10 thói quen để có một cuộc sống ý thức và hạnh phúc

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Các bước đơn giản giúp bạn cảm thấy tốt hơn về mọi mặt.

1. Thức dậy khi bạn đã lên kế hoạch

Nếu bạn đặt báo thức lúc 6:30, hãy rời khỏi giường ngay khi chuông báo thức đổ chuông. Tại sao nó quan trọng như vậy? Vì đây là lời hứa đầu tiên mà bạn phải giữ trong ngày này.

Đêm qua, bạn đặt báo thức cho thời gian này vì bạn dựa vào chính mình. Bắt đầu một ngày với hy vọng vụt tắt giống như bạn đứng dậy trên một đôi chân sai lầm. Giữ lời hứa của bạn. Phương án cuối cùng là bạn có thể ngủ vào ban ngày.

Cách thức dậy vào buổi sáng: 13 bước giúp bạn trở thành con người →

2. Sắp xếp lịch trình buổi sáng của bạn một cách rõ ràng

Những hành động theo thói quen vào buổi sáng sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn và tham gia vào công việc. Vòi hoa sen. Làm sạch răng. Kiểu tóc. Và quan trọng hơn là chọn quần áo phù hợp với dịp này.

Hãy nhớ rằng quần áo tạo ra một tâm trạng nhất định.

Thói quen buổi sáng của bạn là hoạt động thiết lập tâm trạng cho cả ngày. Và cách bạn chải đầu, uống cà phê và ăn mặc, ở một mức độ nào đó phụ thuộc vào diễn biến trong ngày.

10 nghi thức buổi sáng cho một ngày mới khởi đầu hiệu quả →

3. Ngồi thiền

Đây là điều tốt nhất nên làm vào buổi sáng sau khi tắm, khi bạn còn thức. Dành 5-10 phút để ngồi trong im lặng.

Chỉ cần lắng nghe chính mình. Điều này sẽ giúp bạn hiểu cách bạn bắt đầu một ngày của mình: bạn có thất vọng không, có điều gì đó đang áp bức bạn hay ngược lại, có điều gì đó tuyệt vời và thú vị đang xảy ra không?

Sau 5 phút thiền định, bạn sẽ hiểu cảm giác của mình lúc này và cách bạn cần tổ chức một ngày để sử dụng nó một cách hiệu quả nhất. Rất quan trọng.

7 kỹ thuật đơn giản để thiền nhanh →

4. Ăn thường xuyên

Ăn cùng lúc, tốt nhất là với thức ăn mà bạn đã chuẩn bị trước. Điều này sẽ giúp bạn tránh bỏ bữa hoặc quên ăn trong ngày.

Cố gắng tạo thói quen. Bạn càng thường xuyên ăn các loại thực phẩm lành mạnh được nấu sẵn, bạn càng có nhiều khả năng giữ sức khỏe - ngay cả trong lịch trình bận rộn nhất.

Hướng dẫn cho người mới bắt đầu ăn uống lành mạnh →

5. Tận dụng tốt những khoảng nghỉ nhỏ

Trong ngày, bạn có những khoảng thời gian rảnh rỗi ngắn ngủi. Chúng tôi đã từng lãng phí thời gian để kiểm tra mạng xã hội, xem video YouTube và những thứ vô bổ khác. Kết hợp tất cả các ứng dụng tương tự trên điện thoại thông minh của bạn thành một danh mục và gọi nó là "Lãng phí cuộc đời tôi".

Thay vào đó, hãy đặt các ứng dụng hữu ích trên trang chủ - để học ngoại ngữ, đọc sách, v.v. Bằng cách dành thời gian nghỉ ngơi ngắn cho các hoạt động hữu ích và tránh tiêu thụ thông tin một cách vô tâm, bạn sẽ hình thành một thói quen học tập.

50 Ý tưởng Phá vỡ →

6. Hãy nhớ rằng: thời gian rảnh rỗi là thời gian rảnh rỗi

Mẹo này dành cho những người nghiện công việc và những doanh nhân quên rằng “thời gian rảnh” không có nghĩa là “làm việc với những dự án mới”. Đây là thời gian không cần phải dành cho công việc.

Đi dạo trong công viên, gặp một người bạn cũ để uống một tách cà phê, chơi trò chơi board game với bạn bè hoặc gia đình, gọi điện cho bà của bạn, xem một bộ phim thú vị mà không bị gián đoạn giữa chừng vì bạn cảm thấy không hiệu quả.

Thói quen coi thời gian rảnh là một phần không thể thiếu trong lịch trình hàng ngày của bạn có thể giúp bạn khởi động lại bộ não và trở lại làm việc một cách sảng khoái và hăng hái.

Những việc cần làm tại nhà. 80 hoạt động thú vị, thú vị và hữu ích →

7. Kiểm soát tài chính của bạn

Tài chính tạo ra nhiều căng thẳng và lo lắng. Nhưng không phải tiền gây ra căng thẳng, mà là sự hỗn loạn trong vấn đề tài chính và thiếu hiểu biết về cách quản lý nó.

Học cách làm việc với tiền bạc theo cách làm chủ tình hình.

Nếu bạn không đi vào rừng taiga sâu và kiếm thức ăn bằng cách săn bắn và hái lượm, thì tiền bạc là một phần cuộc sống của bạn cho đến cuối ngày. Hơn nữa, một phần quan trọng của nó.

Do đó, hãy dành thời gian để có được kiến thức cơ bản về thuế, đầu tư, tiết kiệm và cho vay. Và một lần một tuần, hai tuần hoặc một tháng, hãy phân tích tài chính của bạn và xem tiền đang đi đâu.

10 ứng dụng tài chính cá nhân tốt nhất →

8. Gặp gỡ những người mới

Gặp gỡ những người mới mang lại cảm hứng không gì khác. Có thể ai đó đọc blog của bạn thường xuyên? Gửi email cho họ. Có chủ doanh nghiệp địa phương nào mà bạn muốn học hỏi từ đó không? Mời anh ấy uống cà phê.

Vòng kết nối của bạn càng rộng, bạn càng trở nên có ý nghĩa thông qua các mối quan hệ của mình và bạn càng có nhiều cảm hứng để phát triển bản thân. Nó cũng giúp bạn nhìn mọi thứ từ một góc độ khác khi bạn đang suy sụp và cảm thấy như mình chẳng đi đến đâu cả. Bạn gặp một người mới và hiểu rằng bạn không đơn độc, rằng bạn đang tiến tới mục tiêu của mình, chỉ cần có thời gian.

Làm thế nào để thu phục người lạ ngay từ những giây đầu tiên giao tiếp →

9. Nuông chiều bản thân

Niềm vui là một phần của cuộc sống. Đúng vậy, kỷ luật có ý nghĩa rất lớn, nhưng đôi khi có lúc bạn cần phải buông bỏ bản thân để quay trở lại với dòng chảy.

Bước ra khỏi vùng an toàn của bạn và thưởng thức bản thân một chút trong khi học những điều mới trên đường đi.

Gọi cho ai đó cho một cuộc họp. Đến một quán cà phê bên kia thị trấn, ăn bao nhiêu bánh phomai để ngủ ngay tại bàn, thăm bảo tàng mới, ra hồ ngồi trên bến tàu thả mình xuống nước.

Thật dễ dàng để bỏ lỡ những khoảnh khắc này, đặc biệt nếu bạn đã quen với việc đặt mục tiêu và phấn đấu cho chúng. Nhưng chúng mới là thứ được nhớ đến nhiều nhất, giúp bạn hạnh phúc hơn, cảm nhận cuộc sống sâu sắc hơn.

17 cách dễ dàng và tiết kiệm để cảm thấy sang trọng →

10. Viết nhật ký trước khi đi ngủ

Hãy viết ít nhất một vài dòng trong nhật ký của bạn thành thói quen hàng ngày. Bạn có thể viết về kinh nghiệm hoặc kế hoạch, bạn có thể làm thơ hoặc bài hát, viết về những mối quan tâm của bạn và cách bạn giải quyết nó. Bạn viết chính xác những gì không quan trọng, điều quan trọng là bạn phải thực hiện nó.

Bạn có thể nhớ những gì đã xảy ra vào thứ Tư tuần trước không? Và hai tháng trước? Ngày tháng hòa thành một dòng, chỉ những khoảnh khắc tươi sáng nhất được ghi nhớ. Thói quen ghi nhật ký sẽ giúp bạn lưu giữ những điều nhỏ nhặt dễ chịu, những suy nghĩ thú vị của riêng bạn, những câu trích dẫn từ những cuốn sách và bộ phim bạn yêu thích.

Khi đọc lại nhật ký, bạn có thể thấy cách suy nghĩ, mục tiêu và mong muốn trong quá khứ của mình. Tương quan điều này với những gì bạn có hiện tại, bạn có thể rút ra nhiều hơn một kết luận có giá trị.

Viết nhật ký có thể thay đổi cuộc sống của bạn như thế nào →