đang bổ sung hay kìm hãm sự phát triển của nhóm tôi?
6. Những gì tôi đang làm có thực sự tạo ra sự khác biệt?

Danh sách các câu hỏi cứ lặp đi lặp lại. Mọi thứ diễn ra trong đầu tôi, và câu trả lời từ "có" chắc chắn, nhiệt tình đến "không" chán nản tùy thuộc vào thời gian trong ngày. Đây là loại trận chiến tồi tệ nhất vì bạn đang chiến đấu với chính mình chứ không phải với ai khác. Thật khó để đánh bại một người nhìn thấu bạn và biết tất cả những điểm yếu của bạn (vốn rất nhiều).

Nhưng điều tồi tệ nhất là chúng tôi gần như không có cơ hội chiến thắng trong trận chiến này. Tôi nghĩ, cách duy nhất để giành chiến thắng là học cách sống chung với những vấn đề này, hòa hợp với phần tính cách này của bạn, hiểu được cảm xúc và cảm xúc của bạn, và tìm những người bạn để hỗ trợ lẫn nhau.

Tôi thấy rằng trong việc đạt được sự hài hòa nội tâm một số điều có thể giúp:

• bạn;
• thiền hoặc chỉ thở nhịp nhàng với đôi mắt nhắm nghiền;
• yoga và tập thể dục;
• các trò chơi cạnh tranh như bóng bàn, bóng quần, hoặc ném rổ;
• đi bộ đường dài một mình hoặc với bạn bè.

Nhưng từ cái gì bạn cần phải loại bỏ:

• vuốt vô tận đến Tinder;
• kiểm tra Twitter, Facebook và các mạng xã hội khác mỗi giờ;
• Đọc tin tức không quan trọng (tức là tin tức về điều gì đó xảy ra quá xa, hoặc tin đồn về những người nổi tiếng) và xem video YouTube gây phiền nhiễu;
• chờ lượt thích trên Instagram, Facebook và các mạng xã hội khác;
• nói chuyện với những người khiến bạn tức giận hoặc khó chịu.