7 cách để bảo vệ bản thân khỏi những cạm bẫy của suy nghĩ khi đưa ra quyết định

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Những kỹ thuật này sẽ giúp bạn không bị khuất phục trước những mánh khóe của bộ não và thường xuyên đưa ra lựa chọn đúng đắn hơn.

Bẫy suy nghĩ hay còn gọi là sai lệch nhận thức là cơ chế của não giúp đưa ra quyết định nhanh hơn. Nhưng họ chỉ dựa vào ảo tưởng, rập khuôn, thông tin không đủ hoặc được xử lý sai. Kết quả là, các quyết định được đưa ra không phải là tối ưu. Hãy tìm hiểu xem phải làm gì với nó.

1. Học cách nhận biết những thành kiến chung về nhận thức

Chúng đã bám rễ rất sâu và không thể khắc phục được chỉ như vậy. Và rất khó để ghi nhớ tất cả mọi thứ, có hơn một trăm bẫy tư duy. Nhưng bạn có thể bắt đầu bằng cách nghiên cứu những cái phổ biến nhất, chúng tôi đã mô tả chúng trong cuốn sách của mình. Thỉnh thoảng quay lại phần mô tả, như vậy bạn sẽ dần ghi nhớ các dấu hiệu của các thành kiến nhận thức khác nhau và học cách nhận ra chúng trong suy nghĩ của mình.

Cố gắng theo dõi xem bạn rơi vào bẫy nào nhiều nhất. Và trước khi đưa ra quyết định hoặc nhận định về một tình huống, hãy tự hỏi bản thân xem liệu bộ não của bạn có dụ bạn vào một trong số chúng hay không.

2. Sử dụng phương pháp HALT

HALT là một từ viết tắt được tạo thành từ các từ đói, tức giận, cô đơn, mệt mỏi. Nó nghe giống như từ "dừng" trong tiếng Anh. Đây là tên của phương pháp mà mọi người sử dụng để vượt qua cơn nghiện. TẠM DỪNG LẠI! nhắc nhở bạn sống chậm lại và chú ý đến cảm xúc của mình. Nó giúp kiểm soát hành vi bốc đồng.

Nhưng phương pháp này hoàn toàn hữu ích cho tất cả mọi người. Trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào, hãy nghĩ xem hiện tại bạn có đói, khó chịu, cô đơn hay mệt mỏi không. Cảm giác như vậy khiến bạn trở nên thiếu lý trí hơn. Dưới ảnh hưởng của họ, bạn sẽ dễ dàng làm điều gì đó có hại cho bản thân hoặc đưa ra quyết định không đúng đắn. Nó là giá trị chờ đợi cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.

3. Áp dụng hệ thống S. P. A. D. E

Cô ấy thích hợp để đưa ra các quyết định có trách nhiệm với hậu quả nghiêm trọng. Nó được tạo ra bởi Gokul Rajaram, người từng là kỹ sư tại Google, Facebook và Square. Hệ thống bao gồm năm bước:

1. S - chuẩn bị (Setting). Xác định rõ ràng những gì được yêu cầu ở bạn, xác định lý do, thiết lập thời hạn.
2. P - Con người. Tìm hiểu xem bạn cần tham khảo ý kiến với ai, yêu cầu phê duyệt ai, ai sẽ chịu trách nhiệm.
3. A - thay thế (Alternative). Tìm tất cả các tùy chọn có thể.
4. D - Quyết định. Yêu cầu phản hồi từ phần còn lại của nhóm. Bạn có thể sắp xếp một cuộc bỏ phiếu cho lựa chọn tốt nhất.
5. E - Giải thích. Giải thích cho đồng nghiệp hiểu bản chất của giải pháp, xác định các bước tiếp theo để thực hiện nó.

4. Đi ngược lại sở thích của bạn

Giả sử bạn đang nghiêng về một quyết định. Hãy suy nghĩ về điều gì sẽ xảy ra nếu bạn chọn phương án ngược lại. Hãy tưởng tượng rằng bạn cần bảo vệ nó trước những người khác và thu thập dữ liệu bạn cần để bảo vệ nó. So sánh với các lập luận mà quyết định ban đầu của bạn dựa trên.

Bây giờ hãy nhìn lại xem bản gốc của bạn tối ưu đến mức nào. Cái nhìn từ phía khác và dữ liệu được thu thập bổ sung sẽ giúp đưa ra những lựa chọn sáng suốt hơn.

5. Tách dữ liệu có giá trị khỏi dữ liệu không liên quan

The Economist đã thực hiện một nghiên cứu nhỏ, yêu cầu người đăng ký đánh giá ba câu:

• đăng ký trực tuyến với $ 59 mỗi năm;
• đăng ký in với $ 125 mỗi năm;
• in và đăng ký trực tuyến với $ 125 mỗi năm.

Chỉ khoảng 16% số người được hỏi chọn phương án đầu tiên, số còn lại thích phương án thứ ba. Mọi thứ dường như là hiển nhiên: nó có lợi hơn nhiều, bởi vì bạn nhận được cả phiên bản trực tuyến và phiên bản in. Nhưng khi đề xuất thứ hai bị loại bỏ, phương án đầu tiên đã được 68% người chọn vì nó rẻ nhất. Cơ hội để có được cả hai phiên bản của tạp chí không còn mang lại lợi nhuận cho họ.

Thống kê này chứng minh một sự thật thú vị. Ngay cả thông tin về những gì không có lợi hoặc hoàn toàn không cần thiết đối với chúng tôi (trong ví dụ ở trên - đăng ký phiên bản in của ấn phẩm đắt tiền), có thể ảnh hưởng lớn đến việc lựa chọn một quyết định không phải là tốt nhất cho chúng tôi. Nhắc nhở bản thân về điều này và điều gì là quan trọng đối với bạn trong mỗi trường hợp để tránh điều này.

6. Thu thập các quan điểm khác nhau

Đây là một cách đơn giản và khá hiệu quả để bảo vệ bản thân khỏi những cạm bẫy của suy nghĩ. Tiếp cận với những người bạn tin tưởng: người thân, bạn bè, đối tác kinh doanh, người cố vấn. Họ sẽ có thể đưa ra những lời phê bình trung thực, mang tính xây dựng và chỉ ra những điểm yếu.

Đương nhiên, họ cũng dễ bị thành kiến về nhận thức, nhưng khi bạn biết quan điểm của những người khác nhau và so sánh họ với quan điểm của bạn, bạn sẽ có nhiều khả năng đưa ra quyết định khách quan hơn.

7. Phân tích quá khứ

Hãy nhớ lại cách bạn đã từng đưa ra quyết định trong một tình huống tương tự. Bạn đã gặp phải những khó khăn gì và giải quyết ra sao? Bạn đã nhận được kết quả gì và bạn học được gì? Câu trả lời cho những câu hỏi này sẽ hướng bạn đi đúng hướng.