Làm thế nào để chúng ta đánh mất chính mình trong các mối quan hệ và nó có thể tránh được

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Đừng quên rằng bạn cần phải chăm sóc không chỉ cho đối tác của bạn, mà còn cho chính bạn.

Đôi khi đối với chúng ta, dường như yêu một ai đó có nghĩa là hoàn toàn hòa tan trong người này, hòa nhập với anh ta thành một tổng thể. Để trở thành một trong những cặp đôi đi khắp nơi cùng nhau, hãy bắt đầu một tài khoản chung trên mạng xã hội, chia sẻ tuyệt đối mọi thứ với nhau và loại trừ hoàn toàn đại từ "I" khỏi vốn từ vựng của họ, thay thế bằng "we". Nhưng sự hy sinh bản thân và hoàn toàn từ bỏ lợi ích của mình thường làm nền tảng cho các mối quan hệ phụ thuộc và nhiều hình thức bạo lực. Và đây là cách tất cả xảy ra.

Chúng ta quên đi sở thích của mình

Một mối quan hệ hài hòa không phải là người đi sau và người dẫn đầu, không phải là điểm cộng hay điểm trừ. Đây là sự kết hợp của hai nhân cách chính thức, mỗi người đều có sở thích, mong muốn và mục tiêu riêng. Nó xảy ra khi những lợi ích này đi vào xung đột. Ví dụ: anh ấy dự định đi dự tiệc với những người bạn chung, và cô ấy muốn nằm trên ghế dài và xem các chương trình truyền hình. Sẽ không có gì tồi tệ xảy ra nếu ai đó nhượng bộ. Giả sử cô ấy đồng ý ở nhà vào cuối tuần.

Nhưng nếu một đối tác từ bỏ ham muốn của họ mỗi lần vì lợi ích của người khác, thì đây không phải là một mối quan hệ lành mạnh và bình đẳng.

Một người như vậy thậm chí có thể hy sinh sự nghiệp của mình, quên đi sở thích yêu thích của mình và những thứ quan trọng khác đối với anh ta. Việc nhượng bộ như thế này sẽ khiến anh ấy không vui và chắc chắn sẽ làm tổn thương mối quan hệ. Không sớm thì muộn, đối tác thứ hai, ngay cả khi anh ta không yêu cầu những hy sinh như vậy, sẽ được xuất trình một hóa đơn:

• "Anh đã hy sinh tất cả vì em, còn em!"
• "Anh đã từ bỏ sở thích và dành thời gian chỉ cho em!"
• "Tôi đã tiêu hết tiền của tôi cho bạn và không giữ bất cứ điều gì cho riêng mình!"

Làm gì

• Hãy tiếp tục làm theo sở thích của bạn. Bạn có thể lôi kéo người ấy tham gia vào thú tiêu khiển yêu thích của mình và nếu anh ấy không cùng sở thích với bạn, hãy chọn thời gian mà bạn dành cho sở thích của mình.
• Nói chuyện với người thân của bạn về mục tiêu và mong muốn của bạn. Nếu nguyện vọng của bạn không trùng khớp, hãy cố gắng tìm ra một thỏa hiệp - để đảm bảo rằng không bên nào bị tổn thương. Khi đối phương không coi trọng mục tiêu của bạn, tạo cho bạn cảm giác tội lỗi, yêu cầu bạn từ bỏ kế hoạch của mình, thì bạn nên cân nhắc xem liệu bạn có cần một mối quan hệ như vậy hay không, vì đây đều là những dấu hiệu của sự lạm dụng tình cảm.
• Hỗ trợ sở thích và sở thích của đối tác của bạn. Giải thích cho anh ấy hiểu rằng không nhất thiết phải hy sinh những gì quan trọng đối với bạn.

Chúng tôi không bảo vệ quan điểm của mình

Đối với chúng tôi, có vẻ như trong một mối quan hệ lý tưởng không nên có xung đột, do đó chúng tôi sẵn sàng đồng ý với một đối tác - chỉ cần không có cãi vã. Nhưng nếu ai đó một mình nhượng bộ mọi lúc, người đó sẽ dần mất tự tin, đánh mất ranh giới cá nhân, trở nên quá định hướng.

Làm gì

Một mối quan hệ lành mạnh không có nghĩa là quan điểm của bạn sẽ luôn trùng hợp và hai bạn sẽ không tranh giành nhau. Họ cho rằng hai bạn sẽ có thể lắng nghe nhau, bình tĩnh bày tỏ lập trường của mình, đưa ra các phương án giải quyết xung đột và chọn phương án phù hợp với cả hai.

Ví dụ, một trong các đối tác muốn sống trong nhà riêng của họ, trong khi đối với người kia, cơ sở hạ tầng phát triển là quan trọng. Bạn có thể tranh cãi về điều này trong tích tắc. Hoặc bạn có thể thảo luận tình hình và chọn một ngôi nhà riêng hoặc nhà phố ở ngoại ô, để có các cửa hàng, trạm xe buýt và trạm y tế gần đó.

Hãy thoải mái bày tỏ ý kiến của bạn, ngay cả khi bạn biết rằng đối tác của bạn không chia sẻ nó. Học cách bảo vệ giá trị của bạn một cách bình tĩnh, không xúc phạm và xô xát. Và đừng để người thân của bạn đồng ý với bạn cho thấy.

Chúng tôi từ bỏ bạn bè của chúng tôi

Trước khi bắt đầu một mối quan hệ, bạn thường xuyên gặp gia đình, đi thăm bạn bè. Nhưng bây giờ bạn có một người thân yêu - và tất cả những người khác bắt đầu dần biến mất khỏi cuộc sống của bạn. Đôi khi quá trình này diễn ra khá tự nhiên và được nhìn nhận một cách triết học: thời gian trôi qua, sở thích và giá trị thay đổi, cả vòng kết nối xã hội. Tuy nhiên, nếu bạn phải quên bạn bè vì đối tác của bạn không thích họ, hoặc bạn ngừng tham gia các cuộc họp câu lạc bộ sách vì người thân của bạn yêu cầu hầu hết thời gian của bạn, bạn nên cảnh giác.

Hành vi này có thể mang tính thao túng, mục đích là cô lập bạn khỏi những người thân yêu, tước bỏ sự hỗ trợ của bạn và khiến bạn dễ kiểm soát hơn.

Nó cũng xảy ra khi chúng ta hy sinh giao tiếp với bạn bè và người quen, không phải vì chúng ta bị thúc ép đến điều này, mà vì chúng ta tin rằng điều đó là đúng. Các đối tác được cho là nên dành tất cả thời gian cho nhau. Trong trường hợp này, chúng ta tự đưa mình vào thế bị cô lập. Điều này đe dọa đến sự cô đơn, thất vọng và bất mãn, theo thời gian chắc chắn sẽ tràn sang nửa kia.

Làm gì

Giữ liên lạc với bạn bè và gia đình. Thư từ, nói chuyện điện thoại, dành thời gian cho các cuộc họp. Nếu đối tác của bạn không hòa hợp với bạn bè của bạn, hãy cố gắng giải quyết xung đột. Hoặc tự mình tiếp tục trò chuyện với họ. Bắt đầu một mối quan hệ nghiêm túc không có nghĩa là nhốt mình ở nhà và tách mình ra khỏi thế giới bên ngoài.

Chúng tôi không dành thời gian cho riêng mình

Ai đó tin rằng nếu một trong hai đối tác muốn ở một mình, thì có vấn đề trong mối quan hệ. Suy cho cùng, những người yêu nhau không chán nhau và không cần cô đơn. Kết quả là, bạn không mất thời gian cho bản thân, bạn không thư giãn. Và điều này rất mệt mỏi, khiến người bệnh cáu kỉnh, cáu gắt với bạn đời.

Đối với không gian cá nhân cũng vậy.

Có ý kiến cho rằng không thể có cánh cửa đóng kín và bí mật giữa những người thân yêu.

Điều này có nghĩa là bạn cần cung cấp mật khẩu cho đối tác của mình từ các tài khoản trên mạng xã hội, cho anh ấy xem thư từ theo yêu cầu, báo cáo bạn đã ở đâu, bạn đã làm gì, bạn nghĩ gì và mơ về điều gì. Nhưng nếu lúc đầu, sự cởi mở như vậy có vẻ lãng mạn - chúng tôi thân thiết thế này, không giấu nhau điều gì - thì theo thời gian, ranh giới cá nhân bị xóa nhòa. Một người không còn cảm thấy mình là một người độc lập, toàn diện. Anh ấy sẽ hoàn toàn đánh mất chính mình, hoặc cố gắng thoát ra khỏi một mối quan hệ ngột ngạt.

Làm gì

• Thường xuyên dành thời gian cho bản thân nếu bạn cảm thấy cần thiết. Ở nhà một mình, đi dạo, đi xem phim hoặc đi triển lãm. Làm những gì bạn thích và tận hưởng công ty của riêng bạn. Sự cô độc sẽ mang lại cho bạn rất nhiều năng lượng, giúp bạn thông thoáng và tràn ngập những ý tưởng mới.
• Xác định thông tin bạn sẵn sàng chia sẻ với đối tác của mình và thông tin nào bạn muốn giữ bên mình. Hoàn toàn ổn nếu bạn không muốn cung cấp cho anh ấy mật khẩu các tài khoản của mình, hãy cho anh ấy biết bạn đã nói chuyện với bạn bè về điều gì hoặc giải thích lý do tại sao bạn cảm thấy buồn. Nói với người thân của bạn rằng các mối quan hệ được xây dựng trên sự tin tưởng và bạn cần không gian. Nếu anh ấy không đồng ý với điều này và yêu cầu phải chịu trách nhiệm về mọi hành vi, bạn có thể đã trở thành nạn nhân của kẻ lạm dụng.

Tất nhiên, tất cả những điều trên đều ngụ ý rằng bạn không lừa dối người thân của mình, không lừa dối anh ấy hoặc lừa dối lòng tin của anh ấy.