Tại sao tốt hơn là chạy cùng nhau

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chạy hay không chạy cùng một nửa thân yêu của mình, con cái hay bạn bè làm chỗ dựa là tùy thuộc vào bạn, nhưng với bản thân tôi, tôi nhận ra rằng tốt hơn hết là bạn nên chạy. Đầu tiên, bạn có một mối quan tâm chung khác, và những mối quan tâm chung của gia đình là tốt. Thứ hai, bạn sẽ không còn quá khó chịu bởi tất cả những lời bàn tán về việc chạy bộ và tất cả các vật dụng và thiết bị thể thao nằm xung quanh nhà. Thứ ba, bạn sẽ không muốn biến mất mà không bị chú ý mỗi khi bạn thấy mình trong nhóm của những kẻ chạy trốn (và nếu người bạn tâm giao của bạn không phải là người hướng nội, bạn không thể tránh điều này bằng mọi cách). Cuối cùng, nó rất tốt cho sức khỏe của bạn.

Có nghĩa là, ngay cả khi không cần đào sâu trong việc chạy chung, đã có ít nhất bốn điểm tích cực, và bây giờ hãy xem các nhà tâm lý học nói gì về điều này. Vậy tại sao chơi thể thao lại giúp tăng cường mối quan hệ ở các cặp vợ chồng hơn nữa?

Các hoạt động thể thao cùng nhau …

Tăng mức độ hạnh phúc. Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng các cặp đôi cảm thấy gần gũi và hài lòng hơn trong mối quan hệ của họ, cũng như tình yêu bền chặt hơn sau khi cùng nhau tham gia một thử thách hoặc hoạt động thể thao thú vị (Aron, Norman, Aron và Hayman, 2000). Tập thể dục là một ví dụ tuyệt vời về hoạt động tiếp thêm sinh lực đã cho thấy những tác động tích cực. Đó là sự phấn khích về thể chất, không phải sự mới mẻ hay thử thách, cuối cùng dẫn đến sự hấp dẫn lãng mạn. Đó là lý do tại sao cùng đến một câu lạc bộ thể dục, khiêu vũ hoặc chạy bộ chung vào đêm trước của một buổi tối lãng mạn sẽ làm tăng chất lượng của cảm xúc lãng mạn.

Tăng hiệu quả tập luyện của bạn. Một quan niệm lâu đời của tâm lý học xã hội nói rằng có ai đó trong khi bạn đang làm điều gì đó khiến bạn cố gắng hơn, nghĩa là cuối cùng, bạn làm điều đó (bất kể điều đó là gì) tốt hơn. Ngay cả khi bạn cố gắng hết sức trong giờ học mà không có sự hiện diện của một người lạ, sự hiện diện của người bạn đời lãng mạn của bạn sẽ làm tăng tác động đáng kinh ngạc. Nhưng đồng thời, cần nhớ rằng bạn không nên thực hiện các bài tập thể dục mới với sự có mặt của người bạn thích, vì bạn có thể tập quá sức và bị thương. Trường hợp này thường xảy ra khi bạn muốn chứng tỏ rằng bạn có thể làm tốt hơn và nhiều hơn bình thường. Nếu đây là một bài tập mới đối với bạn hoặc nếu bạn đã nghỉ tập thể dục trong một thời gian dài, tốt nhất là bạn nên lấy lại vóc dáng bằng các bài tập một mình.

Làm cho chúng ta … yêu hơn.;) Có nghĩa là, nếu hai bạn mới bắt đầu thể hiện sự đồng cảm với nhau, thì việc chạy bộ chung và các môn thể thao khác có thể đẩy nhanh quá trình yêu. Tập thể dục gây ra các triệu chứng sinh lý tương tự như những triệu chứng xảy ra ở những người khi họ ở gần đối tượng của ham muốn lãng mạn (và không chỉ): nhịp tim nhanh và hơi thở và lòng bàn tay đổ mồ hôi. Những triệu chứng này phản ánh sự rung động đa tình của một mối quan hệ lãng mạn. Vì mọi người hiếm khi tách biệt ham muốn thể xác đơn thuần ra khỏi mối quan hệ lãng mạn, bạn có thể tận dụng điều này trong giai đoạn đầu của mối quan hệ để tăng sức hấp dẫn trong mắt đối phương.

Giúp chúng tôi đạt được kết quả tốt hơn. Khi cả hai đối tác hoạt động thể chất và hỗ trợ nhau trong hoạt động này, việc đạt được thành tích thể thao mới sẽ trở nên dễ dàng hơn. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng những người chồng có vợ ủng hộ việc tập thể thao và tham gia tập luyện của họ thường hoạt động thể chất nhiều hơn và đạt được kết quả tốt hơn. Đó là, họ cố gắng khi nhận thấy sự hỗ trợ của một người thân yêu, và điều này rất quan trọng đối với bất kỳ hoạt động kinh doanh nào khác và trong đào tạo, điều này có thể khá khó khăn.

Và chúng làm tăng sự kết nối tình cảm ở các cặp đôi. Trong quá trình đào tạo chung, bạn tạo ra các điều kiện bổ sung để bạn có thể phối hợp các hành động của mình. Ví dụ, bạn có thể cố gắng ngồi xổm theo cùng một nhịp với đối tác của mình, hoặc chạy bằng chân, hoặc tìm các bài tập kết hợp, nhân tiện, có một số bài tập. Hành vi này tạo ra sự trùng hợp không lời, hoặc sự bắt chước, có lợi cho cả hai bạn. Bắt chước không lời giúp mọi người cảm thấy gần gũi về mặt tình cảm và những người kết nối có xu hướng báo cáo rằng họ cảm thấy gắn bó và gắn kết hơn về mặt cảm xúc với đối tác của mình. Vì vậy, tập thể dục cùng nhau không chỉ có lợi cho sức khỏe của bạn mà còn giúp tạo ra một sự kết hợp bền chặt hơn, gợi cảm hơn.

Tất nhiên, có những kết quả ngược lại, khi sau khi chạy bộ chung hoặc các bài tập thể dục khác, mọi người chửi thề hoặc không đồng ý, nhưng có lẽ đây đơn giản không phải trường hợp của bạn hay người ấy của bạn. Dù sao thì cũng đáng để thử, đặc biệt nếu bạn vẫn đang cân nhắc việc bắt đầu một lối sống năng động.

Và đừng quên thêm vào đây sự tham gia chung vào các cuộc thi không chỉ ở thành phố của bạn, mà còn ở các quốc gia khác. Thật tuyệt khi một nhóm hỗ trợ đồng hành cùng bạn trong cuộc chạy marathon đầu tiên của bạn, ngay cả khi nhóm đó chỉ gồm một người, nhưng là những người thân yêu và gần gũi nhất. Và thật dễ chịu gấp bội nếu người thân nhất và yêu quý này chạy cùng bạn.

Một ví dụ từ cuộc sống cá nhân. Khi chúng tôi mới bắt đầu dự án này, chỉ có tôi chạy, nhưng bây giờ Slava đã vượt qua tôi, và bây giờ tôi đang cố gắng bắt kịp anh ấy. Chúng tôi thích chạy cùng nhau, ít nhất một trong hai chúng tôi có thể chạy nhanh hơn và có thể chạy đường dài, nhưng sự chênh lệch về cấp độ này không phải là trở ngại gì cả, vì tôi biết rằng tôi chắc chắn sẽ đuổi kịp.;)