Cách cãi vã đúng để không phá hỏng mối quan hệ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Thực hành đơn giản sẽ giúp bạn đối phó với cơn bão và tránh những hậu quả đáng buồn.

Các mối quan hệ không bao giờ là hoàn hảo. Tất cả chúng ta đều có những tình huống hiểu lầm phát triển thành oán hận. Câu hỏi duy nhất là tranh chấp sẽ kết thúc như thế nào.

XYZ - Bảng chữ cái của các mối quan hệ lành mạnh

Thủ thuật mà tôi sắp nói đến được phát minh bởi người sáng lập các chương trình giao tiếp và giao tiếp hiệu quả, nhà tâm lý học Haim Ginott. 50 năm trước, nhà khoa học người Mỹ này đã khám phá ra một công thức đơn giản cho lời phàn nàn mang tính xây dựng:

• X là lý do;
• Y - cảm xúc;
• Z là dung dịch.

Hãy hình dung một tình huống.

Vợ gây gổ với bố mẹ, chồng không ủng hộ trong lúc khó khăn, đi tụ tập bạn bè.

Câu nói mà một người đàn ông có thể đã nghe khi trở về có lẽ giống như thế này: "Anh là một tên khốn ích kỷ, kiêu ngạo và chỉ nghĩ đến bản thân mình!"

Một người phụ nữ sẽ đúng theo cách của mình, nhưng cách tiếp cận này sẽ không dẫn đến giải pháp cho vấn đề. Đây là cách giải quyết theo quan điểm XYZ: “Khi tôi gặp vấn đề với bố mẹ, bạn đã không ở bên tôi để hỗ trợ (X). Lúc này, tôi cảm thấy cô đơn và bị bỏ rơi (Y). Mong các bạn ủng hộ ngay (Z) cho mình trong thời gian tới."

Mạch trông dễ sử dụng. Nhưng để quen với việc sử dụng nó, bạn cần phải hiểu chính xác những gì bạn đã làm sai trước đây và những gì đáng để làm việc bây giờ. Để làm điều này, chúng ta hãy phân tích từng yếu tố riêng biệt.

X là lý do

Rất thường xuyên chúng ta đưa ra những lời buộc tội mà không hề giải thích lý do chính xác cho sự tức giận của chúng ta là gì. Nhiều người quen thuộc với cụm từ hài hước của phụ nữ "hãy tự nghĩ xem tại sao tôi lại bị xúc phạm." Và, kỳ lạ thay, cho dù tôi đã nghe bao nhiêu câu chuyện về những hiểu lầm trong các mối quan hệ, thì phụ nữ là những người đầu tiên muốn tìm ra gốc rễ của vấn đề là gì.

Tuy nhiên, hầu hết những người trình bày lý do không hài lòng thường dừng lại và tin rằng một câu nói thực tế là đủ để giải quyết vấn đề: “Tôi đã nói rằng tôi không hài lòng và cô ấy sẽ tự tìm ra”.

Đây là điểm thứ hai nên phát huy tác dụng.

Y - cảm xúc

Trong bài viết trước của tôi, tôi đã đề cập ngắn gọn đến nghịch lý lỗ hổng. Chúng tôi cần sự hỗ trợ nhưng lại ngại nói về cảm xúc của mình vì chúng tôi không muốn bị tổn thương. Điểm mấu chốt là cả hai không thể tách rời.

Để nhận được sự ủng hộ và thấu hiểu từ một người khác, bạn cần phải tuyệt đối chân thành với anh ấy, ngay cả khi ban đầu bạn cảm thấy không thoải mái. Nếu người này thực sự yêu quý bạn, bạn có thể nói ra những cảm giác mà bạn đang trải qua, và chắc chắn rằng anh ấy sẽ đối xử cực kỳ cẩn thận với họ, bởi vì anh ấy biết rõ bạn phải trả giá gì cho bước này.

Chỉ khi chúng tôi nói Cái gì chỉ cần cảm thấy vì những gì đã xảy ra, tất cả những điều tiêu cực sẽ trở nên vô nghĩa, bởi vì nó sẽ cho thấy bạn tin tưởng người này đến mức nào.

Trong một bức thư gửi con trai mình, nam diễn viên Yevgeny Leonov viết: “Có người nào trong cuộc đời bạn mà bạn không sợ hãi khi nhỏ bé, ngu ngốc, không có vũ khí, trong tất cả sự trần trụi của sự tiết lộ của bạn? Người này là bảo vệ của ngươi! Hãy sẵn sàng cởi mở về cảm xúc của bạn nếu bạn thực sự quyết tâm giải quyết vấn đề. Không thể có lối thoát nào khác.

Sau những cảm xúc đã trải qua, nhiệt huyết chiến đấu luôn lắng xuống, nhưng vấn đề có thể quay trở lại một lần nữa, và do đó cần củng cố thành công của bạn một cách đơn giản.

Z - giải pháp

Để ngăn chặn tình huống tái diễn, hãy đưa ra giải pháp - và quan trọng nhất - sẽ làm hài lòng cả hai bạn. Khá dễ dàng để nói về những gì bạn muốn và khó hơn nhiều để thỏa hiệp. Vì vậy, bạn cần phải chuẩn bị trước cho thực tế rằng bạn sẽ phải hy sinh một cái gì đó để vấn đề cuối cùng được giải quyết.

Tất cả chúng ta đều khác nhau, mỗi người đều có lịch sử riêng và hành trang của quá khứ đằng sau chúng ta. Ngay cả những người đã sống với nhau trong một thời gian rất dài cũng không thể luôn thay thế được vị trí của một người khác, chứ đừng nói đến những người mà mối quan hệ của họ chỉ mới bắt đầu.

Nhưng nó là rất quan trọng để cố gắng. Cùng nhau tìm ra giải pháp và đồng ý ngay rằng cả hai sẽ sẵn sàng nhượng bộ. Hai người đã hoàn thành công việc này không phải là vô cớ, phải không?

Cuối cùng

Cách tiếp cận chiến đấu đơn giản này cần rất nhiều thực hành, nhưng nếu nó trở nên tự động, nó sẽ giúp cải thiện bất kỳ mối quan hệ nào. Điều quan trọng nhất là phải hiểu rằng bạn không thể thoát khỏi vấn đề, nhưng bạn có thể học cách thu lợi từ chúng.

Một nhà thông thái đã từng nói: “Giông tố tốt cho một người: chúng sẽ vỗ về tâm hồn bạn một chút, nhưng chúng cũng sẽ cuốn đi mọi bụi bẩn”.

Đừng sợ bão tố, sau lưng luôn có quang minh chính đại.