Tại sao bạn không nên mang theo điện thoại khi đi vệ sinh

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Một vài phút không có điện thoại có thể giúp phát triển nhận thức.

Thói quen đọc sách gì đó trong toilet đã có từ lâu. Có lẽ với sự xuất hiện của nhà vệ sinh. Chỉ trước khi chúng tôi mang theo một cuốn sách hoặc một trò chơi ô chữ, nhưng bây giờ - một chiếc điện thoại. Bạn có thể đọc bài báo, vào mạng xã hội, chơi. Nhưng thói quen như vậy sẽ trở nên vô hại nếu chúng ta coi điện thoại luôn bên mình.

Bộ não cần được nghỉ ngơi. Ngay cả một vài phút không có thông tin mới sẽ giúp bạn thư giãn, và cũng để ý những gì đang xảy ra trong tâm trí bạn.

Chánh niệm có thể được phát triển không chỉ thông qua thiền định. Cho bản thân thời gian để chỉ ước mơ.

Dành ít nhất một buổi tối rảnh rỗi mỗi tuần cho việc này. Ngồi với một tách trà, nhìn ra cửa sổ và để tâm trí của bạn làm bất cứ điều gì nó muốn làm. Trong ngày, chúng ta liên tục cần tập trung, và thời gian nghỉ ngơi này sẽ có lợi cho não bộ.

Đây là cơ hội để hiểu bạn cảm thấy thế nào khi sự chú ý của bạn không bị phân tán bởi công việc, giao tiếp hoặc giải trí. Vào những khoảnh khắc như vậy, bạn chỉ còn lại một mình với chính mình. Có thể bạn sẽ nhận thấy điều gì đó đang làm phiền bạn, hoặc bạn sẽ tìm ra giải pháp cho một vấn đề cũ.

Nhiều người cố gắng ít nhìn vào điện thoại hơn, nhưng bản thân nó lại khá khó khăn. Mục tiêu này quá mơ hồ. Từng bước: Dừng cầm điện thoại vào phòng tắm để bắt đầu. Đừng sợ ở một mình với những suy nghĩ của bạn.