Đừng làm việc dựa trên các mối quan hệ, hãy làm việc cho chính mình

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Các vấn đề tâm lý của chính chúng ta thường cản trở việc xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và lâu dài.

Vì vậy, mọi thứ đã diễn ra sai lầm trong mối quan hệ. Thời kỳ yêu nhau kết thúc, cơn bão nội tiết tố cũng ngừng che giấu khuyết điểm của đối tác.

Hai bạn thường xuyên cãi vã, đối phương không lắng nghe và không hiểu, không tôn trọng nhau, nói chung là không hiểu lý do gì mà ở với nhau. Trong tình huống như vậy, nhiều người thấy có hai cách giải quyết: chia tay hoặc bắt đầu một mối quan hệ.

Làm việc có nghĩa là quan tâm đến nhau hơn, tìm kiếm lợi ích chung và thỏa hiệp. Tuy nhiên, những thay đổi ngắn hạn theo hướng tốt hơn sẽ rất nhanh chóng quay trở lại - dẫn đến sự oán giận, cãi vã và đau khổ lẫn nhau.

Điều này là do việc làm theo các mối quan hệ sẽ không làm thay đổi tính cách của bạn và sẽ không giải quyết được các vấn đề tâm lý: nó sẽ không khiến bạn chăm sóc đối tác của mình hoặc ngược lại, cho anh ấy tự do về lâu dài, sẽ không giúp bạn trở thành một đối tác đáng tin cậy và sẽ không dạy bạn quan tâm đến thế giới bên trong của người bạn yêu.

Khi chúng ta làm việc dựa trên các mối quan hệ, chúng ta giải quyết hậu quả mà không cần nhìn thấy lý do thực sự.

Vậy nó là gì, lý do này là gì? Hãy cùng điểm qua hai vấn đề tâm lý phổ biến dẫn đến mối quan hệ đi vào ngõ cụt với bất kỳ đối tác nào. Và cái đầu tiên trong số đó là bệnh tâm thần trẻ sơ sinh.

Chủ nghĩa bộ binh là một con quái vật nuốt chửng các mối quan hệ

Trước khi nói về chứng trẻ sơ sinh tâm thần, tôi sẽ đưa ra một vài lời phàn nàn về các mối quan hệ điển hình đối với những người mắc vấn đề này. Danh sách được cung cấp bởi Galina Savchenko, một nhà phân tâm học thực hành.

• Tôi bị xúc phạm vì họ dành cho tôi quá ít sự quan tâm.
• Tôi tức giận vì những người thân và bạn bè thân thiết nhất của tôi không muốn tham gia vào cuộc sống của tôi và giải quyết vấn đề của tôi.
• Tôi ghen tị với bạn bè, đối tác, anh chị em của mình, bởi vì tôi tin rằng họ nhận được mọi thứ trong cuộc sống miễn phí và họ không muốn chia sẻ điều đó với tôi. Vì vậy, tôi đang nghĩ đến việc cắt đứt mối quan hệ của mình với họ và tìm những người khác trân trọng, yêu thương và chiều tôi.

Bạn có những vấn đề về mối quan hệ như vậy không? Nếu những suy nghĩ như vậy đã xuất hiện trong đầu bạn nhiều lần, bạn có thể đang mắc chứng bệnh tâm thần trẻ sơ sinh.

Chủ nghĩa trẻ sơ sinh về tinh thần là sự non nớt của G. V. Kozlovskaya. Tâm thần trẻ sơ sinh / Bệnh lý của sự phát triển tâm thần. Ed. AS Tiganova / Trung tâm Nghiên cứu Sức khỏe Tâm thần Con người, biểu hiện chủ yếu ở sự chậm phát triển của lĩnh vực cảm xúc-hành động và việc bảo tồn các đặc điểm nhân cách của trẻ em.

Sự khác biệt giữa một trẻ sơ sinh là gì và vấn đề này cản trở các mối quan hệ như thế nào? Dưới đây là một số phẩm chất mà bạn có thể xác định chủ nghĩa trẻ sơ sinh ở người khác hoặc ở chính bạn.

Những phẩm chất của một đứa trẻ sơ sinh

1. Egocentrism

Một người trưởng thành ích kỷ không tính đến nhu cầu và mong muốn của người khác, mọi người nên yêu thương anh ta, cho sự ấm áp, tình yêu thương và sự tham gia “chỉ cần như vậy”.

Dưới đây là những gì nhà tâm lý học Elena Pervukhina viết về các mối quan hệ lành mạnh và chứng bệnh trẻ sơ sinh.

Elena Pervukhina là một nhà tâm lý học thực hành, tác giả của các bài báo về tâm lý trẻ em và gia đình.

Bí quyết quan trọng nhất của mối quan hệ gia đình lành mạnh là sự cân bằng giữa "nhận" và "cho". Bạn dành cho đối tác sự hỗ trợ, tình cảm nồng ấm, sự tôn trọng và đổi lại bạn nhận được sự quan tâm, tôn trọng, giúp đỡ. Nếu không có sự cân bằng như vậy trong mối quan hệ, họ sẽ rạn nứt.

Elena nói rằng những người trẻ sơ sinh luôn chỉ yêu cầu từ bạn đời, nhưng không bao giờ sẵn sàng cho hoặc chia sẻ.

Khi một người bạn đời cảm thấy mệt mỏi vì luôn chỉ cho đi mà không nhận lại bất cứ thứ gì, anh ta bỏ đi, và một người trẻ sơ sinh nói rằng đối tác đã không còn yêu anh ta nữa, rằng mối quan hệ không phải là đúng đắn, rằng cần phải thay đổi điều gì đó.

Đồng thời, một trẻ sơ sinh hoàn toàn không quan tâm đến các vấn đề của bạn đời, thế giới nội tâm của mình. Theo nhà trị liệu tâm lý Sergei Gorin, một trẻ sơ sinh không thích sự biểu hiện của sự chăm sóc, và không chỉ độc lập, mà ngay cả khi được yêu cầu.

Sergey Gorin là một nhà tâm thần học, nhà trị liệu tâm lý, tác giả của các sách chuyên khảo về sự thao túng ý thức của quần chúng.

Tình trạng trẻ sơ sinh đáng chú ý khi một đối tác được cho là sẽ tỏ ra lo lắng. Ví dụ, bạn đói, ốm, rất mệt và nói với đối tác của bạn về điều đó. Nếu anh ấy vội vàng cho bạn ăn, hãy giúp đỡ - mọi thứ đều theo thứ tự. Nếu anh ấy nói, "Thôi, đi ăn đi (khỏe lại, nghỉ ngơi)," bạn không tồn tại trong thế giới của anh ấy.

2. Sự phụ thuộc

Nhiều người trẻ sơ sinh - cả nam và nữ - vui vẻ từ chối làm việc, cấy ghép từ cổ của cha mẹ sang cổ của bạn tình.

Ngoài ra, các yếu tố của sự phụ thuộc được tìm thấy ở những người đang làm việc. Ví dụ, khi người lớn không thể tự phục vụ mình: không chịu cất đồ đạc, nấu nướng, rửa bát.

Khi một người không muốn làm những công việc nhà cơ bản, người bạn đời của anh ta sẽ mất đi phần thời gian rảnh rỗi của sư tử, và điều này ít nhất là không trung thực và dẫn đến những cuộc cãi vã liên miên.

3. Không có khả năng đưa ra quyết định

Người tuổi Dần tránh khó khăn, không biết cách đưa ra quyết định và do đó thường không thành công về mặt sự nghiệp. Khi một người như vậy đối mặt với bất kỳ khó khăn nào, anh ta chọn con đường ít phản kháng nhất.

Sergey Gorin

Triệu chứng phổ biến nhất của chứng trẻ sơ sinh, mà cả người mang nó và những người khác đều mắc phải, là cảm giác bối rối khi đối mặt với những khó khăn trong cuộc sống thực.

Sergei Gorin nói rằng tính cách trẻ sơ sinh không hòa đồng với tập thể làm việc, gặp khó khăn khi thực hiện các công việc gia đình (gọi điện cho chuyên gia, lấy thông tin cần thiết) và dễ dàng trở thành nạn nhân của những kẻ lừa đảo.

Về các mối quan hệ, đặc điểm này dần dần có thể phát triển thành hố sâu ngăn cách giữa hai đối tác: một bên không ngừng phát triển, một bên bị mắc kẹt trong vùng an toàn, không muốn tiến về phía trước.

Nếu bạn tìm thấy một số phẩm chất của một người trẻ sơ sinh trong bản thân, bạn nên đi xa hơn và ghi nhớ cách cha mẹ bạn đã cư xử.

Tại sao mọi người lớn lên trở thành trẻ sơ sinh

Nhà tâm lý học Galina Savchenko lập luận rằng những người trẻ sơ sinh lớn lên trong những gia đình mà cha mẹ rất chú trọng đến dư luận, cố gắng chiều chuộng đứa con thân yêu của họ trong mọi thứ, để anh ta có niềm tin chắc chắn rằng mọi thứ trên thế giới xung quanh chỉ tồn tại dành cho anh ta.

Có một mô hình khác dựa trên chấn thương của việc bị từ chối. Nếu cha mẹ quá bận rộn với cuộc sống của mình - công việc, cuộc sống cá nhân, nuôi dạy những đứa trẻ khác - mà không quan tâm đến cảm xúc và đời sống tâm lý của trẻ, trẻ sẽ thiếu thốn tình cảm, sự yêu thương và thân thuộc, điều mà trẻ sẽ luôn mắc phải. trong các mối quan hệ trưởng thành với người bạn tâm giao của mình.

Theo quy luật, một người như vậy rất hay nghi ngờ và hay đòi hỏi, vì anh ta vô thức sợ mất tình yêu và sự quan tâm của bạn đời.

Ở tuổi vị thành niên, trong suốt 13 năm khủng hoảng, quyết định đứa trẻ có thể lớn lên hay giữ được những phẩm chất thời thơ ấu của mình mãi mãi. Nhưng nó có thực sự là mãi mãi?

Một người trẻ sơ sinh ba mươi hay bốn mươi tuổi có thể lớn lên không? Đúng, nhưng vì điều này, anh ấy cần nhận ra vấn đề của mình và trải qua liệu pháp tâm lý.

Phải làm gì về vấn đề này

Nếu bạn muốn thay đổi để xây dựng các mối quan hệ tốt hơn với người lớn hoặc thành công trong một lĩnh vực khác, bạn sẽ mất nhiều thời gian để cải thiện bản thân.

Bạn có thể tìm một nhà trị liệu tâm lý, người sẽ hướng dẫn bạn, giúp bạn hiểu những lĩnh vực công việc được yêu cầu. Nếu bạn muốn tự phát triển, bạn cần phải làm việc trên một số điểm cùng một lúc:

• khả năng tự phục vụ bản thân một cách độc lập;
• khả năng lập kế hoạch tài chính của bạn, suy nghĩ về tương lai;
• kiềm chế trong mong muốn, khi "Danh sách mong muốn" tiếp theo được lĩnh hội lần đầu tiên và chỉ sau đó được thực hiện;
• khả năng buộc bản thân làm công việc khó chịu;

Sergey Gorin

Cách chắc chắn nhất là ép bản thân làm những công việc thể chất khó chịu. Nó không chỉ có thể là các lớp học trong nước hoặc chăn nuôi thỏ: ngay cả các lớp học có hệ thống trong một câu lạc bộ thể dục cũng khá phù hợp cho mục đích này.

khả năng chăm sóc người khác, quan tâm đến thế giới nội tâm, mong muốn và nhu cầu của người khác

Liệu mối quan hệ của bạn có thay đổi theo chiều hướng tốt hơn nếu bạn thoát khỏi tình trạng trẻ con? Không cần thiết.

Tất cả không chỉ phụ thuộc vào bạn, mà còn phụ thuộc vào đối tác của bạn. Nếu anh ấy muốn nhìn thấy bên cạnh anh ấy không phải là một người lớn, một người đã thành danh mà là một đứa trẻ cần được chăm sóc, thì “sự lớn lên” của bạn, rất có thể, sẽ không làm anh ấy hài lòng.

Và đây là vấn đề lớn tiếp theo, khá phổ biến - sự phụ thuộc vào các mối quan hệ.

Mối quan hệ phụ thuộc - hòa tan trong một đối tác

Như trong ví dụ về chứng trẻ sơ sinh, trước khi chuyển sang mô tả chứng rối loạn tâm lý, hãy xem xét những phàn nàn phổ biến của những người cùng phụ thuộc.

• Đối tác của tôi không đánh giá cao những gì tôi làm cho anh ấy, mặc dù thực tế rằng tôi thường hy sinh bản thân mình cho anh ấy.
• Đối tác nghiện rượu, ma túy hoặc game và không muốn thay đổi.
• Tôi không thể chia tay người bạn đời của mình, bởi vì tôi cảm thấy có lỗi với anh ấy - anh ấy sẽ biến mất nếu không có tôi.

Mối quan hệ phụ thuộc nảy sinh khi một trong những người bạn đời bị chấn thương tâm lý và lòng tự trọng thấp và cần một người có thể giúp bù đắp cho sự thiếu tự tin, tự mãn và tự ái.

Elena Pervukhina

Tính cách phụ thuộc, không giống như những đứa trẻ sơ sinh, luôn kiểm soát bạn đời của mình, họ luôn chỉ cho, luôn luôn “từ trên cao”, như trong câu thành ngữ phổ biến “Tôi sẽ yêu đến chết”. Người phụ thuộc không thể lấy. Họ là nạn nhân không cần gì cả.

Elena tuyên bố rằng những người phụ thuộc không phải sống cuộc sống của riêng họ, mà là cuộc sống của một người bạn đời, do đó ngăn cản đối tác của họ sống theo cách anh ta muốn. Từ áp lực quá lớn như vậy, đối tác, như một quy luật, trở nên nghiện ngập (nghiện rượu, nghiện làm việc, nghiện ma túy, nghiện cờ bạc, v.v.), và người phụ thuộc bắt đầu cứu anh ta.

Vì vậy, một người từ bỏ chính mình, dành cả cuộc đời mình cho người bạn đời và biến anh ta thành ý nghĩa của cuộc đời mình. Làm thế nào để sự phụ thuộc này phá hủy các mối quan hệ?

Thói quen luôn đặt bạn đời lên hàng đầu dẫn đến việc bạn dần đánh mất nhân cách của mình. Bạn cảm thấy buồn chán, vì vậy đối tác của bạn ngừng chú ý đến bạn một cách chính đáng.

Ngoài ra, áp lực quá lớn từ người phụ thuộc sẽ tạo ra sự khó chịu cho đối tác, tước đi cơ hội được sống một cuộc sống trọn vẹn. Kết quả là, đối tác hoặc bỏ đi hoặc thoát khỏi sự khó chịu của sự phụ thuộc.

Sự phụ thuộc mã phát sinh như thế nào

Như trong trường hợp của chủ nghĩa trẻ sơ sinh, xu hướng xây dựng các mối quan hệ phụ thuộc vào nhau được hình thành từ thời thơ ấu.

Galina Savchenko đã liệt kê những lý do chính dẫn đến sự xuất hiện của xu hướng quan hệ phụ thuộc.

• Cha mẹ ít khen ngợi và luôn tập trung vào những thiếu sót chứ không phải sự thành công của đứa trẻ.
• Tình yêu thương của cha mẹ phụ thuộc trực tiếp vào sự thành công và hành vi tốt của trẻ (“Tôi yêu điểm A, nhưng tôi không yêu điểm C”).
• Cha mẹ lạnh lùng, những người bận rộn với cuộc sống, sự nghiệp của họ.
• Cha mẹ ly hôn, và đứa trẻ bị bỏ lại một mình với nỗi đau từ cuộc ly hôn (“không ai cần tôi”).
• Vì lý do nào đó, các bậc cha mẹ lại chú ý đến những đứa trẻ khác nhiều hơn (“chúng ta phải cố gắng trở thành người giỏi nhất để giành được tình yêu thương”).

Galina Savchenko nói rằng những người như vậy, khi đã trưởng thành, thường không gặp vấn đề gì trong cuộc sống xã hội. Đây là những đứa trẻ trưởng thành sớm đang học tốt, ngoại trừ tình yêu và các mối quan hệ.

Công thức “Để được yêu và muốn xây dựng mối quan hệ với bạn, bạn phải / phải trả giá bằng một phần cuộc đời mình” là viễn cảnh hàng đầu của các mối quan hệ. Vì vậy, đối với những người phụ thuộc, cuộc sống vì mục tiêu của tình yêu là chuẩn mực, vì nó phù hợp với công thức này: cho đi chính mình - bạn sẽ nhận được tình yêu.

Không thay đổi bản thân, bạn không thể xây dựng một mối quan hệ lành mạnh, cho dù đối tác của bạn là ai.

Thói quen hy sinh bản thân vì tình yêu và sự chấp nhận sẽ ngăn cản bạn sống một cuộc sống trọn vẹn và tận hưởng những mối quan hệ trong đó các đối tác chăm sóc lẫn nhau, coi trọng lợi ích của mình và của người khác, và tự chủ để không phụ thuộc hoàn toàn vào đối tác: tâm trạng của anh ta, thành công hay thất bại.

Làm thế nào để thoát khỏi sự phụ thuộc vào mã? Như với bất kỳ vấn đề tâm lý thời thơ ấu nào, bạn còn một chặng đường dài phía trước.

Làm thế nào để thoát khỏi sự phụ thuộc vào mã

Elena Pervukhina

Thật khó để một người phụ thuộc thừa nhận với bản thân rằng cả cuộc đời của anh ta là trống rỗng, rằng anh ta không sống cuộc sống của riêng mình, anh ta nhắm mắt cho những vấn đề của chính mình, rằng anh ta đã hòa tan vào người khác và bản thân anh ta như một người thì không. hiện hữu.

Các nhà tâm lý học đồng ý rằng điều chính là nhận ra vấn đề và đối mặt với sự thật, sau đó thực hiện các bước cụ thể. Nếu một số phẩm chất của những người phụ thuộc có vẻ quen thuộc với bạn, thì đây là cơ hội để bạn suy nghĩ và bắt tay vào thực hiện.

Và đây là một số hướng cho công việc như vậy.

• Học cách nói "không", nếu bạn không thoải mái và khó chịu khi làm điều gì đó, hãy ngừng giúp đỡ mọi người với hy vọng họ sẽ có thái độ tốt và chấp nhận. Rất có thể, nhiều người chỉ sử dụng bạn.
• Học cách yêu và chấp nhận bản thân. Bạn chỉ có thể sống cuộc sống của mình, vì vậy hãy làm cho nó trở nên thú vị.

Nói chung, để thoát khỏi sự phụ thuộc vào mã đòi hỏi bạn phải làm việc thông qua những ký ức và thái độ thời thơ ấu. Do đó, lý tưởng nhất là bạn nên tìm một chuyên gia tâm lý trị liệu, người sẽ phân tích trường hợp của bạn và giúp bạn điều chỉnh lại lòng tự trọng của mình.

Ai đó có thể nhận thấy rằng một người bạn đời có thể mắc chứng trẻ sơ sinh hoặc tình trạng phụ thuộc vào nhau, đồng thời bạn sẽ là một người trưởng thành và khỏe mạnh nhưng lại đơn giản là không may mắn. Nhưng một người khỏe mạnh, tự trọng sẽ không thể chịu đựng được một đối tác khan hiếm trong thời gian dài.

Nếu, dù mối quan hệ không hạnh phúc, những cuộc cãi vã và tai tiếng, bạn vẫn tiếp tục đeo bám người bạn đời của mình và không thể tưởng tượng được cuộc sống thiếu vắng anh ấy, bạn nên nhìn lại bản thân và tự hỏi: bạn có yêu và tôn trọng bản thân mình nhiều như vậy không?