Mục lục:
- Tại nơi làm việc, bạn không phải bơm tất cả các nhóm cơ
- Tải trọng không đủ để có hình thể tốt
- Bạn sẽ không phát triển một kỹ thuật di chuyển an toàn
- Bạn không phát triển tính linh hoạt
- Nếu bạn rời đi làm công việc khác, bạn sẽ ngừng di chuyển
- Bạn sẽ không nhận được nhiều niềm vui khi chuyển động
2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15
Những người có công việc liên quan đến hoạt động thể chất thường bỏ qua các môn thể thao, với lý do là họ vận động vừa đủ. Tuy nhiên, tích cực trong công việc sẽ không mang lại cho bạn tất cả lợi ích của việc tập luyện tốt trong phòng tập thể dục.
Tại nơi làm việc, bạn không phải bơm tất cả các nhóm cơ
Trong nhiều trường hợp, lao động thể chất khá đơn điệu, bởi vì từ ngày này sang ngày khác bạn thực hiện các hành động giống nhau. Đồng thời, các nhóm cơ giống nhau hoạt động, trong khi những nhóm cơ khác lại giãn ra và mất trương lực.
Hoạt động quá mức của một số cơ và sự thư giãn của các cơ khác gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể, làm hỏng tư thế và gây ra các bệnh khác nhau về hệ cơ xương.
Do đó, các bệnh nghề nghiệp khác nhau xuất hiện - hội chứng bế tắc, đau lưng, bệnh khớp.
Trong phòng tập thể dục, bạn thực hiện một chương trình bao gồm tập luyện tất cả các nhóm cơ. Bạn có thể tập trung vào các cơ yếu, điều chỉnh sự mất cân bằng và các vấn đề về tư thế.
Tải trọng không đủ để có hình thể tốt
Thường thì khối lượng công việc không đủ để giữ cho cơ bắp ở trạng thái tốt và tiêu thụ đủ calo. Bằng chứng rõ nhất cho điều này là nhiều người có công việc liên quan đến hoạt động thể chất bị thừa cân và cơ bắp không phát triển.
Ngay cả khi công việc thực sự đòi hỏi nỗ lực thể chất, theo thời gian, cơ thể thích nghi với căng thẳng và bắt đầu tiêu thụ ít calo hơn cho cùng một công việc.
Bạn sẽ không phát triển một kỹ thuật di chuyển an toàn
Kỹ thuật thực hiện các bài tập trong phòng gym và chuyển động trong cuộc sống hàng ngày có quan hệ mật thiết với nhau. Nếu bạn nâng tạ với phần lưng tròn, bạn sẽ mắc phải sai lầm này trong cuộc sống hàng ngày, nâng tạ có nguy cơ ảnh hưởng đến cột sống của bạn.
Trong phòng tập, dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc những người bạn có kinh nghiệm, bạn sẽ thiết lập kỹ thuật động tác, tạo thói quen di chuyển chính xác và chuyển giao những kiến thức này vào cuộc sống đời thường.
Bạn sẽ không chỉ xây dựng sức mạnh và độ bền, giúp bạn làm việc tốt hơn trong công việc và tăng chất lượng cuộc sống, mà còn giảm nguy cơ chấn thương trong nước và công nghiệp.
Bạn không phát triển tính linh hoạt
Sự dẻo dai là một trong những tiêu chí quan trọng đối với sức khỏe và động tác đúng kỹ thuật. Cơ bắp căng cứng hạn chế phạm vi chuyển động và khiến cơ thể không thể sử dụng hết khả năng của nó.
Trừ khi bạn là một huấn luyện viên yoga hoặc kéo giãn, nếu không công việc của bạn không liên quan đến việc kéo căng. Nó chỉ ra rằng trong công việc, các cơ bắp chỉ bị tắc nghẽn, trở nên cứng và hạn chế phạm vi chuyển động.
Tại phòng tập thể dục hoặc tại nhà, bạn có thể kéo giãn tốt, phục hồi khả năng vận động của khớp, sức khỏe cơ bắp và tư thế tốt.
Nếu bạn rời đi làm công việc khác, bạn sẽ ngừng di chuyển
Bây giờ công việc của bạn là về hoạt động thể chất, nhưng nếu bạn thay đổi nghề nghiệp và ngồi tám giờ một ngày, tất cả các lợi ích đều biến mất.
Ngoài ra, thói quen ăn uống theo một cách nhất định với việc giảm tiêu hao năng lượng sẽ giúp bạn giảm cân.
Nếu bạn đã quen đến phòng tập gym, thì việc thay đổi công việc sẽ không ảnh hưởng nhiều đến bạn, vì bạn vẫn tập gym, hao tốn năng lượng và duy trì sự săn chắc của cơ bắp.
Bạn sẽ không nhận được nhiều niềm vui khi chuyển động
Công việc hiếm khi được liên kết với một cái gì đó thú vị. Ngoài ra, bạn có quá ít thời gian để ý đến cơ thể mình, vì suy nghĩ bận rộn với những vấn đề cấp bách.
Trong phòng tập thể dục, bạn tạm dừng công việc, gia đình, các vấn đề. Bạn đi đến một buổi tập thể dục với những suy nghĩ, và bạn rời khỏi phòng tập thể dục với một đầu óc tỉnh táo và một cảm giác mệt mỏi dễ chịu.
Đến phòng tập thể dục là một cách tuyệt vời để thư giãn não bộ và chú ý đến cơ thể của bạn.
Khởi động, theo đúng kỹ thuật, kéo căng, bạn tập trung vào cơ thể, học cách lắng nghe và hiểu rõ hơn.
Không có hoạt động thể chất nào có thể thay thế được niềm vui của thể thao và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như vậy. Vì vậy, hãy quên những lời bào chữa, đi giày thể thao - và đi!
Đề xuất:
Tại sao danh sách việc cần làm không hoạt động và cách khắc phục nó
Blogger và doanh nhân nổi tiếng Thomas Oppong giải thích cách lập kế hoạch phù hợp để đạt được mục tiêu của bạn và tại sao danh sách việc cần làm đơn giản chỉ có thể cản trở năng suất
Tại sao làm việc quá sức là nguy hiểm và cách giữ cho người lao động không làm việc quá sức
Một chút căng thẳng sẽ làm tăng năng suất, nhưng chỉ đến một thời điểm nhất định. Nhưng làm việc quá sức là có hại, bởi vì sau đó làm việc quá sức sẽ đến
Hoạt động thể chất ảnh hưởng như thế nào đến hoạt động tinh thần
Các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra cách hoạt động thể chất ảnh hưởng đến khả năng nhận thức của người trung niên
Tại sao danh sách việc cần làm không luôn hoạt động?
Danh sách việc cần làm rất hữu ích. Chúng giúp bạn quản lý thời gian hợp lý, không nhớ gì và đạt được thành công lớn hơn trong lĩnh vực chuyên môn và cá nhân của bạn. Nhưng nhiều người tin rằng tất cả các danh sách việc cần làm này là lãng phí thời gian và chúng không hiệu quả.
Nơi làm việc: 34 Ý tưởng để Làm cho Nơi làm việc của Bạn Thoải mái hơn
Chúng tôi không chỉ viết về dịch vụ tuyệt vời Pinterest mà còn sẵn lòng sử dụng nó. Trong đó, chúng tôi đã cố gắng thu thập những công việc đầy cảm hứng và mang rất nhiều ý tưởng cho mỗi chúng ta. Nhìn vào bảng ngưỡng cửa, bảng ý tưởng và giá để sách và các vật dụng khác.