Tại sao nó có giá trị vẽ, ngay cả khi bạn không biết làm thế nào

2024 Tác giả: Malcolm Clapton | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 04:15

Một nghiên cứu gần đây đã chứng minh rằng vẽ có lợi cho tất cả chúng ta, bất kể khả năng nghệ thuật của chúng ta.

Nhiều người không thực hiện sở thích vẽ của họ, tin rằng họ không đủ tài năng cho việc này. Tôi đã gặp những người từ chối vẽ ngay cả một khuôn mặt hài hước hoặc bông hoa trên một tờ sổ tay, giải thích rằng họ chỉ đơn giản là không thể. Có thể, họ đã vấp phải sự chỉ trích nặng nề về những bức vẽ của mình, vốn đã in sâu vào dạng chấn thương tâm lý và mãi mãi xa lánh loại hình nghệ thuật này.

Bằng cách từ bỏ việc vẽ, bạn đang bỏ lỡ rất nhiều thứ. Có thể bạn sẽ không được công nhận hoặc thậm chí không thể hiện những sáng tạo của mình cho bất kỳ ai, nhưng bản thân quá trình này rất đáng để thử.

Khi bạn vẽ, đặc biệt là với bản nhạc yêu thích của bạn, thời gian trôi qua, bạn hoàn toàn đắm mình vào quá trình này và cảm thấy tuyệt vời. Và đây không chỉ là cảm xúc của cá nhân tôi.

Các tác giả của nghiên cứu, kết quả đã được công bố trên tạp chí Art Therapy Girija Kaimal, Kendra Ray, Juan Muniz. đã gợi ý rằng quá trình sáng tạo làm giảm đáng kể lượng hormone liên quan đến căng thẳng. Hơn nữa, cho dù sản phẩm cuối cùng có tốt đến đâu, thì bản thân hành động cũng quan trọng.

Những người tham gia được phát bút đánh dấu, giấy, keo dán, vật liệu để tạo ra một bức tranh cắt dán và được yêu cầu vẽ hoặc dán bất cứ thứ gì họ muốn trong 45 phút.

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng 75% những người tham gia đã giảm đáng kể nồng độ cortisol, hormone căng thẳng.

Hơn nữa, không có mối liên hệ nào giữa mức cortisol và kỹ năng nghệ thuật của những người tham gia. Hầu hết những người tạo ra thứ gì đó thông qua thử nghiệm đều cảm thấy ít căng thẳng hơn, bất kể kinh nghiệm đúc kết và tài năng trước đó.

Nếu bạn đang có một ngày khó khăn, hãy ngồi xuống và vẽ một thứ gì đó. Đồng thời, bạn không cần phải học vẽ, bởi vì nó không quan trọng cho dù bạn thành công tốt hay xấu. Dù sao thì bạn cũng sẽ giảm bớt căng thẳng và cảm thấy dễ chịu hơn.