13 mẹo để lấp đầy ý nghĩa mỗi ngày

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Hãy nhớ rằng, những gì chúng ta dành cả ngày là những gì chúng ta dành cả đời.

Để làm cho cuộc sống của bạn có ý thức, chỉ cần tìm ra một số kiểu hack cuộc sống và tuân theo nó một cách mù quáng là chưa đủ. Hành động nhất quán hàng ngày là chìa khóa để thay đổi bền vững. Cũng cần phải thay đổi môi trường và thói quen, nếu không ý định thay đổi sẽ nhanh chóng biến mất, ngay cả khi động lực là hăng hái nhất.

Dưới đây là một số thói quen giúp bạn tăng cường nhận thức. Nhưng khi thay đổi cuộc sống của bạn, hãy nhớ rằng: không có cách nào nhanh chóng để đạt được sự thay đổi lâu dài, vì vậy tốt hơn là hãy bắt đầu tận hưởng quá trình này ngay lập tức. Nó rất dài, suốt đời.

1. Dành thời gian để lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn

Kiểm tra nó ra. Hãy tự hỏi bản thân tại sao bạn lại quyết định theo cách này mà không phải theo cách khác. Hãy hỏi tại sao bạn đang làm điều gì đó trước khi bạn làm điều đó. Bạn quyết định làm điều này hay bạn quyết định cho bạn? Có thể khó tách tiếng nói bên trong của bạn khỏi ý kiến của người khác, nhưng khi bạn làm vậy, bạn sẽ bắt đầu đưa ra quyết định phù hợp với mục tiêu và lý tưởng của mình. Và bạn sẽ luôn tự tin vào những quyết định mà giọng ca này đưa ra.

2. Hãy nhớ rằng: kiểm soát suy nghĩ là sức mạnh lớn nhất của bạn

Lần cuối cùng bạn nhận thấy rằng những suy nghĩ tiêu cực đang chiếm lấy tâm trí của bạn là khi nào? Có lẽ điều này đang xảy ra ngay bây giờ? Học cách theo dõi những suy nghĩ tiêu cực, sắp xếp chúng và bị phân tâm bởi những thứ khác. Khả năng tập trung vào những gì thực sự quan trọng của tâm trí cho phép bạn đi theo con đường của riêng mình trong thế giới này. Nếu bạn luôn cảm thấy kiệt sức, đó có thể là do bạn không thể kiểm soát được suy nghĩ của mình. Tâm trí bạn giống như một con thú hoang dã. Chế ngự nó!

3. Tìm kiếm những khoảnh khắc của dòng chảy

Khám phá những khoảnh khắc mà bạn đang vận hành trong trạng thái trôi chảy, tìm hiểu môi trường nào đang kích thích trạng thái này và cố gắng tạo ra những điều kiện cần thiết trong ngày. Bạn có làm việc một mình, hoàn toàn đắm chìm vào những gì bạn yêu thích? Được rồi, xác định một không gian bất khả xâm phạm, coi trọng và bảo vệ thời gian này như thể việc bạn hoàn thành mong muốn phụ thuộc vào nó. Bởi vì thực tế là như vậy.

4. Nhận thức về trải nghiệm cá nhân từ quan điểm toàn cầu

Nhìn ra biển, chơi với chó, chạm vào cây - dành một ít thời gian mỗi ngày cho các hoạt động sẽ nhắc nhở bạn rằng bạn là một phần của một hệ thống lý tưởng mang tính toàn cầu hơn nhiều so với cuộc sống của bạn.

Và hãy nhớ rằng mọi thứ bạn làm là một biến động nhỏ trong hệ sinh thái khổng lồ này, và mỗi ngày trong cuộc sống của bạn là một biến động nhỏ trong toàn bộ cuộc đời của bạn. Hãy nhớ rằng hành động của bạn là quan trọng, nhưng chúng không phải là điều duy nhất trên thế giới này.

5. Duy trì sự minh mẫn của tâm trí thông qua thực hành thiền định

Thật ngạc nhiên khi thiền buổi sáng có thể thay đổi một ngày của bạn. Tập trung vào hơi thở giúp bạn giữ đầu óc tỉnh táo và nhẹ nhàng suốt cả ngày: trong cuộc trò chuyện căng thẳng, trong cuộc họp hoặc khi đi dạo trên phố.

Nhắc nhở bản thân trở về với những suy nghĩ bình tĩnh và tập trung vào nhịp thở sẽ giúp bạn hoàn thành nhiều việc hơn trong một ngày. Và không phải vì đây là một loại phương tiện xảo quyệt nào đó, mà đơn giản vì tâm trí bạn đang ở trong trạng thái bình tĩnh, và đây là một sức mạnh tuyệt vời.

6. Xem lại giá trị cốt lõi của bạn mỗi tuần

Hãy tự hỏi bản thân xem bạn đang đề cao giá trị của mình như thế nào ở cấp độ cá nhân, nghề nghiệp và xã hội. Hãy thành thật với chính mình. Nếu những gì bạn làm trong ngày không tương ứng với giá trị thực của bạn, thì bạn đang đi sai đường.

7. Đừng tìm kiếm các lối tắt

Bạn đang hoàn thành sứ mệnh của mình trong cuộc sống này và nhìn thấy sự tiến bộ, hoặc bạn không. Không có cách nào dễ dàng để có được cuộc sống mà bạn muốn sống. Làm những gì phù hợp với bản chất và giá trị của bạn mỗi ngày là điều duy nhất và tốt nhất bạn có thể làm.

8. Lặp lại những lời khẳng định tích cực với bản thân

Bạn đã làm điều gì đó có ý nghĩa? Bạn đã viết một bài báo mà bạn tự hào chưa? Ngồi thiền mỗi ngày trong tuần này? Hoàn hảo! Hãy nhìn vào gương, tự chúc mừng bản thân và nhớ lại cảm giác tuyệt vời như thế nào khi làm được điều gì đó quan trọng trong đời.

9. Viết trên giấy mỗi ngày

Chỉ cần bày tỏ suy nghĩ, kế hoạch và ước mơ của bạn.

10. Chọn môi trường phù hợp

Đắm mình với những con người, cộng đồng và suy nghĩ thực sự năng động, đam mê, trung thực và linh hoạt.

11. Tạo một cuộc sống có vẻ phù hợp với bạn

Hãy làm những gì phù hợp với bạn, nếu không bạn sẽ không thể tuân thủ bộ quy tắc của mình về lâu dài. Những điều đơn giản và yêu thích là điều tuyệt vời, và bạn cần thực hiện chúng chính xác khi chúng mang lại cảm giác thích thú. Ví dụ, nếu bạn thích viết nhật ký vào buổi sáng, hãy làm như vậy và tận hưởng quá trình này.

12. Biết rằng những gì bạn đấu tranh với nó vẫn tồn tại

Nếu bạn liên tục chú ý đến những tiêu cực trong cuộc sống của bạn, nó sẽ tiếp tục ám ảnh bạn. Chúng tôi thấy những gì chúng tôi muốn thấy và nếu bạn bị cố định về chất lượng tiêu cực nào đó, bạn sẽ thấy nó ở mọi nơi và mọi thứ, bất kể người khác đang làm gì. Nếu những điểm đau như vậy xuất hiện trong cuộc sống của bạn, hãy dành thời gian để giải quyết chúng, tìm ra nguyên nhân thực sự và loại bỏ nó.

13. Khám phá, suy ngẫm, thử nghiệm

Đó là một cách tuyệt vời để tìm ra điều gì phù hợp với bạn và điều gì không, để theo dõi trải nghiệm cá nhân của bạn và tìm ra những cách suy nghĩ và hành động mới.