Làm thế nào để trở thành một người bạn tốt cho một người trầm cảm

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Một cái nhìn đầy tình thương và một cái vỗ vai không phải là điều mà người bạn đang trầm cảm của bạn cần. Tìm hiểu xem điều gì đáng làm và điều gì - trong mọi trường hợp, nếu một người thân của họ đang gặp phải vấn đề như vậy.

Nếu bản thân bạn chưa từng bị trầm cảm thì rất có thể bạn chưa hiểu hết những lùm xùm xung quanh căn bệnh này. Tại sao mọi người đột nhiên chán nản?

Nhưng, tin tôi đi, không thể hình dung hết được trạng thái này. Sự chán nản giống như một vị khách không mong muốn đã gục đầu và không chịu rời đi. Nó lấy đi sức mạnh của bạn và tạo ra sự hỗn loạn. Trầm cảm không quan tâm nếu bạn có một công việc. Cô ấy không quan tâm rằng một đống bát đĩa đã tích tụ trong bồn rửa, và đã đến lúc phải đổ rác ra ngoài. Cô ấy tham lam ngốn hết thời gian và tất cả sức lực của bạn. Nói chung, không phải là thời gian dễ chịu nhất.

Do đó, hãy nói về những gì bạn có thể làm nếu người thân của bạn đang bị trầm cảm.

1. Giúp đỡ với những việc làm

Những người bị trầm cảm cần mọi thứ mà những người khác cần. Thức ăn, nước uống, một triệu đô la hóa đơn nhỏ - mọi thứ đều giống như những người khác. Nhưng thật khó để có được những thứ hữu ích này khi mà đầu như nhét bông gòn.

Đúng vậy, sự đồng cảm và đoàn kết thật tuyệt vời, giống như những bông hoa và những nốt nhạc cảm động. Nhưng đôi khi điều tốt nhất chúng ta có thể làm cho một người khác là đến bên anh ấy, đem đồ vào rửa, mang đồ ăn và dọn dẹp một chút.

2. Hãy kiên nhẫn

Một người trầm cảm không biết tình trạng này sẽ kéo dài bao lâu, và sự bực tức từ bạn bè chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Vì vậy, hãy từ từ. Không sớm thì muộn, cơn trầm cảm cũng sẽ qua.

Tin tôi đi, bạn của bạn khó khăn hơn nhiều so với những gì bạn có thể tưởng tượng. Cố gắng không vội vàng hoặc hỏi điều gì đang xảy ra trong đầu anh ấy. Chỉ cần nhìn vào mắt anh ấy và nói, “Bạn là một người đàn ông mạnh mẽ. Tôi ở đây và tôi sẽ giúp bạn vượt qua điều này. Bạn sẽ sớm cảm thấy tốt hơn."

3. Đừng nói những điều vô nghĩa

Những điều ngu ngốc nhất mà bạn có thể nói:

• Ăn thức ăn lành mạnh và tập thể dục.
• Tại sao bạn buồn?

Nếu bạn của bạn có những hành động kỳ lạ và bạn không thể tìm ra lý do tại sao, hãy nghĩ đến Google. Trên Internet, bạn có thể tìm thấy các giải thích chi tiết về các triệu chứng, mặc dù bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Đừng làm bạn của bạn buồn phiền với những câu hỏi về cảm giác của anh ấy. Đừng ép anh ấy thuyết phục bạn rằng trầm cảm là một tình trạng thực sự nghiêm trọng và không giống với những cơn buồn nhỏ. Anh ấy không có thời gian cho việc này. Bây giờ anh ấy chỉ bận bịu với bệnh tật của mình.

Điều trị trầm cảm chỉ bị trì hoãn bởi thái độ trịch thượng của người khác. Trong tình huống như vậy, không thể nào cảm thấy thoải mái được.

Vì vậy, trong cơn trầm cảm, rất cần một người bạn nói: “Không cần phải giấu giếm điều gì. Đây là một căn bệnh có thật, nhưng bạn không đáng trách vì nó. Bạn có muốn một lát bánh táo không? Tốt. Khá là một mảnh nhỏ. Rất nhỏ, phải không? Bạn thấy đấy, bây giờ đã tốt hơn nhiều rồi."

4. Đừng quên về bản thân

Đừng trở thành con tin cho trạng thái cảm xúc của người kia. Nó sẽ không được dễ dàng hơn cho bất kỳ ai. Chỉ làm những gì bạn có thể làm. Và không có gì khác. Đừng lãng phí năng lượng của bạn để cố gắng khiến bạn bè của bạn có được họ.

Sức khỏe của bạn cũng rất quan trọng. Và nếu bạn trở thành bảo mẫu cho một người bạn bị trầm cảm, thì bạn sẽ chỉ tự hành hạ mình mà thôi.

Đôi khi, người trầm cảm không thể trở thành một người bạn tốt, điều này tất nhiên có thể khiến bạn buồn phiền. Sau đó hãy nghỉ ngơi. Hiểu rằng nếu bạn tiếp tục công việc kinh doanh của mình, điều này không có nghĩa là bạn rời bỏ bạn bè của mình. Anh ấy vẫn yêu bạn. Thật khó để anh ấy diễn đạt thành lời lúc này.

Không phản ứng với các cuộc tấn công của anh ta. Hành vi không phù hợp không thể được tha thứ cho một người chỉ vì họ chán nản. Bạn không đáng bị lạm dụng, vì vậy đừng ngại nói thẳng nếu anh ấy đi quá đà. Ngay cả khi không phải là ngay lập tức, thì ít nhất là khi đỉnh điểm của sự trầm cảm đã qua.

5. Giúp duy trì những thói quen tốt và một thói quen tốt hàng ngày

Bạn cần ăn sáng mỗi ngày. Đi dạo vào buổi tối cũng là một ý tưởng tuyệt vời. Trà xanh có thể giúp ích. Mọi người đều cần nước. Thuốc phải được thực hiện như ghi trong hướng dẫn. Đây tưởng chừng là những điều đơn giản và hiển nhiên, nhưng chúng lại trở nên vô cùng quan trọng khi một người bạn đang cố gắng vào căn bệnh trầm cảm và không để ý đến bất cứ điều gì xung quanh.

Một người trầm cảm cần được giúp đỡ chỉ với những việc nhỏ nhặt như vậy, bởi vì họ dường như hoàn toàn không quan trọng đối với anh ta.

Cả những lời nhắc nhở lịch sự và những tin nhắn viết hoa như “VẬY, BẠN CÓ UỐNG NƯỚC NGAY HÔM NAY KHÔNG? Và hãy xem bức ảnh Bulldog Pháp đang ăn bánh rán này. Rất dễ thương . Những cử chỉ như thế này rất kỳ diệu và giúp bạn của bạn trở lại cuộc sống bình thường.

Khi sương mù tan đi và một người có thể nhìn lại cuộc sống của mình, những gì anh ta nhìn thấy sẽ không làm anh ta kinh hoàng vì mọi thứ đã bị bỏ quên như thế nào. Và nếu đột nhiên bản thân gặp khó khăn, bạn có thể bình tĩnh: bạn của bạn sẽ không quên hỗ trợ bạn và sẽ trả lời bạn một cách tử tế.