Cách thay đổi nhiệt độ màu của màn hình để thoải mái đọc và làm việc vào ban đêm

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-15 16:51

Các ứng dụng đặc biệt và cài đặt hệ thống tích hợp sẽ lưu lại thị lực của bạn và giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Nếu bạn cảm thấy khó đi vào giấc ngủ, các thiết bị của bạn có thể là nguyên nhân. Ánh sáng xanh từ màn hình máy tính, điện thoại thông minh và máy tính bảng làm giảm mức melatonin trong cơ thể, giúp cải thiện sự tập trung. Và nó ngăn bạn đi vào giấc ngủ.

Tất nhiên, cách tốt nhất để khắc phục điều này là không sử dụng thiết bị của bạn trước khi đi ngủ. Nhưng không phải ai cũng có đủ ý chí để thực hiện một bước quyết định như vậy. Việc làm cho gam màu của màn hình trở nên ấm và dịu hơn sẽ dễ dàng hơn nhiều.

Các công cụ tích hợp

1. Ánh sáng ban đêm

Nền tảng: Các cửa sổ.

Đây là cài đặt tiêu chuẩn có trong tất cả các phiên bản Windows 10 (ngoại trừ Windows 10 LTSB). Bạn có thể tìm thấy nó tại "Tham số" → "Hệ thống" → "Màn hình".

Bạn có thể tùy chỉnh chức năng Ánh sáng ban đêm bằng cách đặt cài đặt nhiệt độ màu và đặt lịch bật bộ lọc.

2. Ánh sáng ban đêm

Nền tảng: Android.

Nhiều chương trình cơ sở Android cũng được tích hợp tính năng chế độ ban đêm. Trên các phần sụn khác nhau, nó được gọi là khác nhau, nhưng nó luôn được tìm thấy trong cài đặt màn hình. Trên điện thoại thông minh chạy Android Pie, hãy tìm "Chế độ ban đêm", trên Samsung - "Bộ lọc ánh sáng xanh", trên Huawei - "Bảo vệ mắt", trên thiết bị Xiaomi - "Chế độ đọc".

3. Night Shift

Nền tảng: hệ điều hành Mac.

Đây là một tính năng macOS đặc biệt điều chỉnh màu sắc của màn hình dựa trên thời gian trong ngày. Nó nằm trên tab Night Shift trong phần Màn hình của Tùy chọn Hệ thống.

4. Night Shift

Nền tảng: iOS.

Một tính năng tương tự cũng có trong iOS và ở đây nó đã xuất hiện sớm hơn nhiều so với trên Mac. Để bật tính năng này, hãy đi tới Cài đặt → Màn hình và độ sáng → Night Shift và chuyển đến phần Đã lên lịch, sau đó chỉ định thời gian bạn muốn che màn hình.

Quỹ của bên thứ ba

Đối với những người thấy cài đặt tiêu chuẩn hơi ít ỏi, nên thử các ứng dụng của bên thứ ba để điều chỉnh nhiệt độ màu.

1.f.lux

Nền tảng: Windows, macOS, Linux, Android.

f.lux cực kỳ đơn giản, chiếm ít không gian và hoạt động tuyệt vời. Cài đặt nó, chỉ định vị trí của bạn, chọn thời gian bạn thường thức và chương trình sẽ làm phần còn lại cho bạn.

Ứng dụng có một số cài đặt trước. Ví dụ: Reduce Eyestrain để giảm mỏi mắt khi ngồi trước màn hình trong thời gian dài. Hoặc Đi làm muộn đối với những người đi làm muộn.

Tải xuống f.lux →

2. LightBulb

Nền tảng: Các cửa sổ.

Về chức năng, LightBulb giống hệt f.lux, chỉ hỏi ít câu hỏi hơn. Ứng dụng không hỏi vị trí mà tự động xác định vị trí. Trong cài đặt LightBulb, bạn có thể chọn gam màu, thời gian hoàng hôn và bình minh cũng như độ sắc nét của quá trình chuyển đổi từ ánh sáng ban ngày sang ban đêm.

LightBulb được định cấu hình nếu cần để các bộ lọc được đặt lại khi các ứng dụng toàn màn hình được khởi chạy. Sau đó, bạn có thể chơi và xem phim vào buổi tối mà không cần thay đổi bảng màu.

Tải xuống LightBulb →

3. Bộ lọc ánh sáng xanh

Nền tảng: Android.

Blue Light Filter có giao diện đơn giản và hấp dẫn, nơi bạn có thể chọn từ các tùy chọn ánh sáng ban đêm khác nhau. Các bộ lọc có cường độ khác nhau mô phỏng ánh nến, ánh sáng mặt trời và ánh sáng điện, lúc bình minh, hoàng hôn, v.v. Cường độ của chúng được điều chỉnh bằng cách sử dụng các thanh trượt.

Ứng dụng hỗ trợ đưa vào lịch trình. Phiên bản miễn phí của Blue Light Filter có quảng cáo, nhưng không có hạn chế nào khác.

4. Chạng vạng

Nền tảng: Android.

Một ứng dụng rất phổ biến và tiện lợi để điều chỉnh nhiệt độ màu của màn hình. Trong đó, bạn phải tạo các cấu hình cài đặt màn hình của riêng mình hoặc sử dụng một trong các cài đặt trước được tạo sẵn. Ba thanh trượt ở trên cùng điều chỉnh gam màu, cường độ và độ mờ màn hình. Có một lịch trình kích hoạt các bộ lọc và tích hợp với đồng hồ báo thức Sleep as Android.

Trong phiên bản Pro của ứng dụng, bạn có thể điều chỉnh tốc độ chuyển đổi từ ánh sáng ban ngày sang ban đêm, cũng như bật dừng quá trình nền Chạng vạng để tiết kiệm pin.

5. Nửa đêm

Nền tảng: Android.

Một ứng dụng đơn giản với tối thiểu các cài đặt. Ưu điểm của nó là khả năng chọn bóng lọc cho màn hình. Có màu hơi vàng, xanh lam, đỏ và bóng mờ bình thường.

Bộ lọc được bật theo cách thủ công hoặc theo lịch trình. Nếu bất kỳ thiết bị nào hoạt động sai thời điểm, chỉ cần lắc thiết bị và Midnight sẽ thiết lập lại cài đặt.

Tất cả các chức năng của ứng dụng đều miễn phí, nhưng bạn phải trả tiền để tắt quảng cáo.

6. Cú đêm

Nền tảng: Android.

Ứng dụng dễ thương nhất của tất cả. Cho phép bạn điều chỉnh gam màu của màn hình bằng cách sử dụng các thanh trượt - đỏ, xanh lam và xanh lục. Hỗ trợ tính năng lắc để tắt máy. Night Owl có thể được điều khiển thông qua màn trập của hệ thống. Nhưng, thật không may, bộ lập lịch không có sẵn trong phiên bản miễn phí của ứng dụng.

7. Trăng đỏ

Nền tảng: Android.

Cuối cùng, nếu bạn không muốn trả tiền cho những chương trình nhỏ như vậy, bạn có thể thử Red Moon. Ứng dụng này miễn phí và không có giới hạn về chức năng. Ngoài ra, nó là mã nguồn mở. Red Moon bao gồm các bộ lọc tự động hoặc theo yêu cầu và được định cấu hình linh hoạt bằng cách sử dụng các cấu hình tùy chỉnh.

Bạn có thể mua Red Moon trên Google Play nếu muốn hỗ trợ sự phát triển. Ứng dụng có thể được tải xuống miễn phí từ kho lưu trữ F-Droid.

Tải xuống Red Moon →

Ngoài ra, bạn có thể bật chủ đề ban đêm trên thiết bị của mình. Ví dụ: trong trình duyệt của bạn hoặc trong các ứng dụng Android. Văn bản màu trắng trên nền tối hoạt động tốt hơn trong bóng tối.