Mất bao lâu để thực sự trở thành một người chuyên nghiệp hoặc một bài học từ một nghệ sĩ vĩ cầm

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Ai đó nghĩ rằng để trở thành một người thực sự chuyên nghiệp trong lĩnh vực của họ, bạn cần dành khoảng 10.000 giờ cho nó. Có người cho rằng 4 giờ một ngày là khá đủ cho việc này, nhưng có người thực hành suốt cuộc đời, dành hơn một nửa thời gian cho công việc và sẽ không bao giờ ngừng làm việc này, bởi vì sự hoàn hảo không có giới hạn.

Chúng ta căng não và bị giằng xé giữa mong muốn trở thành một người chuyên nghiệp và một phần khác của cuộc sống bao gồm thư giãn, niềm vui, bạn bè và gia đình. Bạn có thể tìm lại sự cân bằng của mình và tận hưởng cuộc sống một cách trọn vẹn nhất mà không cảm thấy tội lỗi về thực tế rằng một phần cuộc đời chúng ta đang phải chịu đựng không? Liệu có một nền tảng trung gian, hay đó chỉ là một huyền thoại do các huấn luyện viên sáng tạo ra để hứa với khách hàng rằng họ sẽ đạt được ước mơ và kiếm tiền từ nó? Hoặc có thể toàn bộ vấn đề là chúng ta không biết làm thế nào để thực hành một cách chính xác?

© ảnh

Noah Kageima, một nhà tâm lý học và nghệ sĩ vĩ cầm, đã mất 23 năm để tìm ra ý nghĩa vàng son này.

Noah học chơi violin từ năm hai tuổi và trong suốt sự nghiệp của mình, anh luôn day dứt bởi một câu hỏi - liệu anh có luyện tập đủ để đạt đến đỉnh cao kỹ năng của mình không? Anh đã nghiên cứu các bài báo trong đó các nhạc sĩ và nghệ sĩ nổi tiếng thế giới chia sẻ kinh nghiệm của họ.

Những người vĩ đại nói gì?

Rubinstein trong một cuộc phỏng vấn đã nói rằng ông coi 4 giờ là khoảng thời gian tối ưu cho các lớp học mỗi ngày. Nếu bạn cần thêm thời gian để đạt được mức tối đa của mình, thì đơn giản là bạn đang làm sai điều gì đó.

Leopold Auer tin rằng bạn nên rèn luyện các ngón tay của mình cả ngày. Nếu bạn rèn luyện trí óc, bạn có thể giữ được trong vòng 1, 5 giờ.

Heifetz tin rằng trung bình 3 giờ mỗi ngày là đủ để đạt được trình độ kỹ năng cao. Anh ấy tự làm việc đó và giữ những ngày Chủ nhật cho riêng mình để thư giãn hoàn toàn.

Noah nghĩ rằng bốn giờ một ngày là đủ và thoải mái. Nhưng sau đó anh ấy nghe về công việc của Tiến sĩ Andres Eriksson.

Các nhà tâm lý học nói gì?

Nghiên cứu của Tiến sĩ Ericsson đã hình thành nền tảng của “quy tắc 10.000 giờ”, theo đó các nhạc sĩ phải mất khoảng 15-25 năm để trở thành những nghệ sĩ điêu luyện. Những con số khá đáng sợ. Nhiều đến nỗi chúng ta đang thiếu một yếu tố rất quan trọng trong phương trình.

Có một kiểu luyện tập đặc biệt được gọi là "luyện tập có chủ đích" và chính điều này đã góp phần giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất. Ngoài nó ra, còn có những hình thức luyện tập khác mà chúng ta chưa từng nghe nói đến và tốc độ tiến bộ của chúng ta đối với mục tiêu đã đặt ra phụ thuộc vào nó.

Thực hành vô thức

Bạn đã bao giờ xem các nhạc công diễn tập chưa? Chúng thường tuân theo một số mẫu tiêu chuẩn.

1. Phương pháp ghi vỡ. Đây là khi một và cùng một tác phẩm đặc biệt phức tạp được chơi vô thời hạn, giống như một bản thu cũ. Cùng một đoạn trên piano, cùng một cách trình bày - nhìn từ bên ngoài thì trông giống như một bài luyện tập, nhưng thực tế tất cả chỉ là sự lặp lại vô nghĩa.

2. Phương pháp lái tự động. Đây là lúc chúng ta kích hoạt tính năng lái tự động của mình và không cần nỗ lực nhiều để hoàn thành nhiệm vụ. Nó giống như chơi gôn hoặc chơi một bản nhạc từ đầu đến cuối.

3. Phương pháp hỗn hợp. Đây là khi bạn luyện tập một trong các tác phẩm và chơi đi chơi lại từ đầu đến cuối, và khi bạn không thích một đoạn nào đó, bạn chơi lại nhiều lần và chỉ sau đó tiếp tục. Trong điệu nhảy, điều tương tự cũng xảy ra: bạn lặp lại liên kết từ đầu đến cuối, và nếu yếu tố cụ thể nào đó khó hơn, bạn lặp đi lặp lại và chỉ sau đó lặp lại liên kết cho đến hết.

Bản thân nó, thực hành này không phải là quá tệ. Nhưng có ba vấn đề với nó.

Vấn đề số 1. Đúng là phí thời gian. Tại sao? Bởi vì bạn dành hàng giờ để thực hành và cuối cùng bạn chẳng di chuyển được đâu cả, bởi vì bạn lặp lại điều tương tự trên máy một cách vô thức. Hơn nữa, bạn có thể khiến bản thân trở nên tồi tệ hơn theo cách này, bởi vì cuối cùng bạn vẫn sửa chữa những sai lầm tương tự. Truoc do, co the phai lam viec va vay ma thoi gian nay de tu choi.

Vấn đề số 2. Nó khiến chúng ta thiếu tự tin. Khi cùng một bản nhạc được chơi vô số lần với sự lặp lại và sửa chữa các lỗi giống nhau, sự tự tin sẽ mất đi khi bạn bước vào sân khấu. Bố cục được ghi nhớ tự động và nếu chúng ta mắc lỗi ở một số tác phẩm khác, có khả năng bố cục sẽ không diễn ra đẹp và chính xác. Vì chế độ lái tự động đang bật, nó không thể thực hiện hành động có ý thức trong trường hợp bất khả kháng.

Tôi không phải là nghệ sĩ vĩ cầm, nhưng tôi đã đến trường âm nhạc một năm để chơi guitar và tôi vẫn nhớ rất rõ cảm giác lái tự động này. Khi các ngón tay tự gảy dây mà không cần sự tham gia của não nhiều. Và khi một vài năm sau, bạn lại cầm cây đàn lên, cùng một chiếc xe tự động thức dậy, nhưng tài liệu đã bị lãng quên và rất khó để nhớ được toàn bộ bản nhạc. Và nếu tôi luyện tập một cách có ý thức thì việc nhớ giai điệu và chọn lại đoạn nhạc này sẽ không còn khó nữa.

Bài toán số 3. Nó chán kinh khủng. Lặp đi lặp lại ngày này qua ngày khác trong vài giờ thật là nhàm chán! Chính vì phụ huynh và nhiều giáo viên không hiểu điều này nên một số lượng lớn trẻ em tốt nghiệp trường nhạc suýt rơi nước mắt và sau đó không bao giờ được chạm vào nhạc cụ này nữa (trước sự vui mừng của hàng xóm). Và ở các trường phổ thông và đại học, học sinh luôn hết khát kiến thức.

Có phương pháp nào thay thế cho phương pháp luyện tập quen thuộc và nhàm chán này không?

Thực hành có chủ ý

Thực hành có chủ đích là một hoạt động có hệ thống và có cấu trúc cao. Hãy chỉ nói rằng đó là một cách tiếp cận khoa học hơn để thành thạo các kỹ năng mới hoặc cải thiện những kỹ năng đã có, cho chúng ta cơ hội thay thế việc thử và sai vô nghĩa bằng tư duy tích cực và liên tục tìm kiếm và thử nghiệm các giả thuyết mới.

Đây là khi bạn không tự động chơi đi chơi lại một đoạn mà hãy dần dần thành thạo từng đoạn riêng biệt. Bạn nghiên cứu nó và tìm kiếm âm thanh hoàn hảo. Và chỉ sau khi tất cả các mảnh ghép đều hoàn hảo, bạn mới ghép chúng lại với nhau thành một bố cục hoàn chỉnh.

Đây là một phân tích liên tục cho phép bạn đi sâu vào tận cùng bản chất, chứ không phải ghi nhớ vô nghĩa tài liệu, được chúng ta đưa ra một cách vô thức và bị lãng quên sau một khoảng thời gian khá ngắn. Bởi vì để đạt được sự hoàn hảo, bạn cần phải làm nhiều hơn là chỉ biết thuộc lòng một số quy tắc, công thức hoặc ghi chú. Để làm được điều này, chúng ta phải hiểu bản chất và phân hủy mọi thứ thành các thành phần của nó, biến những thứ phức tạp trở nên đơn giản và dễ hiểu hơn. Và tìm một giải pháp hoặc lựa chọn tốt hơn.

Học thuộc bảng tuần hoàn là chưa đủ. Nếu bạn hiểu luật mà nó được xây dựng, thì bất kỳ sự sai lệch nào trong câu hỏi của giáo viên so với dòng chính sẽ không làm bạn bối rối. Tương tự như vậy, hiểu được mối quan hệ của cứu trợ với khoáng sản và khí hậu sẽ giúp nói về đất nước này một cách vững chắc (11?), Ngay cả khi bạn không có thời gian để đọc đoạn văn yêu cầu. Chúng tôi nghiên cứu, phân tích, tìm cách thay thế, ghép nó thành từng mảng và cải tiến, không lặp đi lặp lại một cách thiếu suy nghĩ cho đến khi các ngón tay không thể lặp lại bất cứ lúc nào và những từ ngữ lởm chởm sẽ không nảy ra khỏi kẽ răng của chúng tôi. ngay cả khi chúng ta bị đánh thức vào lúc nửa đêm - tất cả điều này thật lãng phí thời gian và công sức.

Làm thế nào để tăng tốc việc tiếp thu các kỹ năng mới?

Noah Kageima đã đưa ra 5 nguyên tắc để đẩy nhanh quá trình tiếp thu và cải thiện các kỹ năng mới, mà ông sẵn lòng chia sẻ với một phiên bản trẻ hơn của mình. Hy vọng chúng sẽ giúp bạn đạt đến sự hoàn hảo của mình trong vòng chưa đầy 10.000 giờ. Và phần còn lại của thời gian bạn sẽ tìm thấy những gì để chi tiêu;)

1. Tập trung là chính. Rèn luyện kỹ năng của bạn trong thời gian bao lâu bạn có thể tập trung vào lớp học. Có thể là 10-20 phút, hoặc 40-60 phút hoặc hơn - tất cả phụ thuộc vào đặc điểm tính cách của bạn.

2. Thời gian là tất cả. Theo dõi khoảng thời gian mà bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng và cố gắng luyện tập vào thời điểm này. Một lần nữa, nó có thể khác nhau đối với tất cả mọi người. Một số hoạt động mạnh nhất vào sáng sớm, một số vào buổi chiều, và một số thậm chí là một con chim đêm. Trong thời gian này, bạn là người làm việc hiệu quả nhất và thời gian dành ra sẽ được sử dụng một cách sinh lợi. Việc luyện tập có ích gì nếu bạn không thể tập trung vào ngay cả một hành động đơn giản nhất?

3. Đừng tin tưởng vào trí nhớ của bạn. Đừng tin tưởng vào trí nhớ của bạn và hãy viết ra các mục tiêu chính của bạn, cũng như quá trình tập luyện diễn ra như thế nào và những gì bạn muốn thêm hoặc thay đổi. Bạn có thể làm điều này cả trong các chương trình đặc biệt và phiên bản giấy. Điều chính là nắm bắt thời điểm và viết mọi thứ ra giấy vào thời điểm mà bạn đang ở đỉnh cao của năng suất và thấy rõ những gì chính xác cần phải sửa chữa.

Nếu bạn viết ra tất cả các ý tưởng và điều chỉnh, bạn sẽ thấy có bao nhiêu điều thực sự xuất hiện trong đầu và hầu như không thể nhớ hết các điểm. Tại sao lại bỏ lỡ một thứ có thể giúp mọi thứ trở nên nhanh hơn và hoàn hảo hơn?

4. Thông minh hơn, không khó hơn. Đôi khi thời lượng tập luyện thực sự quan trọng. Nhưng đôi khi có những lúc bạn cần phải đi một con đường khác. Bằng cách nào đó, tập đi tập lại một trong những đoạn khó nhất, thay vì thành công và tiến về phía trước, Noah chỉ nhận được sự đau đớn ở các ngón tay và cảm giác tuyệt vọng. Nhưng anh ấy buộc mình phải dừng lại và thay vì tiếp tục hành hạ những ngón tay của mình và công cụ, chỉ cần suy nghĩ một chút về điều gì chính xác đã ngăn cản anh ấy hoàn thành công việc và sau khi tìm ra lý do, hãy sửa chữa nó theo một cách khác, nhân đạo và nhanh chóng hơn.

Theo như tôi nhớ, một đường thẳng không phải lúc nào cũng là con đường dễ nhất và ngắn nhất giữa hai điểm. Đây chỉ là trường hợp khi sự siêng năng và làm việc rõ ràng là không đủ.

5. Mô hình giải quyết vấn đề và tập trung vào kết quả. Thật dễ dàng để chỉ trôi dạt trong biển cả bấp bênh và thực hành vô nghĩa. Để đạt được kết quả nhanh nhất và tốt nhất, bạn cần luôn tập trung vào mục tiêu.

Mô hình giải quyết vấn đề bao gồm 6 bước:

1. Định nghĩa nhiệm vụ. Chúng ta muốn đạt được kết quả gì?

2. Phân tích vấn đề. Chính xác thì tại sao nó không diễn ra theo cách chúng ta muốn?

3. Xác định các giải pháp tiềm năng. Tôi có thể làm gì để mọi thứ diễn ra theo cách tôi muốn?

4. Thử nghiệm các giải pháp khả thi và chọn giải pháp tối ưu nhất. Những cải tiến nào hoạt động tốt nhất?

5. Thực hiện các giải pháp tốt nhất.

6. Theo dõi kết quả. Các chỉnh sửa bạn thực hiện có giúp bạn đạt được kết quả mong muốn không?

Cuộc sống của chúng ta quá ngắn để dành 15-25 năm thời gian vô giá cho việc đạt được một mục tiêu, thứ mà không thể mua được bằng bất kỳ khoản tiền và thành tựu nào. Chỉ cần nghĩ về những khả năng mà thực hành chu đáo mở ra cho chúng ta và về khoảng thời gian mà chúng ta có thể tiết kiệm với sự trợ giúp của nó và dành nó cho việc khác, không kém phần quan trọng.