Tại sao nó đáng làm những gì dường như không thể

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Những phản ánh chân thực và đôi khi khá hoài nghi của nhà tâm lý học Benjamin Hardy về tầm quan trọng của việc đôi khi không bỏ cuộc khi đối mặt với khó khăn và tiến tới mục tiêu của bạn.

Theo nghiên cứu tâm lý học, việc đoán trước một sự kiện hầu như luôn mang lại nhiều cảm xúc hơn bản thân sự kiện đó. Họ nói thế này: chờ đợi kỳ nghỉ vui hơn nhiều so với chính kỳ nghỉ.

Nỗi sợ hãi khi yêu cầu sếp tăng lương hoặc tăng lương có thể khiến bạn quay lưng lại trong nhiều tháng. Nhưng khi bạn vẫn thu hết can đảm và đặt một câu hỏi quan tâm, bạn thậm chí sẽ không nhận thấy mọi thứ sẽ trôi qua nhanh như thế nào. Mong muốn đạt được thứ gì đó hoặc đạt được mục tiêu có thể phát triển đến mức thực sự ấn tượng và thậm chí khiến bạn bị ám ảnh đôi chút. Tuy nhiên, chẳng bao lâu sau khi đạt được điều mình muốn, bạn sẽ mất nhiệt huyết và chuyển sang một thứ mới.

Chúng tôi mua mọi thứ và trở nên hạnh phúc hơn. Nhưng chỉ trong một thời gian. Lúc đầu, chúng ta bị cuốn đi bởi những điều mới, và sau đó chúng ta quen với chúng.

Thomas Gilovich Giáo sư tâm lý học

Thật tò mò rằng tâm trí của chúng ta có thể truyền cảm hứng cho chúng ta rằng ý nghĩ đơn thuần về việc sở hữu một thứ sẽ mang lại nhiều niềm vui hơn chính nó. Do đó, chúng ta thường chỉ thích thú với ý tưởng mà không đưa nó vào thực tế. Trong cuốn sách mới của mình, nhà văn Ryan Holiday giải thích rằng một trong những trở ngại lớn nhất của thành công là quan niệm về khả năng thành công.

Nằm mơ rất dễ chịu. Thật tuyệt khi chia sẻ kế hoạch của bạn với những người xung quanh. Thật tuyệt khi đặt ra các mục tiêu dài hạn và nghĩ cách để đạt được chúng. Thật tuyệt khi bạn chỉ cần nhìn mình trong gương và nhận ra rằng hầu như không có gì là không thể. Hầu hết mọi người đều có đủ những lâu đài này trên không trung. Quá trình mơ tưởng có vẻ dễ chịu đến mức nó bắt đầu cản trở việc thực hiện các ý tưởng trong cuộc sống.

Sau khi chúng tôi lặp đi lặp lại và từng chi tiết nhỏ nhất trong đầu chúng tôi về khoảnh khắc được cho là chiến thắng, chúng tôi không còn muốn nó xảy ra trong thực tế nữa. Đơn giản là chúng ta mất khả năng hành động, bởi vì chính chúng ta đã tự lừa dối mình và tin rằng chúng ta đã đạt được một điều gì đó đáng giá.

Khi chúng ta bắt đầu thực hiện những bước thực sự hướng tới mục tiêu, chắc chắn chúng ta sẽ phải đối mặt với muôn vàn trở ngại. Để nó không quá đau đớn, chúng tôi bù đắp sự khó chịu bằng những thú vui nhất thời khác nhau. Nhà văn người Mỹ Robert Greene tin rằng loại cảm giác khó chịu này rất hữu ích và bạn chỉ cần học cách yêu thích nó.

Người ta có thể tìm thấy một loại thú vui gian trá khi lội qua nỗi đau trên đường đến mục tiêu.

Robert Greene

Làm thế nào để thoát khỏi thói quen

Doanh nhân và nhà văn Jesse Itzler chia sẻ một ví dụ cá nhân thú vị trong một trong những cuốn sách của mình. Itzler cảm thấy rằng anh ấy đang dần sa lầy vào một công việc thường ngày và có thể sẽ thích xáo trộn mọi thứ một chút. Vì vậy, anh quyết định mời người bạn Thủy quân lục chiến đến nhà của mình, và nó đã mang lại kết quả rất bất ngờ.

Thủy quân lục chiến hỏi Itzler, "Bạn có thể kéo lên bao nhiêu lần?" Người viết đã phải vật lộn để kéo mình lên tám lần. “Hãy thư giãn trong nửa phút và làm thêm một số việc nữa,” Marine tiếp tục. Sau 30 giây, Itzler lại leo lên thanh ngang và vượt qua chính mình, kéo mình lên thêm sáu lần nữa. Người lính thủy không ngừng: "Nghỉ ngơi - 30 giây, và một lần nữa trở lại xà ngang." Nguyền rủa đủ thứ trên đời, người viết tự kéo mình lên thêm ba lần nữa. Thủy quân lục chiến nói: “Chúng tôi sẽ không đi đâu cả từ đây cho đến khi bạn đứng lên cả trăm lần. “Vậy thì chúng ta sẽ ở đây vĩnh viễn. Bởi vì tôi sẽ không bao giờ làm điều đó,”Itzler vặn lại. Tuy nhiên, cuối cùng, người viết đã đương đầu với nhiệm vụ, thực hiện từng bước một. Vì vậy, "hải cẩu lông" đã chứng minh Itzler rằng anh ta có thể làm được nhiều hơn những gì anh ta từng nghĩ.

Đó là một bài học vô cùng quý giá cho Itzler, mà ông gọi là "quy tắc 40%": mọi người thường bỏ cuộc trước thời hạn chỉ vì họ cảm thấy kiệt quệ về thể chất và tinh thần. Trên thực tế, điều này xảy ra vào thời điểm mà chúng ta thực sự chỉ dành 40% sức lực sẵn có. Khi chúng ta vượt qua chính mình và căng thẳng hơn 40%, chúng ta đã vượt ra khỏi vùng an toàn của mình.

Học cách đi hết con đường và đạt được mục tiêu

Những trở ngại trên con đường đạt được mục tiêu là một loại thách thức từ phía ý thức: liệu bạn có thể tập trung vào nhiệm vụ và vượt qua sự buồn chán, hay giống như một đứa trẻ, không chống chọi được với sự cám dỗ và bắt đầu bị phân tâm bởi những thú vui nhất thời?

Nhà văn Robert Greene

Giống như Itzler, người đã nhảy qua đầu với hàng trăm lần kéo người lên, bạn cũng có thể tạm biệt thói quen bằng cách đặt ra những mục tiêu rất cụ thể cho bản thân. Ý tưởng cơ bản là làm điều gì đó và không dừng lại cho đến khi bạn hoàn thành. Đồng thời, hoàn toàn không quan trọng là nó sẽ mất bao lâu.

Mục tiêu của bạn là đạt được những gì dường như không thể đối với bạn. Bạn cần phải học để có được chính xác niềm vui thích trụy lạc đó từ việc vượt qua sự phản kháng bên trong mà Green đã đề cập.

Đây chính xác là nguyên tắc tập luyện crossfit dựa trên: bạn đặt mục tiêu rõ ràng cho bản thân và tập luyện cho đến khi đạt được mục tiêu đó.

Phương châm của "hải cẩu lông" nghe như thế này: "Nếu nhiệm vụ là đơn giản, thì nó chỉ đơn giản là không đáng".

Nguyên tắc này có thể được áp dụng cho mọi thứ. Bạn có thể làm việc nhà cho đến khi bạn làm lại tất cả. Bạn có thể viết một bài báo và không bỏ cuộc cho đến khi nó được xuất bản ở đâu đó. Bạn có thể thực hiện hàng trăm lần kéo xà, chạy marathon hoặc bơi qua sông. Nó có mất bao lâu không?

Cơ hội lớn nhất trong lịch sử

Ngày nay, ngày càng có ít người có thể tiếp tục làm việc lâu dài, trong khi một kỹ năng như vậy ngày càng trở nên có giá trị hơn trong nền kinh tế hiện đại. Một điều khá hợp lý là người có khả năng phát triển hoàn hảo kỹ năng này trong bản thân sẽ đạt được thành công lớn nhất trong kế hoạch nghề nghiệp.

Chúng ta đang sống trong một thế giới vô cùng bận rộn với vô số điều phiền nhiễu. Gần như không thể tập trung vào một nhiệm vụ trong hơn 5 phút mà không bị phân tâm bởi bất cứ điều gì khác. Tuy nhiên, luật sau đây đang hoạt động ở đây: bất kỳ hành động nào đều dẫn đến sự chống đối. Trong khi hầu hết mọi người ngày càng lười biếng và khó leo lên, một nhóm nhỏ những người tham công tiếc việc tập trung và chú ý đang hưởng lợi từ tình hình này.

Thời của nông dân trung lưu đã qua.

Nhà kinh tế học Tyler Cowan

Bạn hoặc trở thành người kiểm soát cuộc sống của mình, hoặc bạn hòa nhập với khối xám. Bạn có lùi bước khi mọi thứ diễn ra không như ý muốn? Hay bạn tiếp tục đẩy về phía trước? Sự lựa chọn là của bạn.

Không sao cả khi bạn gặp khó khăn ngay từ đầu cuộc hành trình của mình. Một thứ thực sự đáng giá sẽ đòi hỏi bạn phải nỗ lực và hy sinh rất nhiều. Trước đây, người ta sẵn sàng hy sinh những thú vui nhất thời để hướng tới một tương lai tốt đẹp hơn. Ngược lại, bây giờ chúng ta đang được dạy để sống trong giây phút hiện tại.

Và hầu hết mọi người chỉ làm như vậy. Họ sống một ngày. Và nếu điều gì đó không suôn sẻ với họ hoặc họ trở nên không thể vượt qua được những trở ngại, họ sẽ bỏ cuộc. Hầu hết mọi người thích thỏa mãn những ham muốn nhất thời hơn là những giấc mơ phù du về một tương lai tốt đẹp hơn. Ngoài ra, có một lý do phổ biến khác cho sự bất lực và tầm thường của bạn: yêu bản thân vì con người của bạn. Nếu vậy thì tại sao phải phấn đấu cho bất cứ điều gì?

Nhưng đừng nói về những kẻ thua cuộc. Hãy nói một chút về những người thành công. Sự khác biệt chính của họ là họ không bao giờ cảm thấy như vậy. Họ biết tất cả những khiếm khuyết và điểm yếu của mình và không ngừng làm việc để sửa chữa và củng cố chúng. Câu nói quen thuộc “Tôi càng biết nhiều thì tôi càng biết ít” minh họa rất chính xác tình huống được mô tả. Nhưng đây chính là điểm nổi bật: họ đặc biệt nhận thức sâu sắc về sự không hoàn hảo của mình và do đó thường bị thiếu tự tin. Hầu hết họ đều trở thành nạn nhân của lầm tưởng rằng bạn cần phải yêu bản thân mình trước khi bạn có thể thành công.

Chỉ điều này là không đủ. Sẽ không có gì thay đổi nếu bạn cứ tiếp tục và một ngày nào đó tự thuyết phục bản thân rằng nhìn chung, bạn là một người tốt. Sự tự tin và lòng yêu bản thân phải được kiếm lấy và củng cố bằng những hành động thực tế. Sau đó, bạn sẽ nhận được một phần thưởng cho tất cả những khó khăn bạn gặp phải trên con đường đến mục tiêu.

Bạn được khen thưởng cho công việc bạn thực sự đã làm, không phải là những lời hứa suông.

Ryan Holiday nhà văn

Hãy nhớ một điều: nếu điều gì đó dễ dàng đối với bạn, thì nó chẳng đáng để bạn nỗ lực chút nào. Chỉ bằng cách vượt qua những khó khăn thực sự, bạn mới có được niềm tin vào chính mình.

Vui sướng hay Hạnh phúc?

Hạnh phúc thực sự khác biệt đáng kể với những thú vui nhất thời. Không, bạn không nên nghĩ rằng những thú vui nhất thời là điều gì đó tồi tệ. Tuy nhiên, chúng thường cản trở thứ gì đó lâu bền hơn.

Hạnh phúc không có dư vị cay đắng, vì có nó mới không có phiền muộn, không mang lại những cay đắng, hụt hẫng. Hạnh phúc thực sự có thể được trải nghiệm trong ký ức lặp đi lặp lại và đạt được mức độ khoái cảm chính xác như lần đầu tiên. Niềm vui nhất thời khá có khả năng gây ra những tác hại khôn lường, khiến bạn đau khổ và hối hận.

Nhà khoa học James Talmage

Điều gì đó mà bạn bỏ nhiều công sức để thể hiện sẽ mang lại sự hài lòng hơn nhiều so với những niềm vui phút thông thường. Đừng sợ những trở ngại. Tiến lên. Và đổi lại bạn sẽ nhận được niềm hạnh phúc chưa từng có trước những người không khuất phục trước khó khăn.