Tại sao bạn có thể hạnh phúc hơn nếu bạn học cách thừa nhận sai lầm của mình

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Những người sẵn sàng xem xét lại quan điểm của mình ít lo lắng hơn và ít bị trầm cảm hơn.

Chính ý tưởng rằng chúng ta có thể sai đã khơi dậy trong chúng ta sự phản kháng gay gắt nhất. Và điều này có thể hiểu được. Trong cuốn sách Think Again, nhà tâm lý học Adam Grant viết rằng tâm trí con người chứa đầy những biến dạng về nhận thức dường như muốn hét lên, "Bạn nói đúng, hãy bỏ qua bất kỳ bằng chứng nào cho điều ngược lại!" Chúng bao gồm, ví dụ:

• Sự thiên vị xác nhận. Mọi người có xu hướng chỉ nghe và nhớ những thông tin hỗ trợ ý kiến của họ. Các dữ liệu khác chỉ đơn giản là bị bỏ qua.
• Hiệu ứng neo (neo). Nó xảy ra khi bạn dựa quá nhiều vào một thông tin quan trọng - thường là thông tin đầu tiên bạn nghe về một người, đối tượng hoặc tình huống - và hình thành ý kiến của bạn chỉ dựa trên đó.
• Ảo tưởng của sự thật. Khi đối với một người, người đó nhìn nhận và đánh giá tình hình chính xác hơn và lý trí hơn những người khác.

Trên thực tế, có nhiều thành kiến khác về nhận thức khiến chúng ta hăng hái tin rằng chúng ta đúng.

Những thành kiến này giống như một cái hào đầy cá sấu mà chúng ta đã đào xung quanh quan điểm của chính mình. Họ biến chúng tôi thành những kẻ ẩn dật, tin tưởng rằng mọi thứ mới lọt qua con mương này sẽ gây ra những thiệt hại không thể khắc phục và khiến chúng tôi đau khổ.

Tuy nhiên, cuối cùng, không phải khả năng tranh luận mà là khả năng lắng nghe ý kiến của người khác, cân nhắc và suy xét lại quan điểm của bạn có thể giúp cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng và tốt đẹp hơn. Đây là một kỹ năng đáng học hỏi.

Tại sao thật tệ khi tin rằng bạn luôn đúng

Nhà tâm lý học Adam Grant tin rằng sự tự cho mình là đúng và không có khả năng nghe những lý lẽ phản đối sẽ dẫn đến thất bại. Đôi khi thật tai hại. Như thất bại của Hillary Clinton trong cuộc đua tổng thống năm 2016. Hillary tự cho mình là một người yêu thích rõ ràng, và các chiến lược gia chính trị của bà thậm chí không coi Trump là một đối thủ nặng ký. Đau đớn hơn cho họ là va chạm với thực tế.

Nếu mục tiêu của bạn là tìm ra sự thật, thì khả năng thừa nhận rằng bạn đã sai là điều cần thiết. Các nhà triết học gọi sự sẵn sàng lắng nghe và chấp nhận một quan điểm khác biệt về mặt nhận thức luận là sự khiêm tốn.

Sự khiêm tốn giúp bạn hài lòng như thế nào

Vào khoảng đầu thế kỷ thứ 5, Thánh Augustinô đã hướng dẫn môn đệ của mình: “Trước hết - sự khiêm nhường. Thứ hai, sự khiêm tốn. Và thứ ba là sự khiêm tốn. Tôi sẽ lặp lại điều này mỗi khi bạn cần lời khuyên của tôi. Khoảng một nghìn năm trước Augustine, Đức Phật đã dạy trong Kinh Dutthatthaka rằng chấp trước vào thái độ và niềm tin của một người là nguồn gốc riêng biệt của đau khổ con người.

Khoa học hiện đại xác nhận lời nói của các triết gia. Ví dụ, các nhà tâm lý học đã phát hiện ra rằng những người biết lắng nghe lời khuyên của người khác, thừa nhận mình sai và nhìn nhận lại quan điểm của mình thì ít lo lắng và ít bị trầm cảm hơn. Tuy nhiên, nhiều khả năng họ hài lòng với cuộc sống và nói chung là hạnh phúc.

Cách học cách thừa nhận mình sai và lắng nghe đối thủ

Điều này có thể là một thách thức. Ngay cả khi bạn quyết định không dính mắc vào niềm tin của mình và bình tĩnh tiếp nhận ý kiến của người khác, thì hào với cá sấu vẫn chưa đi đến đâu. Mỗi khi ai đó không đồng ý với quan điểm của bạn, bạn sẽ cảm thấy như thể bản thân đang bị tấn công.

Để đối phó với sự bực bội và ý muốn tranh luận một cách tuyệt vọng, bạn cần phải thay đổi cách suy nghĩ của mình. Dưới đây là năm mẹo để giúp bạn làm điều này.

1. Nhận ra rằng sự ngoan cố làm tổn hại danh tiếng của bạn

Ẩn sĩ nội tâm mạnh mẽ bảo vệ lẽ phải của mình vì một lý do đơn giản. Anh ấy sợ rằng khi thừa nhận sai lầm, anh ấy sẽ trông thật kém cỏi. Và điều này thật nguy hiểm. Bộ não con người đã trải qua một quá trình tiến hóa lâu dài và biết rằng: những kẻ ngu ngốc nhanh chóng chết, họ bị đuổi ra ngoài hoặc bị ăn thịt. Do đó, phần não rìa cổ khiến bạn phải đấu tranh quyết liệt ngay cả với những ý tưởng bị diệt vong. Nhưng, như thực tế cho thấy, đây là một cách sai lầm.

Trong một nghiên cứu, các nhà tâm lý học đã theo dõi phản ứng của các nhà khoa học khi họ biết rằng kết quả công việc của họ không lặp lại trong các thí nghiệm khác - nghĩa là có lẽ họ đã sai. Đây là một tình huống phổ biến trong học thuật. Đáng ngạc nhiên là danh tiếng của những nhà nghiên cứu thừa nhận họ đã sai, và không tiếp tục tranh luận, lại chịu ít nhiều thiệt hại.

Do đó, kết luận: nếu bạn cảm thấy rằng mình có thể sai, cách tốt nhất để cứu lấy thể diện là chỉ cần thừa nhận điều đó.

2. Hành động theo mâu thuẫn

Một phương pháp đối phó với hành vi tự hủy hoại bản thân là chiến lược phản tín hiệu. Ví dụ, khi bạn cảm thấy bị lãng quên và bị bỏ rơi, điều cuối cùng bạn muốn làm là giao tiếp với người khác. Nhưng chỉ có điều này mới giúp bạn thoát khỏi cảm giác bản thân vô dụng.

Khi ý tưởng của bạn bị chỉ trích, hãy cố gắng phản bác lại chúng. Từ bỏ bảo vệ. Thay vào đó, hãy cởi mở về nó. Khi ai đó nói rằng bạn sai, hãy trả lời: "Vui lòng cho chúng tôi biết thêm."

Kỹ năng này có được với kinh nghiệm. Hãy nghĩ đến những người bạn có suy nghĩ khác và thích tranh luận với bạn. Sử dụng chúng như một huấn luyện viên an toàn để trau dồi sự cởi mở của bạn.

3. Cố gắng không ghi lại niềm tin của bạn

Mọi thứ đã từng nói trên Facebook hay Twitter đều được tích lũy, tồn tại lâu dài. Khi thay đổi quan điểm, bạn sẽ dễ bị chỉ trích: những kẻ thù ghét luôn có thể tìm thấy ấn phẩm của bạn cách đây một năm hoặc năm năm và ném nó vào mặt bạn. Và nó rất đau.

Giải pháp: Đừng ghi lại niềm tin của bạn, đặc biệt là những niềm tin gây tranh cãi, trên mạng. Chia sẻ suy nghĩ, ý tưởng, nguyên tắc của bạn với những người thân yêu chứ không phải với người lạ từ mạng xã hội.

4. Bắt đầu nhỏ

Giả sử bạn muốn học cách thừa nhận rằng bạn đã sai và lắng nghe đối thủ của mình. Nó có thể khó khăn, đặc biệt là khi nói đến một số thứ toàn cầu. Ví dụ, tôn giáo hoặc niềm tin chính trị.

Tốt hơn nên bắt đầu với những chủ đề ít quan trọng hơn. Cố gắng xem xét lại thái độ của bạn đối với xu hướng thời trang. Hoặc sự lựa chọn của đội thể thao bạn ủng hộ. Hãy nhìn lại những thứ bạn đã coi là đương nhiên trong một thời gian dài và đánh giá chúng một cách khách quan nhất có thể. Và chỉ sau đó cố gắng lắng nghe ý kiến của đối thủ của bạn.

Nghiên cứu kiểm tra việc thiết lập mục tiêu cho thấy rõ ràng rằng khi chúng ta bắt đầu thay đổi thái độ đối với những điều không liên quan, chúng ta sẽ phát triển khả năng suy xét lại ý kiến của chính mình. Kỹ năng này sau đó có thể được áp dụng cho các ý tưởng toàn cầu và có ý nghĩa hơn.

5. Hãy nhớ rằng thay đổi suy nghĩ của bạn không phải là một điểm yếu

Nhà kinh tế học vĩ đại Paul Samuelson đã từng dạy cho tất cả chúng ta một bài học hay. Năm 1948, ông xuất bản cuốn sách được cho là nổi tiếng nhất thế giới về kinh tế học. Bằng cách cập nhật cuốn sách, Paul đã thay đổi ước tính của mình về tỷ lệ lạm phát có thể chấp nhận được trong một nền kinh tế vĩ mô lành mạnh. Lúc đầu, mức này là 5%. Sau đó Samuelson đã hạ nó xuống 3%. Sau đó - lên đến 2%.

Sự thay đổi được nhiều người chú ý. Hãng tin AP thậm chí còn đăng một bài báo với tiêu đề châm biếm "Tác giả phải quyết định." Năm 1970, sau khi Samuelson được trao giải Nobel, ông đã bình luận về tuyên bố này.

Nhà kinh tế học Paul Samuelson, Người đoạt giải Nobel Kinh tế

Khi tình hình thay đổi, tôi điều chỉnh ý kiến của mình dựa trên dữ liệu đã mở. Bạn đang làm gì đấy?

Đây là một câu hỏi hay. Và một chiến lược tuyệt vời. Bất cứ khi nào thông tin mới xuất hiện hoặc đối thủ của ai đó chỉ đang đưa ra một lập luận tuyệt vời, hãy dừng lại và suy nghĩ lại lập trường của bạn. Và làm điều đó một cách công khai.

Tất nhiên, thừa nhận sai lầm thoạt đầu có vẻ là một nhiệm vụ khó khăn. Nhưng cuối cùng, bạn không có gì để mất ngoài một mương cá sấu.