50 lời khuyên vàng để cải thiện năng suất

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Học cách quản lý thời gian, làm việc hiệu quả và nghỉ ngơi hợp lý.

Lập kế hoạch

1. Đặt mục tiêu một cách chính xác

Để đạt được một mục tiêu, trước tiên bạn cần phải xây dựng nó một cách chính xác. Sử dụng hệ thống THÔNG MINH: các mục tiêu phải cụ thể và có thể đo lường được, thực tế và có thể đạt được, có ý nghĩa đối với bạn và có thời hạn rõ ràng.

2. Tập trung vào quá trình

Đặt mục tiêu dựa trên quá trình chứ không phải kết quả. “Trở thành vũ công” là một nhiệm vụ không thành công. Rất khó để tiếp cận nó, bởi vì nó không rõ ràng để bắt đầu. Hãy đặt cho mình mục tiêu “đăng ký một buổi khiêu vũ và đến lớp ba lần một tuần”, nó sẽ hiệu quả hơn. Ít nhất bạn sẽ hiểu liệu bạn đã sẵn sàng dành nhiều năm để rèn luyện vì ước mơ của mình hay chưa.

3. Sử dụng kỹ thuật GTD

GTD (Hoàn thành công việc) là một hệ thống cho công việc hiệu quả của huấn luyện viên kinh doanh David Allen. Mục tiêu chính của nó là hoàn thành tất cả các trường hợp có sẵn và đồng thời dỡ bỏ bộ não khỏi kế hoạch vô tận. Bản chất của kỹ thuật này là viết ra tất cả các nhiệm vụ bằng các danh sách khác nhau và liên tục cập nhật chúng. Vì vậy, ngay cả những nhiệm vụ nhỏ nhất và dường như không quan trọng sẽ không làm bạn bối rối và khiến bạn mất tập trung vào công việc. Và tiến độ thực hiện chúng sẽ luôn ở trước mắt bạn.

4. Hiểu sự khác biệt giữa bận rộn và hiệu quả

Bạn có thể thường xuyên bận rộn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn làm việc hiệu quả. Xem xét mức độ hữu ích của các hành động, cách chúng liên quan đến công việc của bạn và liệu có nhiệm vụ nào trong kế hoạch không giúp bạn tiến gần hơn đến mục tiêu của mình hay không. Nếu có, hãy loại trừ chúng.

5. Sử dụng lịch thay vì danh sách việc cần làm

Lên lịch làm việc ngay trên lịch sẽ giúp bạn phân biệt ý định làm điều gì đó với cam kết bắt đầu một nhiệm vụ cụ thể vào một thời điểm nhất định. Nó giúp bạn dễ dàng phân phối mọi thứ hơn trong một tuần và một tháng và nhanh chóng tìm thấy thời gian rảnh để thay đổi một cái gì đó trong lịch trình của bạn.

6. Quên về đa nhiệm

Bạn có thể làm nhiều việc cùng lúc nhưng chưa chắc đã đạt được kết quả tốt. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng đa nhiệm làm giảm hiệu quả công việc. Bạn chỉ có được cảm giác hài lòng, không tồn tại lâu và được thay thế bằng sự kiệt sức. Hãy tập thói quen làm các công việc một cách tuần tự, và hiệu quả của bạn sẽ chỉ tăng lên.

7. Ưu tiên

Ma trận của Tổng thống thứ 34 của Hoa Kỳ, Dwight D. Eisenhower, sẽ giúp phân công chính xác các nhiệm vụ theo mức độ ưu tiên của họ. Tất cả các nhiệm vụ chỉ cần được chia thành bốn nhóm:

1. Quan trọng và khẩn cấp.
2. Quan trọng và không khẩn cấp.
3. Không quan trọng và khẩn cấp.
4. Không quan trọng và không khẩn cấp.

Vì vậy, bạn sẽ thấy những gì cần phải xử lý ngay lập tức, những gì cần truyền đạt cho người khác, và những gì không cần thiết phải làm.

8. Giảm danh sách các trách nhiệm quan trọng xuống còn ba

Đừng cố lấp đầy lịch trình trong ngày của bạn chỉ với những nhiệm vụ khó khăn - nó không xa với sự kiệt sức hoặc kiệt sức trong công việc. Và không cần phải nói về bất kỳ năng suất nào. Thực hiện không quá ba công việc thiết yếu mỗi ngày, xen kẽ với những công việc đơn giản và tìm thời gian để nghỉ ngơi.

9. Đặt thời hạn cho bản thân

Nếu bạn đã quen với việc gác lại những việc quan trọng cho sau này và sau đó làm mọi thứ một cách vội vàng, hãy đưa ra thời hạn cá nhân của riêng bạn. Ví dụ: sếp của bạn yêu cầu bạn gửi hai báo cáo lớn vào thứ Sáu - hãy tự đặt một trong số chúng trước thứ Tư.

10. Dành một giờ mỗi ngày cho những việc không khẩn cấp

Việc bị sa lầy vào thói quen thực hiện các công việc khẩn cấp hàng ngày và liên tục trì hoãn các nhiệm vụ quan trọng và không khẩn cấp khác là điều rất dễ dàng. Nhưng bạn không bao giờ có thể xuống tay với họ như vậy. Đừng mong có một ngày nào đó rảnh rỗi hơn. Nếu bạn muốn đọc xong một cuốn sách, hãy dành thời gian cho nó mỗi ngày. Nếu bạn ước mơ trở thành một nghệ sĩ nổi tiếng, hãy tập vẽ hàng ngày.

Động lực

11. Đừng sợ mắc sai lầm

Nỗi sợ hãi khi làm một việc gì đó không thường xuyên khiến bạn đứng ngồi không yên và chẳng làm được gì cả. Học cách nhìn nhận sai lầm như một động lực để phát triển. Khi bạn thất bại, hãy nghĩ về lý do bạn thất bại và thu hẹp khoảng cách về kiến thức và kỹ năng của bạn. Theo thời gian, bạn thậm chí sẽ trở nên biết ơn vì những sai lầm của mình.

12. Yêu cầu chỉ trích bạn

Đừng đánh giá bản thân một cách khắc nghiệt - hãy mời ai đó đánh giá khách quan về công việc của bạn. Hỏi ý kiến phản hồi của sếp. Vì mong muốn chân thành để nhìn thấy những sai lầm của bạn và cải thiện hiệu suất, bạn sẽ không bị khiển trách. Chà, lời khen ngợi sẽ giúp bạn có cảm hứng và tiếp tục tiến về phía trước.

13. Nâng cao kỹ năng của bạn

Không thể duy trì năng suất trong một thời gian dài nếu không liên tục học hỏi và tự giáo dục. Không sớm thì muộn, bạn sẽ cảm thấy nhàm chán hoặc bạn sẽ đạt đến mức trần trong nghề của mình. Do đó, hãy cố gắng học hỏi những điều mới mọi lúc: đảm nhận những nhiệm vụ bất thường và đừng từ bỏ những dự án thú vị.

14. Tránh những người than vãn, bi quan và hay lo lắng

Mọi người có xu hướng trở nên nghiện cảm xúc của người khác. Nếu ai đó trong môi trường của bạn liên tục lặp lại mọi thứ tồi tệ như thế nào, thì một ngày nào đó bệnh trầm cảm sẽ ập đến với bạn. Sự hoảng sợ của một đồng nghiệp, những người có thời hạn chót hàng tuần, chắc chắn sẽ lây lan sang bạn. Do đó, hãy rời xa, ngừng giao tiếp và cắt đứt mối quan hệ - đừng để tâm trạng của bạn suy sụp.

15. Bao quanh bạn với những người thông minh

Vòng tròn xã hội ảnh hưởng đến sự phát triển của chúng ta. Bao quanh bạn với những người cố vấn và chỉ là những người thú vị - hãy để họ liên tục động viên và truyền cảm hứng cho bạn, buộc bạn phải phấn đấu để đạt được trình độ của họ. Tham dự các hội thảo, hội nghị chuyên ngành, tham gia các cộng đồng nghề nghiệp và làm quen với những người mới.

16. Không chạy theo thành công của người khác

Quá nhiều ám ảnh về thành tích của người khác chỉ cản trở chúng ta. Đừng ghen tị với một người bạn đã mở cơ sở kinh doanh của riêng bạn hoặc một người bạn cùng lớp kiếm được thành công nhờ sở thích của cô ấy. Ngắt kết nối theo dõi cuộc sống của người khác và tiếp tục đạt được mục tiêu của bạn.

17. Nhận trợ giúp

Đừng mong đợi để làm một công việc lớn một mình. Nếu bạn cần giúp đỡ, hãy yêu cầu nó. Nhận một nhiệm vụ khó khăn và tự mình thực hiện nó không phải là lý do để tự hào, mà chính là sự ngu ngốc. Hãy hiểu rằng bạn đang làm việc vì một kết quả, và vì lợi ích của nó, đừng bỏ qua kinh nghiệm và lời khuyên của người khác.

18. Tạo phương pháp năng suất của riêng bạn

Đừng mù quáng làm theo tất cả các kỹ thuật quản lý thời gian, mẹo thư giãn và mẹo tiết kiệm thời gian. Phân tích những gì thực sự giúp ích cho bạn và loại bỏ những gì không mang lại lợi ích cho bạn. Mục tiêu của bạn là trở nên hiệu quả, không phá kỷ lục về các công cụ năng suất được sử dụng nhiều nhất.

Nồng độ

19. Giải phóng bộ não của bạn khỏi những vấn đề hàng ngày

Tổng hợp một tủ quần áo để bạn không phải suy nghĩ về những gì để mặc đến văn phòng vào buổi sáng. Lập thời gian biểu cho việc dọn dẹp và làm việc nhà. Đi mua hàng tạp hóa vào cuối tuần và tạo thực đơn cho tuần. Khi mọi công việc gia đình được giải quyết và có kế hoạch, bạn sẽ tập trung vào công việc.

20. Tìm hoạt động cao điểm của bạn

Ai đó khuyên hãy làm những công việc phức tạp vào đầu ngày làm việc, và hãy để những công việc nhỏ cho buổi tối. Nhưng phương pháp này không phù hợp với những con cú hoặc những người cần tăng tốc. Do đó, hãy xác định những khoảng thời gian bạn có thể làm việc hiệu quả nhất và lên lịch cho những công việc tốn nhiều thời gian trong thời gian này. Để xác định chúng, chỉ cần ghi lại mức độ tập trung của bạn trong ngày trong vài tuần là đủ. Hoặc sử dụng máy tính năng suất chuyên dụng.

21. Đừng làm những việc khiến bạn lo lắng

Cho dù bạn đang lo lắng về một cuộc gọi quan trọng hay sợ phải làm rõ điều gì đó với sếp - đừng trì hoãn. Hãy giải quyết những nhiệm vụ đáng sợ ngay lập tức, ngay cả khi ý nghĩ về chúng khiến bạn lo lắng. Vì chính những suy nghĩ đó sẽ làm xao nhãng công việc và giảm khả năng tập trung. Bạn làm điều đó càng nhanh, bạn càng bình tĩnh nhanh hơn.

22. Ghi chú bằng tay

Những ý tưởng thú vị vô tình ghé thăm đầu có xu hướng bị lãng quên ngay lập tức. Đôi khi chúng ta bị chìm trong suy nghĩ khi mở ứng dụng ghi âm trên điện thoại thông minh của mình. Và đôi khi chúng ta bị phân tâm bởi một thứ khác: tin nhắn, tin tức và mạng xã hội. Do đó, hãy viết nó ra giấy - những ghi chú viết tay cũng sẽ khiến bạn ghi nhớ thông tin tốt hơn. Mua một cuốn sổ phác thảo thô nhỏ trên đó bạn có thể ghi nhanh một vài từ hoặc một khối hình dán và giữ chúng gần lại trong tầm tay.

23. Đặt lời nhắc

Việc phải làm một việc gì đó vào một thời điểm nhất định sẽ tạo ra một tâm lý lo lắng khiến bạn xao nhãng công việc chính. Hơn nữa, nỗi sợ hãi tiềm thức về việc quên đi một số công việc kinh doanh thậm chí có thể không được cảm nhận. Do đó, hãy đặt lời nhắc bằng âm thanh về những thứ gắn liền với một thời gian cụ thể. Điều này sẽ giúp bạn thoát khỏi những cái nhìn liên tục vào đồng hồ và cảm giác lo lắng không cần thiết.

24. Giữ cho nơi làm việc của bạn ngăn nắp

Mỗi ngày, khi bạn hoàn thành công việc, hãy sắp xếp mọi thứ lên bàn: sắp xếp các ghi chú, sắp xếp tài liệu, rửa cốc. Nhân tiện, màn hình nền trên máy tính cũng được tính. Đóng tất cả các tab không cần thiết, xóa các tệp tạm thời.

25. Coi chừng ánh sáng

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng ánh sáng có ảnh hưởng sâu sắc đến năng suất làm việc của chúng ta. Ánh sáng trong văn phòng nên gần với ánh sáng tự nhiên ban ngày nhất có thể, không quá ấm hoặc quá lạnh. Giá trị tối ưu là 4.500-5.000 K. Vào cuối ngày làm việc, bạn có thể chuyển sang ánh sáng ấm để thư giãn và chuẩn bị nghỉ ngơi.

Thực thi nhiệm vụ

26. Chạy nước rút

Bạn có thể đã nghe nói về kỹ thuật Pomodoro - sắp xếp công việc theo phân đoạn 25 phút với 5 phút nghỉ giải lao. Khung thời gian này có thể không phù hợp với bạn, nhưng cái chính là ở bản chất của nó. Hãy dành cho mình những khoảng thời gian ngắn tập trung hoàn toàn - từ 20 phút đến một giờ - khi bạn không bị phân tâm bởi bất cứ điều gì và hãy nghỉ giữa chừng.

Sử dụng các ứng dụng:

27. Đừng vội vàng thực hiện các nhiệm vụ mới

Đừng bỏ dở công việc kinh doanh của bạn do một nhiệm vụ đột xuất hoặc một ai đó yêu cầu. Tất nhiên, điều quan trọng là phải thiết lập các ưu tiên: nếu một nhiệm vụ mới quan trọng hơn và cần được thực hiện càng sớm càng tốt, hãy phân tâm và hy sinh các công việc hiện tại. Nếu không, hãy hoãn lại. Ngay cả khi họ yêu cầu bạn rất nhiều.

28. Hình dung

Hình dung sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, ghi nhớ thông tin tốt hơn, hiểu một chủ đề mới và đưa ra quyết định sáng suốt. Sử dụng các kỹ thuật khác nhau: gắn nhãn nhiệm vụ theo danh mục, vẽ biểu đồ, bảng và bản đồ tư duy.

29. Bỏ dở nhiệm vụ

Dành thời gian của bạn để hoàn thành các nhiệm vụ lớn và phức tạp cùng một lúc. Dựa vào hiệu ứng Zeigarnik. Bản chất của nó là não bộ ghi nhớ tốt hơn những hành động chưa hoàn thành và tiềm thức tiếp tục nghĩ về chúng. Nếu bạn sợ hãi một nhiệm vụ khó khăn, hãy bắt đầu và thực hiện nó - trong khi bạn đang làm những việc khác, nhiều ý tưởng thú vị có thể nảy ra trong đầu bạn.

30. Bắt đầu nhỏ

Nếu bạn không thể bắt đầu một nhiệm vụ, chỉ dành ra 10 phút cho nó. Rất có thể, bạn sẽ tham gia và tiếp tục làm việc. Chà, nếu không, thì ít nhất hãy bắt đầu. Và đồng thời, tự mình kiểm tra hiệu quả của điểm trước đó.

Tiết kiệm thời gian

31. Tìm hiểu nơi bạn đang sử dụng thời gian của bạn

Hãy thử một thí nghiệm: cố gắng viết ra tất cả mọi thứ trong một tuần, ngay cả những trường hợp nhỏ nhất và lượng thời gian dành cho mỗi trường hợp đó. Cuối cùng, phân tích danh sách kết quả.

32. Từ chối cuộc gọi

Cố gắng nói chuyện điện thoại ít hơn. Thực hiện cuộc gọi mất nhiều thời gian hơn viết và đọc tin nhắn. Hơn nữa, không phải ai cũng nghĩ ra để cảnh báo về anh ấy, điều đó có nghĩa là bạn có thể bị phân tâm vào công việc một cách đột ngột và sai thời điểm. Nếu bạn vẫn cần thực hiện một cuộc gọi quan trọng, hãy lên lịch và thêm nó vào danh sách việc cần làm để có thể phân bổ rõ ràng thời gian cho các công việc khác.

33. Tắt cảnh báo

Tắt thông báo cho ứng dụng, trình nhắn tin, mạng xã hội và thư. Chúng không chiếm nhiều thời gian nhưng lại rất mất tập trung và có thể kéo bạn vào một cuộc hành trình trên Internet. Nếu bạn không thể thoát khỏi cám dỗ kiểm tra tin nhắn của mình, hãy chỉ để lại thông báo về chúng từ những liên hệ quan trọng.

34. Kiểm tra email của bạn vào buổi chiều

Loại bỏ việc kiểm tra email buổi sáng để không bị phân tâm vào các nhiệm vụ đã được lên lịch và không điều chỉnh thói quen hàng ngày của người khác. Nếu bạn đã quen với việc trả lời ngay lập tức và không thể cưỡng lại việc nhắn tin, cuộc trò chuyện có thể kéo dài cả ngày. Đừng để tab trình duyệt của bạn mở mà hãy sử dụng các mẫu để trả lời nhanh tin nhắn.

35. Dọn dẹp hộp thư đến của bạn

Cố gắng đảm bảo rằng chỉ những tin nhắn quan trọng còn lại trong số các tin nhắn chưa đọc. Xóa các thư rác không cần thiết ngay lập tức và tạo một hộp thư riêng cho thư cá nhân và các đăng ký thú vị. Vì vậy, bạn không cần phải xem qua thư trong một thời gian dài và tìm kiếm trong số tất cả các thư thực sự cần thiết.

36. Học cách chạm vào

Khi làm việc trên máy tính, nhập liệu bằng cách chạm là một cách tiết kiệm thời gian đáng kể. Kỹ năng có thể được học bằng cách sử dụng các dịch vụ trực tuyến,. Điều chính là dành thời gian cho hoạt động này mỗi ngày.

37. Sử dụng phím nóng

Các phím nóng được thiết kế để làm việc nhanh chóng. Hãy nhớ sự kết hợp của chúng, chúng đơn giản hóa rất nhiều việc sử dụng máy tính và các chương trình riêng lẻ.

38. Lưu tệp trực tiếp vào thư mục mong muốn

Khi tải xuống hoặc tạo một tài liệu, ngay lập tức đặt tên cho nó và gửi nó vào thư mục mong muốn. Bạn có thể không có thời gian, nhưng cuối cùng thì nhanh hơn và dễ dàng hơn nhiều so với việc kiểm tra và phân loại tất cả các tệp tải xuống trên máy tính của bạn hoặc tách các tệp trong bộ nhớ đám mây.

39. Đừng bao biện

Chỉ cần không lãng phí thời gian của bạn vào nó. Bao biện là không hiệu quả, không chuyên nghiệp và gây khó chịu. Tốt hơn hết bạn nên kiên quyết thừa nhận sai lầm của mình và ngay lập tức bắt đầu sửa chữa nó.

Giải trí

40. Thực hiện một chế độ ăn kiêng thông tin

Luồng thông tin khổng lồ tải hệ thần kinh và cản trở việc thư giãn. Theo thống kê, mỗi người dành khoảng 2, 7 tiếng mỗi ngày cho TV một mình. Thêm vào điều này Internet và các mạng xã hội. Các trang tin tức, kênh và cộng đồng cạnh tranh không ngừng để thu hút sự chú ý của chúng tôi, thường nói về cùng một điều. Vì vậy, không nhất thiết phải dành thời gian để xem chúng - bạn vẫn sẽ tìm ra những tin tức quan trọng.

41. Nghỉ giải lao dài ngày

Nếu bạn có một nhiệm vụ khó khăn, đòi hỏi sự tập trung cao độ, hãy ngắt kết nối với công việc ít nhất nửa giờ. Đứng dậy khỏi bàn làm việc và tham gia vào một số hoạt động thể chất.

42. Nghe nhạc

Nghiên cứu cho thấy rằng âm nhạc làm tăng năng suất, sự sáng tạo và tâm trạng nói chung. Nếu bạn cảm thấy khó tập trung với cô ấy, hãy lắng nghe những nghệ sĩ yêu thích của bạn ở giữa.

43. Đi ra ngoài thường xuyên hơn

Ưu tiên ngay trong ngày làm việc. Không khí ngột ngạt trong văn phòng làm giảm năng suất làm việc, dẫn đến đau đầu và căng thẳng. Các nhà khoa học thậm chí đã đặt ra thuật ngữ Hội chứng tòa nhà bị ốm, một tình trạng mà mọi người trải qua các triệu chứng đau đớn do hệ thống thông gió, ánh sáng và sưởi ấm kém trong các tòa nhà. Và trong khi văn phòng của bạn có thể tốt cho sức khỏe, cơ thể bạn vẫn sẽ thích không khí trong lành hơn.

44. Lên kế hoạch trước cho buổi tối và ngày cuối tuần của bạn

Quyết định trước bạn sẽ trải qua kỳ nghỉ như thế nào và cố gắng lấp đầy nó với những điều bạn yêu thích. Nằm không mục đích trên ghế dài sẽ chỉ dẫn đến mệt mỏi hơn, và mong đợi một ngày cuối tuần thú vị và làm việc tốt hơn.

45. Đừng nghĩ về công việc cả một ngày trong tuần

Tự hứa với bản thân rằng không đụng đến công việc của bạn vào ngày nghỉ hoặc suy nghĩ về nó. Ngay cả khi bạn có một cuộc họp quan trọng hoặc công việc kinh doanh chưa hoàn thành. Hãy nhớ rằng bạn cũng có một cuộc sống khác - hãy dành trọn vẹn ngày này cho nó.

46. Hãy dành thời gian nghỉ ngơi

Nếu bạn thường xuyên đi làm, không nghỉ việc gia đình hàng tuần, và hiếm khi nghỉ ốm, hãy nghỉ một ngày như vậy. Dành thêm một ngày ở nhà sau khi hoàn thành một dự án lớn hoặc trước khi thuyết trình. Cho phép bản thân khởi động lại mà không cần đợi đến cuối tuần.

Sức khỏe

47. Sống có lịch trình

Đừng coi thói quen hàng ngày như một khuôn khổ nghiêm ngặt mà bạn cần phải rèn luyện bản thân. Chỉ cần thiết lập một thời gian để đi ngủ, thức dậy và ăn. Và cố gắng làm theo nó mỗi ngày. Bạn sẽ luôn cảm thấy năng động, không bị buồn ngủ và đói đột ngột gây cản trở sự tập trung.

48. Đừng sử dụng rượu như một cách để thư giãn

Tránh uống rượu trước khi ngủ, ngay cả khi bạn cảm thấy khó thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi. Rượu thực sự có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ, nhưng sau một vài giờ, nó sẽ bắt đầu hoạt động tiêu cực - và điều này dẫn đến việc thường xuyên thức giấc vào buổi sáng, buồn ngủ vào ban ngày và mất tập trung.

49. Ăn thường xuyên hơn

Bữa trưa thịnh soạn khiến cơ thể quá tải: dồn hết sức lực vào việc tiêu hóa thức ăn nên khó tập trung hoàn thành công việc. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ sau bữa tối, hãy chia khẩu phần ăn thông thường thành hai bữa.

Thay vì các bữa ăn nặng, hãy bao gồm các loại thực phẩm giúp cải thiện sự tập trung và tập trung vào chế độ ăn uống của bạn: rau, thảo mộc, cá béo, các loại hạt và sô cô la đen. Và đừng dựa vào cà phê - với số lượng lớn nó không mang lại sinh lực, mà còn mang lại tác dụng ngược lại.

50. Tham gia thể thao

Tập thể dục không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn cải thiện khả năng chú ý, tập trung và tốc độ hoạt động của não bộ. Họ cũng nâng cao lòng tự trọng và khiến họ có khả năng chống chọi tốt hơn với các tình huống căng thẳng. Đây là một điểm cộng rất lớn cho năng suất, vì vậy hãy thực hiện ít nhất một vài bài tập thể dục.

Cũng đọc? ?

• 80 cuộc sống hack cho năng suất
• Sự khác biệt giữa năng suất và hiệu quả là gì và điều gì quan trọng hơn
• Hãy thư giãn và nghỉ ngơi để làm việc hiệu quả hơn.
• Chi phí thực sự của năng suất là gì