Làm thế nào để tìm thấy điều kỳ diệu trong điều bình thường và tại sao nó lại hữu ích

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Sự bất ngờ khiến bạn cảm nhận được khoảnh khắc hiện tại, cảm thấy mình là một phần của điều gì đó lớn lao hơn. Và điều này mở rộng nhận thức của chúng ta về thời gian và giúp tận hưởng cuộc sống.

Astonishment làm giảm viêm và mở rộng nhận thức về thời gian

Các nhà nghiên cứu tại Đại học California ở Berkeley đã quyết định kiểm tra mức độ ảnh hưởng của sự ngạc nhiên đối với cơ thể. Để làm được điều này, họ đã tiến hành một thí nghiệm: vào ban ngày, họ theo dõi tâm trạng của các tình nguyện viên và đo mức độ cytokine trong nước bọt của họ. Cytokine là các phân tử giúp tế bào giao tiếp. Chúng báo hiệu khi các tế bào cần di chuyển đến các vùng bị viêm hoặc bị tổn thương trên cơ thể. Nồng độ cytokine tăng cao có liên quan đến bệnh tật và trầm cảm.

Hóa ra những người tham gia trải qua những cảm xúc tích cực, đặc biệt là ngạc nhiên hoặc ngưỡng mộ, có mức độ thấp hơn của cytokine Ảnh hưởng tích cực và dấu hiệu của chứng viêm: những cảm xúc tích cực rời rạc dự đoán mức độ thấp hơn của cytokine gây viêm. được gọi là interleukin 6.

Sự ngạc nhiên đóng vai trò như một chất chống viêm tự nhiên.

Các hoạt động khiến chúng ta ngạc nhiên và ngưỡng mộ (đi dạo trong thiên nhiên, hòa mình vào âm nhạc, chiêm ngưỡng nghệ thuật) ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta.

Bạn có thể nghĩ rằng bạn chỉ đơn giản là không có thời gian cho việc này. Tuy nhiên, hóa ra, bản thân sự ngạc nhiên sẽ mở rộng cảm nhận về thời gian của chúng ta. Sự ngạc nhiên mở rộng nhận thức của con người về thời gian, thay đổi việc ra quyết định và tăng cường sức khỏe. … Và điều này cũng được khẳng định bằng một thí nghiệm khoa học.

Các nhà khoa học đã sử dụng video để tạo ra sự hạnh phúc hoặc thích thú cho những người tham gia, sau đó kiểm tra xem những điều kiện này ảnh hưởng như thế nào đến nhận thức của họ về thời gian. Những người đã xem đoạn video tươi sáng với những người vui vẻ ghi nhận cảm giác như bị nén thời gian. Và những người tham gia nhóm thứ hai, những người được xem một đoạn video với những cảnh quay đáng ngưỡng mộ về thiên nhiên, đã ghi nhận cảm giác không gian tạm thời.

Làm thế nào để tìm thấy điều tuyệt vời trong cuộc sống hàng ngày

Bạn luôn có thể tìm thấy một khoảnh khắc để trải nghiệm sự ngưỡng mộ và ngạc nhiên. Ví dụ, ngay cả khi đang ngồi bị tắc đường. Hãy tưởng tượng sự liên kết của tất cả mọi người, mỗi bước đi của bạn phụ thuộc vào hành động của người khác như thế nào. Hoặc nghĩ rằng có bao nhiêu người cùng thời điểm đang trải qua điều tương tự như bạn.

Khi pha cà phê vào buổi sáng, bạn cũng có thể tìm thấy rất nhiều điều kỳ diệu. Hãy nghĩ xem hạt cà phê đã đi bao xa trước khi có mặt trong nhà bếp của bạn, chúng đã trải qua bao nhiêu bàn tay, loại đất mà chúng lớn lên. Cảm giác như bạn là một mắt xích trong một chuỗi khổng lồ những người gắn kết với nhau bằng nghi thức pha cà phê buổi sáng.

Những điều bình thường nhất cũng có thể gây ra sự ngưỡng mộ.

Dừng lại và chú ý đến tiếng chim hót, tiếng người qua lại, tiếng lá trên cây, đám mây trên trời, hình vẽ bậy trên tường nhà, âm nhạc. Cố gắng liên tục để ý những điều nhỏ nhặt này.