Làm việc vào ban đêm có thực sự không tốt cho sức khỏe của bạn?

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Các nhà khoa học đã tìm ra cách thức làm việc ca đêm và tổn thương DNA có liên quan như thế nào.

Làm việc vào ban đêm từ lâu có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường và ung thư. Người đứng đầu một nghiên cứu gần đây, Parveen Bhatti, tin rằng những phát hiện mới giải thích được điều này. Theo dữ liệu của ông, P. Bhatti, D. K. Mirick, T. W. Randolph, et al. Tổn thương DNA oxy hóa khi làm việc ca đêm / Y học nghề nghiệp và môi trường, trong cơ thể của những người làm việc ca đêm, khả năng sửa chữa các tổn thương DNA bị giảm. Điều này được thể hiện rõ qua nội dung của hóa chất 8-oxo-dG. Nó được bài tiết qua nước tiểu khi cơ thể sửa chữa các DNA bị hư hỏng.

Bhatti cho biết: “Chúng tôi cho rằng việc giảm bài tiết 8-oxo-dG phản ánh sự suy giảm khả năng sửa chữa DNA. “Theo thời gian, những tổn thương DNA như vậy sẽ làm tăng nguy cơ ung thư và các bệnh khác”.

Quá trình này có thể do thiếu melatonin. Hormone này giúp điều chỉnh đồng hồ bên trong cơ thể. Bộ não của chúng ta sản xuất melatonin để phản ứng với bóng tối. Những người làm việc vào ban đêm có xu hướng có mức melatonin thấp hơn.

Nhưng không phải mọi thứ đều rõ ràng. Kathryn Reid, giáo sư khoa học thần kinh tại Đại học Northwestern ở Chicago cho biết: “Kết quả thật thú vị. “Nhưng họ không chứng minh được mối liên hệ giữa việc làm theo ca và tổn thương DNA trực tiếp. Và vẫn chưa rõ điều này liên quan như thế nào đến melatonin. Không có bằng chứng về mối quan hệ nhân quả”.

Bhatti và các đồng nghiệp đã kiểm tra hiệu suất của 50 người tham gia làm việc vào ban đêm. Họ nhận thấy rằng khi làm ca đêm, những người tham gia đã giảm mức 8-oxo-dG trong nước tiểu. Vào những đêm họ ngủ, mức độ của chất này cao hơn. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng mức độ giảm melatonin tương quan với việc giảm 8-oxo-dG.

Bản thân Bhatti tin rằng nó có trong melatonin. Nhưng vẫn chưa có đủ dữ liệu. Cần phải điều tra xem việc hấp thụ melatonin sẽ ảnh hưởng như thế nào đến dấu ấn sinh học 8-oxo-dG.

Mặc dù kết quả không thuyết phục, bạn không nên bổ sung melatonin với hy vọng ngăn ngừa tổn thương DNA. Hãy cẩn thận với các chất phụ gia. Người ta không biết chúng chứa bao nhiêu hormone. Thêm vào đó, melatonin có thể khiến bạn buồn ngủ. Và điều này sẽ chỉ gây trở ngại cho việc làm việc vào ban đêm.

Trong khi Bhatti khuyên những ai làm việc vào ban đêm, hãy đặc biệt theo dõi sức khỏe của mình một cách cẩn thận. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, bỏ thuốc lá và tập thể dục thường xuyên.