2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Khả năng nhảy xuống hồ bơi từ bên hông một cách chính xác và hiệu quả sẽ giúp bạn tăng tốc độ ngay từ đầu và tránh một cú đánh khó chịu xuống nước. Nắm vững kỹ thuật và trở thành ngôi sao của hồ bơi!
Vì vậy, khi nhảy xuống nước, có hai giai đoạn quan trọng: vượt qua nỗi sợ hãi và bình tĩnh, bắt đầu thu thập.
Vượt qua nỗi sợ hãi của bạn. Thông thường, nỗi sợ hãi khi nhảy xuống nước đầu tiên bắt gặp người bơi ngay tại thời điểm nhảy. Sau đó, một tia nước khó xử xuất hiện thay vì một lối vào đẹp đẽ xuống nước. Rèn luyện sự tin tưởng vào yếu tố nước ở độ sâu nông: ở trong nước, rơi về phía trước và phía sau, để nước "bắt" mình. Hãy thư giãn và đảm bảo rằng nước không đe dọa đến tính mạng của bạn, bạn có thể bơi lên mặt nước bất cứ khi nào bạn muốn.
Hãy dành thời gian của bạn khi bắt đầu. Không cần phải bay vào hồ bơi. Trước khi lặn xuống nước từ một bên hoặc bệ, hãy đặt đúng vị trí và tiến hành theo kế hoạch:
- Học cách lặn xuống nước từ vị trí ngồi trên ván.
- Học cách nhảy từ tư thế một đầu gối (trái nếu bạn thuận tay phải).
- Nhảy xuống nước từ vị trí đứng.
Sẽ có một kỹ thuật cho bất kỳ bước nhảy nào sau đây:
- có một vị trí bắt đầu;
- duỗi thẳng cánh tay của bạn lên và tham gia vào lòng bàn tay của bạn;
- hóp bụng và ấn vào cằm;
- cúi xuống, hướng tay xuống nước và hơi đẩy bằng chân phải, lặn xuống.
Hãy chắc chắn để xem video để biết chi tiết.
Sau khi thành thạo những kỹ năng cơ bản này, bạn sẽ không khó để nhảy từ cả tủ đầu giường và bàn đạp, thậm chí có thể bạn còn dám nhảy từ trên tháp xuống. Điều chính là bắt đầu.
Đề xuất:
Cách học nhảy twerk
Cuộc sống hacker đã chuẩn bị các hướng dẫn chi tiết kèm theo một video về cách nhảy twerk. Học các động tác cơ bản và sửa lỗi. Thêm vào đó, có một danh sách phát phù hợp với bạn
5 cách hiệu quả để làm việc hiệu quả hơn, không khó hơn
Mọi người đều muốn làm việc ít hơn và làm nhiều hơn. Điều này không quá khó để thực hiện, bạn chỉ cần sắp xếp thời gian làm việc của mình một cách hợp lý. Nếu bạn thuộc nhóm nghiện công việc thức khuya làm việc hoặc ở nhà trước màn hình làm việc vào cuối tuần và ngày lễ, thì bài viết này là dành cho bạn.
Phương pháp nắn xương là gì: phương pháp điều trị hiệu quả hoặc giả dược
Chúng tôi nghiên cứu chi tiết cơ sở bằng chứng hiện có và tìm hiểu xem liệu có đáng để tin rằng nắn xương có thể chữa lành cơ thể của bạn hay không
Cách tôi trở thành vận động viên nhảy dù ở Carpathians: đào tạo, bắt đầu và kết quả
Skyrunning là đường chạy trên núi ở độ cao hơn 2000 km. Hôm nay tôi sẽ kể cho các bạn nghe về cuộc đua leo núi đầu tiên của tôi Chornohora Sky Race 2016
Trì hoãn một cách hiệu quả: cách dành thời gian một cách hiệu quả, ngay cả khi bạn không kinh doanh
Nhiều người trong chúng ta ngồi trước TV và ăn bánh quy, mặc dù ngày hôm qua chúng ta đã lên kế hoạch chi tiêu một phần rưỡi này với lợi ích. Hố đen của sự trì hoãn kéo chúng ta vào