Video hay nhất năm 2016 theo Lifehacker

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-13 03:24

Lifehacker và dịch vụ hoàn tiền đã chọn ra những video hay nhất, thu được nhiều lượt xem, bình luận và thích. Hãy cùng nhìn lại chúng và nhớ lại những gì đã làm chúng ta ngạc nhiên và truyền cảm hứng.

Làm thế nào để phân chia

Cùng với tuổi tác, cơ thể mất đi sự linh hoạt. Và nhiều người nghĩ rằng sau hai mươi năm ngồi trên sợi dây thừng là điều không thực tế. Nhưng nếu bạn biết giải phẫu của co duỗi và rèn luyện, thì mọi thứ sẽ diễn ra tốt đẹp.

Trong video này, chúng tôi đã hướng dẫn rõ ràng cách chuẩn bị cơ bắp và ngồi bệt mà không gây hại cho sức khỏe. Video mang lại niềm vui ngay cả cho những người ở xa các môn thể thao. Quả thật, trong khung hình có những cô gái xinh đẹp với sức căng đáng kinh ngạc. Số lượt thích tự nó nói lên điều đó.:)

Làm thế nào để loại bỏ bụng

Mỡ ở bụng và hai bên hông thường là kết quả của chế độ dinh dưỡng kém và lối sống ít vận động. Nhưng đôi khi dạ dày lại lòi ra cả ở những người gầy. Điều này là do sự cố trong hệ thống trao đổi chất.

Chúng tôi đã nghiên cứu nguyên nhân của vấn đề và tìm ra cách loại bỏ bụng bầu. Hóa ra là bạn cần uống nhiều nước hơn, đi bộ và làm phong phú chế độ ăn bằng các thực phẩm giàu chất xơ. CrossFit cũng sẽ hữu ích.

Crossfit cho người mới bắt đầu

CrossFit là một khu vực thể dục phổ biến kết hợp rèn luyện sức mạnh và chức năng. Chúng ta nâng xà đơn, kéo xà ngang, nhảy dây, chống đẩy - các bài tập đẩy tạ được thay thế bằng các bài tập thể dục và pha loãng với tải trọng tim mạch.

Nếu bạn có ý định nghiêm túc về sức khỏe của mình trong năm 2017, hãy nhớ thử CrossFit. Video của chúng tôi sẽ cho bạn biết bắt đầu từ đâu và những điều cần chú ý.

Làm thế nào để tăng cân

Những người ăn hoài không béo đang tranh nhau từng kg. Rốt cuộc, thiếu trọng lượng cơ thể là một vấn đề không kém gì so với thừa. Làm thế nào để đạt được số kg ấp ủ?

Bước một - uống nước ép rau hoặc trái cây trước mỗi bữa ăn. Nó kích thích sự thèm ăn. Bước hai - ăn không phải ba, mà là năm hoặc sáu lần một ngày. Bước ba - cân bằng chế độ ăn uống của bạn. Bữa ăn nên có protein-carbohydrate: ăn các loại hạt, các sản phẩm từ sữa, thịt, khoai tây, ngũ cốc. Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy tập thể dục.

Làm thế nào để ngủ và ngủ đủ giấc

Một thành phần khác của lối sống lành mạnh là giấc ngủ chất lượng, trong đó cơ thể được phục hồi hoàn toàn.

Bạn có thể đã nghe nói về giai đoạn ngủ chậm và nhanh. Chúng cùng nhau tạo thành một vòng tuần hoàn. Để cảm thấy sảng khoái và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng, bạn cần trải qua năm chu kỳ ngủ. Quá trình này mất khoảng tám giờ.

Nhưng điều quan trọng không chỉ là thời lượng mà còn là chất lượng của giấc ngủ. Hoạt động thể chất và thực phẩm giàu magiê giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, nhiệt độ thích hợp và rèm cản sáng trong phòng ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon. Tất cả điều này được thảo luận trong video của chúng tôi.

Làm thế nào để hết mụn

Nếu bạn nghĩ mụn là vấn đề của tuổi teen thì bạn đã nhầm. Phát ban và mụn đầu đen trên da có thể ám ảnh người lớn.

Trong video, chúng tôi đã cho bạn biết mụn trứng cá xuất phát từ đâu và cách giải quyết. Một phương pháp cấp tốc cho phép bạn nhanh chóng giảm mẩn đỏ là thuốc nhỏ mắt và kem dưỡng da aspirin. Chanh hoặc chuối cũng có thể giúp làm sạch da và giảm viêm. Chườm hoa cúc cũng không kém phần hiệu quả.

Nhưng vấn đề luôn dễ ngăn chặn hơn là sửa chữa. Do đó, hãy theo dõi chế độ ăn uống của bạn và thực hành vệ sinh tốt. Khi đó làn da của bạn sẽ luôn mịn màng và tươi đẹp.

Những gì mọi người cần làm trước 30 tuổi

Ba mươi tuổi không phải là dễ dàng theo quan điểm của tâm lý học, nhưng là một độ tuổi thú vị và quan trọng. Lúc này đặt nền móng cho tất cả các đời sau. Vậy bạn cần làm gì ở tuổi ba mươi để cảm thấy tốt ở tuổi 50?

Đầu tiên, đã đến lúc bắt đầu theo dõi sức khỏe của bạn. Ở tuổi 20, bạn có thể làm việc chăm chỉ, ăn vặt khi chạy và đi chơi trong các câu lạc bộ cho đến sáng. Đến ba mươi tuổi, bạn sẽ cảm nhận được tất cả "tiền thưởng" của lối sống này. Thứ hai, đã đến lúc hợp lý hóa tài chính của bạn và bắt đầu tiết kiệm. Về già, bạn sẽ nói lời cảm ơn với chính mình vì điều này. Và cố gắng tránh, điều mà nhiều người ở độ tuổi ba mươi thường làm.

Đóng gói vali theo cách hack cuộc sống

Ngay cả một chiếc vali nhỏ cũng sẽ chứa được nhiều thứ nếu bạn đóng gói chúng một cách chính xác. Chúng tôi gấp đôi giày xung quanh các cạnh, thắt lưng xung quanh chu vi. Để gọn gàng, chúng tôi cuộn áo phông, quần dài và những thứ khác thành cuộn, xếp quần áo nhăn nhúm thành nhiều lớp và bảo vệ các chai có chất lỏng không bị rò rỉ bằng màng bám. Tuy nhiên, thà xem một lần còn hơn đọc cả trăm.

Skylight - tất cả vẻ đẹp của bầu trời trong 3 phút

Hành tinh của chúng ta là duy nhất. Nhưng hỡi ôi, chúng ta chỉ để ý đến cảnh hoàng hôn hay màu xanh bất tận của bầu trời trong vắt khi chúng ta đi nghỉ.

Nhiếp ảnh gia kiêm nhà làm phim Chris Pritchard đã chụp ảnh bầu trời trên khắp thế giới trong 5 năm. Bốn mươi hai địa điểm, ba mươi sáu giờ cảnh quay. Kết quả của công việc là một video dài ba phút có tên Skylight ("Ánh sáng thiên đường").