Khi nào thì đổ mồ hôi và khi nào thì không. Kiểm tra xem mọi thứ có ổn với bạn không

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Life hacker đã tìm ra lý do tại sao mồ hôi không phải lúc nào cũng có mùi và nó có thể chỉ ra những bệnh gì.

Đổ mồ hôi bên ngoài máy chạy bộ hay nói cách khác là tập gym bị coi là không đứng đắn. Độ ẩm được cho là biểu hiện của việc thiếu vệ sinh đúng cách. Đừng ủng hộ điều vô nghĩa này!

Đổ mồ hôi là rất tốt (hầu như luôn luôn), bất kỳ âm tiết nào trong từ “tuyệt vời” mà bạn nhấn mạnh. Một câu hỏi khác là đổ mồ hôi là một hiện tượng có nhiều mặt, có cả ưu điểm và nhược điểm rõ ràng. Và tất cả những dấu hiệu toán học này đều đáng được quan tâm. Bắt đầu lại.

Mồ hôi từ đâu ra?

Đổ mồ hôi chủ yếu là một cơ chế sinh lý Cơ chế và bộ điều khiển sự tiết mồ hôi trong tử cung ở người. Tương tự như biểu hiện khiến mắt nhấp nháy và chảy nước nhiều nếu bụi bay vào; da - phản ứng với tia cực tím với cháy nắng; dạ dày - tạo ra axit khi thức ăn đi vào …

Mồ hôi là một phần của hệ thống điều hòa nhiệt. Nó được giải phóng khi các phần tương ứng của não (cái gọi là trung tâm điều hòa nhiệt) ghi nhận sự gia tăng nhiệt độ cơ thể hoặc nhiệt độ môi trường xung quanh.

Vào những khoảnh khắc như vậy, hệ thống thần kinh tự chủ phát ra tín hiệu: "Có vẻ như chúng ta đang bốc cháy!" Các tuyến mồ hôi nhận được một xung thần kinh làm cho các ống dẫn của chúng co lại mạnh mẽ, hấp thụ độ ẩm từ các mô xung quanh và thải nó ra ngoài. Điều này tạo ra mồ hôi trên bề mặt da. Sau đó, nó bay hơi. Và quá trình này làm giảm nhiệt độ của da, đồng thời nhờ vào lưu lượng máu và toàn bộ cơ thể.

Trên bề mặt cơ thể chúng ta có từ 2 đến 4 triệu tuyến mồ hôi phân bố không đồng đều. Nồng độ của chúng cao hơn ở dưới nách, ở các nếp gấp bẹn, ở lòng bàn tay, bàn chân và mặt.

Mọi người đều cần phải đổ mồ hôi. Không đủ mồ hôi (anhidrosis), khi vì lý do này hay lý do khác, các tuyến mồ hôi mang quá ít độ ẩm lên bề mặt da có thể dẫn đến tình trạng quá nóng và say nắng.

Đổ mồ hôi quá nhiều (hyperhidrosis) xét về mặt sinh lý thì không có gì ghê gớm nhưng nó lại mang đến sự khó chịu nghiêm trọng về mặt tâm lý. Đặc biệt khó chịu nếu mồ hôi thừa cũng có mùi.

Tại sao mọi người đổ mồ hôi ngay cả khi trời không nóng

Nói chung, tăng tiết mồ hôi khi nắng nóng hoặc khi hoạt động thể chất là điều có thể dự đoán được và dễ hiểu. Vì vậy, bằng cách khẩn cấp hạ nhiệt độ bằng cách làm bay hơi ẩm từ da, cơ thể sẽ phản ứng với tình trạng quá nóng. Tuy nhiên, có những tình trạng không tăng nhiệt độ nhưng lại ra nhiều mồ hôi. Mồ hôi này, xuất hiện mà không quá nóng, được gọi là lạnh.

Có nhiều lý do khiến chúng ta đổ mồ hôi mà không bị quá nóng. Dưới đây là một số tùy chọn phổ biến.

1. Cảm xúc mạnh hoặc căng thẳng

Lifehacker đã viết về phản ứng tự vệ "chiến đấu hoặc bỏ chạy" trong vô thức. Bộ não của chúng ta diễn giải những cảm xúc và trải nghiệm mạnh mẽ như một tín hiệu của việc tiếp cận nguy hiểm và vận động cơ thể: điều gì sẽ xảy ra nếu bạn phải chiến đấu với ai đó hoặc chạy trốn?

Ngay cả khi bạn không định chống lại ông chủ hay bỏ chạy khỏi cuộc họp lập kế hoạch, cơ thể bạn vẫn đang chuẩn bị cho hoạt động gia tăng. Ngăn tiết mồ hôi là một trong những yếu tố của khóa đào tạo này. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn xé nát kẻ thù quá nhanh và quá nóng ngay lập tức? “Chà, không, không,” hệ thần kinh giao cảm nói và bắt đầu quy trình điều chỉnh nhiệt trước, thưởng cho bạn lòng bàn tay ẩm ướt và lưng đẫm mồ hôi, bề ngoài hoàn toàn bình tĩnh.

2. Ăn thức ăn cay

Hoạt động của tuyến mồ hôi tăng mạnh khi sử dụng các món ăn nhiều gia vị (mù tạt, cải ngựa, ớt đỏ và đen, cà ri, hành, tỏi, rau mùi, gừng …). Ngoài ra, rượu thường khiến chúng ta đổ mồ hôi. Loại đổ mồ hôi này được gọi là đổ mồ hôi thức ăn (Lượng bình thường): Nguyên nhân, Điều chỉnh và Biến chứng.

3. Một số bệnh

Đổ mồ hôi thường đi kèm với các bệnh liên quan đến sốt. Ví dụ như nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, cảm cúm, viêm họng, các loại bệnh nhiễm trùng. Đổ mồ hôi lạnh đột ngột có thể là một tác dụng phụ, cụ thể là:

1. Hạ đường huyết (giảm mạnh lượng đường trong máu).
2. Uống hormone tuyến giáp tổng hợp.
3. Dùng một số loại thuốc giảm đau, bao gồm cả morphin.
4. Tất cả các loại hội chứng đau.
5. Ung thư.

Nhân tiện, một sự làm rõ quan trọng! Hãy chắc chắn đến gặp bác sĩ trị liệu nếu, cùng với việc tăng tiết mồ hôi, bạn quan sát thấy các triệu chứng sau:

1. Tưc ngực.
2. Chóng mặt nghiêm trọng.
3. Khó thở.

Chúng có thể chỉ ra các vấn đề nghiêm trọng về tim.

Ngoài ra, lý do bắt buộc phải tham khảo ý kiến bác sĩ là đổ mồ hôi liên tục, không ngừng trong một ngày hoặc hơn.

4. Hút thuốc

Ngoài những tác động khó chịu khác mà nicotine có trên cơ thể chúng ta, nó còn kích thích sản xuất acetylcholine vì 8 lý do khiến bạn đổ mồ hôi. Hợp chất hóa học này cũng khiến tuyến mồ hôi hoạt động tích cực hơn. Nếu bạn hút thuốc nhiều, bạn đổ mồ hôi nhiều hơn. Kết nối ở đây là rõ ràng.

5. Ở phụ nữ - mang thai hoặc mãn kinh

Sự dao động nội tiết tố liên quan đến việc sinh con và mãn kinh cũng thường đi kèm với tăng tiết mồ hôi. Và đây là một quá trình tự nhiên.

Tại sao mồ hôi có mùi

Các tuyến mồ hôi không giống nhau. Có hai loại trong số chúng, tạo thành mồ hôi với thành phần cơ bản khác nhau.

Tuyến sinh dục

Các yếu tố điều nhiệt thực tế. Chúng chiếm khoảng 75% các tuyến mồ hôi, nằm khắp cơ thể và hoạt động tích cực ngay từ khi mới sinh ra. Mồ hôi chúng tạo ra không màu và không mùi vì nó có 99% là nước. Nó được thải ra bề mặt thông qua các ống dẫn đặc biệt trông giống như các lỗ chân lông nhỏ nhất.

Trong điều kiện bình thường, các tuyến eccrine loại bỏ khoảng 0,5 lít độ ẩm hàng ngày. Nhưng với sức nóng, hoạt động thể chất, căng thẳng,… thì lượng mồ hôi có thể lên tới 10 lít mỗi ngày.

Chính nhờ mồ hôi tiết ra mà trẻ em dù có lao trong nắng nóng và trở nên hoàn toàn ướt át vẫn có thể dễ dàng làm được điều đó mà không cần đến chất chống mồ hôi và tắm vòi hoa sen vào ban ngày. Hệ thống tiết mồ hôi hoạt động hoàn hảo chức năng điều tiết nhiệt, nhưng đồng thời nó không có mùi gì cả. Cho dù tình hình là với loại tuyến mồ hôi sau …

Tuyến nội tiết

Chúng chiếm khoảng 25% tổng số tuyến mồ hôi. Chúng lớn hơn các nốt mụn thịt và chỉ nằm ở những vùng da được xác định rõ ràng: ở nách và nếp gấp của bẹn, trên trán và da đầu. Các tuyến apocrine chỉ được kích hoạt sau khi đến tuổi dậy thì.

Độ ẩm do chúng tạo ra không được truyền trực tiếp lên bề mặt da, như trong trường hợp của các tuyến eccrine, mà vào các nang lông. Vì vậy, khi leo lên chân lông, mồ hôi apocrine xuất hiện trên da - một chất lỏng dính màu trắng đục, ngoài nước, còn chứa một lượng chất béo, protein, hormone, axit béo dễ bay hơi và các hợp chất hữu cơ khác.

Người ta tin rằng chính loại mồ hôi này sẽ quyết định phần lớn đến mùi đặc trưng của mỗi người. Nhân tiện, một tên khác của tuyến apocrine là tuyến mùi sinh dục.

Hòa lẫn với vi khuẩn sống trên bề mặt da, trở thành nơi sinh sản tốt của chúng, mồ hôi apocrine bổ dưỡng (nếu không được rửa sạch) có mùi hăng khó chịu.

Nhưng ngay cả khi bạn tắm 20 phút một lần, bạn cũng không thể loại bỏ được mùi sinh dục của mình. Ít nhất là cho đến khi, theo tuổi tác, chức năng sinh sản bắt đầu mất dần, đồng thời “đóng cửa” các tuyến apocrine.

Làm gì để tránh đổ mồ hôi

… Hoặc ít nhất là không đổ mồ hôi nhiều như vậy. Câu hỏi có liên quan, đặc biệt là trong mùa ấm. Và câu trả lời cho nó nói chung là có trong thông tin trên.

Bạn sẽ không thể thoát hoàn toàn mồ hôi: dù sao thì ít nhất một nửa lít bình thường phải bốc hơi khỏi da của bạn mỗi ngày. Với nhiệt, hoạt động thể chất tích cực, các bệnh truyền nhiễm, lượng ẩm tăng lên một cách tự nhiên, và điều này nên được vui mừng, và không bị ngăn cản: sự bay hơi của mồ hôi cho phép cơ thể bạn hoạt động ở một chế độ nhiệt độ bình thường. Điều quan trọng duy nhất cần làm trong những tình huống này là uống nhiều nước hơn để giữ đủ nước.

Mặt khác, quản lý mồ hôi bao gồm, trước hết, điều chỉnh lối sống và thói quen hàng ngày:

1. Mặc quần áo thoáng khí để không bị nóng.
2. Tránh căng thẳng và phản ứng cảm xúc quá mức.
3. Loại bỏ khỏi chế độ ăn uống các loại thực phẩm và đồ uống kích hoạt hoạt động của tuyến mồ hôi.
4. Bỏ thuốc lá.
5. Nếu tình trạng đổ mồ hôi gây ra do dùng thuốc hoặc các tình trạng y tế hiện có, hãy nói chuyện với bác sĩ về các phương pháp điều trị thay thế.
6. Sử dụng chất chống mồ hôi và làm đúng.

Và hãy nhớ rằng, đổ mồ hôi là bạn của bạn, không phải kẻ thù của bạn. Hãy chăm sóc và biết ơn đối với đặc điểm sinh lý này.