6 điều không đáng để bỏ thời gian và công sức

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chúng không chỉ lấy đi nhiều năm tuổi thọ mà còn có thể hủy hoại sức khỏe.

1. Tranh chấp trên mạng xã hội

Không thể chịu đựng được nếu ai đó sai trên Internet. Ngay lập tức tôi muốn đưa năm xu của mình vào. Từng chữ - và bây giờ bạn đã chìm vào màn hình trong vài giờ, chứng minh rằng mèo tốt hơn chó, uống cà phê là có ích, và bạn không thể sống thiếu thịt.

Nhưng hoạt động này khó có thể được gọi là mang tính xây dựng hoặc thậm chí là thú vị. Các nhà tâm lý học đã tiến hành Tranh luận trực tuyến có thực sự tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn không? / New Statesman đã thực hiện một nghiên cứu nhỏ và phát hiện ra rằng hầu hết mọi người đều trải qua căng thẳng, thất vọng và tức giận sau những cuộc tranh luận sôi nổi trên Internet. Và 35% trong số họ thừa nhận rằng những cuộc thảo luận như vậy ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của họ: chúng gây ra lo lắng và các triệu chứng trầm cảm.

Ngoài ra, khi chỉ đọc bình luận mà không nghe thấy người đối thoại, chúng ta nghiêng về Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley. Giọng nói nhân văn: Lời nói bộc lộ, và văn bản che giấu, một suy nghĩ chín chắn hơn ở giữa bất đồng / Khoa học tâm lý để làm mất nhân tính của anh ta, nghĩa là, không được coi là một con người. Và, do đó, chúng ta có thể giao tiếp thô lỗ và viết những điều khó chịu, mà sau này chúng ta có thể sẽ hối hận.

Và trong một số trường hợp, các cuộc tranh luận trực tuyến thậm chí có thể dẫn đến bạo lực thực sự. Ví dụ, ở St. Petersburg vài năm trước, người ta đã dàn dựng một cuộc ẩu đả lớn bằng cách bắn súng sau một cuộc cãi vã trong một cuộc trò chuyện của cha mẹ.

Nếu bạn thực sự muốn tham gia vào một cuộc tranh cãi, hãy làm đúng.

2. Chạy đua cho những thứ địa vị

Năm 2017, các tiệm truyền thông MTS đã bán Hơn một nửa số điện thoại thông minh đắt tiền ở Nga được mua theo hình thức tín dụng / Vedomosti 60% số điện thoại đắt hơn 40.000 rúp.

Xét về giá cả, đây rất có thể không phải là những nhu cầu thiết yếu, mà là những thứ cần thiết để giải trí hoặc địa vị và những thứ mà mọi người sẽ phải trả trong một thời gian dài. Nhưng cả tiền bạc và sức lực đầu tư vào thu nhập của họ đều có thể được chi cho một việc quan trọng hơn.

Điện thoại chỉ là một ví dụ. Nếu một món đồ đắt tiền không nằm trong danh sách những thứ bạn không thể thiếu, tốt hơn hết bạn nên hoãn việc mua sắm cho đến khi nó phù hợp với mức thu nhập.

3. Giáo dục không cần thiết

Chỉ 28% người Nga chọn Uy tín và Thu nhập: Người Nga chọn nghề gì? / VTsIOM nghề nghiệp, tập trung vào sở thích và mong muốn của họ. 23% thừa nhận rằng họ sống dựa vào hoàn cảnh, và 10% khác theo truyền thống gia đình.

Có lẽ đó là lý do tại sao hơn 70% những người được khảo sát không làm việc trong chuyên môn của họ.

Giáo dục không phải là lãng phí thời gian. Nhưng nếu nó hoàn toàn không phù hợp, sau này bạn sẽ phải dành ra vài tháng, nếu không phải là nhiều năm, để có được một nghề mong muốn, phù hợp và thú vị.

Nếu bạn thể hiện nhận thức và can đảm hơn trong vấn đề này và ngay lập tức từ bỏ một hướng đi không hứng thú, bạn sẽ có thể tiết kiệm thời gian này.

4. Công việc chưa được yêu thích

Theo Living in Russia: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM, 59% người Nga hài lòng với công việc của họ. Không rõ 41% còn lại đang làm như thế nào và họ không thích những gì họ làm và công ty họ làm việc ở mức độ nào.

Nhưng điều quan trọng cần nhớ là sự không hài lòng đó khiến E. B. Faragher, M. Cass, C. L. Cooper. Mối quan hệ giữa sự hài lòng trong công việc và sức khỏe: phân tích tổng hợp / Sức khỏe nghề nghiệp & môi trường đến kiệt sức và trầm cảm. Nó cũng làm cho chúng ta kém kiên nhẫn, khiến chúng ta hành động bốc đồng trong công việc, tránh xa đồng nghiệp và xung đột.

Nếu bạn không thể tìm thấy một nơi mới, bạn có thể thử làm nghề thủ công. Đây là một cách tiếp cận giúp nhìn nhận lại thái độ làm việc và “đập đi xây lại” cho bản thân.

5. Các mối quan hệ mà bạn cảm thấy tồi tệ

Những người hài lòng với cuộc hôn nhân của họ ít có khả năng đau khổ hơn Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Có điều gì độc đáo trong hôn nhân không? Tác động tương đối của tình trạng hôn nhân, chất lượng mối quan hệ và sự hỗ trợ của mạng xã hội đối với huyết áp lưu thông và sức khỏe tâm thần / Biên niên sử của Y học hành vi từ huyết áp cao và trầm cảm hơn những người có điều gì đó không ổn trong cuộc sống cá nhân của họ.

Và ngược lại. Các mối quan hệ có vấn đề làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tim mạch, và lạm dụng các mối quan hệ làm tăng nguy cơ rối loạn tâm thần.

Nó hầu như không đáng để đặt ra với điều này.

6. Đáp ứng kỳ vọng của người khác

Mọi người có xu hướng lý tưởng hóa lẫn nhau và mong đợi những hành động nhất định từ những người xung quanh.

Cha mẹ dự đoán con trai họ sẽ theo đuổi nghề lập trình và cậu bé ước mơ trở thành một nhạc sĩ nhạc rock. Người chồng nhấn mạnh rằng người vợ mặc những chiếc váy bó sát ngoạn mục, và cô ấy thoải mái trong áo hoodie và quần jean. Xã hội muốn coi một người đàn ông như một người thợ làm lồng, và một người phụ nữ như một người canh giữ lò sưởi. Vân vân.

Nếu chúng ta cố gắng đáp ứng tất cả mong muốn của gia đình, bạn bè và thậm chí cả những người xa lạ, chúng ta sẽ sống cuộc sống của họ, và đơn giản là sẽ không còn thời gian và năng lượng cho chúng ta.