2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Mất bao lâu để thực hiện một bài tập như vậy sẽ tải tất cả các cơ trong cơ thể và khiến bạn kiệt sức đến mức giới hạn? Giờ? Một rưỡi? Không, đây là một tập hợp các bài tập sẽ làm được điều đó chỉ trong bảy phút!
7 phút tập luyện này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng chuẩn, tăng sức bền và giảm cân nhanh chóng. Mỗi bài tập phải được thực hiện trong 30 giây và không nghỉ giữa các lần. Nhờ đó, bạn có thể đốt cháy lượng calo tối đa trong khoảng thời gian ngắn nhất. Xin lưu ý rằng bạn không cần bất kỳ thiết bị bổ sung nào để huấn luyện, vì vậy bạn có thể huấn luyện mọi lúc, mọi nơi.
Bạn thích phiên bản tập luyện 7 phút này như thế nào? Theo tôi, nó là khó khăn hơn nhiều!
Đề xuất:
Bài tập trong ngày: 4 kiểu chống đẩy để bơm đầy cánh tay và ngực của bạn
Phức hợp này sẽ tải đúng cách các cơ ngực, cơ tam đầu và vai. Chống đẩy bất thường sẽ làm tăng nhịp tim của bạn và khiến bạn đổ mồ hôi
Thực hiện chống đẩy trong một tháng, 100 lần mỗi ngày. Đây là những gì sẽ xảy ra với cơ thể của bạn sau đó
Chống đẩy hàng ngày có thể thay thế việc tập gym, xây dựng sức bền và tăng cơ? Hóa ra là họ có thể, và đây là xác nhận trực quan
Cần một ý tưởng mới trong 10 phút? Một bài tập đơn giản sẽ giúp
Thoát khỏi cuộc khủng hoảng sáng tạo của bạn với các đồ dùng văn phòng thông thường. Họ sẽ dạy bạn cách tạo ra các ý tưởng và nhìn những thứ quen thuộc theo một cách mới
VSCOcam. Bài đánh giá đầy đủ nhất về một trong những ứng dụng di động tốt nhất trong những năm gần đây
VSCOcam là ứng dụng hình ảnh dành cho iPhone với các bộ lọc đẹp mắt, khả năng tinh chỉnh hình ảnh và đánh giá hàng tuần về những bức ảnh đẹp nhất
Một tập hợp các bài tập sẽ thay đổi bạn trong bảy phút
Liệu một bộ 12 bài tập ngắn có đủ để giữ cho bạn một thể chất tốt? Các nhà khoa học Mỹ nói có