Cách uống để tránh cảm giác nôn nao

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Chỉ có một cách hiệu quả để tránh hội chứng nôn nao - không uống rượu. Nếu con đường đơn giản này không dành cho bạn, hãy xem xét những con đường phức tạp hơn.

Có dữ liệu Một số người uống rượu bia có chịu được cảm giác nôn nao không? Một đánh giá tài liệu cho thấy khoảng 23% người không quen với cảm giác nôn nao, bất kể họ uống bao nhiêu. Tuy nhiên, nếu bạn đang đọc bài viết này, bạn khó có thể là một trong số họ.

Uống bao nhiêu để không bị nôn nao

Một người sẽ cảm thấy như thế nào sau khi uống rượu phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Do đó, không có câu trả lời chắc chắn cho câu hỏi này. Tuy nhiên, có một mức trung bình. Vì vậy, các chuyên gia trích dẫn Tiêu chuẩn uống rượu vừa phải khá nghiêm ngặt, cho phép tránh say rượu (và cả những rủi ro sức khỏe liên quan). Họ đây rồi:

• không quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ;
• không quá hai ly mỗi ngày đối với nam giới.

Một lưu ý quan trọng: đây không phải là số lượng trung bình được tính trong vài ngày, mà là liều lượng tối đa có thể uống trong ngày.

Một thức uống tiêu chuẩn có nghĩa là Một thức uống tiêu chuẩn là gì? Về:

• 350 ml bia, chứa khoảng 5% cồn;
• 100 ml rượu bổ;
• 150 ml rượu khô;
• 45 ml rượu vodka, rượu mạnh, rượu whisky hoặc đồ uống khác có nồng độ 40 độ.

Quy tắc rất đơn giản: không vượt quá liều lượng này - và sẽ không có cảm giác nôn nao. Và nếu bạn vẫn quyết định chấp nhận rủi ro và đi quá đà, hãy làm điều đó trong giới hạn hợp lý, dựa vào lời khuyên của chúng tôi.

Hãy nhớ rằng tổng số 45 (đối với nam giới - 90) ml vodka mà bạn đã uống dưới dạng một cặp cocktail có thành phần không cồn cũng là một loại đồ uống tiêu chuẩn. Vì vậy, thật an toàn để uống hàng giờ nhấm nháp qua ống hút.

Không nên uống gì để tránh cảm giác nôn nao

Thành phần hoạt tính trong rượu là etanol. Tuy nhiên, ngoài nó ra, đồ uống có cồn cũng chứa các tạp chất - được gọi là đồng loại. Đây là những chất liên quan được hình thành hoặc thêm vào trong quá trình sản xuất rượu. Chúng bao gồm 7 cách để ngăn chặn cơn nôn nao metanol, isopentanol và axeton.

Vai trò của các đồng loại đồ uống trong cảm giác nôn nao và các tác động còn lại khác của tình trạng say rượu: hiện có một đánh giá. rằng cường độ của cảm giác nôn nao liên quan trực tiếp đến số lượng đồng loại.

Dưới đây là những đồ uống có hàm lượng chất béo cao:

• rượu whisky (đặc biệt là rượu bourbon);
• rượu cognac;
• rượu tequila.

Nếu bạn có quyền lựa chọn, hãy thử uống thứ khác. Nếu không, bạn có nguy cơ bị nôn nao.

Bạn có thể uống gì để tránh cảm giác nôn nao

Đồ uống mạnh cũng đã được xác định rằng (thông thường) chứa rất ít đồng loại. Nó:

• Rượu vodka Hangovers và rượu Whisky Cong, Say rượu với rượu bourbon so với rượu vodka: ảnh hưởng đến cảm giác nôn nao, buồn ngủ và hoạt động nhận thức thần kinh vào ngày hôm sau ở thanh niên.;
• Rum;
• gin.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đưa ra một nhận xét ở đây. Chúng ta đang nói về rượu mạnh chất lượng cao, được sản xuất với sự tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn sản xuất.

Nếu bạn chọn giữa rượu vodka không rõ nguồn gốc và rượu tequila, chất lượng không có gì phải bàn cãi, thì tốt hơn là bạn nên chọn lựa chọn thứ hai. Vì một lý do đơn giản: không xác định được tạp chất gì và với số lượng bao nhiêu trong rượu vodka bị đốt cháy. Có lẽ cuối cùng các đồng loại trong rượu tequila sẽ giống như một thứ vặt vãnh.

Cách uống để không bị nôn nao

Những khuyến nghị này sẽ cho phép, nếu không hoàn toàn tránh được, thì ít nhất cũng làm giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của cảm giác nôn nao.

1. Cân nhắc cân nặng của chính bạn

Trọng lượng cơ thể quyết định thể tích máu. Sau khi uống cùng một lượng rượu, hai người nặng 65 kg và 120 kg sẽ cảm thấy cơ bản khác nhau, vì nồng độ ethanol trong máu của họ sẽ khác nhau.

2. Hãy dành thời gian của bạn

Gan của con người trung hòa rượu với tốc độ xấp xỉ 8 gam rượu nguyên chất mỗi giờ. Đây là giá trị thống kê trung bình: gan của một người có thể chịu đựng được 10 gam và một người nào đó bắt đầu bị nghẹn lúc 6 giờ.

Nhưng trong mọi trường hợp, hậu quả của việc uống cạn một ly, uống hết ngụm này đến ngụm khác, sẽ nặng nề hơn so với việc bạn nhấm nháp cùng một lượng đồ uống từ 3-4 tiếng thành từng ngụm nhỏ.

3. Ăn nhẹ

Càng nhiều thức ăn trong dạ dày, đặc biệt là chất béo, rượu càng chậm được hấp thụ vào máu.

Nếu bữa ăn nhẹ không ngon lắm, hãy uống chất hấp thụ 20-30 phút trước khi tổ chức lễ kỷ niệm - ví dụ, vài viên than hoạt tính. Chúng sẽ hấp thụ một phần cồn và các chất độc hại có trong rượu, ngăn cản chúng đi vào máu.

4. Làm dịu cơn khát của bạn bằng nước ngọt

Tốt nhất là với nước. Bình thường, không có ga. Một số triệu chứng của nôn nao - chóng mặt, nhức đầu, đau mắt, khô và có vị khó chịu trong miệng - có liên quan đến tình trạng mất nước: ethanol có tác dụng lợi tiểu mạnh. Bạn càng tích cực uống rượu với nước (tạo ra nguồn cung cấp độ ẩm cho cơ thể), bạn càng dễ dàng hơn vào buổi sáng.

Kết luận từ tất cả những điều trên: uống có chừng mực và chọn đồ uống chất lượng từ các nhà sản xuất đáng tin cậy. Nó có thể đoán trước được không? Đúng. Cũng như nôn nao trong trường hợp bạn quyết định bỏ qua những khuyến nghị này.