6 lầm tưởng về phục hồi thị lực bạn không nên hy vọng

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Đồ thể dục dụng cụ thị giác, cà rốt và kính có lỗ - chúng tôi tìm ra cách nào trong số này hữu ích và không gây hại cho mắt.

Lầm tưởng 1. Để phục hồi thị lực, bạn cần thực hiện các bài tập mắt

"Thể dục" cho mắt không đảm bảo phục hồi thị lực. Nhưng việc huấn luyện như vậy không thể gọi là hoàn toàn vô ích.

Vladimir Zolotarev, bác sĩ nhãn khoa, người đứng đầu "Học viện Essilor Nga"

Tập thể dục là một cách tốt để giảm căng cơ và giảm đau đầu, khô mắt và các triệu chứng mệt mỏi khác. Tập thể dục cải thiện lưu lượng máu đến võng mạc và giúp rèn luyện cơ mắt.

Tuy nhiên, việc Huấn luyện Thị lực Không được Chứng minh để Làm cho Thị lực Sắc nét hơn là vô ích khi hy vọng rằng các bài tập về mắt sẽ giúp bạn thoát khỏi tật cận thị, viễn thị và loạn thị, hoặc ít nhất là giảm các biểu hiện của chúng.

Ngoại lệ duy nhất là thiếu sự hội tụ. Trong trạng thái suy giảm hội tụ này, do co thắt cơ, hai mắt không thể đồng thời hội tụ vào cùng một điểm, do đó hình ảnh bị trôi hoặc gấp đôi. Trong trường hợp này, các bài tập mắt có thể giúp giảm căng cơ và cải thiện khả năng tập trung.

Một trong những bài tập phổ biến nhất cho điều này là chống đẩy bằng bút chì. Nó bao gồm việc tập trung ánh nhìn của bạn vào một chữ cái nhỏ trên một trong các cạnh của bút chì hoặc trên đầu bút chì và cố gắng theo dõi điểm này, bây giờ đưa bút chì lại gần, sau đó di chuyển bút chì ra khỏi khuôn mặt. Chỉ nên lưu ý rằng việc đào tạo như vậy có chống chỉ định.

Trong quá trình bong võng mạc hoặc phục hồi sau phẫu thuật mắt, sự kích thích mạnh mẽ của tuần hoàn có thể dẫn đến suy giảm thị lực. Ngoài ra, tập thể dục không được khuyến khích đối với các bệnh viêm mắt, để cùng với dịch nước mắt và các chất tiết khác, nhiễm trùng không xâm nhập vào các mô khỏe mạnh.

Vladimir Zolotarev

Vì vậy, tốt nhất bạn nên thu xếp “tập thể lực” cho mắt sau khi hỏi ý kiến bác sĩ. Bác sĩ chuyên khoa sẽ giúp bạn hiểu nguyên nhân của các vấn đề về thị lực có thể xảy ra và đề xuất lựa chọn liệu pháp riêng, có thể hiệu quả hơn nhiều so với tập thể dục.

Lầm tưởng 2. Nếu bạn đeo kính mọi lúc, bạn sẽ nhìn thấy tệ hơn

Lý giải cho quan niệm sai lầm về việc phục hồi thị lực là: nếu bạn không cho mắt chịu tải và giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn với kính, mắt bạn sẽ “giãn ra” và các vấn đề về thị lực của bạn sẽ trở nên trầm trọng hơn.

Bác sĩ nhãn khoa Rano Ibragimova, chuyên gia của "Học viện Essilor Nga"

Huyền thoại xuất phát từ kỹ thuật chỉnh sửa không hoàn chỉnh phổ biến trong những năm trước. Trước đó, các bác sĩ nhãn khoa tin rằng nếu bạn đeo kính yếu và dành nhiều thời gian không đeo kính sẽ giúp rèn luyện mắt và cải thiện thị lực.

Vì vậy, nhiều người ngại thay kính cho loại mạnh hơn, chỉ đeo kính cận hoặc kính cận trong những trường hợp đặc biệt, thời gian còn lại họ thích mỏi mắt hơn, cố gắng luyện tập theo cách này. Tuy nhiên, đau khổ là vô nghĩa.

Thực hành đã chỉ ra rằng cách làm này không những không ngăn được sự tiến triển của cận thị mà thậm chí còn có thể gây ra bệnh do căng cơ mắt quá mức.

Ibragimova sớm

Nói chung, kính chắc chắn sẽ không làm thị lực của bạn kém đi. Nhưng chúng sẽ giúp mắt bớt mệt mỏi không cần thiết và những cơn đau đầu kèm theo.

Lầm tưởng 3. Để tăng cường thị lực, bạn cần ăn cà rốt và quả việt quất

Thật vậy, vitamin A là cần thiết 20 Bí quyết về Mắt và Thị lực - Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ để duy trì sức khỏe của mắt. Và đúng là trong cà rốt có chứa Cà rốt, một lượng khá lớn beta-carotene - tiền chất thực vật của vitamin A. Tuy nhiên, tất cả những điều này không có nghĩa là ăn cà rốt sẽ cải thiện thị lực.

Thực tế là cơ thể không cần nhiều vitamin A để giữ cho đôi mắt khỏe mạnh. Và chúng ta nhận được nó từ nhiều nguồn khác nhau: rau bina và các loại rau lá xanh khác, rau và trái cây màu cam như bí ngô, khoai lang và mơ, cũng như các sản phẩm từ sữa, gan và cá có dầu.

Nói chung, nếu một người không bị đói, rất có thể, mức vitamin A đã ở mức ổn định. Cố gắng cải thiện thị lực của bạn bằng cách thêm nhiều cà rốt vào chế độ ăn uống của bạn là vô nghĩa.

Câu chuyện tương tự với quả việt quất. Loại quả mọng này chứa nhiều Trái cây có carotenoids Lutein và Zeaxanthin, đặc biệt là lutein và zeaxanthin, cũng rất cần thiết cho sức khỏe của mắt. Tuy nhiên, cơ thể nhận được tất cả các loại vitamin cần thiết từ chế độ ăn uống thông thường. Quả việt quất chỉ là một bổ sung ngon và lành mạnh cho chế độ ăn uống, nhưng không hề quan trọng đối với việc phục hồi thị lực.

Chỉ nên ăn cà rốt hoặc quả việt quất nếu vì một lý do nào đó mà một người buộc phải ăn cực kỳ kém và đơn điệu, tức là anh ta có nguy cơ bị thiếu hụt vitamin. Trong trường hợp này, điều quan trọng cần nhớ là: nên ăn thực phẩm thực vật giàu carotenoid cùng với mỡ động vật, chẳng hạn như kem chua hoặc bơ để các chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn.

Lầm tưởng 4. Để không làm hỏng thị lực của bạn, bạn cần sử dụng ít tiện ích hơn

Tiếp tục sử dụng TV, màn hình máy tính hoặc điện thoại thông minh trong nhiều giờ có thể khiến mắt bạn mệt mỏi. Nhưng hầu như không thể làm hỏng thị lực theo cách này 20 Những lầm tưởng về mắt và thị lực - Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ. Và theo đó, bạn sẽ không thể cứu mắt mình bằng cách từ chối làm việc trước màn hình.

Có, tải hình ảnh dài, không bị gián đoạn là một trong những yếu tố của Thị lực ngắn. Là những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh cận thị. Tuy nhiên, yếu tố này không phải là duy nhất. Cũng đóng một vai trò quan trọng:

• tính di truyền;
• nội tiết tố Nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến mắt và thị lực thay đổi như thế nào;
• lượng thời gian ở ngoài trời dưới ánh sáng tự nhiên.

Vì vậy, tác động lên sức khỏe của mắt khi sử dụng liên tục các thiết bị và bất kỳ căng thẳng thị giác kéo dài nào khác, chẳng hạn như đọc sách trong ánh sáng yếu, sẽ bị phóng đại rất nhiều.

Thay vì từ bỏ công việc với các thiết bị, bạn nên đi dạo nhiều hơn trong không khí trong lành. Và nếu bạn phải ngồi máy tính xách tay hoặc sử dụng điện thoại thông minh trong thời gian dài, hãy cố gắng chớp mắt thường xuyên hơn và cho mắt nghỉ ngơi sau mỗi 20 phút. Ví dụ: bạn có thể đi đến một cửa sổ và nhìn vào khoảng không hoặc trong 1-2 phút, di chuyển ánh mắt của bạn từ màn hình lên trần nhà hoặc tường và quay lại.

Lầm tưởng 5. Kính bị thủng sẽ giúp phục hồi thị lực

Nếu bạn đeo kính đen có nhiều lỗ nhỏ trên tròng kính, hình ảnh trước mắt bạn sẽ thực sự trở nên rõ ràng hơn. Đó là, thị lực thực sự sẽ cải thiện một chút.

Độ rõ của tầm nhìn trực tiếp khi sử dụng kính như vậy được tăng lên do chùm ánh sáng hội tụ đi vào võng mạc qua nhiều lỗ trên mảng tối.

Ibragimova sớm

Tuy nhiên, không có một nghiên cứu nào chứng minh được tác dụng lâu dài của việc sử dụng kính như vậy. Ngay sau khi một người loại bỏ chúng, tầm nhìn sẽ trở lại như trước.

Lầm tưởng 6. Mặc dù tôi có thể nhìn bình thường, nhưng không cần phải đến bác sĩ đo thị lực

Cận thị và viễn thị không phải là chứng suy giảm thị lực khó chịu nhất, đặc biệt nếu chúng không tiến triển. Nguy hiểm hơn nhiều là bong võng mạc hay bệnh tăng nhãn áp - những căn bệnh ngấm ngầm, lâu ngày không tự khỏi, nếu có xuất hiện thì chỉ có những triệu chứng nhẹ.

Ví dụ, các dấu hiệu của sự suy giảm đó có thể là nhìn mờ, đôi khi đau mắt, đau đầu và chảy nhiều nước mắt, cũng như muốn giảm khoảng cách thông thường từ mắt đến sách hoặc màn hình.

Vladimir Zolotarev

Nếu thậm chí nảy sinh ý nghĩ rằng thị lực dường như đang xấu đi, bạn cần phải đến gặp bác sĩ nhãn khoa. Theo Kế hoạch hành động phòng chống mù lòa có thể tránh được và suy giảm thị lực giai đoạn 2014–2019 của WHO, có tới 80% tất cả các trường hợp khiếm thị, bao gồm mù nặng và đe dọa, có thể được ngăn ngừa hoặc chữa khỏi. Điều chính là để yêu cầu giúp đỡ trong thời gian.

Tài liệu này được xuất bản lần đầu tiên vào tháng 7 năm 2017. Vào tháng 3 năm 2021, chúng tôi đã cập nhật văn bản.