5 kiểu suy nghĩ cần viết ra mỗi ngày

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Bài tập đơn giản này sẽ giúp bạn tăng năng suất làm việc, cải thiện chất lượng cuộc sống và thấu hiểu bản thân.

Hàng ngàn suy nghĩ ghé thăm chúng ta mỗi ngày. Một số trong số chúng là vô ích, một số liên quan đến nhiệm vụ trước mắt. Nhưng có một số sẽ rất hữu ích cho chúng tôi trong tương lai. Đây là những ý tưởng để cải thiện quy trình làm việc, ý tưởng sáng tạo, những điều mà chúng tôi muốn làm.

Cách duy nhất để không làm mất những phản xạ này là sửa chúng bằng một số hình thức. Xét cho cùng, đây là thông tin có giá trị giúp đưa ra quyết định và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Dưới đây là năm loại suy nghĩ cần viết ra mỗi ngày. Thật tốt nếu bạn quản lý để ghi lại ít nhất một mục của mỗi loại, nhưng nếu có ít hơn chúng, thì không sao. Để thuận tiện, các ý tưởng thuộc các loại khác nhau có thể được đánh dấu bằng các ký hiệu khác nhau: hình tam giác, hình vuông, hình xoắn ốc, dấu kiểm, v.v.

1. Ý tưởng sáng tạo

Có hàng tá ý tưởng thú vị xuất hiện trong đầu bạn trong ngày. Nó đáng để viết chúng ra. Richard Branson, một trong những người giàu nhất hành tinh, tự tin cho rằng thành công của ông phần lớn là nhờ thói quen nắm bắt mọi suy nghĩ bất thường nảy ra trong đầu.

Nếu muốn, bạn cũng có thể đưa vào đây những trích dẫn hoặc ý tưởng đầy cảm hứng của người khác. Nhưng hãy lựa chọn cẩn thận. Được hướng dẫn bởi câu hỏi "Những ý tưởng này có thể truyền cảm hứng cho tôi để đưa ra quyết định quan trọng hoặc sáng suốt nào đó trong tương lai không?" Nếu câu trả lời là "Có", thì chúng đã có một vị trí trong sổ ghi chép của bạn.

2. Thắng lớn

Điểm này đặc biệt quan trọng đối với những người cầu toàn và những người luôn cảm thấy rằng mình làm chưa đủ. Viết ra những thành tựu lớn nhất trong ngày của bạn. Ví dụ, bạn đã thu thập một gói tài liệu để xin thị thực, hoàn thành một dự án phức tạp, dọn dẹp, đi tập thể dục lần đầu tiên, hoặc cuối cùng gặp một người bạn mà bạn mong muốn gặp mặt từ lâu.

Ngay cả khi chỉ ghi lại những điều này là tốt, nhưng những ghi chú này sẽ hữu ích nhất nếu bạn đọc lại chúng một lần trong vài tuần hoặc thậm chí thường xuyên hơn.

Bạn sẽ thấy rằng ngày của bạn trôi qua không mục đích, sự tự tin của bạn sẽ tăng lên và sự lo lắng của bạn sẽ giảm đi.

3. Tín hiệu và biển báo

Trong ngày, nhiều sự kiện và tình huống xảy ra với chúng ta ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc, năng suất, cách suy nghĩ, v.v. Đôi khi chúng ta có thể không nhận thấy những thay đổi này, nhưng chúng luôn có những tín hiệu - cảm xúc hoặc đặc điểm hành vi khác với bình thường.

Ví dụ, bạn đột nhiên nhận ra rằng cuộc gặp gỡ với một người bạn gần đây không được vui vẻ. Điều này có nghĩa là có điều gì đó đã thay đổi trong mối quan hệ của bạn. Sau khi phân tích tình hình, bạn hiểu rằng anh ấy đã trở nên thụ động và hung hăng và giao tiếp không suôn sẻ vì điều này.

Bằng cách để ý và ghi lại những tín hiệu như vậy, bạn có thể tìm ra mối quan hệ nhân - quả giữa hoàn cảnh sống và trạng thái tâm lý của mình. Điều này có nghĩa là bạn sẽ biết những gì cần phải thay đổi để cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn, và bạn - hạnh phúc hơn.

4. Những câu hỏi và khám phá quan trọng

Đôi khi chúng ta chợt nhận ra một số điều rất quan trọng về bản thân và cuộc sống của mình. Chúng tôi đột nhiên nhận ra rằng chúng tôi không muốn làm việc trong lĩnh vực hiện tại của chúng tôi nữa, hoặc chúng tôi tự hỏi điều gì ngăn cản chúng tôi hạnh phúc. Những suy nghĩ như vậy cũng cần được viết ra.

Có lẽ một số trong số đó chỉ là xu hướng thoáng qua không phản ánh mong muốn thực sự của bạn. Nhưng trong mọi trường hợp, chúng rất hữu ích cho việc tự hiểu biết và phát triển bản thân.

Bạn cần định kỳ nhắc nhở bản thân về ý nghĩa của cuộc sống, các giá trị và khát vọng để không đi chệch hướng.

5. Thử thách và thử nghiệm

Trong danh mục này, bạn không nên viết ra những công việc thường ngày hay những công việc gia đình, mà là những công việc sẽ giúp cuộc sống tốt đẹp hơn. Ví dụ: những thay đổi mà bạn quyết định thực hiện dựa trên các tín hiệu bạn nhận thấy. Hoặc các kỹ thuật năng suất bất thường mà bạn muốn thử.

Những hành động đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu quan trọng trong cuộc sống cũng phù hợp ở đây. Ví dụ: nếu bạn muốn chuyển đến một quốc gia khác, hãy viết ra "xem chi phí thuê nhà." Ngay cả những quyết định nhỏ cũng có sức nặng vì chúng giúp bạn đạt được nhiều thành tựu hơn.

Để khiến mong muốn hoàn thành những nhiệm vụ này trở nên mạnh mẽ hơn, bạn có thể đánh dấu chúng bằng các ô vuông. Bạn sẽ vô thức muốn đánh dấu vào chúng mỗi khi bạn đọc lại các mục.