Làm thế nào đa nhiệm ảnh hưởng đến não của bạn

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Giáo sư Clifford Nuss của Đại học Stanford đã tìm thấy những lý do chính đáng để bỏ học tính đa nhiệm. Dựa trên nghiên cứu, ông tuyên bố rằng bạn càng hoàn thành nhiều nhiệm vụ cùng một lúc, bạn sẽ càng ít có khả năng học hoặc ghi nhớ. Bạn sẽ không thể tập trung đúng vào bất kỳ công việc kinh doanh nào.

Có 20 tab đang mở trên máy tính xách tay và bạn chuyển từ tab này sang tab khác, có thời gian để đọc hai câu cùng một lúc. Đồng thời, trò chuyện, nhai sandwich và nghe bản nhạc yêu thích. Có vẻ như bạn đang làm rất nhiều nhưng thực tế nó lại ảnh hưởng rất xấu đến hoạt động của não bộ.

Tại sao lại bỏ đa nhiệm?

Tin tức là một ví dụ. Nếu phát thanh viên đang kể điều gì đó và một dòng tin tức về bóng đá hoặc những thảm kịch gần đây chảy bên dưới, bạn sẽ bị phân tâm và rất có thể bạn sẽ không nhớ những gì đã được phát từ màn hình. Tại sao? Bởi vì bạn càng làm nhiều nhiệm vụ, não của bạn càng khó lọc ra những thông tin không cần thiết.

Trong một cuộc phỏng vấn với National Public Radio, Giáo sư Nass nói rằng một người đa nhiệm không thể:

1. Tập trung và lọc ra những thứ không cần thiết … Vị giáo sư đã thử nghiệm công việc của hai nhóm: nhóm đầu tiên, mọi người luôn thực hiện một số nhiệm vụ cùng một lúc, nhóm thứ hai họ thực hiện nó cực kỳ hiếm khi. Theo Nass, sự khác biệt về khả năng của họ là rất lớn.

   Những người quen với đa nhiệm không thể loại bỏ những thông tin không cần thiết. Trí nhớ của họ hoạt động kém hơn nhiều, và họ luôn bị phân tâm.

2. Ít nhất hãy làm điều gì đó tốt … Giải quyết ngay cả một vấn đề, những người như vậy sử dụng một phần não lớn hơn nhiều so với thực tế cần thiết, và điều này không giúp ích gì cho họ cả. Khi các nhà khoa học yêu cầu những người tham gia thực hiện một số hành động cùng một lúc, họ không thực hiện được bất kỳ hành động nào trong số đó. Khả năng tư duy và tinh thần của họ đã bị suy giảm.

Đa nhiệm ăn sâu vào não bộ

Khi bạn làm nhiều công việc cả ngày cùng một lúc, thói quen xấu này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến não bộ và làm thay đổi cách truyền thông tin. Sau đó, nó trở nên đơn giản là không thể duy trì sự chú ý.

Nếu bạn làm nhiều nhiệm vụ liên tục, bộ não của bạn sẽ trở nên linh hoạt đáng kể và thích nghi với một cách suy nghĩ mới. Sẽ không dễ dàng để quay lại chuyện cũ, ngay cả khi bạn muốn. Thực tế là bộ não đã trở nên dẻo, nhưng không dễ để nó trở lại hình dạng trước đây.

Điều này ảnh hưởng đến công việc của bạn như thế nào?

Trong blog của mình, James O'Toole đã viết về sự nguy hiểm của đa nhiệm. Ông gọi những hậu quả của nó rất đa dạng và đáng kinh tởm.

Đa nhiệm khiến bạn trở nên bất lịch sự và thiếu đạo đức. Thay vì chú ý đến người ngồi đối diện, bạn đang gửi tin nhắn hay làm việc gì khác, điều này thực sự rất khó chịu.

Đa nhiệm gây khó khăn cho việc quản lý. Càng nhiều hành động, việc sắp xếp thông tin càng khó khăn hơn (hãy nghĩ đến nguồn cấp tin tức đồng thời).

Đa nhiệm làm giảm khả năng sáng tạo. Để tìm ra một giải pháp sáng tạo, bạn cần phải tập trung, và bạn không thể tập trung vào bất cứ điều gì cụ thể.