Làm thế nào để thúc đẩy bản thân thay đổi nếu bạn nghiện Groundhog Day

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Một vài danh sách sẽ giúp bạn thoát khỏi thói quen nhàm chán.

Mỗi ngày đều giống nhau: chỉ có đủ sức để di chuyển từ nhà đến cơ quan và quay lại, nấu ăn, làm việc với con cái và thực hiện thêm một số chức năng cơ bản. Nhưng không có nguồn lực nào để thử một cái gì đó mới, mặc dù bạn thực sự muốn pha loãng thói quen thông thường, mặc dù một chút.

Vì vậy, bạn đã bị lôi kéo bởi Ngày Groundhog. Tin tốt là bạn có thể thoát khỏi nó.

Làm thế nào để hiểu rằng "ngày của con chó đất" đã đến

Điều này không giống như nhịp sống được đo lường. Thói quen không phải lúc nào cũng là điều xấu. Có người thì ngược lại, cảm thấy thoải mái khi có một lịch trình rõ ràng, ổn định và có thể đoán trước được. Dưới đây là một số dấu hiệu cho thấy bạn đang bị mắc kẹt trong Groundhog Day.

• Mỗi ngày của bạn đều giống như ngày trước, và điều đó khiến bạn buồn.
• Bạn muốn thay đổi, nhưng bạn thiếu sức mạnh để thay đổi điều gì đó trong cuộc sống của mình.
• Lúc nào bạn cũng có tâm trạng chán nản.
• Bạn không hài lòng với những gì bạn làm và những người xung quanh bạn.
• Bạn không nhìn thấy bất kỳ triển vọng nào, bạn không biết phải tiếp tục ở đâu và làm thế nào để phá bỏ thói quen nhàm chán.

Làm thế nào để kéo bản thân khỏi Ngày của loài chó đất

Đây là một số ý tưởng.

Kết thúc công việc kinh doanh dở dang

Những lá thư cuối cùng phải gửi, thủ tục giấy tờ cần hoàn thành, tủ để tháo rời và nha sĩ để đặt lịch hẹn - tất cả những điều này đều lặng lẽ rút hết năng lượng ra khỏi bạn. Công việc kinh doanh dở dang đổ lên vai gánh nặng, thầm cảm giác tội lỗi, kéo xuống cản trở vận động.

Nó hóa ra là một vòng luẩn quẩn: những nhiệm vụ cũ chưa được giải quyết ngăn cản bạn thiết lập mục tiêu và làm điều gì đó mới. Cố gắng hoàn thành những gì bạn đã bắt đầu một cách chậm rãi, theo từng bước nhỏ. Lập danh sách tất cả các câu hỏi đang chờ bạn chú ý. Bắt đầu với những thứ dễ dàng nhất - những thứ tốn ít thời gian nhất: gọi điện, viết thư, mang đồ đạc của bạn đến tiệm giặt khô.

Khi bạn đương đầu với điều gì đó, hãy gạch bỏ nó: điều đó rất dễ chịu, nó cổ vũ bạn và giúp bạn tin tưởng vào bản thân. Sau khi gạch bỏ tất cả các nhiệm vụ cũ, bạn có không gian và cảm hứng để giải quyết một điều gì đó mới.

Viết ra mọi thứ bạn làm trong ngày

Tiến hành kiểm tra kỹ lưỡng các công việc hàng ngày của bạn. Đưa vào "báo cáo" mọi thứ bạn đã làm - từ đánh răng đến đọc sách trước khi đi ngủ. Đừng bỏ qua những việc dù rất nhỏ và tưởng chừng như không đáng kể như rửa bát hay đưa đón con đi học.

Sau đó, hãy xem kỹ danh sách bạn có và nghĩ xem bạn có thể xóa những gì khỏi danh sách đó. Có lẽ một số nhiệm vụ có thể được giao cho các thành viên gia đình hoặc các dịch vụ đặc biệt, trong khi những nhiệm vụ khác có thể bị bỏ rơi hoàn toàn.

Ví dụ, thay vì đến cửa hàng một mình, hãy cố gắng sắp xếp việc giao hàng: chi phí sẽ như nhau, nhưng sẽ tiết kiệm được vài giờ một tuần. Hoặc cố gắng dành ít thời gian hơn để lướt Internet vô nghĩa: nó mang lại rất ít, nhưng nó chiếm những phút quý giá và hút hết năng lượng.

Ngay cả khi đối với bạn, dường như tất cả các công việc của bạn là cực kỳ quan trọng và cần thiết, rất có thể bạn sẽ có thể rảnh rỗi ít nhất một hoặc hai giờ một tuần.

Viết ra mọi thứ bạn muốn làm

Đi khiêu vũ? Học tiếng Anh? Chơi ukulele? Trồng cây cảnh? Lập danh sách các hoạt động bạn muốn thử từ lâu. Đừng nghĩ về những hoạt động và sở thích này thực tế đến mức nào, liệu chúng có hữu ích hay phù hợp với lịch trình của bạn hay không. Nếu bạn nghĩ rằng nó sẽ thú vị và vui vẻ, hãy thoải mái thêm hoạt động vào danh sách.

Quá trình biên soạn nó rất truyền cảm hứng, nâng cao tinh thần, mang lại sức mạnh và động lực.

Điền vào chỗ trống

Khi bạn hoàn thành danh sách, hãy chọn danh sách thú vị nhất - danh sách bạn đã sẵn sàng bắt đầu ngay bây giờ. Có thể đó sẽ là các lớp học tai-bo, hoặc có thể là các khóa học may hoặc nặn đất sét.

Bây giờ, hãy xem lịch trình hàng ngày được cập nhật của bạn - nơi các cửa sổ nhỏ miễn phí đã xuất hiện. Và viết một hoạt động mới trong chúng. Nếu bạn chỉ có 20 phút rảnh rỗi mỗi ngày, điều đó không sao. Ngay cả 20 phút dành cho một hoạt động thú vị và vui tươi cũng sẽ giúp giảm bớt thói quen, giúp bạn vui vẻ và thúc đẩy bạn đạt được những mục tiêu mới. Rốt cuộc, một thay đổi tích cực thường kéo những người khác theo nó.

Và đừng quên rằng bạn có thể đơn giản dành thời gian rảnh rỗi để nghỉ ngơi: chợp mắt, nằm trên ghế dài đọc sách, ngồi trên bãi cỏ trong công viên. Điều này cũng rất quan trọng để bạn thoải mái về tâm lý.