Nghiện: nó là gì và tại sao nó xảy ra

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Nghiện làm thay đổi cấu trúc của não, nhưng nó không phải là một căn bệnh có thể chữa khỏi bằng thuốc mà là một thói quen mà chúng ta học được.

Nghiện từ quan điểm y tế

Nhiều tổ chức y tế định nghĩa nghiện là một căn bệnh mãn tính ảnh hưởng đến hệ thống khen thưởng, động lực, trí nhớ và các cấu trúc khác của não.

Nghiện làm mất đi khả năng đưa ra lựa chọn và kiểm soát hành động của bạn và thay thế nó bằng mong muốn liên tục uống một chất cụ thể (rượu, ma túy, ma túy).

Hành vi của người nghiện là do bệnh tật thúc đẩy chứ không phải do nhu nhược, ích kỷ, thiếu ý chí. Sự tức giận và chán ghét mà những người nghiện thường đối mặt sẽ biến mất khi những người khác hiểu rằng một người như vậy chỉ đơn giản là không thể làm gì với bản thân.

Nghiện không phải là một căn bệnh, mà là một thói quen

Tuy nhiên, các nhà khoa học hiện đang tin rằng cách tiếp cận nghiện đơn thuần như một căn bệnh là không thể biện minh được.

Nhà khoa học thần kinh nổi tiếng và là tác giả của cuốn sách "Sinh học của ham muốn" Mark Lewis là người ủng hộ quan điểm mới về chứng nghiện. Ông tin rằng những thay đổi trong cấu trúc của não không phải là bằng chứng cho bệnh của ông.

Bộ não thay đổi liên tục: trong thời kỳ cơ thể lớn lên, trong quá trình học hỏi và phát triển các kỹ năng mới, trong quá trình lão hóa tự nhiên. Ngoài ra, cấu trúc của não thay đổi trong quá trình hồi phục sau đột quỵ, và quan trọng nhất là khi người ta ngừng dùng thuốc. Ngoài ra, người ta tin rằng bản thân thuốc không gây nghiện.

Mọi người trở nên nghiện cờ bạc, nội dung khiêu dâm, tình dục, mạng xã hội, trò chơi máy tính, mua sắm và thực phẩm. Nhiều người trong số những chứng nghiện này được xếp vào nhóm rối loạn tâm thần.

Những thay đổi trong não khi nghiện ma túy không khác gì những thay đổi xảy ra với nghiện hành vi.

Theo phiên bản mới, chứng nghiện phát triển và được học như một thói quen. Điều này khiến chứng nghiện gần gũi hơn với các hành vi có hại khác: phân biệt chủng tộc, tôn giáo cực đoan, ám ảnh thể thao và các mối quan hệ không lành mạnh.

Nhưng nếu nghiện được học, tại sao việc cai nghiện lại khó hơn nhiều so với các loại hành vi đã học khác?

Khi nói đến ghi nhớ, chúng ta hình dung ra những kỹ năng mới: ngoại ngữ, đi xe đạp, chơi một loại nhạc cụ. Nhưng chúng ta cũng có thói quen: chúng ta đã học cách cắn móng tay và ngồi hàng giờ trước TV.

Thói quen có được mà không có chủ đích đặc biệt, và các kỹ năng được thu nhận một cách có ý thức. Nghiện vốn gần với thói quen hơn.

Thói quen được hình thành khi chúng ta làm đi làm lại nhiều việc

Từ góc độ khoa học thần kinh, thói quen là kiểu lặp đi lặp lại của kích thích khớp thần kinh (khớp thần kinh là điểm tiếp xúc giữa hai tế bào thần kinh).

Khi chúng ta nghĩ đi nghĩ lại về điều gì đó, hoặc làm điều tương tự, các khớp thần kinh được kích hoạt theo cách tương tự và tạo thành các mẫu quen thuộc. Đây là cách bất kỳ hành động nào được học và bắt nguồn từ. Nguyên tắc này có thể áp dụng cho tất cả các hệ thống phức hợp tự nhiên, từ sinh vật đến xã hội.

Thói quen bén rễ. Chúng không phụ thuộc vào gen và không bị môi trường quyết định.

Sự hình thành thói quen trong các hệ thống tự tổ chức dựa trên một khái niệm như một "chất hấp dẫn". Một chất hấp dẫn là một trạng thái ổn định trong một hệ thống phức tạp (động), mà nó mong muốn.

Các điểm thu hút thường được mô tả là những chỗ lõm hoặc vết lõm trên bề mặt nhẵn. Bản thân bề mặt tượng trưng cho nhiều trạng thái mà hệ thống có thể giả định.

Hệ thống (của một người) có thể được coi như một quả bóng lăn trên bề mặt. Cuối cùng, quả cầu chạm vào lỗ của bộ thu hút. Nhưng thoát ra khỏi nó không còn dễ dàng như vậy nữa.

Các nhà vật lý sẽ nói rằng điều này đòi hỏi năng lượng bổ sung. Trong một cách ví von của con người, đó là nỗ lực phải được thực hiện để từ bỏ một hành vi hoặc cách suy nghĩ cụ thể.

Nghiện là một cơn nghiện, từ đó bạn càng khó thoát ra khỏi nó hơn

Sự phát triển nhân cách cũng có thể được mô tả bằng cách sử dụng các yếu tố thu hút. Trong trường hợp này, chất hấp dẫn là một phẩm chất đặc trưng cho một người ở một khía cạnh nào đó, tồn tại trong một thời gian dài.

Chất gây nghiện là một chất hấp dẫn như vậy. Khi đó mối quan hệ giữa người và thuốc là một vòng phản hồi đã đạt đến mức độ tự cường và được liên kết với các vòng khác. Đây là những gì làm cho nó gây nghiện.

Những vòng phản hồi như vậy sẽ thúc đẩy hệ thống (con người và bộ não của anh ta) trở thành một chất thu hút, liên tục sâu sắc hơn theo thời gian.

Nghiện được đặc trưng bởi ham muốn không thể cưỡng lại đối với một số chất. Chất này giúp giảm đau tạm thời. Ngay sau khi nó kết thúc, người đó tràn ngập cảm giác mất mát, thất vọng và lo lắng. Để nguôi ngoai, người đó lại lấy chất. Mọi thứ được lặp đi lặp lại nhiều lần.

Nghiện bắt nguồn từ một nhu cầu mà nó phải thỏa mãn.

Sau nhiều lần lặp lại, người nghiện sẽ tự nhiên tăng liều, điều này giúp củng cố thêm thói quen và các mô hình kích thích khớp thần kinh cơ bản của nó.

Các vòng phản hồi giao tiếp khác cũng ảnh hưởng đến việc neo phụ thuộc. Ví dụ, sự cô lập xã hội, chỉ trở nên trầm trọng hơn bởi thực tế của sự phụ thuộc. Kết quả là người bị lệ thuộc ngày càng có ít cơ hội để khôi phục mối quan hệ với mọi người và trở lại lối sống lành mạnh.

Phát triển bản thân giúp vượt qua cơn nghiện

Nghiện không liên quan gì đến sự lựa chọn có chủ ý, tính khí tồi tệ và tuổi thơ rối loạn chức năng (mặc dù sau này vẫn được coi là một yếu tố nguy cơ). Đó là một thói quen được hình thành bằng cách lặp đi lặp lại các vòng phản hồi tự củng cố.

Mặc dù nghiện không hoàn toàn tước đi sự lựa chọn của một người, nhưng việc thoát khỏi nó khó hơn nhiều, vì nó bám rễ rất sâu.

Không thể hình thành một quy tắc cụ thể nào có thể giúp cai nghiện. Nó cần có sự kết hợp của sự kiên trì, tính cách, may mắn và hoàn cảnh.

Tuy nhiên, các chuyên gia đồng ý rằng lớn lên và phát triển bản thân rất có lợi cho việc phục hồi. Qua nhiều năm, quan điểm của một người và ý tưởng của anh ta về tương lai của chính mình thay đổi, chứng nghiện trở nên kém hấp dẫn hơn và dường như không thể cưỡng lại được nữa.

Lặp đi lặp lại cùng một điều cuối cùng là nhàm chán và thất vọng. Thật kỳ lạ, những cảm xúc tiêu cực này lại khuyến khích chúng ta tiếp tục hành động, ngay cả khi chúng ta đã cố gắng làm điều gì đó cả trăm lần trước đó, nhưng chúng ta vẫn chưa thành công.

Chính nỗi ám ảnh nghiện ngập và sự phi lý của việc theo đuổi cùng một mục tiêu ngày này qua ngày khác mâu thuẫn với mọi thứ sáng tạo và lạc quan trong bản chất con người.