Fabbing là gì và làm thế nào để thoát khỏi nó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Không phải ai cũng biết điều gì ẩn chứa đằng sau từ "fabbing", nhưng mỗi người hiện đại đều đã tự trải nghiệm ảnh hưởng của nó đối với bản thân.

Fabbing là gì?

Fabbing là một trong những biểu hiện của chứng nghiện đồ dùng và Web, thói quen bị phân tâm bởi điện thoại thông minh trong khi trò chuyện. Khi bạn giao tiếp trực tiếp và đồng thời liên tục trao đổi thư từ với ai đó, cuộn qua các trang công khai trên mạng xã hội hoặc gọi điện, bạn thực sự phớt lờ người đối thoại của mình. Do đó có tên: phone + snubbing = phubbing.

Thuật ngữ này xuất hiện vào năm 2012 với bàn tay nhẹ nhàng của các nhân viên của công ty quảng cáo McCann, những người có mục đích tìm kiếm một cái tên cho hiện tượng này. Trên khắp thế giới, từ này đã được đưa ra ánh sáng nhờ vào chiến dịch chống bạo lực của Úc NGỪNG PHÓNG SỰ. Sự thật thú vị được đưa ra trên trang web chính thức của phong trào:

1. Moscow đứng thứ 12 trong số 20 thành phố có nhiều Fabber nhất trên thế giới.
2. Nếu bệnh dịch là một bệnh dịch, nó sẽ giết chết số người nhiều gấp sáu lần ở Trung Quốc.
3. Trong một bữa tối ở nhà hàng, trung bình có 36 trường hợp ẩu đả xảy ra.
4. 97% mọi người thừa nhận rằng thức ăn trở nên kém ngon hơn trong quá trình chế biến.
5. 87% thanh thiếu niên thích giao tiếp qua tin nhắn hơn là mặt đối mặt.
6. Hầu hết những người yêu thích sử dụng điện thoại thông minh của họ để cập nhật trạng thái của họ, trò chuyện với ai đó thú vị hơn một người đối thoại trực tiếp, đọc truyện cười và cũng có thể tìm kiếm nhạc, dịch vụ và tất cả những thứ vô nghĩa trên Google.

Các nhà tư vấn về nghi thức xã giao gọi sự tàn phá của nền văn minh. Do đó, chiến dịch kêu gọi bỏ điện thoại thông minh trong túi và quay trở lại thế giới thực.

tại sao họ lại làm điều này?

Theo nghiên cứu Làm thế nào để "phubbing" trở thành chuẩn mực: Tiền thân và hậu quả của việc lén lút qua điện thoại thông minh của Đại học Kent, thói quen xấu bắt nguồn từ một số thói quen xấu khác và các vấn đề tâm lý. Nghiện Internet, sợ bỏ lỡ điều gì đó quan trọng (FoMO) và khó kiểm soát bản thân dẫn đến chứng nghiện điện thoại thông minh, từ đó dẫn đến thói hư hỏng.

Vấn đề chính không nằm ở bản thân chiếc điện thoại thông minh, mà là khả năng vô tận của Internet và sự thiếu ý chí.

Ngoài ra còn có các điều kiện tiên quyết về giới tính: phụ nữ dễ bị quấy rối hơn, họ làm điều đó thường xuyên hơn và lâu hơn. Có lẽ lý do là thái độ khác nhau của hai giới đối với điện thoại thông minh. Đối với nam giới, đây chủ yếu là một kỹ thuật có khả năng nâng cao, và đối với phụ nữ, nó là một công cụ tương tác xã hội.

Và một lý do khác cho sự lây lan của sự điên cuồng là do người nói chuyện (nạn nhân) nhìn thấy người đối thoại bị chôn vùi trong điện thoại và tự mình với lấy thiết bị. Điều này khép lại vòng tròn và làm cho việc sử dụng điện thoại thông minh bất thường trở thành bình thường.

Làm thế nào để fabbing ảnh hưởng đến chính nó?

Sự liên kết của thói nghiện ngập với các chứng nghiện khác đã cho thấy tác động hủy hoại của thói quen này đối với chủ nhân của nó. Theo định nghĩa, nghiện internet là một hình thức sử dụng internet không đầy đủ dẫn đến tình trạng đau khổ. Nghiện điện thoại thông minh được xếp hạng cùng với nghiện cờ bạc, và có liên quan đến chứng trầm cảm và tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe.

Một yếu tố khác được đề cập ở trên - nỗi sợ bỏ lỡ một điều gì đó quan trọng - làm cạn kiệt và làm kiệt quệ những kẻ xấu xa. Anh ấy thường xuyên cảnh giác để không bỏ lỡ một tin nhắn, cuộc gọi hoặc tin tức, và sợ khi phát hiện ra rằng bạn bè của anh ấy đã đi ra ngoài mà không có anh ấy.

Và vì nói chuyện khi họ không nghe lời bạn không phải là điều dễ chịu nhất, nên những kẻ hay nói dối có thể sẽ gặp vấn đề với bạn bè.

Và vì sự hy sinh?

Các nhà nghiên cứu từ các trường đại học châu Âu Tại sao Phubbing lại độc hại cho mối quan hệ của bạn: Hiểu được vai trò của sự ghen tị với điện thoại thông minh Người dùng “thế hệ Y” đã hỏi những người trẻ tuổi (đại diện của thế hệ millennial) họ cảm thấy thế nào khi một người thân của họ nghiện điện thoại thông minh quá mức. Đây là những gì những người được hỏi đã trả lời:

• 28,6% ghen tị, cảm thấy mình bị bỏ rơi, không được chú ý, bị xua đuổi, không cần thiết và không thú vị.
• 19,4% cảm thấy kích thích, căng thẳng, tức giận, phẫn nộ, bất bình.
• 11, 1% cảm thấy khó chịu, ngu ngốc, bị xúc phạm, bối rối, cảm thấy không được tôn trọng đối với bản thân, họ cảm thấy khó chịu, đau đớn.

Phần còn lại nói về sự trung lập và một tỷ lệ nhỏ - thậm chí là về những cảm xúc tích cực. Tuy nhiên, như bạn có thể thấy, thói quen tiêu cực hơn: ghen tị với điện thoại thông minh, cảm giác rằng bạn đã được đổi lấy một phần cứng.

Điều gì xảy ra trong một cặp nếu một trong những đối tác là một kẻ xấu?

Vào năm 2015, các nhà nghiên cứu từ Đại học Baylor đã quyết định tìm hiểu xem việc ăn cắp vặt ảnh hưởng đến mối quan hệ vợ chồng như thế nào Cuộc sống của tôi đã trở thành một vấn đề đáng chú ý với điện thoại di động: Sự thích thú của bạn tình và sự hài lòng trong mối quan hệ giữa những người bạn tình lãng mạn. Những người được hỏi đánh giá mức độ quấn quít của vợ / chồng họ trên một thang điểm đặc biệt và riêng biệt là chất lượng của mối quan hệ.

Các nhà khoa học đã kết luận rằng hành vi quấy rầy ảnh hưởng tiêu cực đến sự hài lòng với các mối quan hệ lãng mạn, cũng như gián tiếp ảnh hưởng đến sự hài lòng chung đối với cuộc sống và có thể góp phần gây ra trầm cảm.

Sử dụng điện thoại thông minh liên tục là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến xung đột ở các cặp vợ chồng (cùng với tiền bạc, tình dục và con cái).

Các kết quả tương tự cũng thu được trong nghiên cứu của Mỹ “Công nghệ”: Sự can thiệp của công nghệ trong các mối quan hệ vợ chồng và những tác động đối với hạnh phúc cá nhân và quan hệ của phụ nữ. Các nhà khoa học muốn tìm hiểu mức độ ảnh hưởng của thói trăng hoa đối với những phụ nữ có bạn trai hoặc vợ / chồng. 62% trong số 143 người được hỏi nói rằng một người thân bị phân tâm bởi thiết bị di động một lần mỗi ngày hoặc thường xuyên hơn, 35% nói rằng đối tác sử dụng điện thoại của họ trong khi trò chuyện, 33% - trong khi ăn.

Những người tham gia giao tiếp với một người đàn ông liên tục bị can thiệp bởi công nghệ, thường xuyên mâu thuẫn hơn, có biểu hiện trầm cảm và ít hài lòng hơn với các mối quan hệ lãng mạn và cuộc sống của họ nói chung.

Bạn tình và trầm cảm ở những người trưởng thành đã kết hôn ở Trung Quốc: Vai trò của sự hài lòng trong mối quan hệ và độ dài mối quan hệ cũng được phát hiện là một yếu tố nguy cơ nghiêm trọng đối với chứng trầm cảm ở những người đã kết hôn từ bảy năm trở lên. Theo các tác giả của nghiên cứu, thực tế là những người trẻ tuổi dễ tha thứ hơn về thói trăng hoa hơn những người thuộc thế hệ cũ, và những người bạn đời đã chung sống lâu năm trở nên phụ thuộc lẫn nhau hơn và do đó cảm thấy bị bỏ rơi sâu sắc hơn.

Làm thế nào để vượt qua cơn nghiện này?

Cố gắng không sử dụng các tiện ích trong người

Hãy coi đây là một quy tắc của phép xã giao, giống như việc bạn không dùng nĩa để ngoáy răng. Nếu bạn cần gấp để viết thư cho ai đó, hãy xin người đối thoại tha thứ và thực hiện nhanh chóng, không nên ngồi tán gẫu nửa buổi tối. Để trả lời cuộc gọi, hãy xin lỗi và bỏ đi một lúc.

Không để điện thoại thông minh trên bàn khi đang ăn

Đây là cách cư xử tồi. Ngoài ra, bạn còn tăng cảm giác muốn nắm lấy anh ấy lần nữa và leo lên mạng xã hội. Chỉ đặt các thiết bị lên bàn nếu cả công ty gom chúng thành một đống với thỏa thuận rằng người đầu tiên tiếp cận với điện thoại sẽ bị trừng phạt. Ví dụ, tiền tệ.

Mua điện thoại giá rẻ

Thích hợp cho những người không cần phải liên lạc thường xuyên trong công việc bằng thư và tin nhắn tức thời. Sẽ không có cơ hội để lướt Internet - sẽ không có sự điên cuồng.

Yêu cầu gọi cho bạn về những câu hỏi quan trọng

Sắp xếp với đồng nghiệp, bạn bè và gia đình để gọi cho bạn trong tất cả các vấn đề khẩn cấp nếu bạn sợ rằng bạn sẽ bỏ lỡ việc gì đó khẩn cấp. Điều này sẽ giúp bạn không kiểm tra tin nhắn của bạn mười phút một lần.

Xác định những gì bạn thường làm trong quá trình tìm kiếm và tại sao

Nếu nó đang gửi tin nhắn, hãy xem hai điểm trước đó. Nếu đây là tin tức, điều thú vị và trò chơi mà bạn khó có thể chia sẻ được thì hãy hủy đăng ký, xóa chúng nếu không sẽ khiến chúng bất tiện khi sử dụng. Ví dụ: để ứng dụng trên máy tính bảng không phải lúc nào cũng ở bên bạn nhưng hãy xóa ứng dụng đó khỏi điện thoại thông minh của bạn. Táo bạo nhất có thể xóa tài khoản trong ít nhất một mạng xã hội.

Nếu bạn lải nhải vì bạn bè làm điều đó, hãy nói thẳng với họ rằng bạn không thích phong cách giao tiếp này. Đề xuất những việc cần làm thay vì chia sẻ tiện ích.

Nếu bạn lấy điện thoại của mình vì bạn không biết phải nói chuyện gì, hãy đọc về nghệ thuật trò chuyện hoặc bất kỳ cuốn sách nào - bạn sẽ có điều gì đó để thảo luận.

Có nhiều cách để điều trị bệnh tật. Bạn quyết định có nên chống lại thói quen này hay không, và nếu có thì triệt để như thế nào. Nhưng, bạn phải thừa nhận rằng, tương lai, trong đó mọi người ngồi trong im lặng, vùi đầu vào điện thoại thông minh và quên cách nói chuyện trực tiếp, có vẻ rất buồn.