6 cách để tăng trí tưởng tượng của bạn và phá vỡ bế tắc sáng tạo

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Bắt đầu hẹn giờ, nắm vững các thẻ ẩn dụ và có cái nhìn mới mẻ về công việc.

Để mô tả trạng thái “không sáng tạo”, trong tiếng Anh có thuật ngữ khối sáng tạo, và trong tiếng Nga có cả một tập hợp các ẩn dụ: bế tắc sáng tạo, khủng hoảng sáng tạo, đình trệ sáng tạo, khối sáng tạo, sững sờ sáng tạo. Mọi người đều đặt một cái gì đó của riêng họ vào những khái niệm này. Nhưng các trạng thái như vậy có thể được chia thành hai nhóm: thiếu sáng tạo và thiếu ý tưởng, từ ngữ hoặc kỹ năng.

Trong trường hợp đầu tiên, như một quy luật, tình huống được gọi là Hiện tượng Khủng hoảng Sáng tạo: chuyên khảo là một cuộc khủng hoảng hoặc một khối - một người mất hoặc không có khả năng sáng tạo, trải qua một trạng thái trống rỗng bên trong đau đớn và tình trạng câm, có thể kéo dài hàng tuần và hàng năm.

Virginia Wolfe, Franz Kafka, Sylvia Plath - tất cả đều trải qua một cuộc khủng hoảng sáng tạo và mô tả nó như một trạng thái trống rỗng và vô vọng khô héo, áp bức. Leo Tolstoy thường không thể ngồi xuống trước cây bút và trong cuốn nhật ký của chính mình đã mắng Leo Tolstoy. Nhật ký 1855 bản thân vì sự lười biếng. Và khối nhà văn của Jack London thậm chí còn buộc anh phải mua ý tưởng cho một cuốn tiểu thuyết. Đây là cách Ian Martel, người đoạt giải Booker và là tác giả của Life of Pi, mô tả tình trạng này:

“Khối sáng tạo sẽ có vẻ như một trò lố bịch chỉ dành cho những tâm hồn uể oải, những người chưa bao giờ cố gắng tạo ra thứ gì đó. Đây không chỉ là một nỗ lực không có kết quả, một công việc bị từ chối, mà bạn là tất cả khi một vị thần nhỏ chết trong bạn, một phần nào đó của bạn dường như bất tử."

Lý do cho tình trạng này có thể là mệt mỏi, căng thẳng, bị người khác chỉ trích, tăng yêu cầu đối với bản thân và thậm chí là bệnh tâm thần. Để thoát ra khỏi cơn khủng hoảng, đôi khi bạn cần tìm hiểu kỹ nguyên nhân, tạm dừng một thời gian dài hoặc thậm chí tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia tâm lý trị liệu.

Nhưng có một kiểu bế tắc sáng tạo khác là khi tác phẩm bị đình trệ, không đủ ý, câu chữ và cảm hứng phù hợp, không thu thập được ý nghĩ. Khi người viết không thể tìm ra cách kết thúc một chương, và nhà thiết kế không thể đưa tất cả các yếu tố cần thiết vào logo. Bạn hoàn toàn có thể tự mình đối phó với tình trạng như vậy. Đây là những gì có thể hữu ích.

1. Thẻ ẩn dụ

Các thẻ liên tưởng ẩn dụ chủ yếu là một công cụ cho các nhà tâm lý học. Đây là những tấm thẻ nhỏ có hình minh họa hoặc hình ảnh. Như một quy luật, chúng mô tả con người và các tương tác của họ, phong cảnh, đồ vật, sự trừu tượng. Chúng cần thiết để khiến khách hàng trò chuyện, xóa bỏ rào cản, giúp hình thành yêu cầu, đi sâu vào tiềm thức và cuối cùng là hướng dẫn một người giải quyết vấn đề của họ.

Bộ bài đầu tiên gồm các quân bài liên tưởng ẩn dụ được tạo ra vào năm 1975 bởi nghệ sĩ và nhà phê bình nghệ thuật Eli Raman. Gần 10 năm sau, nhà trị liệu tâm lý Moritz Egetmeyer quyết định sử dụng bộ bài Oh (một thán từ trong tiếng Anh thể hiện sự ngạc nhiên) trong công việc của mình với bệnh nhân.

Bản đồ ẩn dụ không chỉ hữu ích cho các nhà tâm lý học và khách hàng của họ. Khi một người nhìn vào những bức tranh này, một chuỗi liên tưởng và hình ảnh nảy sinh trong suy nghĩ của anh ta. Đôi khi chúng hướng về quá khứ, đến những cảm xúc sâu sắc, và đôi khi chúng khơi dậy trí tưởng tượng, sinh ra những bức tranh, ý tưởng và âm mưu. Điều quan trọng chính là chọn những hình ảnh minh họa hoặc những bức ảnh khơi gợi cảm xúc và khiến trí tưởng tượng bay bổng. Bạn có thể xem xét từng thẻ một hoặc kết hợp và ghi lại những hình ảnh nảy sinh trong đầu. Bạn có thể thu thập nhiều lựa chọn thẻ đầy cảm hứng - chẳng hạn như bảng tâm trạng.

Hầu hết các bộ bài ẩn dụ nằm trong khoảng từ 1.000 đến 4.000 rúp. Nhưng là một người kích thích trí tưởng tượng, bạn có thể sử dụng bất kỳ hình ảnh minh họa thú vị và khác thường nào. Bạn có thể tìm thấy chúng trên Pinterest. Ví dụ: đây là một số tác phẩm thú vị,,.

Ngay cả những nhân vật sáng tạo nổi tiếng cũng sử dụng thẻ ẩn dụ trong công việc của họ. Ví dụ như nhà văn Philip Pullman. Nếu cốt truyện đi vào ngõ cụt, anh ta lấy ra một bộ bài "Miriorama" - đây là sự kết hợp giữa các thẻ liên kết và một trò chơi. Trong một bộ gồm 24 thẻ với các mảnh phong cảnh. Bạn có thể đặt chúng theo thứ tự bất kỳ (các cạnh của hình ảnh sẽ trùng nhau trong mọi trường hợp) và mỗi lần bạn nhận được một bức tranh mới và một hình ảnh, ý tưởng hoặc cảnh mới.

2. Trò chơi kể chuyện

Storytelling là kể chuyện, kể chuyện. Có rất nhiều trò chơi mà bạn phải phát minh ra và kể những câu chuyện, một trò chơi tại một thời điểm hoặc trong một nhóm. Các thẻ ("", ""), khối (), hình, sân chơi và chip ("") giúp ích trong việc này. Người chơi được đưa ra các điều kiện (địa điểm, nhân vật, công cụ và vật phẩm), đôi khi là kết hợp và kết thúc, và họ phải sáng tác một câu chuyện hoặc một câu chuyện cổ tích. Trong một số trò chơi, mỗi người tham gia kể một câu chuyện, trong những trò chơi khác, mọi người cùng nhau sáng tác.

Đó có thể là một trò giải trí thú vị, một cách tốt để đi vắng vào buổi tối hoặc giúp con bạn giải trí. Nhưng bên cạnh đó, trong quá trình chúng ta giải phóng bản thân, đừng lo sợ rằng chúng ta sẽ phát minh ra một thứ gì đó vô nghĩa (suy cho cùng, đây chỉ là một trò chơi!), Và cho phép những ý tưởng ngay cả khi thoạt nhìn ngu ngốc hoặc điên rồ nhất cũng bị phá vỡ. miễn phí. Và nếu một câu chuyện thực sự đáng giá được sinh ra với sự trợ giúp của sự sáng tạo nhẹ nhàng và nhẹ nhàng như vậy, bạn có thể sử dụng nó trong sách, bản vẽ, trò chơi và kịch bản - nhưng bạn không bao giờ biết ở đâu khác.

3. Sáng tạo với bộ đếm thời gian

Mỗi người trong chúng ta định kỳ buộc phải nghe tiếng nói của cái gọi là nhà phê bình bên trong - một thực thể xấu xa thích nguyền rủa và hạ thấp giá trị bản thân cũng như những gì chúng ta làm. Tính cách này nảy sinh như một tập hợp các thái độ tiêu cực nhận được từ cha mẹ, giáo viên, bạn bè thề nguyền và những người quan trọng khác đối với chúng ta. Rất thường xuyên, chính giọng nói độc hại của anh ấy đã cản trở trí tưởng tượng và không cho phép chúng ta ngồi xuống bút, bút lông hay bàn phím. Một cách để hạ thấp nó là hãy làm việc trong thời gian này.

Nếu quỹ thời gian có hạn, không có thời gian để bật người cầu toàn và nói về những điểm chưa hoàn hảo trong sự sáng tạo của chính bạn. Bạn chỉ cần làm điều đó - mặc dù không hoàn hảo.

Bạn có thể tự tạo thời hạn - ví dụ: sử dụng bộ đếm thời gian. Đây là lúc mà phương pháp Pomodoro nổi tiếng trở nên hữu ích - một kỹ thuật để quản lý thời gian và chống lại sự trì hoãn. Theo quy tắc, bạn cần xen kẽ 25 phút làm việc tập trung với năm phút nghỉ ngơi. Đơn giản là không còn thời gian cho những nghi ngờ, sợ hãi và cằn nhằn.

Để có một "cuộc đua" trên những khoảng cách xa hơn, bạn có thể tham gia vào các cuộc thi hoặc cuộc thi chạy marathon. Hơn hết, các nhà văn và nghệ sĩ yêu thích hoạt động này: một câu chuyện trong một tuần,. Trong cuộc thi viết marathon quốc tế NaNoWriMo (Tháng viết tiểu thuyết quốc gia), bạn cần viết 50.000 từ trong 30 ngày - bản thảo của một cuốn sách chính thức. Để đối phó với một nhiệm vụ như vậy, bạn phải từ bỏ việc tự phê bình và viết thư một cách quên mình trong vài giờ mỗi ngày. Ngoài ra, các vận động viên marathon bật lên sự phấn khích và tinh thần thi đấu - họ muốn về đích và theo kịp những người tham gia khác. Trong những điều kiện khắc nghiệt như vậy, sự sững sờ sáng tạo phải lùi lại, và trí tưởng tượng sẽ phát huy hết tác dụng.

4. Giấy nhiễm bẩn

Viết tự do (tiếng Anh là viết tự do - viết tự do) là một kỹ thuật giúp phá bỏ những rào cản bên trong, đối phó với nỗi sợ hãi về một bảng trống, nảy ra một ý tưởng thú vị và thoát khỏi tình trạng choáng váng trong sáng tạo. Người ta cho rằng bạn cần viết bất cứ điều gì nghĩ đến, không đặt mục tiêu toàn cầu cho bản thân và không nhìn lại nhà phê bình nội tâm và các quy tắc chính tả. Chỉ cần di chuyển bút trên giấy, ghi lại những suy nghĩ trôi nổi trước mắt bên trong, ngay cả khi chúng có vẻ ngu ngốc và không đáng được quan tâm.

Viết tự do là một loại thiền trên giấy, nó cũng giúp trí tưởng tượng hoạt động.

Thuật ngữ "viết tự do" lần đầu tiên được sử dụng bởi giáo sư ngữ văn Ken Macrorie Kenneth Macrorie. Vào những năm 70, ông đã đề xuất sử dụng kỹ thuật này để phát triển kỹ năng viết của học sinh. Ở Nga, viết tự do đã trở nên phổ biến nhờ các cuốn sách của Julia Cameron ("", "") và Mark Levy (""). Julia Cameron sử dụng thuật ngữ "những trang giấy buổi sáng" và gợi ý rằng mỗi sáng sớm khi thức dậy, hãy viết bằng tay ba trang văn bản. Và Mark Levy đã phát triển năm quy tắc để viết tự do:

1. Đừng lạm dụng nó.
2. Viết nhanh và liên tục.
3. Làm việc trên các mốc thời gian chặt chẽ.
4. Viết theo cách bạn nghĩ.
5. Phát triển suy nghĩ của bạn.
6. Đặt câu hỏi cho chính mình.

Sự khác biệt cơ bản giữa hai phương pháp này là Mark Levy đề xuất sử dụng bộ đếm thời gian và tự hỏi bản thân những câu hỏi dẫn dắt giúp phát triển tư duy.

Nếu giấy bút không đủ cho bạn, bạn có thể sử dụng các chương trình và dịch vụ đặc biệt. là một bộ đếm thời gian với các mẹo cho câu hỏi bật lên để bạn có chính xác nội dung cần viết. cho phép bạn đặt số lượng từ mà bạn sẽ viết và nếu bạn chần chừ, hộp nhập văn bản sẽ chuyển sang màu đỏ và thúc giục bạn phát ra tiếng kêu. Dịch vụ được trả phí, có giá 20 đô la, nhưng các chức năng chính có sẵn trong phiên bản miễn phí.

Đối với những người thích vẽ hơn, có những cuốn sổ tay nghệ thuật và marathon cung cấp cho bạn để hoàn thành các nhiệm vụ với tốc độ khác nhau, giúp bạn thư giãn và bắt nhịp với sự sáng tạo. Một trong những "cuộc đua" này - # 30impossiblethings - trước đó đã được tổ chức trên Instagram bởi nghệ sĩ Yulia Zmeeva. Sau đó, dựa trên cuộc đua marathon, cô ấy đã phát hành nó. Ví dụ, trong số các nhiệm vụ được cung cấp có thể kể đến như sau: vẽ một bức chân dung tự họa bằng cách chỉ sử dụng các đường thẳng, trong 5 phút khắc họa càng nhiều khuôn mặt càng tốt, tạo một bộ truyện tranh về cuộc sống của bạn. Điều kiện chính là để vẽ nhanh (có giới hạn thời gian cho hầu hết các loại hoạt động), vui vẻ và không cố gắng chỉ trích bản thân.

Alex Cornell, tác giả của "", gợi ý rằng hãy vẽ một cách mù quáng. Đặt bất kỳ đối tượng nào trước mặt bạn và khắc họa nó mà không cần nhìn xuống giấy. Cornell viết: “Điểm đặc sắc của bài tập này là bạn không thể chỉ trích bản thân vì đã vẽ một cách mù quáng. - Bị giới hạn về thời gian, bạn hoàn toàn có thể thực hiện các chuyển động nhanh, dứt khoát và việc không thể nhìn thấy các đường nét tại thời điểm xuất hiện sẽ giúp bạn thoát khỏi những lời chỉ trích và làm lại sau đó của họ. Tất cả các bản vẽ mù trông giống như các bản phác thảo xấu. Với họ, tôi bắt đầu vượt qua khủng hoảng sáng tạo”.

5. Nhìn từ một góc độ khác

Nếu bạn không thể vẽ, hãy viết. Nếu bạn không thể viết, hãy ngồi xuống tay lái của người thợ gốm. Đối với những người đang bế tắc trong sáng tạo, thay đổi hoạt động sẽ giúp bạn nhìn vấn đề theo cách mới, tìm ra giải pháp thú vị, hoặc chỉ để có một khoảng thời gian vui vẻ.

Ở tuổi 55, Pablo Picasso gần như ngừng vẽ tranh và thậm chí không thể nhìn lại những bức tranh của mình. Sau đó, ông bắt đầu làm thơ và say mê đến mức ông đã làm hơn 300 bài thơ của A. Mikael. "Thơ của Picasso". Điều này đã giúp anh trút bỏ cảm xúc và quay trở lại với hội họa.

Và đừng quên rằng những ý tưởng và cảm hứng có thể được rút ra từ những nguồn bất ngờ nhất. Ý tưởng tạo ra cuốn tiểu thuyết “It” của Stephen King được lấy cảm hứng từ 10 điều bạn có thể chưa biết về Stephen King’s It từ câu chuyện cổ tích dành cho trẻ em Na Uy “The Count and the Evil Troll”. Tác giả muốn viết một câu chuyện về một con troll dưới gầm cầu - và kết quả là một câu chuyện kinh dị về Pennywise, một con quái vật đội lốt bất kỳ ai, đã ra đời.

6. Ngày im lặng

Trong The Artist's Way, Julia Cameron đề nghị từ bỏ việc đọc sách trong một tuần. Hãy sắp xếp cho mình một kiểu giải độc thông tin, hạn chế luồng thông tin đến.

Nếu chúng ta để ý đến dòng chảy chúng ta cho vào và hạn chế nó ở mức tối thiểu, chúng ta sẽ sớm được thưởng cho bài tập này một cách đáng ngạc nhiên. Phần thưởng sẽ là dòng trả lại sẽ đổ ra khỏi chúng ta.

Julia Cameron "Con đường nghệ sĩ"

Nó không chỉ là về sách hay báo. Về cơ bản, các "kênh thông tin" của chúng ta gây ô nhiễm các bài đăng trên mạng xã hội, tin tức, chuyện phiếm. Nếu bạn chặn dòng chảy này ít nhất một ngày (hoặc tốt hơn là vài ngày), bạn sẽ phải quay lại các hoạt động khiến suy nghĩ không còn suy nghĩ và cuối cùng là giúp trí tưởng tượng hoạt động: đi bộ, làm việc nhà, thiền, thủ công mỹ nghệ, công việc thể chất và thể thao.