10 hoạt động mà những người thành công dành thời gian rảnh rỗi của họ cho

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Cách chúng ta dành thời gian sau giờ làm việc, những gì chúng ta làm vào buổi tối, cuối tuần hoặc đi nghỉ, ảnh hưởng đến sự nghiệp của chúng ta nhiều hơn là giao tiếp bằng mắt. Nếu bạn muốn thành công, thì việc lựa chọn cách sử dụng thời gian giải trí của bạn cần phải được tiếp cận một cách cẩn thận hơn. Và bạn có thể bắt đầu ngay bây giờ!

1. Tham gia thể thao hoặc chỉ đi dạo

Bạn đã nghe lời khuyên này nhiều lần và có thể sẽ nghe đi nghe lại nhiều lần. Tầm quan trọng của hoạt động thể chất không thể được nhấn mạnh quá mức. Nó nâng cao khả năng sáng tạo, sự tự tin và khả năng phục hồi cảm xúc của chúng ta cả trong công việc và trong cuộc sống cá nhân của chúng ta.

Không quan trọng bạn làm gì - dù là tập gym, yoga hay đi dạo trong công viên - nếu bạn muốn làm việc hiệu quả trong tám giờ đồng hồ, hãy dành chút thời gian rảnh rỗi cho cơ thể.

2. Tìm nguồn cảm hứng và cởi mở với những trải nghiệm mới

Có rất nhiều điều mới mẻ và thú vị trên thế giới xung quanh chúng ta, đến nỗi việc ngồi trên chiếc ghế dài yêu thích của bạn là một tội lỗi. Hãy ra khỏi thế giới nhỏ ấm cúng của bạn thường xuyên hơn và tìm kiếm cảm hứng ở những nơi bạn không ngờ tới nhất: nếu bạn là một đầu bếp, hãy đến thăm viện bảo tàng, nếu bạn là một nghệ sĩ, hãy đến một nhà hàng. Môi trường mới sẽ khởi động lại bộ não của bạn và giúp bạn tìm ra giải pháp cho những vấn đề cũ.

Cuộc sống gia đình là tốt, nhưng hãy nhìn xung quanh. Bạn đã bao giờ nhìn thấy những nhà đổi mới khoai tây đi văng hoặc CEO của các công ty lớn dành thời gian rảnh rỗi để xem TV trên chiếc ghế dài chưa? Chúng tôi không.

3. Xây dựng mối quan hệ với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp

Chúng tôi không có đủ thời gian ngay cả cho các cuộc gọi, chưa kể đến các cuộc gặp gỡ với những người thân yêu và những người mà chúng tôi làm ăn. Nhưng giao tiếp mặt đối mặt trong một vòng kết nối chặt chẽ quan trọng hơn nhiều và không bao giờ được lơ là. Tất cả các vấn đề và thiếu sót ăn mòn chúng ta, khiến chúng ta không thể tập trung vào công việc và cuối cùng là ảnh hưởng đến năng suất.

Một bữa tối hoặc một sự kiện tại nhà có thể giúp tăng cường mối quan hệ với đồng nghiệp và gia đình (nếu mọi thứ trở nên tồi tệ). Biết đâu, có lẽ thái độ được cải thiện của đồng nghiệp sẽ là bàn đạp để phát triển sự nghiệp.

4. Học cách nói không

Những người khôn ngoan hiểu rằng bạn không thể ở nhiều nơi cùng lúc và làm lại tất cả công việc trong một ngày. Trước khi bắt tay vào một dự án phụ, nhận lời mời dự tiệc và đồng ý giúp đỡ một đồng nghiệp, họ tự hỏi bản thân: “Mục tiêu ưu tiên của tôi bây giờ là gì? Liệu những gì tôi sắp làm sẽ đưa tôi đến gần cô ấy hơn, hay nó chỉ làm phức tạp thêm nhiệm vụ?"

Nói "có" với một doanh nghiệp không cần thiết có nghĩa là tự động từ bỏ hàng trăm người khác, đôi khi quan trọng hơn. Bạn càng sớm nhận ra điều này, nó sẽ càng tốt cho bạn.

5. Dành thời gian trong thiên nhiên

Rất khó để có thể trạng tốt khi hít thở không khí điều hòa và làm việc dưới ánh sáng nhân tạo suốt cả ngày. Không thể chỉ làm việc theo cách đó, mà còn để sống nói chung. Những người có mục đích tìm cách kết nối với thiên nhiên, khi tiếp xúc với nó, sức mạnh và năng lượng của bạn được bổ sung.

Không có gì ngăn cản bạn làm điều tương tự: cùng gia đình đi picnic, đi chơi xa thành phố, hoặc đơn giản là chuyển nơi làm việc ra vườn nếu bạn làm việc từ xa. Có rất nhiều cơ hội - bạn chỉ muốn nhận ra chúng.

6. Ở ngoại tuyến

Thông báo xâm nhập, email và mạng xã hội ám ảnh chúng ta suốt ngày đêm. Và mặc dù không phải ai cũng có thể “xả hơi” trong lúc làm việc, nhưng khi rảnh rỗi, mọi người đều có thể sắp xếp một quá trình cai nghiện kỹ thuật số cho mình. Những người thành công cũng bận rộn như bạn, nhưng họ dành thời gian cho riêng họ và của riêng họ.

Bạn sẽ không thể nghỉ ngơi đúng cách nếu cứ vài phút lại bị phân tâm bởi những trò lố của điện thoại thông minh. Ngắt kết nối với thế giới bên ngoài, không làm hỏng thời gian giải trí của bạn và đừng chọc tức những người thân yêu của bạn - trong vài giờ "im lặng" của bạn, ngày tận thế khó có thể đến.

7. Tập thói quen buổi tối

Mọi người đều biết rằng năng suất và tâm trạng của bạn trong suốt cả ngày phụ thuộc vào những "nghi thức" đúng buổi sáng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc hoàn thiện nó cũng không kém phần quan trọng. Một số người thu thập suy nghĩ của họ, lướt qua các sự kiện của ngày qua trong đầu, những người khác đọc để đánh lạc hướng bản thân khỏi các vấn đề và giảm căng thẳng, và có người tắt điện thoại đến sáng để không bị thức giấc giữa đêm. từ một thông báo muộn.

Hãy chú ý đến các hoạt động buổi tối và hình thành thói quen cho riêng mình sẽ giúp bạn đối mặt với ngày mới tràn đầy năng lượng cho những thành tựu trong tương lai.

8. Hãy dành cho mình một kỳ nghỉ thực sự

Chỉ một số ít may mắn có thể tự hào rằng họ thực sự đã đi nghỉ trong kỳ nghỉ. Nhịp sống hiện đại không cho phép chúng ta rời bỏ công việc, kể cả trong thời gian cá nhân. Tuy nhiên, ngay cả những nhà lãnh đạo quan trọng nhất cũng có thời gian đi nghỉ. Vì họ có thể mua được, tại sao bạn lại không?

Nếu bạn là một nhân viên không thể thay thế như vậy, thì hãy đồng ý với ban quản lý ít nhất một vài ngày bất khả xâm phạm hoặc dành ra một khoảng thời gian nhất định khi bạn rảnh. Nghỉ ngơi nên được nghỉ ngơi!

9. Đầu tư vào bản thân và học những điều mới

Có được kiến thức và thành thạo các kỹ năng mới, chúng ta không chỉ “bơm” cho bản thân mà còn giữ cho tâm trí luôn sảng khoái, tránh cho nó thư giãn và héo mòn. Tập luyện của bạn nghiêm túc đến đâu không quan trọng, quá trình là chính.

Đăng ký các khóa học, tham dự hội thảo hoặc đăng ký vào bộ phận thư tín tại một trường đại học để có được một nền giáo dục khác. Bằng cách đầu tư vào bản thân, bạn trở thành một nhân viên có kinh nghiệm và giá trị hơn, điều này sẽ chỉ góp phần vào sự phát triển nghề nghiệp.

10. Giải tỏa căng thẳng và dành thời gian cho bản thân

Dù chúng ta làm việc ở đâu và ở đâu, căng thẳng luôn đồng hành với chúng ta ở mọi nơi và tích tụ, ảnh hưởng đến sức khỏe và năng suất của chúng ta. Những người thành công hiểu điều này và sử dụng thời gian rảnh rỗi để giải trí lành mạnh, chú ý đến bản thân.

Nó có thể là bất cứ thứ gì: thiền, yoga, tập thở. Bất kỳ hoạt động nào có thể giúp bạn phân tâm và thư giãn.

Có 168 giờ mỗi tuần, 40 trong số đó (hoặc lâu hơn) bạn dành cho công việc. Vẫn còn 128 giờ để ăn, ngủ, nghỉ và mọi thứ khác. Bạn sẽ sử dụng chúng vào việc gì?

Sử dụng thời gian của bạn một cách khôn ngoan.