28 thói quen tốt để có một cuộc sống hiệu quả và hạnh phúc

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Thói quen giúp chúng ta thành công hoặc cản trở sự phát triển của chúng ta. Chọn một hoặc nhiều lĩnh vực mà bạn muốn thay đổi để tốt hơn và cố gắng đưa những thói quen tốt này vào cuộc sống của bạn.

Năng suất

1. Viết ra tất cả các ý tưởng của bạn

Tạo một cuốn sổ ghi chép lại tất cả những ý tưởng và suy nghĩ thú vị nảy ra trong đầu bạn. Vì vậy, bạn chắc chắn sẽ không quên bất cứ điều gì quan trọng, và khi bạn cần nghĩ ra điều gì đó, những khoảng trống sẽ nằm trong tầm tay bạn.

2. Hình dung kết quả

Hình dung sẽ giúp bạn đối phó với những trở ngại tưởng chừng như không thể vượt qua và tiến gần hơn đến mục tiêu ấp ủ của mình.

3. Dành thời gian để ở một mình với chính mình

Nhắm mắt lại và ở một mình với những suy nghĩ của bạn. Đôi khi ở một mình và lắng nghe bản thân là điều rất quan trọng.

4. Bày tỏ lòng biết ơn

Thường thì chúng ta đã có rất nhiều thứ chúng ta muốn, nhưng chúng ta không đánh giá cao nó. Hãy thử viết ra những gì bạn biết ơn mỗi ngày. Ngay cả khi nó sẽ là một số loại vặt vãnh.

Tài chánh

5. Theo dõi chi tiêu của bạn

Theo dõi từng đồng rúp đã chi tiêu, không bỏ sót một lãng phí nào. Biết được số tiền và những gì bạn đang chi tiêu, bạn sẽ thấy những gì bạn có thể tiết kiệm vào.

6. Thường xuyên xem xét các mục tiêu tài chính của bạn

Nó được khuyến khích để làm điều này hàng ngày. Hãy trung thực với bản thân, ước tính xem bạn có bao nhiêu nợ, số tiền bạn đã chi và nhận được. Điều này sẽ giúp bạn tiến tới mục tiêu của mình dễ dàng hơn.

7. Lập danh sách mua sắm

Đừng đến những cửa hàng mà không có danh sách, nếu không bạn sẽ mua rất nhiều món đồ không cần thiết.

8. Đừng tích lũy các hóa đơn chưa thanh toán

Hãy phân loại chúng ngay lập tức để bạn luôn biết mình cần thanh toán những gì và khi nào.

Mối quan hệ

9. Đi dạo

Đi bộ trong công viên hoặc chỉ quanh nhà, nắm tay và nói chuyện. Điều này rất tốt cho việc củng cố các mối quan hệ.

10. Làm điều gì đó cùng nhau

Tìm một sở thích mà cả hai bạn quan tâm và thực hành nó cùng nhau thường xuyên.

11. Lắng nghe đối tác của bạn

Hãy nói chuyện với nhau. Lắng nghe và cố gắng hiểu quan điểm của người khác để tìm ra ngôn ngữ chung.

12. Hẹn hò

Ngay cả khi đã ở bên nhau lâu, hãy cố gắng hẹn hò mỗi tuần một lần. Đừng để thói quen cản trở việc tận hưởng công việc của nhau.

Sức khỏe

13. Đừng bỏ bữa sáng

Bữa sáng không có gì gọi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, điều này đã được nhiều nghiên cứu khẳng định. Luôn luôn ăn một cái gì đó, ngay cả khi bạn có ít thời gian vào buổi sáng.

14. Ăn nhiều rau hơn

Chúng chứa các chất làm giảm độ axit của dịch vị. Và hầu hết chúng ta bây giờ ăn các loại thực phẩm làm tăng nó.

15. Đi bộ

Đi bộ càng nhiều càng tốt. Thông thường người ta khuyên bạn nên đi bộ 10.000 bước hoặc hơn mỗi ngày.

16. Tập thể dục mỗi ngày

Cố gắng không bỏ lỡ một ngày nào, ngay cả khi thời gian tập luyện của bạn ngắn.

Thành tích của các mục tiêu

17. Theo dõi tiến trình của bạn

Kỷ niệm sự tiến bộ của bạn mỗi ngày sẽ giúp bạn duy trì động lực.

18. Học một cái gì đó mới

Cố gắng học tập mỗi ngày. Khi bạn không có thời gian, hãy xem ít nhất một video TED và bạn sẽ học được điều gì đó mới và hữu ích.

19. Kiểm tra mục đích của bạn trong hành động

Nếu bạn đang mơ thấy mình mua một ngôi nhà, hãy đi xem những ngôi nhà khác nhau. Nếu bạn muốn mua xe, hãy nhờ các đại lý bán xe cho bạn lái thử. Tìm càng nhiều thông tin càng tốt về những gì bạn đang hướng tới và bắt đầu lập kế hoạch để biến mục tiêu trở nên thực tế hơn.

20. Thay đổi quan điểm

Nghĩ về những gì bạn đã đạt được, những gì bạn đã làm được trên con đường đạt đến mục tiêu. Hãy cố gắng ghi nhớ điều này khi bạn bắt đầu có vẻ như bạn chưa đạt được điều mình muốn.

Nghề nghiệp

21. Giữ liên lạc

Giữ liên lạc với những người bạn gặp tại các sự kiện công việc khác nhau và đừng quên họ sau một hoặc hai tuần.

22. Có trách nhiệm

Tổng hợp và báo cáo những việc đã làm được. Vào cuối ngày, hãy tự viết thư cho những người đã hứa sẽ trả lời bạn, nhưng không trả lời.

23. Viết thành thạo

Rèn luyện khả năng viết: chính tả, ngữ pháp, cách dùng từ. Phong cách viết của bạn mang lại cho đồng nghiệp ấn tượng về bạn.

24. Lịch sự

Luôn luôn. Nếu bạn thấy mình đang bực mình, hãy xin lỗi. Cố gắng tập thói quen lịch sự.

Giá trị tinh thần

25. Chia sẻ với những người khác

Rộng lượng. Cho đi mà không mong đợi nhận lại bất cứ điều gì. Không nhất thiết phải quyên góp tiền bạc, bạn có thể dành thời gian và sức lực để giúp đỡ những người gặp khó khăn.

26. Đối xử với người khác bằng sự hiểu biết

Đừng chứa điều ác trên người khác, hãy tha thứ cho những lời xúc phạm. Chấp nhận rằng mọi người đều khác nhau. Nhưng đừng quên rằng tất cả chúng ta đều có rất nhiều điểm chung.

27. Cười thường xuyên hơn

Tiếng cười rất tốt cho sức khỏe của bạn. Đừng quá coi trọng mọi thứ. Cố gắng cười mỗi ngày, bất kể hoàn cảnh sống của bạn.

28. Trân trọng những điều nhỏ nhặt

Hãy để ý vẻ đẹp của những điều đơn giản mà chúng ta thường coi là đương nhiên.