10 cuốn sách truyền cảm hứng chăm sóc bản thân cho phụ nữ

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Những cuốn sách được viết bởi những người phụ nữ nổi tiếng sẽ giúp bạn hiểu và yêu bản thân, bộc lộ khả năng tiềm ẩn của mình, thành hiện thực trong kinh doanh hoặc sáng tạo.

1. "Cuốn sách của cơ thể", Cameron Diaz, Sandra Bark

Cuộc sống bình dị của một ngôi sao điện ảnh có thể thúc đẩy không? Vâng, nếu cô ấy được mô tả trong cuốn sách về cô gái tóc vàng chính ở Hollywood Cameron Diaz. Với sự hỗ trợ của Sandra Bark, một nhà văn nổi tiếng và là tác giả sách bán chạy nhất, Cameron cởi mở và trung thực nhất có thể về những điều mà hầu hết mọi phụ nữ trên hành tinh này lo lắng và lo lắng: vấn đề về ngoại hình, theo đuổi sự công nhận và tình yêu, mong muốn được đáp ứng những điều nhất định. các tiêu chuẩn do xã hội áp đặt. Ngay cả thần tượng triệu người cũng có thể bị mụn và căng thẳng với đồ ăn nhanh.

Ở đây bạn sẽ không tìm thấy lý luận trừu tượng, nghiên cứu sâu và dữ liệu khoa học xác nhận lý thuyết này hay lý thuyết tâm lý kia. Đây là một cuốn sách tiết lộ và công thức hữu ích cho một nữ diễn viên, người mẫu và một người phụ nữ biết yêu cơ thể của mình và tổ chức cuộc sống của chính mình một cách hợp lý. Câu chuyện của Cameron Diaz thực sự truyền cảm hứng để bắt đầu chăm sóc bản thân.

2. "100 cách thay đổi cuộc đời bạn", Larisa Parfentieva

Larisa Parfentieva là một diễn giả, người thúc đẩy, nhà văn và chuyên gia trong lĩnh vực làm việc hiệu quả cho bản thân. Từ kinh nghiệm bản thân, cô tin rằng có thể thay đổi đáng kể cuộc sống và nhận thức bản thân. Công việc không được yêu thích, trọng lượng dư thừa, thói quen xấu - tác giả sẽ giúp bác bỏ những gì kéo đến tận cùng và cản trở hạnh phúc.

Cuốn sách bao gồm một số phần: "Mục đích", "Động lực", "Chuyển động" và những phần khác. Trong mỗi câu hỏi, bạn sẽ thấy câu trả lời cho những câu hỏi lâu nay. Và với sự giúp đỡ của tác giả, bạn sẽ hiểu được cách nhận biết chính mình, có bước đầu tiên hướng tới những thay đổi về chất và phát triển sức mạnh bên trong.

3. “Hoang dã. Một cuộc hành trình nguy hiểm như một cách để tìm lại chính mình ", Cheryl Strayed

Yêu thương người thân, bạn bè và chồng - bạn sẽ ra sao nếu một ngày tất cả những điều này biến mất và câu chuyện cổ tích biến thành một cơn ác mộng? Bạn đang ở đâu trong danh sách này? Và bạn là gì nếu không có đồ trang trí và môi trường xung quanh? Tác giả của cuốn sách đã phải đối mặt với những câu hỏi như vậy. Cheryl Strayd mất tất cả và nhận ra rằng cô ấy chưa bao giờ là chính mình, mà chỉ đóng một vai được gợi ý và rất ấm cúng. Để tìm lại chính mình, cô đã dấn thân vào một cuộc hành trình nguy hiểm. Ba tháng một mình với thiên nhiên hoang dã, không có người ở bên cạnh an ủi đã giúp tác giả thấu hiểu, chấp nhận bản thân và vứt bỏ cuộc sống cũ đang dần hủy hoại cô.

Cuốn sách thúc đẩy bạn trở thành chính mình: không đáp ứng tiêu chuẩn và kỳ vọng của ai đó, không đóng những vai áp đặt, không trở thành nạn nhân của hoàn cảnh, mà là để quản lý cuộc sống một cách thành thạo và bình tĩnh và chỉ chọn những gì bạn thích.

4. “Những điều nhỏ xinh. Những câu chuyện truyền cảm hứng cho những người không biết cách sống tiếp”, Cheryl Strayd

Nếu có vẻ như thế giới đã chống lại bạn và không có khoảng trống trong bóng tối, thì lời khuyên chân thành và không tình cảm của một người phụ nữ sẽ đến để giải cứu, người đã học được từ kinh nghiệm của chính mình mất mát là gì và con đường đi đến khó khăn như thế nào. là chính cô ấy. Nhà văn kiêm nhà báo chuyên mục Cheryl Strayed hiểu rõ về nỗi đau, sự thất vọng và tuyệt vọng hơn nhiều độc giả của cô. Và cô sẵn sàng chia sẻ cảm xúc, nỗi sợ hãi và hy vọng của mình với những ai đang rất cần một bờ vai thân thiện và đáng tin cậy.

Một bộ sưu tập những câu chuyện, lời khuyên và tiết lộ hoàn toàn trung thực sẽ giúp bạn sống sót qua những khoảnh khắc khó khăn và chống lại thế lực hủy diệt hùng mạnh dẫn đến cái chết. Cuộc đối thoại trong sách với một người bạn trung thành thúc đẩy bạn không bỏ cuộc và tiếp tục tìm kiếm chính mình.

5. “Đừng ngại hành động. Người phụ nữ, Công việc và Ý chí Lãnh đạo, Sheryl Sandberg, Nell Skovell

Người phụ nữ và doanh nghiệp - có bao nhiêu bản sao bị phá vỡ trong cuộc tranh cãi về việc liệu cô ấy có thể kết hợp sự nghiệp và gia đình hay không. Chính xác là cùng một số phụ nữ từ bỏ trước và không cố gắng nhảy qua đầu như những gì người thân và bạn bè gợi ý cho họ. Sheryl Sandberg, COO của Facebook, đang kêu gọi chấm dứt thời Trung cổ và chấm dứt những huyền thoại và câu chuyện lỗi thời về sự không tương thích của phụ nữ và kinh doanh.

Tác giả thẳng thắn nói về những thăng trầm của mình, đồng thời chia sẻ những kinh nghiệm sẽ giúp phụ nữ nhận ra bản thân và vươn tới tối đa trong sự nghiệp, đồng thời không quên vun vén cho gia đình.

6. “Nàng thơ và quái vật. Cách tổ chức công việc sáng tạo ", Jana Frank

Đối với nhiều người, dường như quá trình sáng tạo không thể được cấu trúc và tuân theo bất kỳ lịch trình nào. Jana Frank, một nghệ sĩ, blogger và tác giả của những cuốn sách, rất không đồng ý với cách làm này. Cô ấy đã tạo ra hệ thống của riêng mình, mà mọi người sáng tạo có thể thích ứng với chính mình, đồng thời duy trì quyền tự do hành động và suy nghĩ.

Cuốn sách được tác giả thực hiện chỉn chu từ trang đầu tiên đến trang cuối cùng: bố cục, hình ảnh minh họa, thiết kế và tư liệu làm việc. Đây là một hướng dẫn tương tác độc đáo mà bạn có thể và nên tích cực làm việc. Hãy thoải mái đánh dấu, vẽ lề và thậm chí cắt bỏ những lĩnh vực bạn quan tâm. Một nhà tổ chức cá nhân sẽ giúp bạn thay đổi bản thân và thế giới xung quanh.

7. “Khỏe mạnh, hạnh phúc, gợi cảm. Trí tuệ Ayurvedic cho phụ nữ hiện đại, Katie Silcox

Trong vòng xoáy của ngày tháng, thật dễ dàng để quên đi bản chất nữ tính của bạn - bạn phải liên tục cao hơn, nhanh hơn, mạnh hơn. Katie Silcox, giống như nhiều người khác, đã làm việc chăm chỉ và lâu dài, trải qua căng thẳng, say sưa với đồ ăn béo và uống rượu, dần dần khiến bản thân rơi vào tình trạng trầm cảm. Cô đã tìm thấy lối thoát trong sự khôn ngoan của Ayurveda - tri thức cổ xưa của người Ấn Độ về sức khỏe và tuổi thọ của con người. Katy chia sẻ thông tin cô nhận được từ các giáo viên giàu kinh nghiệm với độc giả của mình.

Trong cuốn sách, bạn sẽ tìm thấy các công thức đơn giản và hiệu quả cho dinh dưỡng và chăm sóc cá nhân. Tác giả cho biết chi tiết và dễ hiểu doshas là gì, cách điều chỉnh dinh dưỡng liên quan đến một năng lượng cụ thể và cách lấy lại tình yêu cho bản thân để tận hưởng cuộc sống và hài hòa với nội tâm của bạn.

8. “Mẹ ở con số 0. Hướng dẫn về sự kiệt sức của cha mẹ ", Anastasia Izyumskaya, Anna Kuusmaa

Con cái là niềm hạnh phúc và là công việc lớn lao. Đôi khi điều đó rất khó khăn cho các bậc cha mẹ: sự tuyệt vọng ập đến và dường như mọi thứ đều vượt quá tầm kiểm soát. Sự bùng nổ về cảm xúc là điều mà nhiều bà mẹ phải trải qua, nhưng ít người dám nói về nó một cách cởi mở. Các nhân vật chính của cuốn sách nói thật về cảm xúc của họ và chia sẻ nỗi sợ hãi, lo lắng và kinh nghiệm của họ với các chuyên gia. Cuốn sách sẽ trở thành lời khải hoàn (“Tôi không cô đơn!”) Và là cẩm nang dành cho người mẹ mệt mỏi cần phải làm nhiều việc trong 24 giờ.

9. “Ăn, Cầu nguyện, Yêu,” Elizabeth Gilbert

Đến năm 32 tuổi, Elizabeth Gilbert, tác giả và nhân vật chính của cuốn sách, dường như đã nhận được tất cả những gì mình mơ ước. Có một sự nghiệp, một mái ấm, một người chồng, những đêm mất ngủ và những hồi chuông đầu tiên của chứng trầm cảm. Việc ly hôn và quan hệ với người đàn ông khác cũng không mang lại hạnh phúc. Điều này có nghĩa là đã đến lúc phải thay đổi toàn cầu. Elizabeth đắm mình trong việc tìm kiếm bản thân, nghiên cứu truyền thống văn hóa của các quốc gia khác.

Trong vài tháng, nhân vật chính đã ẩn náu trong một đạo tràng - nơi trú ngụ của trí tuệ Ấn Độ giáo. Cô học cách im lặng, lắng nghe và chấp nhận bản thân. Kết thúc chuyến hành trình dài qua Ý, Ấn Độ và Indonesia, Elizabeth không chỉ tìm thấy bản thân mà còn cả tình yêu của cuộc đời mình. Cuốn sách tạo động lực hoàn hảo để không bỏ cuộc ngay cả trong những giây phút tuyệt vọng nhất.

10. “Gái ngoan lên thiên đường, gái hư đi bất cứ đâu họ muốn,” Ute Erhardt

Ute Erhardt là một nhà tâm lý học, nhà văn và nhà tư vấn. Cô cũng như nhiều người khác, từ nhỏ đã khó chịu bởi những định kiến về thế nào là một cô gái tốt. Khiêm tốn, phục tùng, nhu mì, mọi người thích - danh sách này dài vô tận. Phụ nữ cố gắng đáp ứng các thông số này và hoàn toàn không quan tâm đến nhu cầu của bản thân.

Những nguyện vọng và mong muốn không được đáp ứng khiến cô gái tốt nhưng rất bất hạnh. Tác giả của cuốn sách hoàn toàn không đồng ý với hiện trạng này. Sự hỗ trợ đắc lực của Ute Erhardt và những lời khuyên không phô trương nhưng mạnh mẽ của cô ấy sẽ giúp bạn hiểu bản thân, giành được sự độc lập và tìm cách tự nhận thức bản thân.