Làm thế nào để thoát khỏi những người "độc hại"

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Khi bạn đang cố gắng trở nên tốt hơn, thay đổi cuộc sống, đạt được điều gì đó mới mẻ, chắc chắn sẽ có những người không khôn ngoan. Nhưng điều tồi tệ nhất là chúng có thể được tìm thấy giữa những người thân thiết nhất - người thân, bạn bè, đồng nghiệp. Làm thế nào để bạn biết nếu ai đó đang thao túng bạn và kéo bạn trở lại? Và bạn có cần xóa một người như vậy khỏi cuộc đời mình không?

Bạn có thể đã nghe giai thoại khoa học nổi tiếng về một con ếch: nếu bạn ném nó vào nước sôi, con ếch sẽ nhận ra nguy hiểm và sẽ nhảy ra khỏi nồi. Nếu đun nước nóng dần ếch sẽ không bị nhảy ra ngoài và nấu chín. Thông điệp rất rõ ràng: trong cuộc sống của mỗi người sẽ luôn có những người can thiệp, gây rắc rối và hãm hại khi bạn cố gắng trở nên tốt hơn, nhưng họ làm điều đó cẩn thận đến mức bạn có thể không nhận thấy nguy hiểm.

Những người như vậy - chúng ta hãy gọi họ là những người “độc hại” hoặc tạo ra sự sống - có thể cản trở sự tiến bộ của bạn vì nhiều lý do. Có lẽ họ nghĩ rằng bạn sẽ không ở lại cuộc đời họ nếu bạn thành công. Có lẽ họ cảm thấy rằng những khiếm khuyết của họ sẽ rõ ràng hơn so với lý lịch của bạn. Hoặc có thể họ không chấp nhận khả năng thay đổi.

Nhưng nguyên nhân gốc rễ ít quan trọng hơn nhiều so với tác động trực tiếp mà chúng gây ra cho bạn. Sự tức giận, oán giận, thao túng hoặc độc ác của họ làm suy yếu sức mạnh của bạn. Bất cứ lúc nào bạn cũng có thể thấy mình đang ở giữa những người bạn, người thân, đồng nghiệp đang đầu độc cuộc sống, những người, dù có ý thức hay vô thức, cản trở hạnh phúc và sự phát triển cá nhân của bạn. Để cảm thấy tốt, đạt được thành công và hạnh phúc, điều quan trọng là phải xác định những người tương tự trong môi trường của bạn và học cách quản lý những cảm xúc mà họ gây ra trong bạn.

Do đó, chúng ta hãy thảo luận về cách nhận ra những người độc hại và cách điều hướng quá trình phức tạp để loại bỏ những người như vậy. Tương lai của bạn phụ thuộc vào nó.

Làm thế nào để biết nếu ai đó đang đầu độc cuộc sống của bạn

Có những người kéo bạn lại mọi lúc - khó chịu, hay gây gổ, liên tục đòi hỏi điều gì đó, hoặc chỉ là phản cảm. Nhưng những người như vậy không thể được gọi là kẻ đầu độc theo nghĩa chặt chẽ của từ này. Họ chỉ là những tính cách khó chịu. Bạn muốn giữ khoảng cách gần gũi với những người như vậy, nhưng không cần thiết phải xóa họ khỏi cuộc sống của bạn.

Có rất nhiều người đang đầu độc cuộc sống. Mặt khác, người bạn học cũ của bạn luôn nói về việc bạn dành thời gian cho nhau rất ít. Mặt khác, bạn gái cũ vẫn có thể khiến bạn tức giận. Bạn của bạn có thể chỉ gây phiền nhiễu, nhưng người yêu cũ rất có thể đang đầu độc cuộc sống của bạn.

Tất nhiên, bạn sẽ phải quyết định khi nào nên giữ khoảng cách, và khi nào thì xóa bỏ người ấy khỏi cuộc đời mình. Em gái của bạn có thể kiên nhẫn hơn đồng nghiệp của cô ấy, nhưng chị em và đồng nghiệp thì khác.

Bây giờ chúng ta hãy nói về những kẻ xấu số thực sự - lây nhiễm cho những người kiểm soát cuộc sống của bạn. Hãy liệt kê một vài dấu hiệu kinh điển của con người tự đầu độc cuộc sống của họ.

Họ đang cố gắng kiểm soát bạn. Nghe có vẻ lạ, nhưng những người không thể kiểm soát cuộc sống của chính mình thường tìm cách kiểm soát cuộc sống của bạn. Ảnh hưởng độc hại của họ được thể hiện trong những nỗ lực kiểm soát người khác, cả rõ ràng và bí mật, bằng cách thao túng một cách tinh vi.
Họ không tôn trọng ranh giới cá nhân của bạn. Nếu bạn liên tục bảo ai đó đừng hành động với bạn theo một cách nào đó, và anh ta vẫn tiếp tục, rất có thể người này đang đầu độc cuộc sống của bạn. Tôn trọng ranh giới của người khác là điều đương nhiên đối với một người lớn được giáo dục. Và những người đầu độc cuộc sống của bạn được hưởng lợi từ việc phá vỡ ranh giới.
Họ lấy, nhưng không cho gì. Khả năng nhận và cho đi là chìa khóa của tình bạn thực sự. Đôi khi bạn cần một bàn tay giúp đỡ, đôi khi là bạn bè của bạn, nhưng bạn biết nhường nhịn và nhường nhịn nhau. Nhưng không phải với những người đầu độc cuộc sống của bạn - họ sẽ lấy đi của bạn mọi thứ họ có thể, và miễn là bạn có đủ.
Họ luôn đúng. Họ sẽ luôn tìm ra cách để luôn đúng, ngay cả khi họ không làm như vậy. Họ hiếm khi thừa nhận rằng họ đã làm sai, làm sai hoặc thể hiện bản thân sai cách.
Họ không thành thật. Đây không phải là sự phóng đại, tiết kiệm khuôn mặt hay những kiểu nói dối "trắng" khác. Điều này đề cập đến hành vi không trung thực rõ ràng và lặp đi lặp lại.
Họ yêu thích vai trò của nạn nhân. Những người đầu độc cuộc sống của bạn vui sướng khi đóng vai trò là nạn nhân chống lại cả thế giới. Họ đang tìm lý do để bị xúc phạm, bị xúc phạm, bị phớt lờ, mặc dù trên thực tế họ không cảm thấy điều gì như vậy. Họ thích bào chữa, đưa ra những lời giải thích có vẻ hợp lý hoặc phủ nhận hoàn toàn cảm giác tội lỗi của mình trong những gì đã xảy ra.
Họ không chịu trách nhiệm. Một phần hành vi của nạn nhân xuất phát từ ý muốn trốn tránh trách nhiệm. “Chỉ là mọi thứ vẫn như chúng vốn có”, “Không phải vậy, cuộc sống là như vậy” - những cụm từ thể hiện thái độ của những kẻ đầu độc đối với cuộc sống.

Nó không nhắc nhở ai sao? Những người đầu độc cuộc sống của bạn có thể không được chú ý trong nhiều năm. Cho đến khi bạn dừng lại để suy ngẫm về trải nghiệm của bạn với họ.

Bây giờ chúng ta hãy nói về cách để thoát khỏi những người như vậy.

Tại sao điều quan trọng là phải loại bỏ những người đầu độc cuộc sống của bạn?

Rất hiếm khi những kẻ xấu số cản trở hoàn toàn mọi nỗ lực của bạn để thay đổi để tốt hơn, nhưng điều này cũng xảy ra. Về cơ bản, chúng làm chậm tiến độ của bạn.

Cái chính là, bạn có muốn có một người trong đời chủ động ngăn cản, khiến cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn không?

Câu trả lời là, tất nhiên, không có. Bạn có thể khó chấp nhận điều này, nhưng chỉ cho đến khi bạn nhận ra tác động của công ty anh ấy đối với bạn.

Dưới ảnh hưởng của người khiến cuộc sống của bạn bị đầu độc, bạn có thể sẽ cân nhắc lại một quyết định quan trọng. Bạn có thể cảm thấy buồn, không thoải mái và công khai xấu hổ về sự tiến bộ của mình. Bạn thậm chí có thể không chấp nhận những phẩm chất tốt nhất của những người đầu độc, chẳng hạn, bắt đầu ghen tị với hạnh phúc của người khác. Bởi vì tất cả những người đầu độc cuộc sống của họ đều có một đặc điểm chung: họ muốn bạn trở nên giống họ.

Thông thường, chúng ta chỉ đơn giản là không nhận ra rằng hành vi của người khác đang đầu độc cuộc sống của chúng ta. Nếu bạn có một người sếp như vậy, thì bạn hiểu nó hoạt động như thế nào: hành vi của anh ta khiến bạn cáu kỉnh và bực bội, bạn đả kích cấp dưới của mình, sau đó nhân viên bắt đầu mâu thuẫn với nhau ngày càng nhiều, và sau đó chuyển sự bực bội này sang gia đình và bạn bè.. Và trước khi bạn biết điều đó, chất độc đã lan rộng.

Làm thế nào để loại bỏ những người thực sự đầu độc cuộc sống của bạn

Chấp nhận rằng lời tạm biệt có thể dài. Loại bỏ các yếu tố độc hại không phải lúc nào cũng dễ dàng. Nếu trước đây người đó không tôn trọng ranh giới cá nhân của bạn, thì bây giờ anh ta sẽ không tôn trọng chúng. Anh ấy có thể quay lại ngay cả sau khi bạn bảo anh ấy ra ngoài. Bạn có thể phải nói điều này vài lần trước khi cuối cùng anh ấy rời đi.
Đừng cảm thấy như bạn phải giải thích điều gì đó. Bạn đưa ra bất kỳ lời giải thích nào thay cho chính mình. Hãy cho chúng tôi biết cảm nhận của bạn, nhưng theo cách làm rõ ràng rằng đây không phải là một chủ đề thảo luận. Bạn có thể làm điều đó thậm chí còn dễ dàng hơn: nhẹ nhàng và bình tĩnh nói với người ấy rằng bạn không còn muốn gặp anh ấy trong cuộc sống của mình. Giải thích nhiều hay ít là hoàn toàn tùy thuộc vào bạn. Các mối quan hệ khác nhau đòi hỏi một cách tiếp cận khác nhau.
Nói chuyện ở nơi công cộng. Không có gì ngạc nhiên khi những người đầu độc cuộc sống của bạn có thể mâu thuẫn hoặc thậm chí độc ác. Trò chuyện công khai có thể làm giảm đáng kể khả năng xảy ra xung đột. Và nếu có vấn đề gì xảy ra, bạn có thể đứng dậy và rời đi.
Chặn những người như vậy trên phương tiện truyền thông xã hội. Công nghệ khiến bạn khó tạo khoảng cách hơn, vì vậy đừng để một cửa sổ mở mà qua đó những kẻ xấu xa có thể khủng bố hoặc thuyết phục bạn. Bạn đã xác định ranh giới của mình. Bám lấy chúng. Điều này bao gồm các biện pháp phòng ngừa, chẳng hạn như hạn chế liên hệ trên mạng xã hội.
Đừng tranh cãi, chỉ cần khẳng định ranh giới mới. Bạn có thể dễ dàng lao vào tranh luận và xung đột với những người đang đầu độc cuộc sống của mình, nhưng đây chính xác là điều họ muốn. Nếu họ đang cố gắng quay lại, hãy tránh thảo luận. Hãy rõ ràng về ranh giới của bạn và sau đó kết thúc cuộc trò chuyện. Bạn không cố gắng thuyết phục người đó để bạn yên. Đây không phải là một cuộc thương lượng. Do đó, như họ nói, đừng nuôi troll.
Cân nhắc giữ khoảng cách thay vì phá vỡ hoàn toàn. Hãy nhớ rằng, chúng ta đã nói về một người khó có thể được gọi là độc hại với cuộc sống, nhưng anh ta lại khó chịu với bạn? Những người như vậy không cần phải bị xóa hoàn toàn khỏi cuộc sống của bạn. Bạn chỉ cần giữ khoảng cách bằng cách phân chia thời gian giao tiếp với họ và dành cho việc cá nhân của mình.

Thực hiện tất cả những điều trên không phải lúc nào cũng cần thiết. Tất cả phụ thuộc vào tình hình cụ thể. Đôi khi chỉ cần đưa ra quyết định và gia tăng khoảng cách là đủ, đặc biệt khi nói đến bạn bè và đồng nghiệp, điều này không đòi hỏi một cuộc trò chuyện nghiêm túc. Hãy nhớ rằng bạn không phải giải thích bất cứ điều gì với bất cứ ai. Bạn có thể đơn giản là biến mất khỏi cuộc sống của một người một cách từ từ và không dễ nhận thấy để ngừng cảm nhận những tác động độc hại của nó. Mối quan hệ với mọi người như ngọn lửa: ngừng ném thức ăn vào nó, và nó sẽ tự tắt.

Nhưng có một kịch bản khi bạn phải hành động theo cách khác. Đó là về mối quan hệ với những người ruột thịt.

Phải làm gì nếu người đầu độc cuộc sống của bạn là một thành viên trong gia đình bạn

Không có công thức đơn giản và câu trả lời tiêu chuẩn sẽ phù hợp với tất cả mọi người và tất cả mọi người.

Chia tay với một người họ hàng khó tính có thể là lần đổ vỡ quan trọng nhất trong cuộc đời bạn. Gia đình ảnh hưởng trực tiếp đến suy nghĩ, hành vi, lựa chọn của bạn. Nhưng người thân không phải là chủ của bạn đơn giản chỉ vì quan hệ huyết thống. Quan hệ họ hàng không phải là giấy phép để hủy hoại cuộc sống của bạn. Nhớ lấy điều này.

Đây là lý do tại sao tăng khoảng cách giữa người đang đầu độc cuộc sống của bạn và bạn là giải pháp tốt nhất, bất kể đó là khoảng cách về thể chất hay tình cảm.

Nhưng trong trường hợp là người thân, bạn phải nhượng bộ đôi chút. Bạn có thể xa cách về mặt tình cảm, nhưng bạn cần lưu ý rằng bạn vẫn phải tiếp xúc với người này (ví dụ, gặp nhau trong bữa ăn tối trong kỳ nghỉ hoặc cùng nhau chăm sóc cha mẹ). Để giữ khoảng cách, bạn sẽ phải học cách tách biệt hoạt động thực tế và thành phần cảm xúc - bạn sẽ đồng ý tham gia vào cuộc sống của người này khi bạn thực sự cần, nhưng đừng để anh ta ảnh hưởng tiêu cực đến bạn.

Điều đặc biệt quan trọng là các thành viên trong gia đình phải đưa ra quyết định sáng suốt. Vì vậy, hãy tự hỏi bản thân: Bạn nhận được bao nhiêu tiền trả lại từ các thành viên trong gia đình? Những ngày nghỉ cùng nhau như thế nào? Bạn có thể thực sự cắt đứt hoàn toàn mọi quan hệ với một người thân đang đầu độc cuộc đời bạn không? Bạn có thể trả lời những câu hỏi này và quyết định rằng bạn cần phải chấm dứt mối quan hệ không thể thay đổi. Hoặc bạn có thể điều chỉnh hành vi của mình tùy theo tình huống. Điều chính là tìm thời gian để suy nghĩ về những gì đang xảy ra và hậu quả có thể xảy ra của một quyết định sai lầm.

Không dễ gì xóa bỏ một thành viên trong gia đình khỏi cuộc sống. Nhưng đây có thể là quyết định giải phóng quan trọng nhất mà bạn từng thực hiện.

Điều quan trọng nhất trong việc loại bỏ những người đang đầu độc cuộc sống của bạn là gì? Đây là một thông điệp cho chính tôi. Bạn nói với chính mình, "Tôi có giá trị." Bạn đặt hạnh phúc của mình lên trên vấn đề của người khác. Và một khi bạn nhận ra cách một số người có thể phá hủy ý thức về giá trị bản thân của bạn, thì việc thâm nhập vào cuộc sống của bạn sẽ trở nên khó khăn hơn.