10 cuốn sách phát triển trí nhớ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Để có một trí nhớ phi thường, bạn cần phát triển nó. Và những cuốn sách phù hợp sẽ giúp bạn điều này: với các kỹ thuật ghi nhớ và học tập, nghiên cứu về hoạt động của não bộ, các bài tập và câu đố.

1. “Einstein đi trên mặt trăng. Khoa học và Nghệ thuật ghi nhớ ", Joshua Foer

Joshua Foer, người chiến thắng tại United States Memorial Championship, nói về cách anh ấy rèn luyện trí nhớ của mình trong suốt một năm. Cuốn sách của anh ấy hay không chỉ vì nó chứa đựng nhiều kỹ thuật ghi nhớ phổ biến - từ các kết nối liên tưởng đến cung điện của trí nhớ. Nó giải thích cách bộ não của chúng ta hoạt động và những phát hiện của nghiên cứu khoa học tiên tiến theo cách dễ tiếp cận và hấp dẫn. Ngoài ra, có rất nhiều tài liệu tham khảo lịch sử thú vị.

2. "Nghĩ như một nhà toán học: Cách giải quyết mọi vấn đề nhanh hơn và hiệu quả hơn", Barbara Oakley

Mặc dù cuốn sách này chủ yếu nói về toán học và những đặc thù của tư duy toán học, nhưng bạn sẽ học được nhiều bí quyết học tập hiệu quả từ nó. Bản chất của phương pháp do Oakley đề xuất là bạn cần phải hiểu về chủ đề này. Nếu bạn đã hiểu được điều gì đó, thì bạn sẽ không khó để nhớ nó. Với cuốn sách này, bạn sẽ dạy cho bộ não của bạn làm chủ những lĩnh vực kiến thức mới, thậm chí là khó nhất.

3. “Đầu óc nhanh nhẹn. Làm thế nào để quên những điều không cần thiết và ghi nhớ những điều cần thiết ", Christine Loberg, Mike Beister

Các bài tập trong cuốn sách này được thiết kế để rèn luyện khả năng sáng tạo và óc tư duy của bạn, đưa ra quyết định nhanh chóng và tạo ấn tượng tốt với người khác. Một trí nhớ tốt là một bổ sung tốt đẹp cho danh sách này. Một hướng dẫn tuyệt vời để làm việc trên bản thân và phát triển khả năng tinh thần của bạn.

4. “Dinh dưỡng cho não. Một kỹ thuật từng bước hiệu quả để nâng cao hiệu quả hoạt động của não và tăng cường trí nhớ ", Neil Barnard

Barnard đưa ra một kỹ thuật để sử dụng hiệu quả khả năng của bộ não của bạn và tránh các vấn đề về trí nhớ khi về già. Nó bao gồm ba thành phần:

1. Dinh dưỡng hợp lý để não nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
2. Các bài tập cho trí óc để tăng cường các kết nối thần kinh.
3. Loại bỏ các mối đe dọa thể chất tiềm ẩn (rối loạn giấc ngủ, bệnh tật, một số loại thuốc có thể có tác động tiêu cực).

5. “Trí nhớ không thay đổi. Nhiệm vụ và câu đố để phát triển trí thông minh và trí nhớ ", Angels Navarro

Nhà tâm lý học ngels Navarro đã thu thập các bài tập giúp cải thiện sự tập trung và chú ý, dạy bạn suy nghĩ sáng tạo hơn. Ngoài ra, tất cả các bài tập đều được chia theo cấp độ để bạn có thể chuyển dần từ những câu đố đơn giản đến khó nhất. Một bài thuyết trình vui tươi khiến bạn không bị nhàm chán và sử dụng trí tưởng tượng của bạn.

6. “Phát triển trí nhớ. Hướng dẫn kinh điển để cải thiện trí nhớ ", Harry Lorraine, Jerry Lucas

Phương pháp chính để phát triển trí nhớ, được các tác giả khuyến nghị, là liên kết. Phần còn lại của các kỹ thuật bằng cách nào đó có liên quan đến chúng. Họ sẽ dạy bạn ghi nhớ mọi thứ: từ dài và khái niệm trừu tượng, danh sách việc cần làm và mua sắm, bài phát biểu và bài giảng, tên và khuôn mặt của mọi người, số điện thoại, ngày tháng, những con số mơ hồ.

7. “Hãy nhớ mọi thứ. Hướng dẫn thực tế để phát triển trí nhớ ", Artur Dumchev

Artur Dumchev, tác giả của cuốn sách này, nhớ số Pi lên tới 22.528 chữ số thập phân. Trong cuốn sách của mình, anh ấy chia sẻ các kỹ thuật phát triển trí nhớ mà bản thân sử dụng để ghi nhớ nhanh lượng thông tin lớn, giải quyết các vấn đề phức tạp trong đầu và ghi nhớ những chuỗi số dài.

Ấn bản này tập trung vào công việc thực tế với người đọc. Các kỹ thuật cụ thể được đề xuất với các ví dụ, thuật toán thực thi và giải thích rõ ràng.

8. “Sự phát triển của não bộ. Làm thế nào để đọc nhanh hơn, ghi nhớ tốt hơn và đạt được các mục tiêu lớn hơn ", Roger Sipe

Cuốn sách của nhà đào tạo và nhà tư vấn phát triển bản thân Roger Sipe dành cho nhiều vấn đề liên quan đến học tập tăng tốc: phát triển trí nhớ và trí thông minh, tốc độ đọc và quản lý năng lượng, sắp xếp thứ tự ưu tiên và quản lý thời gian.

9. “Thuốc bổ thần kinh. Các bài tập rèn luyện trí não ", Lawrence Katz, Manning Rubin

Các nhà tâm lý học Katz và Rubin đã chỉ ra rằng việc làm những công việc nhàm chán giống nhau ngày này qua ngày khác sẽ dẫn đến suy giảm trí nhớ và sa sút tinh thần. Giải pháp cho vấn đề rất đơn giản và rõ ràng: bạn cần thêm sự đa dạng vào thói quen thường ngày của mình.

Bạn phải học cách thực hiện những hành động bình thường theo một cách khác thường: làm mọi thứ với đôi mắt nhắm nghiền, sử dụng tay trái thay vì tay phải và thực hiện những lộ trình mới. Những trải nghiệm thú vị này giúp duy trì sự sống của các tế bào não.

10. “Ý thức linh hoạt. Một cái nhìn mới về tâm lý phát triển của người lớn và trẻ em ", Carol Dweck

Cuốn sách dựa trên một ý tưởng đơn giản - bạn có thể mắc sai lầm, và điều đó không sao cả. Cách tiếp cận linh hoạt được Dweck thúc đẩy là một tư duy phát triển: bằng cách tự làm việc một cách có hệ thống, bạn có thể phát triển bất kỳ phẩm chất nào của mình. Bao gồm cả bộ nhớ.

Cuốn sách của Dweck là nguồn động lực giúp bạn trở nên tốt hơn và hiểu rằng bất kỳ khuyết điểm nào cũng có thể trở thành sức mạnh của bạn.