Tại sao bạn cần làm sạch cảm xúc ở nhà và làm thế nào để làm điều đó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Kem dưỡng da mặt yêu thích của bạn, một sản phẩm bán chạy nhất thời thượng và một dịch vụ thanh lịch đều có thể làm dịu tâm trạng của bạn một cách tinh tế.

Làm sạch cảm xúc là gì và tại sao lại cần

Tôi sẽ bắt đầu với một lời thú nhận nhỏ: có một chút tội lỗi khi sống cạnh giường của tôi.

Nó tồn tại dưới dạng một cuốn tạp chí mà tôi đã mua để ghi lại những tháng đầu đời của con tôi. Tôi đã có những kế hoạch đầy tham vọng - ghi chép chi tiết về tất cả những ấn tượng đầu tiên về đứa bé, bởi vì chúng trôi qua quá nhanh. Nhưng rồi đại dịch bắt đầu, rất nhiều trường hợp đổ cho tôi, và tạp chí vẫn chưa được khám phá. Điều đáng lẽ phải khiến tôi hạnh phúc hơn lại trở thành nguồn cảm giác tội lỗi mà tôi thấy mỗi khi thức dậy và đi ngủ.

Chúng tôi dọn dẹp nhà cửa thường xuyên. Nhưng cùng với rác thông thường, điều quan trọng là phải lấy ra rác "cảm xúc", thứ thường được lưu trữ ngay dưới mũi của chúng ta. Loại bỏ những thùng rác bất thường như vậy là làm sạch cảm xúc. Và ngay sau khi bạn chi tiêu nó, bạn sẽ ngay lập tức cảm thấy một sự nhẹ nhàng và tích cực trào dâng.

Những cảm giác nào có thể sống trong một ngôi nhà

Tội lỗi, xấu hổ, lo lắng, hối hận - tất cả các loại cảm giác và cảm xúc có thể lặng lẽ lắng đọng trong một ngôi nhà. Tất nhiên, mỗi người trong số họ đôi khi hữu ích, nhưng sự gần gũi liên tục đối với họ khiến bạn chán nản.

Hãy nghĩ rằng: ngay cả khi chúng ta chỉ nhìn vào nguồn gốc của một trong những cảm giác này một lần mỗi ngày, chúng ta sẽ nhìn thấy nó 30 lần một tháng! Và điều này không dạy chúng ta những điều mới và không giúp giải quyết những cảm giác này, mà chỉ hút đi hạnh phúc và năng lượng từ chúng ta.

Hãy nói về những cảm xúc thường sống trong nhà và tìm ra nơi để tìm kiếm chúng.

1. Cảm thấy bế tắc

Cảm xúc này không có tên cụ thể, nhưng tôi nghĩ bạn đã trải qua nó hơn một lần. Nó cũng giống như cảm giác rằng cuộc sống của bạn bị tạm dừng và bạn không đạt được tiến bộ đáng kể nào.

Điều này thường xảy ra khi chúng ta đang chờ đợi một điều gì đó. Ví dụ, bạn nhận ra rằng bạn đã sẵn sàng cho một mối quan hệ nghiêm túc, nhưng bạn không thể gặp được người phù hợp. Hoặc bạn đã đạt đến mức trần trong sự nghiệp của mình và không biết phải đi đâu tiếp theo.

Cảm giác rằng bạn đang "mắc kẹt" được thể hiện qua sự lười biếng, vì vậy cảm giác này sống trong các góc chưa hoàn thành của ngôi nhà. Khi tôi đang vật lộn với căn bệnh hiếm muộn, tôi đã không trang bị phòng ngủ, thuyết phục bản thân rằng chẳng ích gì khi sửa chữa nếu chúng tôi vẫn dọn nhà sau khi tôi mang thai.

Cuộc sống “tạm bợ” như vậy liên tục nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta đang ở ngõ cụt, nơi chúng ta có thể là vô tận. Trong ba năm thức dậy trong căn phòng ngủ với những bức tường trần, tôi nhận ra rằng đó không phải là ước mơ trở thành một người mẹ của tôi, mà là cả cuộc đời tôi đang dừng lại, chờ đợi một điều gì đó.

Khi chúng ta chịu trách nhiệm cho ngôi nhà của mình, chúng ta chịu trách nhiệm cho hiện tại của chúng ta. Ước mơ và lập kế hoạch cho tương lai là điều có thể và cần thiết, nhưng hạnh phúc không nên chỉ phụ thuộc vào điều này. Bạn có thể hy vọng vào một tương lai hạnh phúc bằng cách tạo ra một hiện tại hạnh phúc ngay bây giờ.

Tìm kiếm cảm giác này ở đâu trong nhà

• Những nơi có trang trí hoặc cải tạo chưa hoàn thành.
• Tranh ảnh và áp phích dựng trên tường hoặc cất trong tủ mà bạn chưa treo.
• Những món đồ mà bạn có thể sử dụng ngay bây giờ, nhưng hãy giữ lại cho những dịp đặc biệt.
• Các vật phẩm mà bạn đã phát triển vượt trội về mặt tinh thần hoặc thể chất.

2. Rượu vang

Nó nảy sinh khi chúng ta cảm thấy rằng lẽ ra chúng ta phải làm một điều gì đó, nhưng vì một lý do nào đó đã không làm.

Tôi có thói quen để đồ ở những nơi dễ nhìn thấy để tự nhắc nhở bản thân thực hiện. Ví dụ, tôi có thể để một tấm bưu thiếp trên bàn để ký tên và sau đó đụng vào nó mọi lúc. Nó khiến tôi mất tập trung vào công việc và khiến việc ký tên vào bưu thiếp từ một nhiệm vụ thú vị trở thành một công việc tẻ nhạt.

Cảm giác tội lỗi cũng có thể nảy sinh từ cảm giác bị phản bội trong mối quan hệ với chính mình. Điều này chủ yếu xảy ra khi bạn thất hứa với chính mình. Nếu bạn mua tạ để tập thể dục thường xuyên và sau đó bỏ tập, chỉ cần nhìn thấy chúng có thể khiến bạn thất vọng. Trong trường hợp này, tốt hơn hết bạn nên tìm cách tập luyện mới hoặc đặt tạ vào góc xa cho đến khi bạn cảm thấy muốn tập thể thao trở lại.

Tìm kiếm cảm giác này ở đâu trong nhà

• Kinh doanh và dự án dở dang.
• Những món đồ được mua vì một sở thích mà bạn chưa bao giờ có tay trong tay.
• Những thứ liên quan đến thói quen cũ mà bạn đã từ bỏ cách đây rất lâu.
• Các mặt hàng mà bạn đã mua nhưng chưa bao giờ sử dụng.
• Một chồng sách mà bạn muốn đọc và sau đó mất hứng thú với chúng.
• Những món quà mà bạn không thích nhưng cảm thấy có trách nhiệm phải bỏ lại.

3. Xấu hổ

Nó ẩn náu trong những phần “dễ bị tổn thương” trong ngôi nhà của bạn, nơi nhân cách của bạn thực sự bộc lộ. Nơi xấu hổ yêu thích, nơi bạn có thể phải đối mặt với sự phán xét của gia đình hoặc người khác. Nó nằm trong tủ quần áo, phòng tắm hoặc nhà bếp của bạn. Nói như vậy, xấu hổ là một trong những cảm xúc nham hiểm nhất, bởi vì nó thường ẩn dưới vỏ bọc của hạnh phúc.

Hãy bắt đầu với kệ trong phòng tắm, nơi chứa mỹ phẩm để chăm sóc da mặt và cơ thể. Liệu nghi lễ này có thực sự giúp bạn cảm thấy tốt hơn? Hay đó chỉ là một bộ công cụ có thể xóa những nếp nhăn trên khuôn mặt bạn, bởi vì chúng khiến bạn kém xinh và kém xứng đáng với hạnh phúc?

Cùng vào bếp tham khảo nhé. Cuốn Sách Công Thức Chế Độ Ăn Uống Này - Bạn Có Đang Dùng Nó Để Bắt Đầu Ăn Uống Tốt Không? Hay để làm cho cơ thể của bạn phù hợp hơn với các tiêu chuẩn sắc đẹp khắt khe?

Trong thực tế, sự thật thường nằm ở giữa. Tuy nhiên, nếu mỗi lần bạn nhìn thấy một số đồ vật nhất định, bạn cảm thấy tồi tệ hơn, thì có thể đáng để loại bỏ chúng.

Album với các vở opera, phim tài liệu về các chủ đề phức tạp, một chồng tạp chí thông minh và sách phi hư cấu - bạn có thực sự quan tâm đến tất cả những điều này không? Nếu bạn thích tiểu thuyết lãng mạn và nhạc pop đình đám hơn nhiều, hãy loại bỏ những thứ bạn nghĩ mình nên thích. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua nỗi xấu hổ bên trong và lấp đầy không gian của bạn bằng những món đồ yêu thích, và do đó là niềm hạnh phúc.

Tìm kiếm cảm giác này ở đâu trong nhà

• Quần áo "để giảm cân" - những thứ mà bấy lâu nay đối với bạn là nhỏ nhặt nhưng bạn vẫn không chịu vứt bỏ.
• Những thứ bạn không thích nhưng bạn phải mặc để trông thật lịch sự trong mắt người khác.
• Sách, đĩa CD nhạc và những thứ khác mà bạn nên thích, nhưng thực tế lại hoàn toàn không thú vị với bạn.
• Mỹ phẩm và các sản phẩm chăm sóc nhắc nhở bạn về những "khiếm khuyết" trên ngoại hình của bạn.
• Ăn kiêng và các món liên quan đến tập thể dục mà bạn không thích.
• Cân và gương phóng đại.

4. Lẫn lộn

Nếu bạn cảm thấy bối rối khi nhìn vào căn hộ của mình, bạn có thể cần phải dọn dẹp và làm việc nhà.

Bạn của tôi và là huấn luyện viên phát triển cá nhân bán thời gian Enise Kavanagh gọi đây là "sự khoan dung" - những thứ mà bạn mang theo trong nhà, mặc dù chúng hút hết năng lượng từ bạn.

Đó có thể là một chiếc ghế lung lay, một bóng đèn bị cháy, một bức ảnh từ kỳ nghỉ mà bạn đã định treo trên tường từ lâu, một chiếc áo len bị rách cúc. Tất cả những vật dụng này nhắc nhở bạn làm việc nhà và ngôi nhà của bạn đang dần chuyển từ một tổ ấm ấm cúng thành một danh sách việc cần làm khổng lồ.

Những đồ vật bị vỡ cũng mang theo sự nhầm lẫn. Khi cánh cửa tủ quần áo gần như không đóng lại và giá sách sắp rơi ra, điều này cho thấy sự thiếu ngăn nắp trong cuộc sống của bạn.

Suy nghĩ về những gì bạn cần làm. Có thể bạn đã bắt đầu nấu nhiều hơn, có nghĩa là bạn cần chuyển các loại gia vị vào ngăn kéo gần hơn. Hoặc những đứa trẻ của bạn đã lớn và đã đến lúc phải dành thêm không gian tủ quần áo cho đồ đạc của chúng.

Tạo ra một hệ thống mới để tổ chức không gian sẽ giúp bạn không chỉ giải quyết các trách nhiệm trong gia đình mà còn đặt nền tảng cho một cuộc sống thoải mái hơn.

Tìm kiếm cảm giác này ở đâu trong nhà

• Một đống những thứ không thể lắp ráp.
• Các mặt hàng bị hỏng.
• Các vật dụng cần thay đổi, chẳng hạn như pin trong điều khiển từ xa, hoặc các vật dụng cần được chăm sóc cẩn thận hơn, chẳng hạn như bản lề cửa, cần được bôi trơn bằng dầu để ngăn chúng phát ra tiếng kêu.
• Phương pháp tổ chức những thứ hoặc không gian đã ngừng hoạt động.

5. Lo lắng

Những điều nhỏ nhặt khiến bạn không được thư giãn hoàn toàn có thể gây ra cảm giác lo lắng. Có lẽ mọi thứ trong ngôi nhà của bạn đều rất ngăn nắp và trang trọng nên bạn rất khó để chỉ nằm dài trên ghế sofa và thư giãn hoàn toàn. Hoặc bạn có nhiều đồ đạc có góc nhọn mà bạn liên tục dùng ngón tay út đập vào.

Cá nhân tôi, gần đây tôi đã thay tất cả những cốc nước mỏng của mình bằng những chiếc cốc dày hơn và ngạc nhiên về việc cuộc sống ở nhà của tôi đã trở nên bình lặng hơn bao nhiêu. Bây giờ tôi không sợ vô tình làm vỡ kính mỗi khi tôi lấy chúng ra khỏi máy rửa bát.

Tìm kiếm cảm giác này ở đâu trong nhà

• Những thứ không ổn định hoặc chao đảo.
• Những thứ kỳ lạ không vừa vặn và khó xử lý, chẳng hạn như một chiếc ghế có chỗ ngồi quá thấp.
• Vật thể phát ra âm thanh khó chịu hoặc vật thể gây khó chịu khi chạm vào.
• Các vật có góc nhọn.
• Những thứ dễ vỡ mà bạn thường xuyên sợ vỡ.
• Phong cách trang trí trang trọng và nghệ thuật phải được xử lý hết sức cẩn thận, chẳng hạn như chiếc ghế sofa nơi bạn cấm khách uống rượu vang đỏ.

6. Hối hận

Nếu bạn nhìn vào căn hộ của mình và thấy những lời nhắc nhở về một mối quan hệ không suôn sẻ hoặc những điều thất vọng khác trong cuộc sống, bạn sẽ rất khó để vượt qua cảm giác hối tiếc và tiến về phía trước. Mặc dù đôi khi nó có thể có lợi, vì nó nhắc nhở bạn rằng bạn cần phải sống trong hiện tại.

Một nguyên nhân phổ biến khác của sự hối tiếc là tiêu tiền. Nếu bạn đã tiêu tiền vào một thứ mà bạn không dùng đến hoặc trả quá nhiều tiền cho một thứ gì đó, thì món đồ này sẽ là một lời nhắc nhở thường xuyên về các vấn đề kiểm soát bản thân của bạn. Thật không may, cất giữ những thứ như vậy sẽ không trả lại tiền cho bạn. Nếu có cơ hội, tốt hơn hết bạn nên rút ra bài học từ tình huống này và loại bỏ những món đồ không cần thiết.

Tìm kiếm cảm giác này ở đâu trong nhà

• Những điều nhắc nhở bạn về một mối quan hệ không như ý.
• Những món đồ vô dụng mà bạn đã bỏ ra hàng tấn tiền.
• Những thứ gợi lên ký ức về những sai lầm và thất vọng trong quá khứ.