"Điều này chắc chắn sẽ không xảy ra với tôi": tại sao chúng ta quá lạc quan và nó đe dọa như thế nào

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Tương lai có thể sẽ hoàn toàn khác với những gì chúng ta tưởng tượng.

Hầu hết mọi người đều nghĩ rằng họ sẽ không bao giờ trở thành nạn nhân của một thảm họa. Hoặc rằng họ không bao giờ bị tấn công bởi một kẻ điên. Những người hút thuốc chắc chắn rằng ung thư phổi chắc chắn đe dọa họ ít hơn những người theo thói quen xấu khác. Và những nhà kinh doanh có hoài bão mong muốn dự án khởi nghiệp của họ thành công và không thất bại như những dự án tương tự. Hãy tìm hiểu lý do tại sao điều này xảy ra.

Thực chất của vấn đề là gì

Không phải chỉ sự tự tin mới đưa ra lý luận như vậy, mà còn là tác động của sự thiên lệch nhận thức - lệch lạc đối với sự lạc quan. Sai lầm trong suy nghĩ này khiến chúng ta đánh giá quá cao khả năng xảy ra kết quả tích cực trong một tình huống. Chính vì cô ấy mà sinh viên thường dựa vào mức lương quá cao sau khi tốt nghiệp, và người lao động đánh giá thấp thời gian hoàn thành nhiệm vụ.

Tất cả những người khỏe mạnh đều có khuynh hướng lạc quan thiên lệch. Trong một nghiên cứu, những người tham gia được yêu cầu đánh giá khả năng họ đối mặt với những tình huống khó khăn trong cuộc sống. Ví dụ, với khả năng phát triển ung thư. Sau đó, họ được hiển thị số liệu thống kê thực tế về tần suất điều này xảy ra, và sau đó được yêu cầu sửa lại điểm của họ.

Nếu một người cho rằng xác suất mắc bệnh của anh ta là 10%, và sau đó xem số liệu thống kê thực là 30%, anh ta vẫn giữ nguyên ý kiến ban đầu. Nếu ban đầu anh ta chỉ ra rủi ro cao hơn, ví dụ 40%, thì khi nhìn thấy con số thực, anh ta đã thay đổi ước tính của mình thành giá trị thấp hơn.

Có nghĩa là, trong cả hai trường hợp, những người tham gia đã cố gắng chỉ ra xác suất thấp nhất có thể.

Tuy nhiên, cùng một nghiên cứu cho thấy những người bị trầm cảm ít có xu hướng lạc quan hơn. Ngược lại, chúng có xu hướng tiêu cực.

Điều gì khiến chúng ta quá lạc quan

Có một số yếu tố khiến chúng ta đánh giá quá cao kết quả của vụ việc và khả năng của bản thân.

Mức độ phổ biến của các hiện tượng thấp

Đối với chúng tôi, dường như nếu một sự kiện thường hiếm khi xảy ra, thì sẽ không có gì như thế này xảy ra với chúng tôi. Một ví dụ là bão, lũ lụt, hoặc bệnh tật nghiêm trọng. Ngoài ra, chúng tôi tin chắc rằng những người khác có nhiều khả năng gặp phải điều này hơn chúng tôi.

Tuy nhiên, chúng ta không còn lạc quan như vậy khi nói đến một vấn đề chung: vi rút theo mùa, từ chối phỏng vấn, hoặc ly hôn.

Khả năng kiểm soát tình hình

Chúng ta thường không lo lắng quá nhiều về một vấn đề nếu chúng ta nghĩ rằng chúng ta có thể ngăn ngừa nó. Ví dụ, sự phát triển của chứng nghiện rượu hoặc bị sa thải khỏi công việc là những điều mà chúng ta có thể tự mình tránh được.

Nhưng không phải lúc nào chúng ta cũng cố gắng làm được điều này chính là do sự lạc quan định kiến trước đó.

Đồng thời, chúng tôi lo ngại hơn về một thứ mà chúng tôi không thể kiểm soát bằng bất kỳ cách nào - một cuộc tấn công của tội phạm hoặc một vụ cướp.

Sự phù phiếm và khả năng xảy ra vấn đề thấp

Xu hướng lạc quan ít hơn khi sự kiện được coi là rất không mong muốn. Do đó, chúng ta sợ đau tim hơn một số vấn đề ít nghiêm trọng hơn nhưng phổ biến hơn như sâu răng.

Tuy nhiên, nếu khả năng bị nhồi máu cơ tim đối với chúng ta là nhỏ nhất, thì chúng ta nghĩ rằng điều này sẽ không xảy ra với chúng ta. Vì vậy, khi biết rằng các bệnh tim mạch phổ biến hơn ở những người thừa cân, một người mảnh mai ngay lập tức tin rằng mình không gặp nguy hiểm.

Ngoài ra, các định kiến và định kiến đóng một vai trò quan trọng ở đây - ví dụ, chỉ những người nghiện ma túy mới mắc bệnh AIDS.

Lòng tự trọng và nhu cầu được công nhận

Những người có lòng tự trọng cao có xu hướng đánh giá quá cao khả năng của họ. Vì điều này, họ có thể có sự tự tin không đáng có.

Khuynh hướng lạc quan thậm chí còn rõ ràng hơn nếu một người cảm thấy rằng mình có thể kiểm soát được tình hình.

Ngược lại, nếu một người không đủ tự tin vào bản thân, sự lạc quan thiên lệch có thể nảy sinh từ mong muốn tạo ra và duy trì hình ảnh mong muốn. Anh ấy tự thuyết phục bản thân về thành công trong tương lai của mình và cố gắng chứng minh điều đó cho người khác.

Hậu quả có thể là gì

Phủ định

Thành kiến lạc quan thường đi kèm với các hành vi nguy cơ: bỏ qua các quy tắc an toàn, quan hệ tình dục không an toàn, trì hoãn việc đi khám bác sĩ, xử lý tài chính bất cẩn và các thói quen xấu.

Các nhà khoa học xác nhận rằng những người dễ bị biến dạng này thường hút thuốc hơn và tiết kiệm ít hơn những người cố gắng kiềm chế nó.

Sự lạc quan thiên lệch cũng là một nguồn thường xuyên của sự thất vọng.

Ví dụ, chúng ta có thể lấy một học sinh nhận ra rằng anh ta chuẩn bị không tốt cho kỳ thi, nhưng lại mong đợi một kết quả tốt. Nếu anh ấy không hiểu, anh ấy sẽ thậm chí còn khó chịu hơn nếu ngay từ đầu anh ấy đã không tích cực như vậy. Những tình huống như vậy có thể dẫn đến mất động lực, xuất hiện sự thiếu tự tin và thậm chí là trầm cảm.

Khả quan

Bất chấp những nguy hiểm do sự thiên lệch nhận thức này gây ra, nó cũng có những mặt tích cực. Nghiên cứu cho thấy những người lạc quan sống lâu hơn và có sức khỏe tốt hơn. Vì vậy, nguy cơ tử vong do ngừng tim thấp hơn 30%. Và thậm chí có nhiều khả năng sống lâu hơn 65 năm.

Thông thường những người lạc quan có khả năng miễn dịch mạnh và ít mắc các bệnh truyền nhiễm. Điều này là do kỳ vọng vào kết quả tích cực làm giảm căng thẳng và lo lắng, vốn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Sự lạc quan thiên lệch trong một số tình huống nhất định có thể được coi trọng đối với tâm lý con người.

Các nhà khoa học cũng đã liên kết sự thiên lệch nhận thức này với thành công trong sự nghiệp. Bằng cách đánh giá quá cao khả năng của mình, mọi người thường thực sự đạt được những gì họ có thể không có nếu họ không quá tự tin.

Điều này được giải thích về mặt tiến hóa. Nếu một người nghĩ rằng một nhiệm vụ quá khó để đảm nhận, anh ta sẽ không hoạt động. Nhưng đôi khi, việc cố gắng và thất bại còn bổ ích hơn là không cố gắng làm điều gì đó. Đặc biệt là trong môi trường cạnh tranh. Bộ não của chúng ta, như nó vốn có, được điều chỉnh đặc biệt để lạc quan, để chúng ta thường cố gắng sử dụng khả năng của mình và ít bỏ cuộc hơn.

Làm thế nào để đối phó với cái bẫy suy nghĩ này

• Học cách nhìn cuộc sống một cách lý trí và đánh giá năng lực của mình một cách khách quan. Cố gắng lạc quan lành mạnh.
• Cố gắng thu thập tất cả thông tin về vấn đề hoặc tình huống. Suy nghĩ khôn ngoan sẽ không giúp bạn thoát khỏi rủi ro, nhưng hãy chuẩn bị cho bạn trước chúng. Một khi bạn bắt đầu làm điều gì đó, đừng bỏ qua khả năng thất bại. Luôn luôn chuẩn bị một kế hoạch B.
• Không tránh khỏi lo lắng và hồi hộp. Ở mức độ hợp lý, căng thẳng có lợi: nó cho phép chúng ta huy động toàn bộ sức lực của mình trong trường hợp khẩn cấp. Trong một số trường hợp, sự bi quan có thể khiến chúng ta làm việc nhanh hơn và chăm chỉ hơn.
• Bạn tự rút lui mỗi khi có vẻ như với bạn rằng bạn “chắc chắn sẽ làm tốt hơn”, điều này “sẽ không bao giờ xảy ra” với bạn và điều này “chắc chắn không phải về bạn”. Cuộc chiến chống lại các lỗi tư duy bắt đầu từ nhận thức của họ.