Tại sao rất khó để thừa nhận sai lầm của bạn và phải làm gì để khắc phục lỗi đó

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Làm thế nào để đối phó với sự bất hòa về nhận thức và duy trì lòng tự trọng.

Dù chúng ta có cố gắng đến đâu, đôi khi chúng ta đều sai lầm. Thừa nhận lỗi lầm của bản thân là điều không hề dễ dàng, vì vậy đôi khi chúng ta cố chấp cố chấp cho mình, thay vì đối diện với sự thật.

Sự bất hòa về nhận thức

Xu hướng xác nhận quan điểm của chúng ta buộc chúng ta phải tìm kiếm và tìm bằng chứng về sự vô tội của chính mình, ngay cả khi không có. Trong những tình huống như vậy, chúng ta trải nghiệm cái mà tâm lý học gọi là sự bất hòa về nhận thức. Đây là sự khó chịu của sự va chạm của thái độ, niềm tin và ý tưởng của chúng ta về bản thân, mâu thuẫn với nhau.

Giả sử bạn coi mình là một người tử tế. Cư xử thô lỗ với ai đó sẽ khiến bạn cảm thấy rất khó chịu. Để đối phó với vấn đề này, bạn sẽ bắt đầu phủ nhận rằng mình đã sai và tìm lý do để tỏ ra thô lỗ.

Tại sao chúng ta bám vào ảo tưởng của mình

Sự bất hòa về nhận thức đe dọa nhận thức của chúng ta về bản thân. Để giảm bớt cảm giác khó chịu, chúng ta buộc phải thay đổi quan điểm của mình về bản thân, hoặc thừa nhận rằng chúng ta đã sai. Tất nhiên, trong hầu hết các trường hợp, chúng ta đi theo con đường ít kháng cự nhất.

Có lẽ bạn sẽ cố gắng thoát khỏi sự khó chịu bằng cách tìm ra lời giải thích cho lỗi của mình. Nhà tâm lý học Leon Festinger đã đưa ra lý thuyết về sự bất hòa nhận thức vào giữa thế kỷ trước khi ông đang nghiên cứu về một cộng đồng tôn giáo nhỏ. Các thành viên của cộng đồng này tin rằng ngày tận thế sẽ đến vào ngày 20 tháng 12 năm 1954, từ đó họ có thể trốn thoát trên một chiếc đĩa bay. Trong cuốn sách Khi lời tiên tri thất bại, Festinger đã mô tả cách thức, sau khi ngày tận thế thất bại, các thành viên của giáo phái vẫn kiên trì tuân theo niềm tin của mình, cho rằng Chúa chỉ đơn giản là quyết định trả tự do cho con người. Bằng cách bám vào lời giải thích này, những người theo giáo phái đã đối phó với sự bất hòa về nhận thức.

Cảm giác bất hòa là rất khó chịu, và chúng tôi cố gắng hết sức để loại bỏ nó. Khi xin lỗi, chúng tôi thừa nhận mình đã sai và chấp nhận sự bất hòa, điều này khá đau đớn.

Các nghiên cứu cho thấy việc cố chấp nhận sai thường khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu hơn là thừa nhận điều đó. Các nhà khoa học đã nhận thấy rằng những người từ chối xin lỗi về lỗi của họ ít bị giảm lòng tự trọng, mất thẩm quyền và khả năng kiểm soát tình hình hơn những người thừa nhận mình sai và xin lỗi.

Khi chúng ta xin lỗi, chúng ta vẫn giao quyền lực cho một người khác, người có thể giải tỏa sự khó xử và tha thứ cho chúng ta, hoặc có thể không chấp nhận lời xin lỗi của chúng ta và khiến chúng ta thêm đau khổ về tinh thần. Những người chọn không xin lỗi ban đầu trải nghiệm cảm giác quyền lực và sức mạnh.

Cảm giác quyền lực này có vẻ rất hấp dẫn, nhưng về lâu dài nó đi kèm với những hệ quả khó chịu. Bằng cách từ chối xin lỗi về những sai lầm của mình, chúng ta sẽ gây nguy hiểm cho sự tin tưởng mà mối quan hệ được duy trì, cũng như kéo dài xung đột, gây hấn và kích động mong muốn trả thù.

Bằng cách không thừa nhận sai lầm của mình, chúng ta từ chối những lời chỉ trích mang tính xây dựng giúp chúng ta phá bỏ những thói quen xấu và trở nên tốt hơn.

Một nghiên cứu khác của các nhà khoa học tại Stanford cho thấy mọi người có nhiều khả năng chịu trách nhiệm cho những sai lầm của mình hơn khi họ cảm thấy tự tin rằng họ có thể thay đổi hành vi của chính mình. Tuy nhiên, sự tự tin như vậy không hề dễ dàng.

Cách học cách thừa nhận sai lầm của bạn

Điều đầu tiên cần làm là học cách nhận thấy những biểu hiện của sự bất hòa về nhận thức ở bản thân. Thông thường, nó khiến bản thân cảm thấy bối rối, căng thẳng, mất cân bằng tinh thần hoặc cảm giác tội lỗi. Những cảm giác này không nhất thiết có nghĩa là bạn đã sai. Tuy nhiên, họ chỉ ra rõ ràng rằng sẽ không có hại gì nếu nhìn vào tình huống một cách khách quan và cố gắng trả lời một cách khách quan câu hỏi bạn đúng hay sai.

Bạn cũng nên học cách nhận ra những lời bào chữa và giải thích thông thường của mình. Hãy nghĩ về những tình huống mà bạn đã sai và biết về điều đó, nhưng cố gắng biện minh cho mình bằng cách này hay cách khác. Hãy nhớ lại cảm giác của bạn khi cố gắng tìm ra lý do hợp lý cho hành vi gây tranh cãi của mình. Lần tới khi bạn có những cảm giác này, hãy coi chúng như một dấu hiệu của sự bất hòa về nhận thức.

Hãy nhớ rằng mọi người có xu hướng tha thứ thường xuyên hơn và nhiều hơn họ tưởng. Sự trung thực và khách quan nói lên bạn là một người cởi mở để đối phó.

Trong những tình huống mà bạn đã sai rõ ràng, việc bạn miễn cưỡng thừa nhận điều đó cho thấy bạn thiếu tự tin. Người quyết liệt bảo vệ ảo tưởng của mình là người hét lên về sự yếu đuối của mình.